Stressbewältigung durch Ernährung – Was hilft dem Körper bei Stress?

Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · Feb 23, 2025 · 16m

Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Nährstoffe bei Stress besonders wichtig sind und wie du deinen Körper mit einfachen Ernährungstipps in stressigen Phasen unterstützen kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was passiert bei Stress im Körper und wie hilft die Ernährung? 04:55 Tipp 1 - Meal Preapping 07:05 Tipp 2 - Gesundes "Snacken" 08:14 Tipp 3 - Magnesium 12:05 Weiter Strategien gegen Stress! 14:36 Zusammenfassung

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