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Supera la resistencia al cambio personal · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Para los que han estado interesados o interesadas en el
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  Speaker 2: webinar Destacan 2024 con un podcast profesional, vamos a posponer el
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  Speaker 2: evento para el próximo martes, creo que martes 3 de septiembre
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  Speaker 2: a las 6 de la tarde, hora República Dominicana. Martes 3 de
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  Speaker 2: septiembre a las 6 de la tarde, hora República Dominicana. Así
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  Speaker 2: que si no te has inscrito, es un evento completamente
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  Speaker 2: gratis donde descubrirás por qué el podcast en abierto es
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  Speaker 2: la mejor herramienta digital para darte a conocer a ti
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  Speaker 2: o a tu negocio. Regístrate completamente gratis en podcastprofesional.com.¿ Qué
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  Speaker 2: te impide dar ese primer paso hacia el cambio?¿ Por
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  Speaker 2: qué te cuesta tanto romper con viejos hábitos? Hoy conversamos
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  Speaker 2: sobre cómo superar la resistencia al cambio personal y descubrir
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  Speaker 2: el poder que tienes para transformar tu vida. Es hora
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  Speaker 2: de dejar de luchar contra ti mismo y comenzar a avanzar.
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  Speaker 2: Así que con un cafecito en mano, cantamos.
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  Speaker 3: Despierta, es hora de avanzar en este viaje sin cesar.
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  Speaker 3: El café nos llena de energía. Para alcanzar nuestras metas
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  Speaker 3: cada día
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  Speaker 4: El desarrollo personal Nuestro ideal La motivación Nos hace volar
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  Speaker 4: Emprendimiento Nuestro camino a seguir Juntos Vamos a conquistar el
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  Speaker 4: porvenir Te invito a un café a soñar sin parar.
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  Speaker 4: Te invito a un café a creer en tu potencial.
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  Speaker 4: Juntos podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno
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  Speaker 4: de inspiración sin igual.
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  Speaker 2: Sin
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  Speaker 4: igual
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  Speaker 5: Y ahora contigo Robert Sasuki. Consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos de aquí.
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  Speaker 2: Tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio a
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  Speaker 2: este nuevo episodio del programa. Te invito a un café episodio 1615.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo contigo en este
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  Speaker 2: espacio para que puedas tener un día recargado positivamente y
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  Speaker 2: con buen ánimo. Esto es un podcast y la ventaja
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  Speaker 2: es que lo puedes escuchar donde quieras sin estar atento
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  Speaker 2: a una pantalla mientras realizas otra actividad positiva. con o
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  Speaker 2: sin internet y como quieras solo tienes que suscribirte o
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  Speaker 2: seguirnos en tu reproductor de podcast favorito te invito a
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  Speaker 2: un café fue lanzado en el año 2013 y es el
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  Speaker 2: podcast activo de psicología en español más longevo y con
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  Speaker 2: más episodios y escuchados En toda la Internet grabamos y
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  Speaker 2: publicamos desde Santo Domingo, República Dominicana, para todo el mundo.
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  Speaker 2: Y hoy un episodio que estoy seguro, hoy miércoles de
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  Speaker 2: salud mental, que te puede ser de muchísima utilidad. Si
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  Speaker 2: consideras que este podcast vale oro por el aporte que
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  Speaker 2: recibes a través de él, considera devolver algo de valor
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  Speaker 2: también para que podamos seguir haciéndolo con mucho cariño con
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  Speaker 2: mucho amor y con pocas preocupaciones para poder producir. Con
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  Speaker 2: un aporte mínimo mensual de unos, qué sé yo, cinco
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  Speaker 2: dólares mensuales.¿ Cuánto es eso? Un café de especialidad en
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  Speaker 2: una cafetería, dos cafés al mes, puedes ayudarnos a seguir
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  Speaker 2: sosteniendo este programa. Recuerda que tenemos que pagar alojamiento, tenemos
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  Speaker 2: que pagar diseños, plantillas, equipos. Cuando se dañan hay que renovarlos.
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  Speaker 2: el tiempo también que invertimos en la preproducción, en la postproducción.
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  Speaker 2: Todo eso requiere dinero. Sí, claro que yo hago esto
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  Speaker 2: con muchísimo amor, pero si yo no tuviera preocupación de
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  Speaker 2: que si lo económico estuviese cubierto, yo no tuviese esa preocupación,
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  Speaker 2: lo seguiría haciendo con mucho más amor. Así que pásate
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  Speaker 2: por sasuke.network para que te inscribas ahí con la mensualidad
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  Speaker 2: que tú quieras a partir de 5 dólares al mes. y
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  Speaker 2: nos ayudes un montón a seguir avanzando. Quiero leer en
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  Speaker 2: el día de hoy otro mensaje que nos dejaron en
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  Speaker 2: nuestra comunidad de Telegram, en el grupo Los Azuques. Este
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  Speaker 2: mensaje es de Robert Arias y dice así. Tenía un
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  Speaker 2: tiempo que no escuchaba Te Invito a un Café y
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  Speaker 2: esta semana regresé a escuchar y me encontré con la
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  Speaker 2: agradable sorpresa de de que el podcast es nuevamente de
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  Speaker 2: lunes a viernes. Para mí escuchar este podcast todos los
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  Speaker 2: días mientras estoy en el gym es una gran experiencia.
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  Speaker 2: Gracias Tocayo por un contenido de tanta calidad. Yo aportaré
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  Speaker 2: y pondré mi granito de arena para que esto dure
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  Speaker 2: por mucho tiempo. Un fuerte abrazo, Robert. Claro que sí
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  Speaker 2: que te recuerdo con muchísimo cariño. Y bueno, aquí estamos
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  Speaker 2: de vuelta. Gracias por el apoyo. Bien, vamos a dar
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  Speaker 2: inicio al tema central de este episodio que lo he
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  Speaker 2: titulado Supera la resistencia al cambio personal. Siempre lo he
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  Speaker 2: dicho y siempre se ha dicho también, porque yo no
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  Speaker 2: soy el único que lo dice. Lo único constante en
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  Speaker 2: esta vida es el cambio. Ya es el cambio. Durante
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  Speaker 2: siglos hemos ensalzado valores como la solidez, la permanencia, la estabilidad.
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  Speaker 2: Incluso alabamos a quienes han Siendo los mismos a lo
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  Speaker 2: largo de los años, mientras echamos en cara el cambio
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  Speaker 2: diciendo ya no eres el mismo. Incluso nos preocupamos nosotros
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  Speaker 2: mismos cuando a raíz de alguna condición o situación personal,
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  Speaker 2: algo cambia en nuestra vida o dentro de nosotros y
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  Speaker 2: nos preocupamos porque decimos yo no soy el mismo. Bueno,
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  Speaker 2: pero es así. Es natural que desde pequeños veamos el movimiento.
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  Speaker 2: la incertidumbre y el flujo de cierto recelo y que
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  Speaker 2: muchas veces incluso nos genere miedo. Esa concepción cultural se
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  Speaker 2: encuentra en la base de la resistencia al cambio personal.
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  Speaker 2: Claro que no eres el mismo. Claro que las cosas
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  Speaker 2: no son las mismas. Claro que esta es otra generación
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  Speaker 2: que no es igual a la tuya. Claro que sí.
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  Speaker 2: Y está bien. Está bien porque... Ese cambio se tiene
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  Speaker 2: que dar, se va a dar quieras o no, natural.
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  Speaker 2: Y de nada vale resistirnos porque como quiera también nosotros
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  Speaker 2: vamos a cambiar. Y la realidad es que nos negamos
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  Speaker 2: a cambiar, nos aferramos a nuestro yo y a los
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  Speaker 2: valores que hemos aprendido, como si fueran una tabla de
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  Speaker 2: salvación en medio del mar de cambios que nos circunda,
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  Speaker 2: que nos rodea. No nos damos cuenta de que el
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  Speaker 2: cuerpo humano vive porque es un complejo de movimientos, de circulación,
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  Speaker 2: de respiración y digestión. Resistirse al cambio personal o al
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  Speaker 2: cambio es como retener el aliento. Si persistes reteniendo el aliento,
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  Speaker 2: te mueres. Esto lo escribió Alan Watts, un autor famoso.¿
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  Speaker 2: Por qué la gente se resiste al cambio? Bueno, vamos
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  Speaker 2: a hablar sobre esto. No somos la misma persona que
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  Speaker 2: hace 10 años. Y no seremos la misma persona dentro de 10 años.
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  Speaker 2: De hecho, si nuestro yo permaneciera inmutable, deberíamos preocuparnos porque
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  Speaker 2: significa que no hemos vivido experiencias significativas antes. que no
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  Speaker 2: hemos salido de nuestra zona de confort, que no hemos
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  Speaker 2: aprendido nada a lo largo del camino y que no
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  Speaker 2: hemos desafiado nuestras creencias y superado ciertas enfermedades incluso. Durante
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  Speaker 2: muchas décadas existió la idea de que la personalidad, una
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  Speaker 2: vez formada, era bastante inmutable. Sin embargo, en los últimos
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  Speaker 2: años esa concepción se ha puesto en tela de juicio.
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  Speaker 2: Psicólogos de la Universidad de Georgia, por ejemplo, comprobaron que
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  Speaker 2: el matrimonio produce cambios importantes en nuestra personalidad tan solo
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  Speaker 2: después del primer año de convivencia, mientras que otro grupo
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  Speaker 2: de psicólogos del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore constataron
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  Speaker 2: que el divorcio también genera transformaciones relevantes en nuestros rasgos
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  Speaker 2: de personalidad. Otra más, en 2016, psicólogos de la Universidad de
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  Speaker 2: Edimburgo recopilaron los resultados de las pruebas de personalidad realizadas
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  Speaker 2: a 174 adolescentes en 1947 y volvieron a aplicar el mismo test 60
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  Speaker 2: años después. Constataron que somos una persona bastante diferente a
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  Speaker 2: los 14 y a los 77. Sin embargo… A pesar de esos resultados,
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  Speaker 2: seguimos aferrándonos a la idea de un yo inmutable, de
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  Speaker 2: que es que yo siempre he sido así. Es que
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  Speaker 2: yo no soy así. Es que yo soy así. Bueno,
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  Speaker 2: esto es una paradoja antinatural. Cuando nos resistimos al cambio.
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  Speaker 2: El mismo Alan Watts explica que la conciencia es Eso
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  Speaker 2: que llamamos yo es en realidad una corriente de experiencias, sensaciones,
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  Speaker 2: pensamientos y sentimientos en constante movimiento, pero debido a que
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  Speaker 2: estas experiencias incluyen los recuerdos, tenemos la impresión de que
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  Speaker 2: el yo es algo sólido e inmóvil, como una tablilla
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  Speaker 2: en la que la vida inscribe su crónica. No obstante,
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  Speaker 2: dice Alan Watts, esa tablilla se mueve con los dedos
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  Speaker 2: que escriben. como el río fluye junto a las ondas
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  Speaker 2: del agua. Estoy citando. De modo que la memoria es
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  Speaker 2: como una crónica escrita en el agua. En el agua.
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  Speaker 2: No una crónica con caracteres grabados, sino con olas que
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  Speaker 2: las otras olas, llamadas sensaciones y hechos, ponen en movimiento.
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  Speaker 2: Mira qué forma tan bonita de hablar del cambio, ¿no?
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  Speaker 2: La memoria es en gran medida la que genera esa
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  Speaker 2: ilusión de solidez en el yo, la que nos hace
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  Speaker 2: pensar que nuestras características de personalidad, nuestros valores o creencias
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  Speaker 2: son inmutables. Y eso nos lleva a vernos como un
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  Speaker 2: producto terminado en vez de percibirnos como una obra en
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  Speaker 2: continua evolución. De hecho, un estudio realizado en la Universidad
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  Speaker 2: de Stanford desveló que quienes tienen una visión rígida de
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  Speaker 2: sí mismos se apegan más a la identidad que han construido,
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  Speaker 2: de manera que terminan viviendo muchas experiencias con más angustia,
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  Speaker 2: puesto que perciben el cambio como un ataque personal. Por tanto,
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  Speaker 2: mis queridos, la resistencia al cambio personal suele terminar generando
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  Speaker 2: sufrimiento si no fluimos y nos negamos a aceptar que nosotros,
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  Speaker 2: que tú, que yo, también nos encontramos en continua transformación,
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  Speaker 2: intentaremos buscar un sentido al mundo y a las experiencias
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  Speaker 2: intentando fijarlos. Entonces se va a producir un conflicto entre
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  Speaker 2: nuestro deseo de permanencia y el flujo inevitable. Es inútil
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  Speaker 2: resistirse al cambio. Causa sufrimiento. Que hoy tú no te
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  Speaker 2: sientes igual que antes. Que hoy tú te sientes diferente.
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  Speaker 2: Que hoy tú te sientes que no eres tú. Puede
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  Speaker 2: ser que sea cierto, completamente cierto. Y está bien. El
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  Speaker 2: que tú eres hoy, que tú dices, es que yo
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  Speaker 2: no me siento igual. Bueno, eres el que eres hoy
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  Speaker 2: o eres la que eres hoy.¿ Qué puedes hacer hoy
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  Speaker 2: siendo esa que eres hoy, aunque no te sientas identificado
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  Speaker 2: o identificada con quien eras?¿ Lo ves? Ok,¿ cómo superar
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  Speaker 2: la resistencia al cambio personal?
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  Speaker 5: Te sientes perdida, preocupada, ansiosa o necesitas mejores soluciones para
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  Speaker 5: tus problemas? Agenda una consulta psicológica con total discreción en
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  Speaker 5: la web miconsulta.net. Tu salud mental es primero miconsulta.net.
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  Speaker 2: Parecería que yo estoy hablando del cambio como algo negativo,
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  Speaker 2: como algo, como una fuerza destructiva. Pero no, el cambio
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  Speaker 2: no es algo a lo que debamos temer o de
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  Speaker 2: lo que debamos protegernos. Por supuesto, todo cambio encierra algo
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  Speaker 2: de incertidumbre y eso puede generar miedo, pero también podemos verlo,
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  Speaker 2: el cambio, como una oportunidad para explorar nuevas facetas de
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  Speaker 2: nosotros mismos. Necesitamos dejar de pensar en nosotros mismos como
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  Speaker 2: entes estáticos ojo aquí, y comenzar a comprender que la
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  Speaker 2: conciencia también se mueve porque es un producto del cambio
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  Speaker 2: y del mundo que está alrededor. El universo, y no
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  Speaker 2: estoy hablando de ese universo, no responde, estoy hablando del
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  Speaker 2: real universo, no responde a las leyes inmutables que hemos
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  Speaker 2: establecido o a la imagen estática que nos hemos formado,
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  Speaker 2: porque ni el universo mismo es estático. Entonces necesitamos actualizar
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  Speaker 2: constantemente tanto la imagen que tenemos del mundo como la
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  Speaker 2: que nos hemos formado de nosotros mismos.¿ Para qué? Para
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  Speaker 2: ir incorporando los elementos cambiantes y poder fluir con el
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  Speaker 2: curso de los acontecimientos. Así, mis queridos, vamos a evitar
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  Speaker 2: el conflicto y el miedo que éste genera. Como este podcast,
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  Speaker 2: por ejemplo, te pongo el... El tema de volver al
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  Speaker 2: podcast diario. Volvimos diario, pero no es el mismo podcast.
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  Speaker 2: No tiene la misma duración. Tiene muchos elementos, pero incluso
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  Speaker 2: el tema se presenta de manera más concisa. Bueno,¿ por qué?
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  Speaker 2: Porque el tiempo de hoy exige que sea así. Y
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  Speaker 2: aún así yo sigo disfrutándolo. Siempre que sea diario, ¿no?
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  Speaker 2: Como a mí me gusta. Entonces, Alan Watts, este autor...
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  Speaker 2: nos da la sugerencia de cómo evitar resistirnos al cambio personal.
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  Speaker 2: Él afirma que, o afirmaba que, la única manera de
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  Speaker 2: hacer que el cambio tenga sentido consiste en sumergirse en él,
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  Speaker 2: moverse con él, participar en el baile. Para comprender la inseguridad,
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  Speaker 2: no hay que enfrentarse a ella, sino incorporarla o abrazarla.¿
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  Speaker 2: Te acuerdas de la historia de fluir como el café,
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  Speaker 2: de diluirnos? Exactamente esa es la mejor estrategia para evitar
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  Speaker 2: resistirnos al cambio y fluir con el entorno. Y ojo,
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  Speaker 2: que fluyamos no quiere decir que estemos de acuerdo con todo.
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  Speaker 2: No necesariamente, pero tenemos que saber que así como cambia
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  Speaker 2: el cuerpo, cambian los años, cambian tus hijos que están
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  Speaker 2: hoy más grandes que nunca. Así también puede cambiar tu conciencia,
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  Speaker 2: tu forma de pensar, tus ideas, tus principios, tus valores
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  Speaker 2: y tu ser otra persona diferente a quien eras. Y
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  Speaker 2: no está mal, siempre y cuando te beneficie, ¿no? Está
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  Speaker 2: bien y ni siquiera es un tema de bien o mal,
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  Speaker 2: porque no es un tema moral. Es normal que así sea.
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  Speaker 2: Es normal que así sea. Así que ahí tienes este tema,
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  Speaker 2: reflexión con un poquito de estrategia Vamos a trabajar con
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  Speaker 2: eso y vamos con la misión del día. Hoy quiero
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  Speaker 2: que identifiques un pequeño hábito. Atención aquí. Identifica un pequeño
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  Speaker 2: hábito o rutina que sientes que te frena y haz
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  Speaker 2: un cambio sencillo. Puede ser tomar un camino diferente al trabajo,
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  Speaker 2: comer algo nuevo, dedicar cinco minutos a una actividad que
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  Speaker 2: siempre has querido probar y que no habías probado. Lo
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  Speaker 2: importante es que hoy rompas la rutina y te demuestres
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  Speaker 2: a ti mismo o a ti misma que el cambio
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  Speaker 2: es posible. Claro, un paso a la vez, pero posible es.
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  Speaker 2: Esa es la misión para el día de hoy. Y
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  Speaker 2: que lo compartas en nuestro grupo de Telegram. Claro que
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  Speaker 2: si vas a robertsasuke.com barra diagonal Telegram, serás redireccionado a
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  Speaker 2: nuestro grupo de amigos. Ahí están las personas que nos
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  Speaker 2: apoyan de todas las maneras posibles para y las que
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  Speaker 2: están creando interacción y socializando, conociéndonos de todas partes del mundo.
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  Speaker 2: También te invito a reenviar en tu estado y a
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  Speaker 2: tus amigos, conocidos y familiares y colegas en el trabajo,
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  Speaker 2: los episodios de Te Invito a un Café en WhatsApp.
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  Speaker 2: Te unes a nuestro canal que se llama Sasuke Network.
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  Speaker 2: Puedes ir directamente a robersasuke.com barra WhatsApp. y unirte y
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  Speaker 2: reenviar nuestros episodios. Agradecer a todas las personas que, como siempre,
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  Speaker 2: nos apoyan. Les amamos un montón. Y nada más, desearte
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  Speaker 2: un feliz día, que lo pases súper bien. No quiero
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  Speaker 2: finalizar este episodio sin antes recordarte que el mejor día
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  Speaker 2: de tu vida es hoy y el mejor momento es ahora.
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  Speaker 2: Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Tempranito. Chao.
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  Speaker 4: Te invito a un café, a soñar sin parar. Te
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  Speaker 4: invito a un café, a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podremos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.