Episodio 087. La nueva salud

Mirando nuestro futuro · Sep 29, 2026 · 24m · transcript

En este primer episodio de la nueva temporada te comparto una propuesta que para mí ha cambiado la forma de entender la salud: una nueva pirámide de hábitos donde la base no es la dieta ni el ejercicio, sino un sistema nervioso regulado. Te platico por qué la salud mental no es tan mental, cómo el estrés y la desregulación afectan la digestión, el sueño y la inflamación aunque hagas todo "bien", y por qué importa tanto desde qué estado comes, duermes y te mueves. Recorremos los escalones de la pirámide: sistema nervioso, mente, emociones y conexión social, después el sueño, la alimentación…