#99 Don't skip leg day！——スクワットが教えてくれる習慣論

HabitBase - 習慣を設計するラジオ · Jul 17, 2026 · 12m

筋トレの世界には、"Don't skip leg day." という格言があります。最もキツい種目であるスクワットをサボるな、という意味です。私が体調を崩しかけながらジムに行くか迷っていた先週木曜日、この言葉が頭の中でグルグルと回っていました。今回はこの格言を、私が大事にしている他の言葉たち、"Never miss twice." や「凡事徹底」と比べながら、しんどいことに向き合う意味について語りました。【今回のトピック】・作業興奮：やり始めると追い込みたくなる、あの現象・スクワットで体調を崩す科学的な理由・格言を比べて気づいた、習慣の階層構造▼ SNS…