המנגנון למיגור פחד קהל | 1/4 לנטרל

אין לנו שליטה על התחושות והמחשבות הללו שעולים כשאנחנו בפני קהל.. אבל! יש לנו מלא שליטה לאיך להגיב כשהתסמין מגיע, כשהמחשבה עולה..

ושם גר החופש.

קבלו את השלב הראשון במנגנון למיגור פחד הקהל!

לנטרל - נקודת המפגש שלנו עם הלחץ והתחושות המתלוות אליו.

לרוב הלחץ מגיע כל כך בפתאומיות

שהתגובה הטבעית הראשונה שלנו זה להתנגד. וזה מאוד הגיוני הלהתנגד

ולנסות להימנע מרגשות ותחושות לא נעימות.

אז אנחנו עושים הכל לדחוק את אותם התסמין.

להתעקש שזה לא אמור להיות ככה,

להלחם בעזרת כעס,

להתלונן או 'זה לא הוגן ולא מגיע לי'.

וכלל שאנחנו שמים על עצמנו יותר לחץ

ככה המדורה בוהרת יותר חזק..

הבעיה שאף פעם לא אמרנו לנו

שזה…

The skinny

The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.