Il dolore non ha proprietari: una pratica contro la solitudine

Zen in the City · Oct 9, 2026 · 16m

Ti senti solo o sola? In questo momento più di un miliardo di persone prova la stessa cosa, e ciascuna è convinta di essere l'unica. Partendo dall'umanità comune, il terzo pilastro dell'autocompassione secondo Kristin Neff, ti guido in una pratica del buddhismo tibetano che nasce dall'insegnamento di Shantideva: l'universalizzazione del piacere e del dolore.

Tre passi da fare ovunque: sentire il peso nel corpo, allargare lo sguardo a chi prova qualcosa di simile (anche a chi la pensa all'opposto di te) e formulare un augurio. Poi lo stesso movimento con le cose belle, da condividere invece di…