#6｜腰痛予防にも！反り腰、壁を使って改善しよう✨

ピラティスインストラクターわかなの『とりあえずやってみよう！！』 #わかとり · Nov 22, 2025 · 28m

目を休ませるコツ👀/群馬県滞在エピソード/首長族に会った話/反り腰を改善✨/🎥月1本の映画館通いの結果など

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🕊️詳細リスト

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👂耳に意識を向けて目の力を抜く

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☕️近況トーーーク！！！

・群馬県での滞在エピソード

・大学の同窓会に参加

・お世話になった言語学の下地先生

・少数民族の村へ行ったお話（タイ/ラオス）

・20代～30代について思うこと

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✨それ、ピラティスで解決しよう！

・第4話の感想紹介

・反り腰を、壁や床でサクッと解決！

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🎅12月限定テーマを設定！

『みなさんが今年やってみたことは何ですか？』

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🎥毎月1本、映画館で話題作を観る

チャレンジをした結果！✨

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#わかとり

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🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

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🎧 Music : RYU ITO

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