E260 奢摩他：正在发生的一种简朴的经验

炑星迹 · Jun 23, 2026 · 3m

对我来说，奢摩他是每天都需要练习的内容。

无论形式、时间长短，也无论当下是否“做得好”。

当我们听到很多义理之后，真正重要的不是理解，而是进入练习本身。

因为很多通过听闻与思考获得的认识，只有在练习中才会转化成真实的经验。

所以，这期播客更像是一个提醒：先开始。

在不断开始的过程中，理解才会发生变化，体验才会逐渐展开。

在这一期中，Rio 集合了几位善知识关于「奢摩他」的分享。

但它更准确地说，是我们两个非常个人化的一次学习与讨论。

如果大家对其中提到的善知识内容感兴趣，也建议回到原视频，会有更完整的语境。

播客中有很多打动我的片段，仁波切说，禅修是训练心灵最直接、最实用、最简单的方法之一。但我们常常会用各种“整理小事”的方式，让自己始终停留在外围，从而避免真正进入那个巨大的工程。

当我们不断追问“方法是什么”的时候，有时其实是在回避真实的面对。我们希望找到工具，让自己不必直接用手去触碰困难。而禅修的方向恰恰相反：用赤裸的双手，去面对赤裸的心。

这并不是在否定自我，而是把“自我”当作起点与材料。

因为在这个阶段，我们唯一拥有的，就是它。

自我，就是起点，就是唯一的路径。

感恩一切

祝福大家 ：）

Cen 2026.06.23

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🕙 时间戳：

01:04 付费形式的补充说明

04:32 修行的内容从不过时

07:13 这期播客的缘起

08:49 关于分享的补充说明

11:09…