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#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara. · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Llámalo egoísmo, llámalo como quieras, pero está bien que al final acabes pensando en ti, y siempre es importante que acabes pensando en ti antes que pensar en los demás., yo, con todo esto, mi forma de canalizarlo era a través del sexo. Ha sido, probablemente, la mejor experiencia de mi mi vida a nivel deportivo. Ann Hock dijo que no eras triatleta hasta que no competías en road. Yo dije, qué exagerada, hasta que llegué allí. Yo puedo aceptar, y tengo amigos y amigas que están pasados de peso, ¿vale?
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Yo lo puedo aceptar, te puedo respetar y te puedo ayudar, pero no lo voy a normalizar. No me pidas que lo normalice, porque no es normal. No sabía montar en hace un año y medio, literalmente, no sabía montar en, correr era de cobardes para mí, y ahora mismo estoy pensando en cogerme, o sea, comprarme, cambiarme de coche para poder meter la más a gusto y demás, irme a donde sea.
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Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben. Para que entrenemos más y mejor. Y mejor.
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Arrancamos nueva temporada del podcast de Hijos de la Resistencia. Ya sé que muchos estabais ahí, nerviosetes. Rubén, ¿cuándo empieza el podcast, Rubén? ¿Cuándo publicáis la 1º entrevista? ¿Cuándo sale el 1º episodio?
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Bueno, ya estamos aquí. Qué fuerza tiene septiembre, Se ha apuntado todo Cristo al gimnasio. ¿A cuánta gente conoces? Que ha ido esta semana y que, bueno, de momento lleva 2, 3 días y que va topísimo. Bueno, yo te animo a que, si no has dado el paso, te pongas manos a la obra y, sobre todo, lo importante, que apliques constancia, que no sirve de nada ir un día, ir una semana o incluso ir un mes y después bajarse del carro.
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Tranqui, porque nosotros vamos a estar aquí, Vamos a estar aquí cada semana con un nuevo episodio dándote alas para que saques a relucir tu mejor versión como deportista y como persona. Así que mucho ánimo con esta cuesta de septiembre, la vuelta al cole para los que sois papás y mamás que os estaréis ahí pegando, que si con el colegio, que si las extraescolares, y los que no sois papás y mamás, pues cada 1, bueno, pues con su trabajo, su vuelta a la rutina y sus cosas. Así que te mandamos un abrazo enorme desde aquí. Y oye, ¿qué te parece si te presento a nuestro invitado de hoy, al 1º invitado de esta temporada de Hijos de la Resistencia? A nivel de formación, el tío el tío va cojo, Fíjate, graduado en ciencias de la actividad física y el deporte y fisioterapia, profesor de biomecánica en un posgrado, experto universitario y también en un máster de la UCAM.
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Lo que más me ha llamado la atención no ha sido su formación, lo que más me ha llamado la atención de él ha sido su capacidad de combinar el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia de una forma constante, hasta el punto de que mantiene objetivos competitivos en las 2 líneas, tanto en la parte de resistencia, en concreto de triatlón, como en la parte de fuerza. De ahí, lo del apelativo atleta híbrido. Tras años dedicados al fitness y al entrenamiento de fuerza puro y duro, ha corrido el IRONMAN de Lanzarote, el challenge de Roth y unos cuantos HALFS y Iron Man 70.3. Además, el tío es un romántico y, después de charlar con él, he podido descubrir que el triatlón le ha ayudado a reconducir su vida. Estoy convencido de que vas a disfrutar mucho de esta charla con el que va a ser nuestro 1º invitado de la temporada.
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Démosle una calurosa bienvenida a Pablo Guevara. Bueno, pues tengo aquí en casa al gran Pablo Guevara. Bienvenido, tío.
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Speaker 1: Muchas gracias.
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Speaker 2: Muchísimas gracias por por venirte hasta aquí, por esperar también, que acordamos esta revista, ¿hace cuánto?
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Speaker 1: Pues hace un mes o así, porque te he traído el tema de Rod, y eso fue gracias.
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Speaker 2: Bueno, bueno, eso fue,
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Speaker 1: o sea, si lo te lo he traído es porque antes de competir ya ya habíamos quedado
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Speaker 2: Esto esto yo quiero contarlo para que todas las personas que vengan invitadas al podcast después de ti, acabas de sentar un precedente, que es, bueno, cuéntale a la gente lo que más quieras, por favor.
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Speaker 1: Es la, o sea, supongo que cuando alcanzas un nivel de estatus a nivel de influencer, tienes que traer regalos. Entonces, es lo que yo he pensado, ¿sabes? Pues solo lo
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Speaker 2: has pensado tú.
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Speaker 1: Bueno, pues, sí, lo siento por los que vengan, pero os jodéis, ahora tenéis que traer todos algo. Ay. A ver, Rubén se puede conformar perfectamente con una cajita de Manolitos, o algo así, ¿sabes? Pero pero eso, entonces, coño, pues le he traído una camiseta de de la marca que que llevo con mi socio Javi, de Furier, una gorra, y el vaso de que te daban, que es un vaso como de réplica del vaso que le dan a los que entran ganadores, que es el típico vaso de, no sé, 5 litros que se tiran de cerveza en cuando cruzan la línea de meta en road, pues te daban, al cruzar la línea de meta en toda la esta que la carpa de comida y tal, te daban como, podías coger todos los vasos que quisieras de cerveza, típicos vasos alemanes, en réplica más pequeñitos, pero aún así te cabe ahí, no sé, con una pinta, ¿no? Por lo menos.
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Speaker 2: Es una es un espectáculo, o sea, vaso que me ha traído del challenge de roz, o sea Sí, sí. Voy a beber cerveza pensando en ti y en tu y en tu challenge. Challenge de roz, probablemente 1 de los, o el challenge más importante que hay en toda Europa, la meca para muchos triatletas de larga distancia, y has estado ahí hace apenas un mesecito. ¿Qué tal? ¿Cómo ha ido?
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Speaker 1: Ha sido, probablemente, la mejor experiencia de mi vida a nivel deportivo. Si me llegas a preguntar justo el día que lo hice o el día después, te hubiera dicho que hubiera sido el mejor día en mi vida, pero he querido madurar un poquito más la opinión y no ser tan exagerado. Dejémoslo en el ámbito deportivo el mejor día de mi vida, sin duda. No sabía, estaba contando antes que no no sabía que era, literalmente, el día que yo me apunté, por por culpa de mi entrenador, bendita culpa, y fui poco a poco investigando, cuando ya había dado el paso para para competir allí, incluirlo en el todo la planificación de las competiciones de este año, y es una maravilla. O sea, la gente dice, los todas las los triatletas que han competido allí hablan de que no eres triatleta.
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Esto no sé si lo dijo Ann Hock, me parece, pero sé que una 1 de las mejores triatletas de del top 5 dijo que no eras triatleta hasta que no competías en Roz. Yo dije, qué exagerada, hasta que llegué allí.
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Speaker 2: Y lo comprobaste, ¿no? Lo comprobé. ¿En en qué podemos confirmar? Porque yo no lo he hecho, yo no lo he hecho. Y estamos hablando, o sea, Pablo, es cierto que lleva 2 años,
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Speaker 1: si no me equivoco, en el mundo del menos, un poco menos.
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Speaker 2: Un poquito menos de 2 años. Ahora explicaremos exactamente los motivos que le hacen estar aquí y todo lo que puede aportarnos, porque es una historia espectacular, además de que él es entrenador y tiene unos conocimientos, vamos, da, imparte clases y demás, como ya has podido escuchar en la en la introducción. Pero a mí me gustaría que nos narrases un poco, que nos que nos transportásemos a esa meca del trialdón en la que yo no he estado y quiero sentirme allí. ¿Por qué? Después de, ¿por qué confirmas las palabras que que acabas de de decir?
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Speaker 1: A ver, voy a intentar no ser demasiado, o sea, bueno, entre, sí lo voy a lo voy a ser porque voy a ser muy visceral, porque creo que es lo que te transmite, te transmite desde el inicio unas emociones que, en, a pesar de mi corta experiencia dentro de todos los las competiciones que he hecho, he estado en otro de los, por ejemplo, que fue mi 1º competición, trialdones por excelencia, porque incluso a mí me ha llegado, me han llegado gente a decir que un triatleta compite, hay 3 competiciones en las que quiere competir sí o sí, Roz, Lanzarote y Kona, y yo ya competí en 2. Lanzarote fue mi 1º competición, no tiene nada que ver. Y es exagerado que diga que no tiene nada que ver, porque todos mis respetos, quiero volver a Lanzarote. Fue 1 1 1 fin de semana espectacular y una competición espectacular, pero es que no tiene nada que ver en cuanto a la organización y a lo que se siente una vez que llegas allí. O sea, desde que tú te apuntas, ya empiezan a tener un montón de detalles.
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Yo qué sé, te voy a contar, a lo mejor, cosas que la gente quizá perciba como mera tontería, ¿no? Pero tú y yo también, que nos dedicamos a el trato con el público y con nuestros clientes y con la gente, creo que esa capacidad humana y empatía que se tiene en los más mínimos detalles es lo que marca la diferencia, ¿no? Además del servicio en sí. Yo recuerdo que me enviaron una postal de Navidad. Una tontería, ¿vale?
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Pero dices, joder, ¿sabes? O sea, todavía quedan 6 meses, y ya están, ¿sabes? Muy... Ajá. Porque todo el mundo, sí, newsletters, te mandan correos, tal, pero ese tipo de detalles, llegar allí, ver a literalmente más de 5000 personas, más de 5000 atletas que había apuntados allí, que lo, normalmente, pues, competiciones que tienen half y triatlón, pues dices, bueno, es un número que se junta y es es que solamente se hace esa distancia.
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Es un pueblecito, y en en el fondo son como la suma de varios pueblecitos, ¿vale? Ajá. Muchos dicen, aquí lo, ahora cuando lo diga, la gente me dirá que no, que es al revés, pero el triatlón de Zarauz Sí. Lo comparan con el rot español, ¿vale? Y yo no he competido allí.
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Me gustaría competir en el triatlón de Zaraud. De hecho, es una cosa que ahí tengo en mente. Y funcionan igual, porque funciona por, o sea, tú no puedes clasificar, tienes que conseguir el eslote en el día, hay plazas muy limitadas. De hecho, se acaban a los 30, 40 segundos, han acabado, y es una suma de pueblecitos. Entonces ves literalmente a toda la gente, o sea, desproporcionalmente eufórica por por todo lo que está ocurriendo en en toda la la jornada de desde el principio hasta el final.
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Todos los pueblos volcados, toda la gente volcada, la organización, para que te hagas una idea. Sí, avituallamientos cada, en la bici, cada 16 kilómetros, y en la maratón cada kilómetro y medio. O sea, es, tenía, yo tenía 2 voluntarios por por atleta, yo tenía 2 voluntarios que literalmente te trataban como si fueras un profesional, pero no solo a mí, sino a los 5300. O sea, salir de la piscina, o sea, de la piscina, salir de de nadar, que te que te entreguen la bolsa, que te que te, en el banco, te te pongan todo, todos los geles y todo lo que tú tienes preparado para la transición sea lo más placentera posible, sea
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Speaker 2: cuidado y máximo, y y darte una experiencia
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Speaker 1: Y te cogen la, no sé, todo, todo, todo.
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Speaker 2: Es superbonito. Una de las cosas que más me gusta de los grandes eventos deportivos, no solo del mundo del triatlón, es el impacto económico que pueda tener en las localidades que, durante el resto del año, como, por ejemplo, Chamonix, superfamosa, por la que se lía ahí en el ultra tren de Montblanc, y hasta esa fecha, pues, será un pueblecito casi abandonado, ¿no? Ajá. Es súper es superchulo cuando cuando suceden estas cosas. Bueno, Pablo, casi 2 años, en los, en apenas 2 años has pasado por IRONMAN de Lanzarote, has pasado por el challenge de roz.
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Te consideras o te defines como como un atleta híbrido, un atleta que combina las adaptaciones de resistencia y las adaptaciones de fuerza. Ajá. Y a mí me gustaría preguntarte qué es lo que llegó antes a tu vida, de qué te enamoraste antes, si de levantar hierros o de acoplarte en la y nadarte 3000 metros, 4 veces a la semana.
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Speaker 1: Sin duda alguna, los kilos y el hierro. Decíamos antes, ¿no? Me me decías, tú has sido un Jim Brother toda la vida. Efectivamente. Ese soy yo, hubiese sido yo hasta hasta ahora.
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Me enamoré de de de del gimnasio, básicamente. Yo yo siempre lo digo, que que yo empecé, y seguro que mucha gente se va a identificar, o a lo mejor no, pero mucha gente se identificará con, yo empecé en el gimnasio porque me dejó mi mi 1º novia, básicamente, y cuando me dejó dije, ¿qué te va? Pues ya verás, me voy poner cachas que te cagas.
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Speaker 2: Te vas a poner...
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Speaker 1: Y entonces empecé ahí y recuerdo que al principio, pues, tenía hasta vergüenza por ir al gimnasio sin sin, porque claro, es que no levantaba ni una barra. Digo ¿Tú qué edad? 17, 17 años, y eso entrenaba en casa. Me compré un balcón de galdón en casa y y empecé a entrenar ahí, hasta que ya poco a poco, pues, ibas al gimnasio, ibas probando, ibas haciendo tus historias. Y hasta el día de hoy, que que, bueno, hace un par de años, pues ya es cuando empecé a incluir más el tema de la resistencia, a raíz de de todo el tema del COVID, de, bueno, yo venía, vine de un 1 experiencia profesional, personal también, porque estuve viviendo en el extranjero, en Cubait concretamente.
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Me surgió una oportunidad de la cual estoy muy, muy agradecido, porque me sirvió muchísimo en ambos lados, tanto, repito, como a nivel profesional, a nivel personal. Y justo lo que en principio iba a ser una 1 estadía, más o menos una experiencia de un par de años, pues con todo, bueno, por temas personales y por falta quizá mía de adaptación, sumado a que empezó el tema del COVID a a cobrar importancia. Ajá. Pues me volví antes de tiempo, estuve como 8 meses allí, justo fue llegar y, pum, nos encerraron. Yo, además, venía con la con la idea mía de que, evidentemente, pues no iba a haber un confinamiento como cualquier persona, y yo venía con la idea de, pues, con todo lo que había aprendido, el dinero que había ahorrado y demás, pues independizarme.
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Estaba viviendo hasta hasta ese momento en casa de mis padres, y claro, pues todo eso al garete. Me encerraron en casa de mis padres, casa muy pequeña, sin posibilidad de, prácticamente, tener intimidad, de no hacer nada, y eso me trajo consigo, pues, una depresión importante, no evidentemente por culpa de mis padres, pero sí por por, bueno, pues, no sabría decirte el detonante como tal, pero sí que sumado a muchos pequeños detalles, historias a nivel personal, pues hicieron que que que que mentalmente hiciese puf y se desconectaran los plomos.
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Speaker 2: A ti, Pablo, el trialón de media, larga distancia, no sé cómo lo defines. ¿Te ha cambiado la vida o te
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Speaker 1: la ha salvado? Joder, qué buena pregunta, tú. Me la ha salvado. Sí. Me la ha salvado.
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Yo creo que me la ha salvado, básicamente, y y me la ha cambiado a la vez, pero 1º me la ha salvado. 1º me sacó del hoyo y después me cambió la vida.
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Speaker 2: Háblanos de ese hoyo en el que estabas metido.
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Speaker 1: Como digo, a raíz de todo el tema del COVID y de toda la situación que estaba comentando, yo entré en depresión y no no veía no veía la forma de salir, no veía, y menos por las posibilidades y consideraciones que teníamos que tener por el tema del COVID. Evidentemente, una de las cosas que a mí más me llenaban era entrenar, y, a pesar de que estaba yo entrenando en casa, como muchos hicimos, pues no era lo mismo. Estabas siempre en el mismo sitio, te sentías, básicamente, yo me sentía una rata encerrada todo el rato. Y, bueno, pues poco a poco fue derivando en una bola que no no no veía el la manera de salir, se iba acrecentando ese esa situación mental o ese proceso más depresivo, y acabó en, incluso, en en una adicción que ya venía un poco de antes y que estaba, no sé, fue como un 1 suma de 2 mundos, un choque ahí de un big bang completo, y, bueno, pues pues el triatlón, cuando apareció, literalmente, me sacó. De hecho, no sé muy bien si, cómo cómo suelo decir, no sé si el triatlón me apareció en mi vida o o yo apareciera en
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Speaker 2: la vida
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Speaker 1: el triatlón, ¿sabes? O sea, no sé qué vino antes.
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Speaker 2: ¿Cómo detectas? Porque una de las de los problemas, tanto con con la depresión, como con cualquier problema que que venga derivado del de la salud mental, sea una adicción de cualquier tipo, que ahora hablaremos sobre la adicción que pasaste y demás, 1 de los grandes problemas de la, de del quienes lo sufren, o dificultades, es detectar que tienes un problema. Claro, cuando una persona tiene una adicción al al tabaco, a la cocaína, a cualquier tipo de droga Ajá. O o una adicción a, yo qué sé, pues Sí, sí. Algo que que que que, algo que consumas Ajá.
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Es relativamente sencillo diagnosticar, oye, tengo un problema, ¿no? Y hay mucha gente que no lo quiere ver, pero bueno, pues pues es es es, son ciegos. Pero en tu caso tuviste una adicción, que es muy posible que mucha gente, o padezca, o esté a las puertas de, y que no se dé cuenta. Háblanos de de de lo que te pasaba a ti, y de y de, sobre todo, cómo te das cuenta de que está pasando algo, que hay un problema.
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Speaker 1: Yo tuve una adicción al sexo, no sabía muy bien cómo gestionarla. 1 de los... Yo tengo un montón de miedos, ¿vale? Creo que el miedo es completamente necesario, y ya lo he trabajado mucho, porque siempre se ha dicho, ¿no? Y estoy muy de acuerdo, lo he dicho así, un poco puf, pero estoy muy de acuerdo en que el amor es un motor que mueve el mundo, una de las principales fuerzas que nos mueve a todos.
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Pero ¿y qué pasa con el miedo? Siempre me he pensado que, igual que está el yin y el yang, podemos aplicar la misma metáfora en cuanto al amor y al miedo. El amor sin miedo no es nada, porque muchas veces no nos no nos ayuda o no nos impulsa a realmente cometer esos actos de amor, pero el el miedo sin el amor tampoco es, o sea, es puf, es nada, es se queda en en en algo etéreo. Y 1 de mis principales miedos que sigo teniendo a día de hoy es estar a la altura, en general, de lo que se espera de mí, por, al principio, fue por un acto desmedido de ego, de no saber controlar mi ego en cuanto a como que qué esperan de ti, si en realidad, y esto lo tengo muy comprobado, no le importas a nadie, a... Y ahora tus padres, o mi madre, si me está, si me escucha, dirá, ¿cómo que no me importa?
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Sí te importas. Así le importo a mi madre, a mi padre, a la gente que me quiere, por supuesto. Pero el ser humano es egoísta por naturaleza, y está bien que lo sea, porque al final, si hemos, si estamos aquí es por egoístas y por por un mero afán de supervivencia. Entonces, eso siempre va a estar ahí. Muchas veces hay estudios incluso, y experimentos muy chulos, que una vez que fallece una persona, a las 2 horas están haciendo chistes, a los 2 días ya empieza la cosa tal, y a los meses sigue dándonos pena, hay gente que tarda más, hay gente que tarda menos, pero la volvemos a rehacer nuestra vida.
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Entonces, quieras que no, no sé si me estoy explicando, si la gente lo va a entender, hay un mero hecho, llámalo egoísmo, llámalo como quieras, pero está bien que al final acabes pensando en ti, y siempre es importante que acabes pensando en ti antes que pensar en los demás., yo, con todo esto, mi forma de canalizarlo era a través del sexo, a través de el el no tener reparo., llámalo sexo no al acto en sí, sino al al hecho de relacionarme, de con cualquier persona, ¿vale? Ya sea salir por la noche y acostarme con una persona o o lo que sea. Y de ahí, a raíz de una vez que yo me di cuenta de eso, que me di cuenta por, pues, te contaba, ¿no? El detonante de de una conversación que tuve con una persona que que en un momento dado me dijo, ¿estás bien? ¿Te pasa algo?
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Y ahí es cuando me di cuenta de, uf, me pasa algo, porque creo que no hay mejor manera de aprender que tocar fondo. Es duro aceptarlo, y seguramente mi psicóloga, por ejemplo, me dice que que me entiende perfectamente, pero que hay veces y hay muchas ocasiones en las que no hace falta tocar fondo para llegar a darle la vuelta a la situación o empezar a darle vuelta, ¿no? Ajá. Pero sí que es verdad que yo, por lo menos, la experiencia que tengo es, hasta que no tocas fondo, no no le das la vuelta. Y cuando le empecé a dar la vuelta, se convirtió esa adicción, una adicción opuesta, por así decirlo, que era la anorexia sexual, entendida por no soy capaz de acostarme con nadie, por ese miedo a estar a la altura de, me desinhibo y me pierdo yo Claro.
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En cuanto a esa capacidad de poder satisfacer a nivel emocional a la otra persona, por el mero hecho de que no sé si voy a poder estar a la altura.
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Speaker 2: Claro, en ese, ¿ahí qué te dice tu tu psicólogo? Esto es algo que nunca hemos tratado en el en el podcast, y que a mí me surge ahora mismo la pregunta, ¿no? Ajá. Vuelvo a a retomar la las el el otro tipo de adicciones que son mucho más sencillos de diagnosticar, ¿no? Una persona consume cocaína, en el momento en el que vuelve a consumir está ante el abismo de, hostia, estás a punto de cagarla y de volver a caer.
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Pero una persona como tú, ¿no? O sea, en que, claro, pero en tu cabeza, quizá no te diga eso. O sea, ¿cómo diagnosticas tú lo que está dentro de lo saludable para ti y de lo que está dentro de, espérate, que vuelvo a coger el hilo de, pues lo que decías, ¿no?
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Speaker 1: Volver a quedar constantemente y Entiendo perfectamente por dónde vas. Y es es algo complejo, porque así como un adicto es un adicto para toda la vida, ¿vale? Eso te lo van a decir en cualquier lado. Yo he ido incluso a terapia, no solo con mi psicóloga, sino en grupos de gente, sobre todo porque, aunque no lo creas, además de alcohólicos anónimos, existen, existe más gente como yo, por así decirlo, y eso está bien reconocerlo, porque hablábamos de un poco a nivel antropocentrista. El ser humano también es un ser social, y sentirte perteneciente a un grupo, pues ayuda a salir un poco de ese lado, ¿no?
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Y yo, cuando conocí a este grupo en el que tal, pues me me vino bien. No lo use mucho, porque lo típico, ¿no? Por ego dices, ya, yo no estoy como vosotros. Y al final,
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Speaker 2: pues aquí los locos sois
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Speaker 1: vosotros, ¿no? Que eso les pasa a todo el mundo. Pero sí que es verdad que el, así como, por ejemplo, una persona al alcohol o a la cocaína, no lo va a poder consumir nunca, porque corre mucho riesgo de volver a recaer, y además es algo que no está, no es bueno para su salud, con el sexo es, o sea, no no no hay problema. Entonces, te entiendo perfectamente, porque a mí me ha costado mucho el volver a acostarme con una persona por el miedo a no estar a la altura y por el miedo a recaer, a volver a necesitar usar el sexo como vía de escape. No sabría muy bien decirte cómo salir de ahí o qué estrategias o qué pautas hemos hemos llevado a cabo, porque no no hay un método para ello.
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Pero sí que quizá el tomarte el tiempo suficiente para conocerte bien, hacer una introspección muy fuerte, y ahí fue cuando más o menos entró el triatlón, y el deporte en sí, había estado en mi vida desde que era pequeño, hasta que el triatlón sentó en mí las bases que me llevan a día de hoy a definirme como persona, que son el compromiso, la disciplina y la constancia.
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Speaker 2: ¿Has conocido a personas especialistas en estas cosas? Tipo adicciones al porno, a la al sexo,
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Speaker 1: a He conocido AAA mi psicóloga, que ha tratado con más personas que han padecido este tipo de adicciones, pero no he conocido explícitamente a una persona que se dedique concretamente a esto. Sí que he conocido a gente tanto que padece lo mismo. De hecho, en el grupo había una terapia que era, para mí,, fue, ahora que me acuerdo, algo que me ayudó mucho, que era, imagínate que tú y yo tenemos esa misma adicción, ¿vale? No te conozco de nada, pero tú perteneces también a ese grupo, ¿vale? De autoayuda.
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Yo te podía llamar o tú me podías llamar en cualquier momento del día. No te iba a hablar, yo te iba a coger, tú ibas a hablar, yo te iba a escuchar y yo te iba a decir, cuando tú acabaras, sin ningún tipo de interrupción, en qué me identificaba con lo que me estabas diciendo. Automáticamente, bajaba el nivel de de
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Speaker 2: Qué potente eso, ¿no?
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Speaker 1: Súper potente. Y ahí es cuando me di cuenta que la una de las mayores bendiciones que le podemos entregar a otra persona es nuestro tiempo de escucha, de saber escuchar. Es fundamental, más que hablar, escuchar. A mí me encanta hablar, pero pero escuchar es muy potente, y eso ayuda mucho. Y no no hacía falta que conocieras a esa persona, A lo mejor era una, yo hablaba con un tío de Cádiz, por ejemplo, no, y no le he conocido nunca, no he vuelto a hablar con él.
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Speaker 2: A mí me
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Speaker 1: gustaría, en esos momentos tenía mucha mucha fuerza el sentirte escuchado por otra persona y ver que está, que esa persona, o ha pasado por una situación parecida, o te entiende. La empatía es lo que te decía, ¿no? El ser social
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Speaker 2: ayuda. Tío. O sea, me parece, hay que ser muy valiente para dar ese paso, para contarlo, para, y, sobre todo, para para asumir que 1 que 1 tiene un problema, YYY yo la pregunta que me hago aquí, que no te la puedo hacer a ti porque no tienes la respuesta, nadie la tiene, es, ¿cuántas personas hoy en día están escondidas bajo una máscara? Algunos llevarán su doble vida, otros llevarán su... Pero lo que sí que tengo claro es que el triatlón, y esto, espero que la gente que nos escuche no se me tire encima, pero el el el triatlón y el deporte en general, los deportes extremos de entrenamiento están llenos de personas, lo utilizan saludablemente para...
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Yo recuerdo cuando, no no voy a decir nombres para para que nadie rebusque, pero en mi vida como triatleta, en los clubes que he estado, he estado en clubes en los que eso estaba lleno de exdrogadictos que, de un de la noche a la mañana, bum, pues se se tocaban ahí AAA entrenar 15, 17 horas a la semana como vía de escape. Y es una realidad, de esto no se suele hablar, pero pero es una realidad.
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Speaker 1: Yo te decía que he llegado a pensar si yo había utilizado o escogido el triatlón para subsanar o para parchear todo esto por mi, pues porque, claro, es que al final, pues mira, yo ahora mismo estoy entrenando 16 horas, 18 horas a la semana, dices, joder, no tengo tiempo para para pensar o para estar un, para para cosas negativas, ¿no? Me dicen, tú meditas, y yo, súbete 6 horas encima de una, a ver si meditas.
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Speaker 2: A negociar contigo mismo, sin pararte en la próxima fuente.
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Speaker 1: Sobre todo, yo, por ejemplo, entreno, nunca, nunca, nunca he entrenado con música. Yo siempre estoy escuchándome. Es algo que lo hago por por adaptarme lo máximo posible a las condiciones que voy a tener en competición, básicamente por eso, No es porque esté mal de la cabeza, que probablemente lo esté, pero pero en ese sentido lo hago por eso. Pero sí, sí, yo lo lo llegué a pensar, y y hay mucha gente que conozco que que, bueno, que hablando, pues, en la grupeta, entrenando, empiezas a conocer a la gente. Es entras en un mood cuando estás haciendo deporte, que eso yo creo que lo ha experimentado todo el mundo.
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Te gustará más madrugar, te gustará menos, pero la combinación, por ejemplo, de quitarte el trabajo, madrugar y entrenar te genera una 1 sensación de liberación de endorfinas, dopamina a nivel neurofisiológico, que nos predispone a ponernos en una situación que, probablemente, antes de que ocurriera todo eso, no estábamos. Imagínate que estamos pensando en cualquier cosa, ya sea de pareja, familia, trabajo, lo que sea. El pensamiento que teníamos antes de hacer esa ese, no no metas lo de madrugar, da igual, que para que la gente no piense que hay que, no hace falta, puedes entrenar a las 8 de la tarde. Pero el lo que piensas o el cómo enfocas lo anterior después de haber entrenado es completamente diferente, y muchas veces, pues eso te ayuda a conocer a personas que estaban en en situaciones parecidas. Y con lo que decías de que cuánta gente habrá en...
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Lo, yo siempre lo he dicho, tío, no tengáis miedo, o sea, hablarlo. O sea, a lo mejor piensas que eres el tío más raro del mundo, porque hay gente como tú. Es el ego, está hablando por ti el ego. No eres, no estás solo, no eres único. Puedes llegar a ser único, yo lo digo siempre, pero hay más gente como tú, seguro.
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Speaker 2: 100 por 100
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Speaker 1: tienes que hacer es encontrarla.
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Speaker 2: Vamos a hablar del concepto de de atleta híbrido, porque hay cosas ahí superinteresantes y que me gustaría indagar. Pero antes de nada, ¿qué es para ti o cómo cómo se representa en tu cabeza el concepto de ser un atleta híbrido?
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Speaker 1: Vaya cambio, Para mí, el concepto o la etiqueta que yo me he autoimpuesto, y no me gustan las etiquetas, en nada. Ya, si entramos en materia, verás, y lo insistiré bastante en este tema. Para mí, es una evolución de lo que se ha conocido como el concepto general de fitness, o wellness, o como lo queramos llamarlo. Cuando entró desde hace ya más de 20 años en nuestros nuestro mundo, nuestro día a día, vino de Estados Unidos, de donde viniera. Para mí, yo me salí de ahí porque creo que como que el concepto del fitness está prostituido, bajo mi punto de vista.
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Se ha volatilizado, no hemos sabido mantenerlo en un equilibrio. Al final, el fitness era una cuestión de buscar un equilibrio entre estética y salud, como quisiera entrenar cada 1, y creo que ahora parece, por así decirlo, que solamente te puedes subir a una tarima, o está, como que se ha ligado demasiado el fitness al culturismo. Yo sé, y te lo decía antes, que muchas veces lo que tú ves en redes sociales es el foco que tú ves, el mundo es mucho más, y probablemente estés subjetivado a lo que tú sigues y a lo que te sale por redes, ya sea la las redes que uses. Pero sí que creo que, a pesar de ello, el concepto del fitness está como muy extremizado a solamente el la parte estética. Pero ¿qué pasa con conceptos como el VO 2 Max?
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Nadie lo conoce, y es 1 de los principales factores que determinan el nivel de salud que tienes. Entonces, a raíz de todo el tema del COVID, a raíz de tal, fue cuando yo empecé en esto. Y para mí, un atleta híbrido es como, 000 un estilo de vida o una forma de entrenar o una forma de ver todo esto, que es una evolución de cómo una persona... Igual es demasiado amplio el concepto de debe entrenar, pero creo que al final, si estamos hablando de salud, combinar la fuerza y la resistencia es lo mejor que puedes hacer por por la carcasa en la que venimos a este mundo.
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Speaker 2: ¿Qué es para ti lo mejor y lo peor de ser o de o de tener que o de combinar dando la misma importancia a unos que a otros, porque habrá muchos triatletas ahora mismo que estén pensando, bueno, bueno,
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Speaker 1: yo también entreno fuerza. Ajá.
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Speaker 2: Bueno, pero aquí yo a esa persona le diría no tiene más que ver a este señor que tengo yo aquí delante, que es un puto armario que hace IRONMAN, básicamente. Hay hay una diferencia importante, ¿no? Sí. Sobre todo, habrá una diferencia muy anatómica en el momento en el que vengas de una trayectoria de llevar muchos años levantando hierros y des el salto a la al al triatlón o a la resistencia, y lo contrario, que lleves muchos años haciendo resistencia y des al salto, el salto al a los hierros, ¿no? Ajá.
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Para ti, ¿qué es lo mejor y lo peor? Porque, seguramente, en algún momento, en algún rodajito hubieras dicho, hostia,
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Speaker 1: cómo molaría pesar 15 kilos menos, ¿no? Antes de nada, por si acaso, que a lo mejor me estoy, no me he explicado del todo bien, recalcar que el tema de atleta híbrido, que está, como hemos hablado del tema del triatlón, triatlón es algo que específicamente me ha gustado a mí y me dedico yo, pero para, entre comillas, ser atleta híbrido, no hace falta que hagas triatlón. Puede ser simplemente salir a correr y no, sin ningún tipo de objetivo competitivo, o una única y exclusivamente te apetece hacer maratones, o travesías nadando, cicloturistas de con la, o sea, no hace falta hacer trial done. Eso, por un lado, que quede claro que no se me malinterprete en ese sentido. Y, por otro, lo mejor, para mí, lo mejor, y voy a ser muy, por así decirlo, muy para gusto de todo el mundo, pero no por contentar a todo el mundo, sino porque, al final, es muy, muy personal algo que te guste o no, y creo que esto es algo que mucha gente no lo sabe y que le puede dar ese salto para que lo pruebe.
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Tanta combinación del entrenamiento de fuerza y resistencia, ponte una semana tipo, ¿vale? Que tú hagas, pues, por ejemplo, 3 días de fuerza en el gimnasio, en tu casa, donde quieras, y 3 o 4 de salir a correr un día de bici, tal. Es tan divertido esa flexibilidad y esa variedad que te está aportando el el combinar ambas disciplinas, que te va a permitir, probablemente, mantenerlo en el tiempo. Y, al final, la estabilidad y la constancia es lo que va a determinar que tú mejores o no en algo. Por mucho que el programa de entrenamiento esté específicamente perfecto a la hora del orden de los ejercicios, la selección de ejercicios, que si las zonas de entrenamiento.
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Todo eso está muy bien, pero lo que va a permitir que tú es el que tú te levantes al día siguiente diciendo, me toca esto, o, oye, me toca esto. Y esa variedad a mí me gusta mucho. Creo que es un 1 concepto que yo no tenía tan claro cuando solo entrenaba a fuerza, porque decías, bueno, hoy me toca torso, hoy me toca piernas. Sí, había variedad también, pero era en el mismo sitio, en un gimnasio, ¿sabes? Entonces, tiene esa más variedad.
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Entonces, es lo que a mí más me gusta. Y lo que menos, lo que menos, lo que menos, muchas, encontrar ese equilibrio para realmente poder rendir o poder encontrar un punto en el que digas, estoy rindiendo bien en la parte de fuerza y estoy rindiendo bien en la parte de resistencia, por lo que decías, ¿no? Porque, al final, cuando tú empiezas, normalmente vas a empezar, si vienes del mundo de la fuerza, con muchos más kilos, por lo tanto, te va a pesar el culo corriendo, en la las piernas te van a bailar samba, y nadando, pues parece que tienes un lastre puesto. Entonces, encontrar ese equilibrio creo que es muy importante, y, sobre todo, porque es probable que el concepto de atleta híbrido también, yo, por lo menos el que tengo yo, ¿vale? Por eso vuelvo a insistir en lo de las etiquetas, probablemente no sea el concepto que tienen o que muchas figuras es, por ejemplo, están en Estados Unidos.
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El más conocido es Nick Bear, por decir un nombre. Yo creo que mucha gente, si está medio entendida esto, pues le conocerá. Para mí, bueno, él él ha acabado con ese haciendo ritmos y corriendo una maratón por debajo de 3 horas. O sea, ritmos que que
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Speaker 2: Hay que correr mucho. Exacto. Sí, hay que correr hay correr mucho.
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Speaker 1: Es donde yo me identifico. Por ejemplo, yo me identifico mucho con una cosa que dijiste, que te escuché en un en 1 de los episodios de del podcast, que, y esto lo voy a decir aquí porque probablemente no lo sabe nadie, decías correr una maratón 5 horas, no es correr una maratón, es andar, y eso lo puede hacer todo el mundo. Sé que no os estoy quitando mérito, no no son no eran exactamente tus palabras, pero ¿me entiendes lo que quiero decir? Sí. Yo tardé 14 horas en hacer mi 1º IRONAN.
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Yo no me consideré IRONAN hasta que ni hice ROZ hice 11 horas. O sea Claro. Y es una salvajada lo que estoy diciendo, probablemente.
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Speaker 2: No, no, de hecho Para mucha gente.
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Speaker 1: Yo sé que tú me vas a entender.
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Speaker 2: Yo te entiendo perfectamente, yo te entiendo perfectamente. Si tú nadas de puta madre en una en un IRONMAN, haces una buena, ¿se te da mal y tienes un problema estomacal o te te da un tirón y tienes que andar una maratón? Has hecho un IRONMAN, técnicamente sí, pero más te vale que busques una versión en la que lo hagas corriendo, que es lo que te va a determinar cómo haber hecho una maratón, ¿no? Y y el que no esté de acuerdo, está genial, pero entonces se tendrá que ir a la plaza de Santiago de Compostela y regalarle medallitas de maratones a todas las personas que lleguen andando con el macuto. Eso es.
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Porque eso está lleno, ese está lleno, eso, maratonianos, entonces, ¿no? Eso es. Ese ese es mi concepto, y yo a lo que a lo que hablo y defiendo es que una persona tiene que pelear por hacer una maratón por debajo de las 4 horas, por, sea, en la que, oye, mínimo, corras. Ajá. Corras o trotes alegre, ¿no?
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Eso es. Que luego ya cada 1, por supuesto, a a su nivel. ¿Cuál es para ti, Pablo,
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Speaker 1: la clave para combinar la parte de fuerza y la parte de resistencia como entrenador ya, Te pregunto, ¿cómo cómo lo trabajas? Sin duda, saber equilibrar el estrés y la fatiga, fundamentalmente, y para eso necesitas trabajar muy bien y de manera muy cercana con la persona que quiere hacer o que se quiere dedicar o que quiere llevar su estilo de vida a estas 2 disciplinas, ¿no? Tanto la fuerza como la resistencia. ¿Por qué? Porque, sobre todo por la gente que viene del mundo de la fuerza, que empieza a incluir resistencia, no puedes correr o hacer series un día después de haber levantado pesado en sentadilla o peso muerto, porque básicamente vas a petar.
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Entonces, hacerle entender a una persona que va a necesitar un mínimo descanso, que va a necesitar, en caso de hacer dobles sesiones, separar las sesiones para que tenga los beneficios que parece que a nivel científico requiere que tengan separando ambas sesiones. Todo ese toda esa gestión en cuanto a la periodización relación con el estrés y la fatiga, para mí es fundamental. Más allá de que los propios entrenamientos en sí, tanto el de resistencia como el de fuerza, ya sea en la disciplina que sea, estén perfectamente medidos en cuanto a volumen de entrenamiento, intensidad, Lo importante es el descanso. El descanso es la variable más importante, que para mí ha supuesto un adelanto en prioridades en cuanto a, yo, lo que venía de que tú, cuando preguntas a cualquier persona que venga del mundo de la fuerza, pues eso, volumen o intensidad, ¿no? El eterno dilema.
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O sea, el descanso se ha quedado se las
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Speaker 2: ha comido. ¿Y cuál es la diferencia que nos podríamos encontrar entre una propuesta de trabajo de fuerza de un entrenador tradicional que de trialón, ¿no? Que que haga un entrenamiento específico para mejorar las adaptaciones que necesita un triatleta Ajá. Versus tu enfoque. ¿Qué diferencias podríamos ver o qué consideras tú que te diferencia respecto a
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Speaker 1: ese modelo? Cogiendo perspectiva, ¿vale? Cogiéndonos, imagínate una planificación de 9 meses. Pongamos, imagínate que quieres, empiezas ahora en septiembre, y te quieres preparar para, bueno, no sé si son 9, pero más o menos, para mayo del año que viene. Cogiéndolo en perspectiva y saliendo un poco, por ejemplo, partiendo de la base de que dentro de un triatleta las 3 disciplinas que tiene, salvo correr, el resto no tienen impacto.
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Por lo tanto, la fuerza va a ser fundamental para que tú llegues en las mejores condiciones en cuanto a nivel articular y en cuanto a nivel de salud ósea, para poder rendir al máximo nivel. Y eso te lo va a aportar, muy probablemente, el trabajo de fuerza que puedas hacer incluso en los primeros estadíos, que a lo mejor el volumen no es muy importante en cuanto a las horas que estás echando, y puedes aprovechar en los primeros meses a incluso meter un período de trabajo de hipertrofia, ¿vale? Adaptado a. No hace falta que sea una hipertrofia culturista, pero sí más enfocado en las ganancias de masa muscular para coger esa ganancia de masa muscular y luego, por así decirlo, no sé si queda muy técnicamente correcto decirlo así, pero transformar esa ganancia de masa muscular en el trabajo de fuerza que pueda venir, tanto a nivel, fuerza máxima, a nivel de fuerza relativa, como a nivel de fuerza explosiva. Y ahora aquí vuelvo a meter la cuña de las etiquetas.
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No me gusta mencionarlo así, pero al final la gente es para que lo entienda. Para mí, la fuerza es una. Que luego tú tengas diferentes maneras de manifestarla es otra cosa, y se les haya puesto nombres es otra cosa. Pero sí que es verdad que, a nivel de rendimiento, específicamente, es interesante que, una vez que tú vas, por ejemplo, como hago yo, incrementando el volumen de la parte de resistencia, el volumen del entrenamiento de fuerza va bajando. Es como inversamente proporcional.
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Y yo, lo que suelo hacer son pequeñas fases, voy ondulando, pequeñas fases de acumulación de trabajo, pequeñas fases de intensificación. Cuando voy acumulando mucho trabajo de resistencia, voy intensificando el trabajo de fuerza. Cuando voy haciéndolo al contrario y acumulando mucho trabajo de fuerza porque me interese, como puede ser al principio, voy intensificando el trabajo de de resistencia. Y esto depende, evidentemente, del objetivo, de la experiencia de la persona Sí,
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Speaker 2: por supuesto.
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Speaker 1: Pero es importante porque, o por lo menos, no digo, yo no sigo métodos, yo voy aprendiendo de lo mucho que he ido sumando de toda la gente con la que he trabajado, leído, etcétera, etcétera. A, con respecto al tema del relacionado con la fatiga, a diferencia de lo que mucha gente pueda pensar, cansa más, cansa más, me refiero a nivel de percepción, escala de esfuerzo percibido, como a nivel de fatiga a nivel nervioso, que es lo que nos va a importar en cuanto a la recuperación. Hacer un 3 por 8 en sentadilla con un, ponte un 70, 80 por 100 tu carga máxima, un 3 por 8 te va a cansar más que un 8 por 3, a nivel nervioso, nivel tanto periférico como central. Entonces, a eso es a nivel, a eso es a lo que me refiero. La diferencia, por así decirlo, en cuanto a acumulación e intensificación, explica muy sencillo, ¿vale?
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Fases en la acumulación, pues rangos de repeticiones más altos, cargas menos elevadas Sí, mantienes el tonelaje,
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Speaker 2: por decirlo de alguna manera, pero distribuyes mejor a la la la fatiga neural, ¿no? Una de las promesas que haces, que he dicho, voy a sacarle esto, voy a ponerle ahí contra las cuerdas, que se fastidie, me lo explico, una de las promesas que haces es, no pierdas músculo mientras alcanzas tus metas. Y yo te pregunto, ¿cómo cojones harías eso con un tío que te dice, yo quiero ser como tú? Yo quiero hacer IRONMAN, quiero obtener mi mejor rendimiento en IRONMAN, pero quiero ponerme grande o seguir grande si ya lo estoy. ¿Cómo lo haces?
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Porque no es fácil,
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Speaker 1: No es no es fácil, no es fácil. Sobre todo porque lo más importante, y lo que cambia aquí es lo que todo lo que te acabo de contar, y añádele lo más difícil, que es la mentalidad que tenga esa persona, y el que realmente confíe en ti, sepa entender lo que es el proceso a medio o largo plazo. Y cuando yo digo lo del tema de de la masa muscular, no es clickbait, porque creo que es real. De hecho, hace poco, bueno, esta mañana, ayer no pude subirlo, lo lo voy a subir esta tarde. Hay un montón de de evidencia científica, y no te hablo de cualquier estudio, te hablo de revisiones sistemáticas, y además, metodológicamente bastante interesantes el cómo las plantean, salvo por un pequeño concepto que, de hecho, el 1º estudio que ha salido al respecto lo ha llevado a cabo varios compañeros españoles de aquí, que en España tenemos gente de puta madre, no hace falta irse siempre fuera.
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Un saludo para Carlos, entre otros, que habla de que, metodológicamente, por ejemplo, el estudio y la revisión sistemática que de la que voy a hablar hoy, cuando miden el tema de la... Todo lo hacen, más o menos, metodológicamente, muy considerable, se puede considerar que está bien o es lícito, pero a nivel de hipertrofia muscular, cuando miden los cambios, comparando las personas que hacen un entrenamiento concurrente, que en la literatura científica se llama concurrente, a un entrenamiento de fuerza solo, miden lo que es el área de sección transversal del músculo, lo miden de manera completa, ¿vale? Ajá. Tomografías computarizadas, resonancia magnética, ecografías. Queda todo muy bonito, pero ahí no va a haber diferencias significativas.
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Cuando tú lo mides de manera completa, no va a haber diferencias significativas. Si tú lo mides distinguiendo bien fibras tipo 1, fibras tipo 2, ahí te vas a encontrar diferencias, aunque sean pequeñas, pero te las vas a encontrar. Sobre todo, parece ser en cuanto a la explosividad o parámetros relacionados con el RFD, el ratio de fuerza, de producción de fuerza, de cuánto seas capaz de poder desplazar una carga o una masa a la máxima velocidad posible, ¿no? Ajá. Entonces, no es que no vayas a perder masa muscular, pero, estéticamente, esos 2, 3 kilos de masa muscular que a lo mejor puedas perder, no los vas a ver, no te no te los vas a notar.
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O sea, te va a venir fenomenal esa pérdida de masa para mejorar tu rendimiento en resistencia, pero no va repercutir negativamente, probablemente, en tus niveles de fuerza. Seamos realistas, quizá no puedas mover, no sé, por poner una cifra, 200 kilos en peso muerto, pero vas a mover 170, vas a tener una pérdida de un 20 por 101 10 por 100, depende de la persona, pero no te va a repercutir negativa. Y yo sé que aquí has tenido sentados en en el el podcast a gente que está mucho más fuerte que yo, que también te puede decir que
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Speaker 2: Joder, mira, el la última persona que también lleva un enfoque parecido al híbrido, pero desde la otra perspectiva compite más a nivel de fuerza es Moisés Benabente, un tío que jabalí. Es un auténtico jabalí, pero luego te sube Morquera en 38 o 36 minutos. Dices, ¿cómo es posible un tío de 110 kilos? Ajá. O sea, que que es es es cierto que existe, pero yo creo que la exigencia que requiere el hilar fino en aquello que se hace para controlar precisamente la fatiga es mucho mayor.
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Speaker 1: Hay un detalle también muy importante, y es el enfoque que se le da a la resistencia. Hay menos diferencias. Incluso, no existen diferencias en niveles de, o deportes de resistencia que sean esfuerzos más cortos, pares de rugby, sprinters, independientemente del nivel de, ya sea natación, carrera, ciclismo, a media larga distancia. Cuando tú llevas a tu cuerpo a unos tiempos bajo unos ritmos, etcétera, etcétera, de más de, pues, como puede ser un triatlón de media, larga distancia, ahí sí que hay más. Pero, sobre todo, ¿por qué?
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Pues porque, al final, calóricamente, no le estás aportando al cuerpo lo que lo que pide para mantener esa masa muscular, que esa es la diferencia. Otra pregunta que no tiene nada
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Speaker 2: que ver con con con el concepto de híbrido, pero sí con el el, a ver cómo lo enfocas tú, porque es una de las preguntas que que yo creo que los entrenadores de resistencia más nos hacemos cuando priorizamos mucho la fuerza. Luego están la escuela de, bueno, la fuerza no es tan importante, la la única fuerza importante es la específica, eso ya lo haces corriendo y demás, pero bueno, personas como tú y como yo, que estamos muy alineadas en esa importancia, una de la de las cosas que yo me cuestiono constantemente es cómo identificar ese momento o esa situación en la que podemos empezar a sacrificar un entrenamiento de fuerza en pos de meter 1 más específico en función del momento de la temporada a la que estamos, ¿no? Si yo empiezo haciendo 3 sesiones de fuerza al inicio, va a llegar un momento, por las demandas de la competición, en la que quizás sea más interesante meter solo una de fuerza y esas 2 otras dedicarlas a rodajes, a meter más agua, lo que sea. ¿Cómo identificas tú ese momento y cómo lo cómo lo implementas en en las programaciones que haces?
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Speaker 1: Pues te voy a ser muy muy terrenal. Yo, a día de hoy, me gustan mucho los números, me gustan mucho las estadísticas, me gusta mucho llevar, guiarme por todo lo que me aporta la literatura científica, pero aquí me dejó guiar mucho por las sensaciones, no las dejo de lado nunca. Y llega un punto, tanto a nivel personal como a nivel con mis clientes, que hay una bajada de rendimiento que no se sobrepone con una semana de una descarga un poquito más, ya, porque llega un punto en el que, por ensayo y error, llega un va una bajada de rendimiento, por una etapa de mucha carga de tal, llega un, se plantea una semana de descarga en la que se siga entrenando, pero se baja el nivel. Cuando se vuelve a introducir una semana de carga o un mesociclo de carga, no se alcanzan los el nivel de rendimiento del anterior, y ahí es muy probable. Generalmente, ocurre, pues, un mes, 2 meses antes de lo que va a ser la competición que se está preparando una persona.
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Ahí es momento de decir, sacrifiquemos en la parte de fuerza y aumentemos en la parte de resistencia, porque al final nos tenemos que ceñir al objetivo. El objetivo es, tú me has dicho que te quieres preparar un trialdón de media distancia, no vas a levantar pesas, te jodes y fuera a la fuerza. Ahí es como yo, hay un tío que se llama Fergus, o Marcus Krawli, me parece, que es un tío que ha llevado el la etiqueta de atleta híbrido la ha llevado a otro nivel en el que no estoy yo, porque es un tío que, por ejemplo, se ha hecho, me parece, en el mismo día, no sé cuántos Wilks, Wilks es el cómputo global, para los que nos estén escuchando el tema del powerlifting, del sumatorio de los 3 básicos básicos, sentadilla, press, bank, que hay peso muerto, 1000 libras, que es una barbaridad, y y hacer un IRONAN. O sea, el tío se levantó a las 6 de la mañana, hizo los levantamientos, sumó eso, se hizo un IRONAN y bajó de
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Speaker 2: 12 Fue como su potenciación posactivación, para luego para para luego nadar a fuego.
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Speaker 1: Como, pues nada, hay gente capaz, pero no quiere decir que eso sea la crónica.
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Speaker 2: Claro, claro, claro.
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Speaker 1: Entonces, lo lo lo hago de esa manera, por, me dejo guiar más por sensaciones. Sí que es verdad que me dejo también guiar, por lo que me va chivando en cuanto a fatiga crónica y los datos, pero no hay un punto como tal
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Speaker 2: que digas, aquí. Bendito TCV, Ojalá. Pero
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Speaker 1: pero, va, por ahí es al final dejarte guiar por esos datos y por ver las sensaciones con con la persona, cómo se encuentra. Hay muchas veces, incluso a mí, los relojes, tío, te puedes dejar, yo, pues, el el reloj que llevo, que encima tengo el altímetro en menos 6981 metros, o Bueno. Mis últimos entrenamientos que estaba, te estoy ganando en todo lo de, Pero es porque lo tengo roto. Pero hay veces que me dice, rendimiento, menos 3, y estoy más fresco que una lechuga. O sea, hay veces que Sí, sí, sí, sí.
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Mira, no quiero mencionar tampoco, que no, si nos quisieran patrocinar y tal, pero es lo típico, ¿no? Que se dice, pero quería cacharrear y bichear un poco con el dispositivo de Whop, la la la banda que que ha salido, que ahora se ha puesto muy de moda, porque encima justo acaban de sacar una actualización con una versión mejorada de una cosa que han llamado strenght trainer, que es como el strain que que te genera o la fatiga que te genera, que ellos mencionan así, el entrenamiento de fuerza, qué repercusión tiene por unos algoritmos que ellos llevan con la parte de resistencia. Y dije, joder, eso es para mí, o sea, es perfecto. Ya, pero es que yo no sé hasta qué punto me fío de esas cosas, porque he conocido a mucha gente que ha llevado WOOP y ha dicho, eso al principio va fenomenal, pero cuando ya te conoce, y una persona como nosotros, que somos muy metódicas, que entrenamos, que dormimos, que tal, que muy rara vez nos salimos de la dinámica Ajá. Como que el algoritmo ya intuye que, si has dormido, has dormido tal.
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Si te te pone como que se se, la el algoritmo Sí. Colapsa.
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Speaker 2: Sí, sí, sí, sí, sí,
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Speaker 1: Entonces, no sé hasta qué punto
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Speaker 2: Yo creo esas cosas esas cosas pueden funcionar bien, pero como incluso un 1 encoder lineal en el que estimes la fatiga, puede funcionar bien con gente entrenada.
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Speaker 1: Eso
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Speaker 2: es. Con gente que está iniciándose, con gente que no lleva unos años ya sintiendo una barra, es es complicado. Es complicado, es complicado. Yo recuerdo la 1º vez que me compré un encoder, hacía entrenamientos personales a domicilio en Madrid, y yo, claro, yo iba con mi encoder midiéndole la, midiéndole los gestos hasta Victoria, que recuerdo que era mi clienta de 74 años, y era increíble cómo tú ibas por la repetición 6 y decía, bueno, pues, por el déficit de fatiga, o sea, por el déficit de fuerza, tengo una fatiga x, y de repente la 8 te la hacía superrápido, ¿no? Y era como, hostia, ¿qué ha pasado aquí?
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Speaker 1: Claro.
47:28
Speaker 2: Pero bueno, esas cosas esas cosas pasan. Una de las cosas que me gusta mucho de tu enfoque, de tu filosofía, de lo que divulgas en en redes sociales, que luego, por por supuesto, dejaremos toda la información para que te para que te sigan nuestros oyentes, es la importancia que le das a a tu mentalidad, o sea, a, no solo a tu mentalidad, sino a la importancia de trabajar la mentalidad para conseguir aquello que quieres. 1 de mis mantras es, no sé en qué momento lo dije, pero según lo dije, dije, hostia, tuve una frazaca, me acaba de salir, y y me la repito mucho a mí mismo, es la de que para hacer un IRONMAN o para hacer cualquier cosa tienes que convertirte 1º en la persona que sea capaz de hacerlo y capaz de sentir y de y de y de ejecutar aquello que quieres hacer, ¿no? Esa transformación, ¿cómo ha sido en tu caso? O sea, en, si yo hubiera llamado a a Pablo hace 4 años, cuando estabas como en modo gymbro Ajá.
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¿Qué diferencias había dentro de tu cabeza con respecto al Pablo que tengo ahí sentado y que viene de hace roz y que está planteando seguir compitiendo entre Aldown? Pues, sobre todo, yo me dejo guiar mucho con con
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Speaker 1: el tema de mentalidad. Voy a intentar resumirlo, porque es un tema que me apasiona y no me quiero alargar mucho, pero evidentemente yo, en todo lo que acabo de decir, no tengo la verdad absoluta Que la gente me cuestione todo lo que quiera. Estoy encantado de que lo haga, porque aprenderé seguro. Y, en cuanto a mentalidad, yo tendré mi mentalidad, pero para que se haga la gente una idea, está forjada en, y además voy a decir nombres para que vayáis a ellos, que son los que realmente me llevan años de ventaja y de los cuales he aprendido mucho. Wheeling, por ejemplo, es un tío que dice
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Speaker 2: La disciplina es la libertad, no, disciplina igual a libertad.
49:00
Speaker 1: Eso es. O sea, la, exacto, la la... ¿Cómo es? La la libertad empieza al otro lado de la disciplina o
49:06
Speaker 2: algo así. El momento en el que eres capaz de comprometerte contigo mismo para hacer algo todos los días, es el momento en el que tienes la capacidad
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Speaker 1: Eso es.
49:13
Speaker 2: De no depender de nada, depender de
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Speaker 1: ti mismo, y eso te hace libre. Básicamente, la cuenta está en 0. Hoy le decía hace poco a un cliente que me me puso un mensaje, que no le había salido el entrenamiento como tal, que se sentía una mierda, tal. Le llamé al momento, se sorprendió porque dice, hostia, me estás llamando como si... Y dije, tío, es que es es la empatía que me gusta aplicar con vosotros.
49:31
Y yo le decía, ¿y mañana qué pasa? Hoy te has sentido una mierda, ¿y mañana? Porque mañana da igual lo que hayas hecho hoy, ayer y antes de ayer, y lo que lleves haciendo durante toda tu vida, mañana la cuenta está en 0. ¿Qué es lo que quieres hacer mañana?, el tiempo que quieras dedicar a estar ahí, en ese hoyo, es lo que va a dictaminar que sigas progresando o te mantengas en el fango. Y está bien estar en el fango.
49:50
Como he dicho, la mejor manera de aprender para mí es tocar fondo, pero hay que ser avispados en ese aspecto. Entonces, la diferencia entre ese tío, mi yo de hace 4 años y el de ahora, es el que ha conseguido avivar esos valores de constancia, disciplina y compromiso que repetí anteriormente, los que han realmente puesto el foco en saber qué significa cada una de esas cosas. Y para mí, yo tengo 3, varios mantras en concreto, pero 1 es, no negocies contigo mismo. Aplico una ley que me inventé a raíz de leer un libro. No la hice como tal, pero dije, pues la voy a llamar la ley de los 10 segundos.
50:23
Y la podéis aplicar desde que os levantéis de la cama, o sea, o esta mañana a mí, por ejemplo, yo también fallo y iba a ir a las 9 a entrenar y he ido a las 10, ¿vale? Entonces, si tú te levantas o quieres hacer algo, no dejes pasar más de 10 segundos. Si pasas más de 10 segundos, tu cerebro va a empezar a decir, bueno, mejor hazlo más tarde. Ahora hace calor, sale un... No negocies, esa es la 1º.
50:45
La 2º es, ten compromiso a diario. Nos cuesta mucho, por ejemplo, yo hoy he quedado contigo a las a las 12, he quedado contigo, me comprometo, me es muy fácil comprometerme con otra persona, o con la figura de un entrenador, rendirle cuentas a una persona que no seas tú mismo, porque tú o yo nos podríamos llevar a nosotros mismos, pero a mí yo no soy capaz, no soy objetivo, necesito tener una persona detrás. Es mucho más fácil comprometerte con otra persona que contigo mismo, pero manda cojones que no seas capaz de comprometerte contigo mismo. Es como, lo hablo con mis amigos, ¿no? Y a todos les sé que no tienen respuesta.
51:18
Obviamente, no tienen respuesta. Si yo te doy 1000000 de euros para que a partir de septiembre hagas lo que sea necesario para tener el mejor físico de tu vida, la mejor mentalidad de tu vida, todos lo la la mejor versión de ti mismo, lo haces, ¿no? Por 1000000 de euros, prácticamente, yo creo que todo el mundo tiene un precio y haría cualquier cosa. Cojones, que lo hagas por un dinero y no lo hagas por ti, que al final es literalmente el cómo has venido a este mundo y la carcasa que realmente te va a llevar a hasta el final, ¿no?, yo creo que la diferencia está ahí. Y, por último, he dicho el de no contigo mismo, a 1 que me digo muchas veces, que es cuando cuando no no nos apetece hacer las cosas, o cuando hay momentos en los que no tenemos ganas de, porque existen, deja de hablar y afila lacha.
51:57
Speaker 2: O sea, no hay más. Cállate y ejecuta, ¿no?
52:00
Speaker 1: Exacto. Cállate
52:01
Speaker 2: y ejecuta, tío. ¿Cómo aplicas esta forma de ver las cosas? Que que me parece la la hostia, me parece que es muy difícil que te vaya mal, si aplicas esto todos los días. Pero ¿cómo lo implementas, cómo lo insertas en la cabeza de aquellas personas que te llegan y que te están pidiendo ayuda?
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Speaker 1: Ajá.
52:18
Speaker 2: Y que, con algunos, pues podemos ser tajantes y podemos directamente decirles, oye, tú eres el 1º responsable de lo que, de de de cómo te vaya en tu vida, pero habrá otros, bueno, pues que quizá por por el contexto, por los problemas, por lo que puedan tener, sea sea sea una situación diferente. Tú trabajas con personas en el día a día, acompañas, guías a deportistas a que a que logren aquello que están buscando. ¿Cuál dirías que es carencia, vamos a llamarlo mental, o
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Speaker 1: la debilidad que puedan tener en general aquellas personas que te encuentras en la calle, a nivel de de mentalidad. O sea, cualquier persona que quiere trabajar conmigo tiene que ir a mi web y rellenar un pequeño formulario, que no sé si son 3, 4 o 5 preguntas muy sencillas. Y entre ellas pregunto, ¿cuál es tu nivel de compromiso? Si estás dispuesto a invertir x cantidad. Y por último, en la todo esto es para ver si realmente son capaz, o sea, cumplen los mínimos requisitos para yo tener una videollamada con ellos, porque a mí me gusta conocer a la gente que quiere trabajar conmigo.
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No estoy dispuesto a trabajar con todo el mundo, no todo el mundo puede trabajar conmigo, y no es, no puedo yo ayudar a todo el mundo. A lo mejor, no te puedo ayudar. Entonces, me gusta conocer a esa persona. Y en la, siempre en la en la video y demás, una de las preguntas que hago es, ¿cómo quieres que yo responda? O sea, no lo digo porque yo vaya a cambiar en en función de tu respuesta, pero ¿cómo quieres que yo responda cuando las cosas?
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¿Cómo te gusta que en esos momentos la gente actúe contigo? ¿Cómo actúas tú contigo mismo? ¿Tienes mano izquierda? ¿Te gusta que te engaña? Más o menos para saber un poco cómo poder encajar mejor contigo, porque al final yo puedo tener una manera de trabajar, pero como entrenador tengo que tener también la capacidad de ser versátil y tener empatía a la hora de escuchar en ciertos momentos.
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Entonces, en función de esas preguntas, ya tengo una base suficientemente sólida como para saber cómo acertar. Después viene el aceptar que no siempre voy a acertar, que no siempre voy a poder ayudarte. Claro. Y que va a haber momentos en los que, bueno, por mucho que lo quiera hacer lo mejor posible o tú lo hagas lo mejor posible, puede que no salga. Y eso es aceptar la realidad de la vida, que no no por mucho que pongamos de nuestra parte, probablemente salgan las cosas, pero por lo menos lo hemos intentado y merece mucho la pena., no sé si con eso contesto a tu pregunta.
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Speaker 2: Sí, sí, me doy por me doy por contestado. Sobre todo, te decía esto porque creo que ese va a ser 1 de los puntos en los que más foco vamos a tener que poner las personas que nos dedicamos a a, aparentemente, entrenar a otras, cuando realmente el trabajo en muchas ocasiones va mucho más alineado con eso, porque al final, insisto, todos, incluido nosotros los primeros, tenemos tenemos cositas que que que tocar, ¿no? En ese sentido. Vi un vídeo tuyo una vez, que me flipó, en el que tenías las los cojonazos de sacar un tema que es muy tabú, porque es muy fácil señalar y es un poco como el tema de la de de la transfobia, ¿no? Que, en cuanto opinas sobre el tema de los transexuales y el deporte, eres un tránsfobo.
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A mí eso me llevó a tener una entrevista maravillosa con con un chico transexual, con Ezequiel, una de las entrevistas que disfruté muchísimo. Vuelvo a lo que te estaba diciendo, vi un vídeo tuyo en el que hablabas de la gordofobia. Oh, mama. Me molo el enfoque que le dabas. ¿Sigues pensando igual?
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Bueno, antes de eso, cuéntanos, ¿identificas el vídeo del que te estoy hablando? Que sí,
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Speaker 1: creo que sí. Lo que no me acuerdo es qué dije exactamente, pero bueno, seguramente sea lo que pienso a día de hoy.
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Speaker 2: Es lo mismo. Pues entonces te cambio la pregunta. ¿Qué opinas del de la gordofobia entendida como el el rechazo hacia las personas que padecen obesidad? Y, sobre todo, ¿qué propones que se puede hacer viendo los números que se que se prevén de aquí al futuro, que son son realmente malos? Aterradores, diría yo.
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Sí. Duros.
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Speaker 1: Yo creo que ese vídeo lo subí a raíz del vídeo este que se hizo viral, de una chica en una presentación de un libro, que hubo un tío que le hizo una serie de preguntas y se, la gente se empezó a reír, porque lo que proponía era dieta y ejercicio.
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Speaker 2: Ah, yo pensaba que el vídeo era más viejo, porque eso que me estás contando es superreciente.
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Speaker 1: Sí A lo mejor,
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Speaker 2: O sea
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Speaker 1: Es que yo creo que va, bueno, no sé, pero o o lo subí yo por
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Speaker 2: No lo sé.
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Speaker 1: Por unos datos que vi de de la OMS y de unos estudios que habían salido, y dio la casualidad de que después salió este.
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Speaker 2: Bueno, para que la gente lo entienda, esto fue fue fue una presentación de un libro que hizo una chica súper, con muchísima influencia en redes sociales, que su claim es, bueno, pues defender la la la honestidad, ¿no? De las personas, pues, te parecen, insisto, obesidad, y que hacen de ello como el el motor de de lo que hacen. Y en esa presentación había una persona, al final, que en la parte de ruegos y preguntas le hacía a personas, preguntas, perdón, incómodas, orientadas a por qué no solucionabas, por qué no solucionas tu problema con dieta y ejercicio, y por qué eso no aparece en tu libro. Dicho esto, y dado el contexto, cuéntanos qué opinas.
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Speaker 1: Creo que la clave... Yo he venido aquí a hablar de lo que ya ya creo que ha quedado patente. No me voy a esconder, no tengo ningún problema en... Además, estoy abierto a que a que cualquier crítica, siempre y cuando sea constructiva, pues la podamos abordar. Creo que la clave para cambiar un poco el enfoque y ayudar de verdad, y os lo dice alguien que ha necesitado ayuda, no es la normalización, es la aceptación.
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Yo puedo aceptar, y tengo amigos y amigas que están pasados de peso, ¿vale? Yo lo puedo aceptar, te puedo respetar y te puedo ayudar, pero no lo voy a normalizar, no me pidas que lo normalice, porque no es normal. Estar obeso o por encima de el peso ideal, llamémoslo, pues, poner etiquetas, no es normal, a no ser, y es un porcentaje muy pequeño que sea por algún tipo de patología o enfermedad, o llámalo herencia genética, ¿vale? A pesar de ello, se pueden hacer muchas cosas para, por lo menos, ponerlo a raya, ¿vale? Y otra cosa es que tú te quieras a ti mismo y quieras, pero no te conformes.
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Yo es que soy, me llevo muy mal con la gente conformista. Entonces, sumado todo eso, lo único que pido es no se normalice esto, porque no es normal. ¿Qué es qué es ser normal? Dentro de unos parámetros fisiológicos y saludables, o sea Entonces, eso sería ser saludable. Claro, a eso es a que voy.
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Para mí, lo normal es tener un mínimo de salud.
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Speaker 2: Vale. No te te digo, o sea, estoy totalmente de acuerdo en todo lo que has dicho, pero pero entiendo la normalidad como aquello que se pone como norma, ¿no?, una persona con 2 cabezas es anormal porque el resto tienen una. El problema, desde mi punto de vista, es que no nos van a quedar más cojones que normalizarlo cuando el 80 por 100 de la gente, un 1 sobrepeso, pero porque lo normal será lo que se vea en la calle, lo que no lo convierte en saludable, bueno, positivo, YY0 sea, estoy encaminado contigo en ese sentido. ¿Qué hacemos? ¿Qué se puede hacer?
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¿Tienes tienes solución? ¿Se puede hacer algo?
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Speaker 1: Tienes razón, tienes razón, porque no lo había planteado de esa manera con los datos que nos O es
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Speaker 2: que cuando a mí me dicen, hay que normalizarlo, digo, pero ¿por qué no nos quedan más pelotas, porque lo normalizo? Claro, o sea, ¿hay que normalizar que la gente no llega a fin de mes? Desgraciadamente, sí, porque es la norma, es lo que hay en la calle, pero eso no lo convierte en algo positivo.
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Speaker 1: Te voy a dar otro enfoque. Cuando hablamos de este tipo de cuestiones, gordofobia, transgénero, todos estos temas que están hoy en día en boca de todos, que me parece muy bien que se hable de ellos, pero creo que se están enfocando siempre desde un punto de vista moralista o ético, o... Pero se está perdiendo la perspectiva, no digo que sea fundamental y primaria, pero se está perdiendo una perspectiva literalmente antropocentrista, que es el porqué del ser humano. Hay un libro muy bueno que es, se llama, es en inglés, ahora no lo voy a decir y voy quedar fatal, pero el mono que entendió el universo, me parece que es, o algo así, y es como la explicación de de cómo hemos llegado, cómo ha llegado el ser humano hasta aquí. Si hubiéramos sido personas, no hubiéramos llegado, no estaríamos aquí a día de hoy como estamos a día de hoy.
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Probablemente no hubiéramos sobrevivido por montón de factores y circunstancias que se han dado., ahí es a donde voy yo con la normalidad, ¿vale? O sea, evolutivamente, no hemos sentido que seamos Evolutivamente.
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Speaker 2: Cierto, 100
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Speaker 1: por 100. Y muchas veces se pierde ese enfoque. No quiere, o sea, es es como digo, ¿no? O sea, al final, pues, con todo el tema de de me identifico con, tú te puedes identificar con lo que tú quieras, pero no puedes hacer que la sociedad normalice eso. Lo puede aceptar, pero no lo puede normalizar, por mucho que sea.
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O sea, bueno, claro, ahí entraría en el momento en el que el 90 por 100 de la gente sea así. No es que espere que no seamos, que se dé esa causa, pero, al final, lo, por ejemplo, cuando pasen 100 años, que no no no se acuerda nadie de nosotros, nadie se va acordar, por mucho, a no ser que lo deje escrito, de lo que yo pensaba o lo que tú pensabas. Lo único que va quedar es un hueso y va a determinar si eras varón o si eras hembra o... ¿Me explico? Y eso es lo que realmente, la biología es lo que determina realmente cómo es una persona.
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Otra cosa es que te identifiques con... Y me parece muy bien que se lleve esa parte que está hoy más en día por el lado de identificación, imagen, moralidad, ética. Pero no no pierdas la biología, o sea, no te la pases por el forro de los cojones, básicamente, porque es muy importante.
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Speaker 2: Es un dilema chulo, lo que pasa, que a a mí me gusta, como buen abogado del diablo que soy, me gusta tener en frente personas que opinan distinto a mí para poder hurgar ahí a muerte. Y en tu caso, hay ciertas cositas ahí que puedo hurgar, pero no no a quedar, no va a quedar un debate común entre una persona que opina una cosa y otra. Estoy bastante alineado con Ya lo sé. Con lo que dices. Ya lo siento no pensar diferente.
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Oye, última pregunta que te voy a que te voy a poner ahí un poquito en vereda. El mundo de los el mundo de los gymbros es muy característico, tiene cosas muy pintorescas, lo conoces muy bien, y el mundo de los triatletas también lo es. Ajá. No sé si lo conoces igual de bien, porque, hasta donde yo sé, has entrenado siempre bastante solo, aislado. Entiendo que por tu anarquía laboral es complicado para ti estar en un club, rodearte gente, pero yo algo de lo que lo que he sufrido y disfrutado a la vez es conocer la el salseo de ambos mundos, ¿no?
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Cómo el ego resurge ahí, de sus cenizas en cada 1 de los mundos. ¿Con cuál te quedas? A nivel de ambiente, de decir, de rollo.
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Speaker 1: Del triatlón, sin duda. ¿Por qué? Creo que es el deporte en el que más educación y respeto he visto y he practicado en mi vida. Hay un ego desmedido. O sea, en el carril, como te pasen en el carril, da igual que estés en trabajo aeróbico tocándote los pelotas, que, como te adelanten, te vas a poner a 300 vatios hasta que le vuelvas a adelantar.
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Eso lo saben los mayas. Pero, a pesar de eso, la educación, el respeto, la empatía, el saber estar, la, todo, todo. Yo, es que también, a lo mejor, estoy un poco subjetivada, porque vengo de cuando era pequeño del fútbol, y no, es que no tiene nada que ver. Perdón, bueno, no, perdón, no, qué coño, pero por comparar la esfera global del fútbol con el trialdón, que es menos conocido, menos, me quedo con el trialdón. Y y en el gimnasio sí que es verdad que también me me siento muy a gusto, mola mola entrar en el gimnasio, conocer a la gente de allí, el el también hay mucha ayuda, venga, que te eche una mano, venga, que te grabo, venga, que no sé qué.
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O sea, también también existe eso, afortunadamente. Pero de ambos mundos, me quedo con el trialdón, sin duda. Sobre todo, también, porque un poco tiene esa variedad que he mencionado antes. El trialdón, al final, ya, o sea, con un gymbro puedes quedar en un gimnasio. A lo mejor, puedes quedar en otro gimnasio, o en otro gimnasio, o puedes irte a otro país a un gimnasio.
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Pero el el ambiente, el escenario es siempre el mismo. Un triatleta, puedes irte donde sea. Y la sensación de, ¿te lo dice alguien? Es que todavía sigo flipando, te lo dice alguien que no sabía montar en bici hace un año y medio, literalmente no sabía montar en bici. Correr era de cobardes para mí, y ahora mismo meter, estoy pensando en cogerme, o sea, comprarme, cambiarme de coche para poder meter la bici más a gusto y demás, irme a donde sea, y poder, por ejemplo, ahora, en un par de días, me voy a a, que es donde yo veraneo ahí en Castellón, y y, bueno, voy a ir a cambiar de ambiente, porque voy a seguir trabajando y entrenando, pero me apetece un montón cogerme la y tener la libertad de poder ir a donde sea, y yo me quedo con eso.
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Yo creo que la libertad, final, es lo que más busca 1.
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Speaker 2: ¿Qué podemos esperar de de Pablo de aquí a los próximos años? ¿Hacia dónde vamos?
1:04:15
Speaker 1: De quizá lo que figura atleta, yo lo dije desde el 1º día. Mi objetivo es clasificarme para el mundial de de triatlón, tanto de larga como de media, porque, como no tengo tanta experiencia y no sé todavía dónde puedo ser mejor, si en larga o en media, me gustaría clasificar para ambos y vivir la experiencia de ambos. Ese es mi objetivo a... No digo a corto plazo, porque no va a ser a corto plazo. Bueno, no lo sé, pero no creo, como atleta, y seguir disfrutando de este mundo en cuanto a a competición se refiere.
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Como entrenador, tengo muy claro que en los próximos voy a, o sea, voy trabajar muy duro e invertir mucho tiempo y muchas otras cosas en ofrecer un servicio que literalmente cambie la vida y la manera de entrenar de mucha gente, no solo en este país, sino a nivel mundial, porque al final tengo clientes en todos lados, y me hace mucha ilusión pensar en eso y y confiar y creer en mí mismo, en que puedo hacer eso. Que al final, creer en 1 mismo es la base para cualquier cosa, y no es ego, es autoestima, y es la base. Luego pueden venir 100000 cosas, pero como no creas en ti mismo, es imposible. Eso, como entrenador, y en redes sociales y demás, tengo otros proyectos. A mí, siempre lo he dicho, y es un algo que tengo que apretarme.
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A mí, el formato de YouTube me gusta mucho, pero no como youtuber, como... A mí me
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Speaker 2: La calidad audiovisual,
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Speaker 1: ¿no? Sí, o sea, creo que como triatleta es, sería muy bonito compartir, tener la capacidad de poder compartir casi, no mi día a día, pero muchos entrenan, o sea, tener la facilidad o la frecuencia de poder subir un entrenamiento semanal, prácticamente, o un vídeo semanal, y que la gente, pues vea todo el proceso, ¿no? De la preparación a una competición. Creo que es un deporte que tiene mucha versatilidad en ese sentido, pero no me da. Me encantaría, pero no me da., puede que, si va todo bien y tengo la estabilidad económica que aspiro, a nivel de redes sociales sea un salto importante en cuanto a a lo que puedo ofrecer, más allá de lo que estoy ofreciendo a día de hoy.
1:06:09
¿Os jodéis? Hay una sorpresa que no puedo decir. Tú la vas a saber en breve, cuando terminemos.
1:06:15
Speaker 2: Qué ganas tengo de cerrar este podcast.
1:06:17
Speaker 1: Pero estoy convencido de que, te iba a decir, me va a cambiar la vida. Creo que me la ha cambiado ya, y aún nadie lo sabe. O sea, que
1:06:24
Speaker 2: Qué
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Speaker 1: guay. La potencia que creo que puede tener.
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Speaker 2: Pues, tío, por mi parte no puedo hacer otra cosa más que agradecerte, 1º, que hayas venido, como te he dicho, que te hayas abierto tanto. Hemos tocado temas que no sabía si podíamos tocar. De hecho, cuando nos hemos sentado antes, te preguntaba, oye, Pablo, esto que me acabas de contar, creo que sería bonito contárselo a la gente, te agradezco mucho que te hayas abierto en ese sentido, sin 0 medios, miedos, perdón, sin 0 complejos, sin tapujos. Creo que es superpotente lo que lo que hemos hablado hoy aquí, a todos los niveles. Digo, esta es tu casa.
1:06:52
Yo, de momento, te voy a corresponder con un bañito a la piscina, te voy a llevar a comer a un sitio que te vas a cagar la perra.
1:06:57
Speaker 1: Encantadísimo, me hallo, o Te
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Speaker 2: va molar.
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Speaker 1: Tengo un hambre que te caga. Te iba a decir, creo que estás cometiendo un error, porque invitarme a comida a comer es lo peor que puedes hacer, pero bueno.
1:07:07
Speaker 2: Pues me la voy a jugar, voy voy a intentarlo.
1:07:10
Speaker 1: Agradecido una y 1000 veces. La verdad que yo, no sé si te lo dije, yo creo que te lo he dicho, pero yo me propuse a principios de año salir en en tu podcast.
1:07:18
Speaker 2: Me lo dijiste el día que te propuse la entrevista.
1:07:21
Speaker 1: Y dije
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Speaker 2: Me me hizo ilusión.
1:07:22
Speaker 1: Toma. Dije,
1:07:23
Speaker 2: qué guay. No
1:07:24
Speaker 1: sé, al final, es lo que he dicho antes, ¿no? Con el tema de los artículos y tal, creo que en España tenemos gente muy top. Creo que es un momento en el que hablar de España igual puede ser un poco tedioso, por la situación a nivel político en la que nos encontramos.
1:07:36
Speaker 2: No nos representan. A nivel científico, somos muy buenos, aunque no se les pague bien.
1:07:39
Speaker 1: Eso es. Creo que a nivel, tanto científico como profesional, creo que tenemos, o sea, siempre nos ha apetecido más, por no sé qué motivo, hablar de lo que hay fuera, tío. Lo que tenemos dentro es la hostia, y tenemos un país y una gente y unos profesionales que son, vamos, como la copa de un pino, entre los que te encuentras., para mí estar aquí es es la
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Speaker 2: más bien. Muchísimas gracias. Ha sido un auténtico honor. Bienvenido la próxima vez, porque espero volver a tenerte por aquí. Gracias, Pablo.
1:08:04
Speaker 1: A vosotros. Bueno, pues
1:08:07
Speaker 2: ya lo habéis escuchado. Espero que lo hayáis disfrutado. Pablo me ha caído increíblemente bien, he estado supercómodo, espero que tú también, que seguramente nos estés escuchando. Muchísimas gracias por abrirte de esta manera, ya te lo he dicho, en el directo, te lo repito, ahora en posproducción, y aquí tienes tu casa. ¿Y a ti que nos estás escuchando?
1:08:25
Pues, con la misma dinámica con la que hemos venido trabajando tú y yo estos 4 años, pues oye, podríamos seguir igual. Yo te regalo un ratito de disfrute, un ratito de aprendizaje, y tú me regalas un like, un comentario, un poquito de feedback, una reseña o si te ha parecido lo suficientemente interesante como para poder recomendarnos, eso es lo que nunca te voy a poder pagar, el hecho de que nos recomiendes que compartas este episodio y este programa, porque es la única manera que nosotros tenemos para seguir llegando cada día a más personas. Dicho esto, importante que tengas en cuenta que la próxima semana no habrá episodio el jueves. Hacemos un cambio, un cambio drástico que solamente vas a poder entender en el momento en el que escuches el episodio. Será el próximo lunes, próximo lunes, día 18 de septiembre, tendremos el 2º episodio de la temporada.
1:09:20
¿Por qué? Insisto, cuando escuches el episodio, entenderás por qué hemos decidido adelantar la fecha de publicación de este 2º episodio. Sin más dilación, no me enrollo más, te deseo que pases una semana fabulosa, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.