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Omega 3: i segnali della carenza non sono affatto quelli che immagini · Valori Normali

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  Speaker 2: Non esistono sintomi del cuore o della memoria che indichino
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  Speaker 2: da soli una carenza di omega 3. Questi grassi sono importanti,
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  Speaker 2: ma una vera carenza è rara in chi segue un'alimentazione varia.
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  Speaker 2: Per capire se l'apporto può essere migliorato, è più utile
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  Speaker 2: valutare la dieta e parlare con il medico. Il pesce grasso,
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  Speaker 2: come sardine, sgombro e salmone, fornisce omega 3 chiamati EPA
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  Speaker 2: e DHA. Noci, semi di lino e semi di chia
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  Speaker 2: forniscono invece ALA, che il corpo trasforma solo in piccola parte.
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  Speaker 2: Non mangiare pesce non significa automaticamente avere una carenza, ma
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  Speaker 2: può essere un motivo per rivedere l'alimentazione. Gli omega 3
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  Speaker 2: possono ridurre i trigliceridi, ma valori elevati non dimostrano una
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  Speaker 2: loro mancanza. Palpitazioni, affanno e dolore al petto richiedono una
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  Speaker 2: valutazione medica, non l'assunzione autonoma di integratori. Anche i problemi
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  Speaker 2: di memoria non sono una diagnosi nutrizionale. Dimenticanze nuove, persistenti
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  Speaker 2: o in peggioramento, soprattutto se ostacolano la vita quotidiana, vanno controllate.
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  Speaker 2: Non ci sono prove sufficienti per usare gli integratori di
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  Speaker 2: Omega 3 come trattamento della demenza. Una scelta pratica è
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  Speaker 2: mangiare pesce, preferibilmente grasso, circa due volte alla settimana. Chi
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  Speaker 2: non lo consuma può chiedere consiglio a un professionista. Gli
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  Speaker 2: integratori non sostituiscono cure e abitudini salutari e, ad alte dosi,
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  Speaker 2: possono avere rischi, soprattutto per chi assume anticoagulanti o ha
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  Speaker 2: problemi cardiaci, dolore al petto intenso, Grave difficoltà respiratoria o
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  Speaker 2: improvvisi disturbi del linguaggio, del viso o di un braccio
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  Speaker 2: richiedono soccorsi immediati.