RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku?

Hackni běh · Aug 14, 2026 · 26m

Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená to ale, že právě v ní také nejrychleji zhubneš?

Ne nutně.

V první Rychlovce Hackni běh rozebíráme jeden z nejčastějších omylů běžeckého světa: zaměňování spalování tuku během tréninku za skutečný úbytek tělesného tuku.

Zjistíš:

co FATmax skutečně znamená a proč to není jedna magická tepová frekvence,

kde se FATmax obvykle nachází a jak ho lze změřit nebo alespoň odhadnout,

proč jsou individuální prahy důležitější než univerzální procenta z TFmax,

proč FATmax a zóna 2 nejsou synonyma, i když…