#171 Dame 15 MINUTOS y aprenderás a correr MÁS RÁPIDO

Correr Inteligente · Oct 29, 2026 · 15m · transcript

Esto es lo que hace que corras más rápido (y no es lo que crees)¿Entrenas mucho, pero no mejoras tus marcas? 🏃‍♂️En este episodio de Correr Inteligente te explico qué ocurre dentro de tu cuerpo cuando entrenas y cómo se producen las adaptaciones que te permiten correr más rápido.Hablamos de los cambios en tus músculos, del VO₂max, del umbral y de la economía de carrera. También de la relación entre forma física, fatiga y recuperación, y de por qué entrenar más no siempre significa mejorar más.Además, te cuento cómo interpretar el CTL, ATL y TSB en TrainingPeaks y qué señales pueden ayudarte a…