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Meglio camminare prima o dopo colazione? No, non è la stessa cosa · Valori Normali

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  Speaker 2: Per la maggior parte delle persone il momento migliore per
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  Speaker 2: camminare è quello che si riesce a mantenere con regolarità.
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  Speaker 2: Camminare prima di colazione può essere pratico e piacevole. A
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  Speaker 2: digiuno l'organismo può usare una quota maggiore di grassi come
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  Speaker 2: energia durante l'attività. Questo però non significa perdere più grasso
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  Speaker 2: corporeo nel tempo. Il peso dipende dall'insieme di alimentazione, attività
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  Speaker 2: fisica e altre abitudini. Per una camminata breve e leggera
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  Speaker 2: non è necessario fare colazione prima, se ci si sente bene.
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  Speaker 2: Se compaiono debolezza, capogiri o nausea, è meglio fermarsi e
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  Speaker 2: rivedere orario, durata o alimentazione. Camminare dopo colazione può aiutare
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  Speaker 2: a ridurre l'aumento della glicemia dopo il pasto. I muscoli, infatti,
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  Speaker 2: utilizzano parte del glucosio presente nel sangue. Questo beneficio può
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  Speaker 2: essere importante soprattutto per chi ha il diabete. Anche una
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  Speaker 2: passeggiata breve e tranquilla può essere utile. Se ci si
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  Speaker 2: sente appesantiti, è preferibile rallentare o aspettare. Chi usa insulina
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  Speaker 2: o farmaci che possono causare ipoglicemia deve prestare particolare attenzione.
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  Speaker 2: È importante concordare con il team curante quando controllare la
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  Speaker 2: glicemia e se servono spuntini o modifiche alla terapia. Le
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  Speaker 2: dosi dei farmaci non devono essere cambiate autonomamente. Si può
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  Speaker 2: iniziare con 10 o 15 minuti a passo confortevole e
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  Speaker 2: aumentare gradualmente. Un obiettivo generale è raggiungere circa 150 minuti
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  Speaker 2: di movimento moderato alla settimana. La scelta migliore è quella sicura,
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  Speaker 2: sostenibile e facile da ripetere.