Hybrid Athlete - Wissenschaft oder Hype?

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Jul 3, 2025 · 47m

Ausdauersport hat einen profunden Einfluss auf die Gesundheit. Vor allem, da die maximale Sauerstoffausnutzung (VO2max) positiv beeinflusst wird und es auch die mentale Resilienz fördert.

Doch es gibt auch Herausforderungen.

Gerade Kraft Fähigkeiten werden im Alter oft schlechter. Man verliert Muskelmasse. Klinisch spricht man von Sarkopenie.

Und nur Ausdauersport kann einen negativen Einfluss auf anabole Hormone wie Testosteron und Östrogen haben, wenn man nicht aufpasst.

Krafttraining kann hier helfen.

Krafttraining kann die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern verbessern, gerade…