Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #565人生の壁を突破する「捉え方」の増やし方

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#565人生の壁を突破する「捉え方」の増やし方 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  今 回 は で す ね、 メ ル マ ガ の ア ン ケ ー ト で い た だ い た ご 質 問 に 関 し て、 こ の ポ
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  ッ ド キ ャ ス ト で ね、 回 答 さ せ て い た だ こ う か と 思 っ て お り ま す。
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  で、 ど ん な ご 質 問 い た だ い た か と い う と で す ね、 物 事 の 捉 え 方、 い ろ ん な 捉
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  え 方 の 引 き 出 し を 増 や す た め に ど う す れ ば い い か と。
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  具 体 的 に ど う い う 行 動 を ね、 取 れ ば い い の か と い う ご 質 問 だ っ た ん で す ね。
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  と っ て も い い ご 質 問 だ っ た の で、 今 回 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト。
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  ネ ッ ト 上 で お 答 え で き れ ば と 思 っ て る ん で す が、 物 事 の 捉 え 方 の 引 き 出 し
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  を 増 や し ま し ょ う と い う こ と は 常 々 ね、 私 も こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を は じ め
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  と し た い ろ ん な 媒 体 で お 話 を し て き た こ と な ん で す ね。
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  物 事 に 対 す る 捉 え 方 が 一 つ し か で き な い と、 そ の 一 つ が 通 用 し な か っ た 時
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  に 行 き 詰 ま っ て し ま い ま す よ ね。 け れ ど も、 え え、 二 つ、 三 つ、 四 つ と い
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  ろ ん な 角 度 か ら の 捉 え 方 が で き た 場 合 に。
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  そ の 中 で、 こ の 状 況 を 打 破 す る、 あ る い は 切 り 抜 け て い く た め に 一 番 適 し
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  た 捉 え 方 を 見 つ け る こ と が で き る。 そ う す る と 抜 け 出 せ て い け る と い う
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  こ と が 言 え る わ け で す よ。 そ う い う 意 味 で、 捉 え 方 の 引 き 出 し を
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  多 く、 普 段 か ら 常 日 頃 か ら ね、 持 っ て お く と い う こ と は す ご く 重 要 で す よ
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  っ て い う こ と な ん で す け れ ど も ね。 で、 こ の 引 き 出 し を 多 く 持 つ た め に。
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  ど う す れ ば い い の か っ て い う こ と な ん で す け れ ど も、 ま ず で す ね、 ど ん な
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  引 き 出 し が あ る か っ て い う こ と を 自 分 で ス ト ッ ク し て お く と い い で す よ
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  ね。 で、 こ れ は ね、 も う い ろ ん な も の の 本
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  を 読 ん だ り と か、 い ろ ん な 人 に 光 っ た と か、 そ う い う も の か ら ね、 あ の、 い く
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  ら で も 拾 え る も の な ん で す。 先 人 の 知 恵 と か も そ う だ し、 ね、 こ と
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  わ ざ し る と か で も い い で す し、 誰 か の、 そ の こ う、 人 生 の ス ト ー リ ー。
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  を 見 た り 聞 い た り す る ん で も い い で す。
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  い ろ ん な 心 理 学 の 本 を 読 ん で も い い し、 自 己 啓 発 の 本 を 読 ん で も い い し、
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  そ う い う 人 た ち の 講 演 を 聞 い た っ て い い ん で す よ。
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  で、 そ う い う と こ ろ に ね、 人 生 の 捉 え 方、 ま あ、 い わ ゆ る 人 生 観 と か 哲 学 っ
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  て 言 っ て も い い と 思 う ん で す け れ ど も、 そ う し た ね、 捉 え 方 と い う も の が
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  散 り ば め ら れ て い る は ず な ん で す よ。 だ か ら、 そ れ を に 触 れ て、 そ れ ら に 触
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  れ る こ と に よ っ て、 あ。 こ う い う 捉 え 方 が あ る の か、 こ う い う
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  風 な 見 つ め 方 が あ る の か、 こ う い う 風 な 選 択 の 仕 方 が あ る の か と か ね、 こ う
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  い う 風 な 意 思 決 定 が で き る ん だ と か、 そ う い う ふ う に 知 っ て い く っ て こ と
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  で す ね。 ま ず ね。
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  で、 そ れ を 自 分 の 引 き 出 し の コ レ ク シ ョ ン に 加 え て く だ さ い で、 次 に 加 え た
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  ら で す ね、 自 分 が ぶ つ か る 様 々 な 問 題 と か、 出 来 事 に 対 し て、 今 ま で と は 違
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  っ た 捉 え 方 を し た ら ど う だ ろ う と。 い う こ と を で す ね、 ぜ ひ 当 て は め て
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  で、 そ れ に 伴 っ て 選 択 と か 意 思 決 定 を し て や っ て み て い た だ き た い ん で す。
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  そ う す る と、 今 ま で と は 違 っ た 捉 え 方 を し て い る わ け で す か ら、 当 然 結 果 も
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  今 ま で と は 違 う 結 果 が 導 き 出 し た り と か、 生 み 出 せ た り す る は ず な ん で す
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  よ。 で、 そ う い う こ と を 繰 り 返 し て い く こ
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  と に よ っ て、 あ、 引 き 出 し を ね。 あ の、 い く つ も 持 つ と い う こ と は、 こ
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  ん な に ね、 人 生 を 豊 か に し て く れ る も の な ん だ と か ね。
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  こ ん な に 大 事 な こ と な ん だ っ て い う こ と を、 身 を も っ て 実 感 で き ま す よ
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  ね。 そ う い う 実 感 を 持 つ こ と に よ っ て 初
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  め て ね、 人 生 の 物 事 の 捉 え 方 の 引 き 出 し を 増 や す っ て い う こ と の 大 切 さ を、
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  こ う が 身 に し み る と 言 い ま す か。 そ こ ま で 来 れ ば ね、 あ と は も う 引 き 出
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  し を ど ん ど ん 増 や し て い け ば い い だ け っ て、 こ う な っ て く る ん で す よ。
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  だ か ら、 知 識 と し て 増 や す だ け じ ゃ な く て、 実 際 に そ れ を 自 分、 人 生 に な ん
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  て い う の か な、 こ う。 取 り 入 れ て み る っ て こ と で す よ ね。
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  取 り 入 れ て み る で、 取 り 入 れ て み れ ば、 そ こ か ら 先 の 考 え る 内 容 と か、 意
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  思 決 定 と か 選 択 肢 と か、 実 際 に 取 る 行 動 と か 全 部 変 わ っ て く る ん で、 今 ま で
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  と は 違 っ た 意 思 決 定、 今 ま で と は 違 っ た 選 択、 今 ま で と は 違 っ た 行 動 を 取 る
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  の で、 当 然 今 ま で と 違 っ た 結 果 に な る わ け で す よ。
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  で、 そ れ が う ま く い く こ と も あ れ ば、 儲 け が あ る こ と も、 も ち ろ ん あ る か も
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  し れ ま せ ん け れ ど も、 そ の 結 果 に 嘆 く、 嘆 い た り 一 喜 一 憂 す る だ け じ ゃ な
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  く て、 そ の 結 果 を ち ゃ ん と 振 り 返 っ て、 じ ゃ あ 次 に ど う つ な げ て い こ う か
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  っ て い う 意 味、 こ の 繰 り 返 し で す ね。 本 当 に シ ン プ ル な 話 な ん で す け ど、 こ
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  れ で ど ん ど ん 自 分 の い ろ ん な も の が ブ ラ ッ シ ュ ア ッ プ さ れ て い く ん で す
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  よ。 あ と も う 一 つ は で す ね、 物 事 の 捉 え 方
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  を、 新 し い 捉 え 方 を 試 み る と き に は。 ワ ー ド 言 葉、 こ れ が 大 事 で す。
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  人 間 っ て い う の は 言 葉 で も の を 考 え る の で、 例 え ば ね、 失 敗 し た 時 に 失 敗
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  し た ら も う お し ま い だ っ て い う 言 葉 を 無 意 識 に 自 分 の 中 で つ ぶ や い て い
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  て、 も う お し ま い だ っ て い う こ と に 関 連 す る よ う な 思 考 が ど ん ど ん め ぐ ら
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  さ れ て い き、 精 神 が 落 ち て い く っ て い う パ タ ー ン だ と し ま す。
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  そ う い う ネ ガ テ ィ ブ な パ タ ー ン に 陥 る こ と が 多 い 場 合 は？
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  言 葉 を 変 え る ん で す よ。 つ ま り、 失 敗 し て か ら い ろ ん な こ と が
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  始 まる ん だ と か、 失 敗 す る こ と に よ っ て 成 長 が 起 き る ん だ と か、 そ う い う ふ
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  う に 自 分、 実 際 に 自 分 の 中 で 唱 え た り、 口 に し た り し て み る ん で す ね。
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  言 葉 に す る ん で す よ、 捉 え 方 を。 こ れ が ミ ス で す。
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  そ う す る と、 そ う い う 言 葉 を つ ぶ や い た 瞬 間、 つ ぶ や い た 言 葉 を も と に 思 考
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  っ て い う の は 始 まる の で、 今 ま で と 違 う 流 れ が 作 り 出 し や す い ん で す ね。
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  で す か ら。 知 識 の 引 き 出 し を ま あ 増 や し て お く。
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  そ し て is と い う 時 に そ れ を 取 り 入 れ て、 え え、 ど う な る か っ て い う こ と を
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  検 証 し て い く。 そ し て 切 り 替 え の ポ イ ン ト と し て、 新
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  し い 捉 え 方 を 持 つ。 ポ イ ン ト と し て、 自 分 の の そ の 中 で つ
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  ぶ や く と か、 実 際 に 声 に 出 し て も い い ん で す け ど、 言 葉 で 新 し い 捉 え 方 を 言
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  葉 で つ ぶ や く。 そ う す る と、 そ の 言 葉。
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  新 し い 捉 え 方 か ら い ろ ん な 思 考 が 起 き て く る の で、 失 敗 は 許 さ れ な い。
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  失 敗 し た ら も う お し ま い だ。 失 敗 し た 人 間 は ね、 ダ メ な 人 間 な ん だ
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  じ ゃ な く て、 失 敗 す る か ら こ そ 次 が 見 え る と か、 失 敗 し た か ら こ そ、 そ こ に
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  成 長 を 起 き る と か。 失 敗 は ま あ 成 功 の も と っ て、 言 葉 で も
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  な ん で も い い ん で す け ど、 そ う い う ふ う に 今 ま で に 自 分 が 持 っ て な か っ た
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  言 葉、 捉 え 方 を 自 分 の 中 で。 ち ゃ ん と 植 え 付 け て い く っ て い う ん
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  で す か ね、 種 を ま い て い く っ て い う ん で す か ね、 そ う い う 風 に し て い く と、
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  だ ん だ ん だ ん だ ん で す よ。 い き な り 180度 変 わ る こ と な い ん だ け
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  ど、 だ ん だ ん だ ん だ ん 少 し ず つ、 自 分 の 思 考 パ タ ー ン な り、 意 思 決 定 の パ タ
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  ー ン な り、 行 動 の 選 択 の 仕 方 っ て い っ た も の が、 だ ん だ ん 今 ま で と 違 う も の
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  に な っ て い く、 幅 が 広 が っ て い く わ け で す よ ね。
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  で、 そ う す る こ と に よ っ て 結 果 も 違 っ て き ま す か ら、 あ あ、 こ う い う こ と な
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  ん だ っ て い う 腑 に 落 ち る と。 こ れ を も う 延 々 と 繰 り 返 し て い く だ
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  け で い い ん で す。 そ う す る と 変 わ っ て く る。
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  で す か ら、 知 識、 そ の 捉 え 方 の 引 き 出 し を 増 や し て、 言 葉 で 切 り 替 え て、 い
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  ろ ん な そ の ね、 新 し い 試 行 錯 誤 を 積 み 重 ね て い け ば、 勝 手 に 変 わ っ て い き ま
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  す か ら。 で す か ら、 捉 え 方 の 引 き 出 し を 増 や す
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  と い う の は、 そ う い う ふ う に ぜ ひ ね え え チ ャ レ ン ジ し て い た だ き た い と 思
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  い ま す。