Warum bewusste Nasenatmung hilft!

Bewusst leben. · May 19, 2017 · 18m

Eine 3-Teiler Serie mit effektiven Tools zur Stressminderung im Alltag!

#3 - Warum Dir eine bewusste Nasenatmung hilft. Hier bekommst Du effektiven Tools zur Stressminderung im Alltag!

So kannst Du eine bewusste Nasenatmung trainieren:

Stress Abbau durch eine tiefe Atmung in den Bauch. Das Ganze ist vergleichbar mit Yoga und anderen Atemtechniken zur Entspannung.

Du aktivierst Dein Zwerchfell und Deine Atmung wirkt beruhigend. Du baust dadurch Spannungen im Nacken, Schulter, Rumpf-Bereich ab.

Was passiert? Die Luft wird von Deinem Körper befeuchtet und angewärmt und Deine Krankheitserreger…