The Night 00｜睡眠技師在醫院都在看什麼？睡不著的人，其實不是睡不著

睡不著的人都在「小机」這裡 · Apr 29, 2026 · 10m

「真正的失眠，往往不是因為睡不著，而是因為『太想睡著』了。」

我是小机。

在睡眠中心工作的 14 年裡，

判讀過超過五千份報告，

我發現困住大家的往往不只是生理數據，

更多是那些「一定要睡好」的焦慮，

以及身體替你記得、但大腦卻想遺忘的故事。

這一集，想邀請你放下對睡眠的「控制權」，

和我一起重新練習如何在這個夜晚單純地「存在」。

⛰️本集重點

｜專業視角：睡眠技師在醫院都在看什麼？解密「生理數據」背後的生命故事。

｜失眠真相：為什麼在檢查中心睡得比家裡好？拆解「太想睡著」的焦慮。

｜放鬆引導：邀請你跟我一起練習一個簡單的狀態「只是躺著，感受呼吸」。

☁️給今晚的你

睡覺不是一場考試，不需要及格。

如果你現在正睜著眼，沒關係，就讓思緒流動，

我會陪你慢慢找回睡眠的彈性。

🎙️ 關於「睡不著的人都在『小机』這裡」

小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士

這裡是：一個可以停靠、放鬆、睡覺的地方

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