Latest / ごはんとみそしる / #301 遊び尽くして眠る至福

Transcript

#301 遊び尽くして眠る至福 · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。え
• 0:12
  え、 今 日は で す ね 、夜 の 収録 をし て いる んです け れども 、 と いう の もで す ね 。今
• 0:18
  日は 朝 から え え、お友達 と 待ち合わせをして。 久しぶり に 茅ヶ崎 に 行って きた ん です ね 。
• 0:28
  で 、 朝 の 10時 から待ち合 わ せを し て、 で、 そこか ら 自転車 を借 り て です ね。海までサ
• 0:35
  イク リ ング し て で 海 辺 でね 。 海風に あ たり な がらお友 達 と い ろん な お話を し
• 0:45
  て ね。波 の音 を聞い たり と か、すご く天 気が 良 かっ た の
• 0:51
  で、 太陽が綺 麗だ な とか 、ぽか ぽ か するねとか富士山がねすごく。
• 0:54
  綺麗 に 見える ん です よ 茅ヶ崎 って なの ？ で？雪
• 0:58
  化 粧の富 士 山を 見てす ご いねとか って 言いな がら 自 然 をね 感じな がらす ごく楽 しい 一 日を 過ごして
• 1:06
  い たん ですけ れ ども 、ま あそう や って ねも とし い 一日を 過 ごす と ですね。
• 1:11
  バ ーター が高まる なあ っ て いうの を とって も 感じ た ん です ね。で
• 1:17
  今日 や っ た ことの中 で バータ ーが高ま るこ と って い うと 、 まずは 電車 に乗 って 移動 する っ ていうこ
• 1:24
  とはバ ー ター 高まるんですね。 えっ と これ 、どういうこ とかっ てい う と、
• 1:30
  歩くよ りも 速い 速 度で 移動 す るとバー タ ーが高まり ますよ って い う 風に合 えるヴェ ーダ では言わ れて
• 1:36
  いる ので 、走 る こと もバー 高 まる に なる ん です ね。ま
• 1:40
  あ バター が高 まる っ て言うと 、ち ょ っと分 かり にく い で す けど、 要はね 、疲 れる よっ てい う
• 1:46
  こと な んで す ね。 あとは ですね。
• 1:48
  バー 高 ま る こ とって いう のは 風に あた るっ て い うこ と。
• 1:53
  も う今日は ねうみか ぜに たく さん当 たってきた のでバー タ高 まっ てるな あ っ て いう感 じしますね壁にあたると。
• 2:00
  冷える し 、乾 燥す るっ てい うこ と があ るの で ね。
• 2:04
  こ れ がね、 バ ターを 高め る ことに なっ て くる んで すけど、そ う やってね 。たくさ
• 2:08
  ん バーター が 高 ま っ た私 が何を した かっ て いう こ と を今日 お 話 した い なと 思うん で すけれど
• 2:14
  、もたく さん あそんでえ え楽 し かった一 日 はバー ター が高 ま る ので、 今日 私 が やっ た ことはお 風呂
• 2:23
  にゆっ くり 浸か るっ てい う こと。 これ 本当 に き もち いいです よね。
• 2:28
  あの た く さん 遊ん だあ との お風 呂って本当最高ですよね。
• 2:33
  なんか 今日 も 良い 一日 だった なーって 思い ながら 、湯 船 にゆっく り浸かっ て 体 を温め て お風 呂上 り
• 2:41
  に は 体 にオイ ル をしっか り塗っ て少 し ね重 た さ を与え てあげ るよう な感 じ にし て で 、お 風呂上 が
• 2:50
  りに あの夕 ご 飯を食 べ たん です けど、 夕 ご飯 は 消化 に 負担がかか らない ようにち ょ っ とね 。軽
• 2:57
  め にし たんで す けれ ども え え、今 日 の 夕ご 飯 はお友 達が焼 いてくれたマフィン。
• 3:03
  と あと 白菜 と 豆乳 の スープ を 作って ね ええ 、パ ン とか ねマフィ ンと か、そうい った小 麦粉 とか あの使
• 3:13
  って いるよ うな パ ン 系の もの で すね。そ うい う ものを 食 べ る時は 、 スー プ と一緒 に
• 3:18
  食べると バ ーター の 高まり を抑え てく れる って い うふうに 言わ れて いる の で、今 日 の 夕ご 飯 はお
• 3:24
  友 達 のま あ品 と ええ 豆 乳と白 菜 のスープをい ただ くってい う 、ち ょ っと軽め にね 済ませ ておくよ うにし
• 3:31
  ま し た。 そしてね、今こ の レ コーデ ィン グ をしな がら 、最
• 3:36
  後の仕上げなんですけど。 ハーブ ティー を 飲 み ながら ね レコーディング を
• 3:40
  してます 。 で今 日 のハー ブティ ー はで す ね、リラッ クス 効
• 3:45
  果がす ごく ある かも？ み ーるの ハーブ テ ィーをい ただき ながらレコーデ ィ
• 3:50
  ングをして います とい う こと で 、 今日 は丸一 日 遊 んで遊 び 疲 れた私がど うやっ てバ ー タケア をして
• 3:59
  たか っ て い う ね。お 話をさせて い ただ いたん で すけ れ ど も、 一日
• 4:04
  遊びとう して高 ま ったバ ターを沈 めてゆっく りリ ラッ ク スして 眠り につ けるって本当に。
• 4:11
  理想 の 一日 だ なあ なんて 思い ながら ね 。今 日 は収 録 をしていまし たなん て ね 。朝聞
• 4:18
  いてくださ って い る 方もたく さんいらっし ゃ る 中で 、 一日の 終 わ りの 話な んです け れど も 、で も
• 4:24
  ね、今 年は こ んなふう に た くさん 遊び ながらえ え バー ターを 整 えな が らね。
• 4:29
  毎日 を楽 しく過ご し て行き たいな なん て思え た一 日 でした 。今
• 4:34
  日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
• 0:03
  アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です
• 0:12
  。え え、 今 日は で す ね 、夜 の 収録 をし て いる
• 0:15
  んです け れども 、 と いう の もで す ね 。今 日は 朝 から え え、お友達 と 待ち合わせをして。
• 0:24
  久しぶり に 茅ヶ崎 に 行って きた ん です ね 。 で 、 朝 の 10時 から待ち合 わ せを し て、 で、
• 0:32
  そこか ら 自転車 を借 り て です ね。海までサ イク リ ング し て で 海 辺 でね 。
• 0:40
  海風に あ たり な がらお友 達 と い ろん な お話を し て ね。波
• 0:46
  の音 を聞い たり と か、すご く天 気が 良 かっ た の で、 太陽が綺 麗だ な とか 、ぽか ぽ か
• 0:53
  するねとか富士山がねすごく。 綺麗 に 見える ん です よ 茅ヶ崎 って なの ？
• 0:57
  で？雪 化 粧の富 士 山を 見てす ご いねとか って 言いな がら
• 1:02
  自 然 をね 感じな がらす ごく楽 しい 一 日を 過ごして い たん ですけ れ ども 、ま あそう や って ねも とし
• 1:10
  い 一日を 過 ごす と ですね。 バ ーター が高まる なあ っ て いうの を とって も
• 1:14
  感じ た ん です ね。で 今日 や っ た ことの中 で バータ ーが高ま るこ と って
• 1:21
  い うと 、 まずは 電車 に乗 って 移動 する っ ていうこ とはバ ー ター 高まるんですね。
• 1:27
  えっ と これ 、どういうこ とかっ てい う と、 歩くよ りも 速い 速 度で 移動 す るとバー タ ーが高まり
• 1:33
  ますよ って い う 風に合 えるヴェ ーダ では言わ れて いる ので 、走 る こと もバー 高 まる に なる ん です
• 1:40
  ね。ま あ バッタ が高 まる っ て言うと 、ち ょ っと分 かり
• 1:43
  にく い で す けど、 要はね 、疲 れる よっ てい う こと な んで す ね。
• 1:47
  あとは ですね。 バー 高 ま る こ とって いう のは 風に あた るっ て
• 1:53
  い うこ と。 も う今日は ねうみか ぜに たく さん 当たってき たのでバ
• 1:57
  ー高 まっ てるな あ っ て いう感じしますね。風にあたる。 と 冷える し 、乾 燥す るっ てい うこ と があ るの で
• 2:03
  ね。 こ れ がね、バ ー ターを 高め る ことに なっ て くる
• 2:06
  んで すけど、そ う やってね 。たくさ ん バーター が 高 ま っ た私 が何を した かっ て いう
• 2:11
  こ と を今日 お 話 した い なと 思うん で すけれど 、もたく さん あそんでえ え楽 し かった。
• 2:18
  一 日はバ ータ ーが 高 ま るので 、今 日 私 がや っ たことは お風 呂にゆ っく り浸 かる って い うこと 。こ
• 2:25
  れ本 当 に きも ちいいで すよね 。あ の た くさ ん遊 んだ あと のお 風呂って本当最高ですよね。
• 2:33
  なんか 今日 も 良い 一日 だった なーって 思い ながら 、湯 船 にゆっく り浸かっ て 体 を温め て お風 呂上 り
• 2:41
  に は 体 にオイ ル をしっか り塗っ て少 し ね重 た さ を与え てあげ るよう な感 じ にし て で 、お 風呂上 が
• 2:50
  りに あの夕 ご 飯を食 べ たん です けど、 夕 ご飯 は 消化 に 負担がかか らない ようにち ょ っ とね 。軽
• 2:57
  め にし たんで す けれ ども え え、今 日 の 夕ご 飯 はお友 達が焼 いてくれたマフィン。
• 3:03
  と あと 白菜 と 豆乳 の スープ を 作って ね ええ 、パ ン とか ねマフィ ンと か、そうい った小 麦粉 とか
• 3:12
  あの使っ てるよ うな パ ン 系の もの で すね。そ うい う ものを 食 べ る時は 、 スー プ と一緒 に
• 3:18
  食べると バ ーター の 高まり を抑え てく れる って い うふうに 言わ れて いる の で、今 日 の 夕ご 飯 はお
• 3:24
  友達の まあ ヒン ト ええ 豆 乳と白 菜 のスープをい ただ くってい う 、ち ょ っと軽め にね 済ませ ておくよ うにし
• 3:31
  ま し た。 そしてね、今こ の レ コーデ ィン グ をしな がら 最後
• 3:35
  の仕上げなんですけど。 ハーブ ティー を 飲 み ながら ね レコーディング を
• 3:40
  してます 。 で今 日 のハー ブティ ー はで す ね、リラッ クス 効
• 3:45
  果がす ごく ある かも？ み ーるの ハーブ テ ィーをい ただき ながらレコーデ ィ
• 3:50
  ングをして います とい う こと で 、 今日 は丸一 日 遊 んで遊 び 疲 れた私がど うやっ てバ ー タケア をして
• 3:59
  たか っ て い う ね。お 話をさせて い ただ いたん で すけ れ ど も、 一日
• 4:04
  遊びとう して高 ま ったバ ターを沈 めてゆっく りリ ラッ ク スして 眠り につ けるって本当に。
• 4:11
  理想 の 一日 だ なあ なんて 思い ながら ね 。今 日 は収 録 をしていまし たなん て ね 。朝聞
• 4:18
  いてくださ って い る 方もたく さんいらっし ゃ る 中で 、 一日の 終 わ りの 話な んです け れど も 、で も
• 4:24
  ね、今 年は こ んなふう に た くさん 遊び ながらえ え バー ターを 整 えな が らね。
• 4:29
  毎日 を楽 しく過ご し て行き たいな なん て思え た一 日 でした 。今
• 4:34
  日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。