Pourquoi la thérapie pourrait ne pas être suffisante | E142

D’Ordinaire à Exceptionnel avec Éric Boisjoly · Aug 27, 2026 · 21m

Et si le problème n’était pas que tu n’arrives pas à changer… mais que tu essaies de changer de la mauvaise façon?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi te répéter « il faut que j’arrête » ne suffit pas.

Tu veux moins procrastiner, arrêter de manger par stress, lâcher ton téléphone ou mieux gérer ta colère… mais quelques jours plus tard, tu recommences.

Pourquoi? Parce que ton cerveau n’a pas de bouton « supprimer ».

Une habitude sert généralement à quelque chose : elle te procure un petit soulagement.

Tu stresses? Tu manges.

Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone.

Tu es inquiet? Tu…