Episodio 45 ¿Son para ti los "Dobles"? Pros y contras del entrenamiento bi-diario 🧬

LACTATE (es) · Mar 24, 2026 · 23m

Episodio 45 ¿Son para ti los "Dobles"? Pros y contras del entrenamiento bi-diario 🧬

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Resumen: El concepto de doble sesión se erige como la herramienta definitiva de alto rendimiento para la élite, pero sirve como el mecanismo más fiable de agotamiento y lesión para el aficionado. A nivel celular, el entrenamiento concurrente desencadena una guerra molecular entre mTORC1, el motor anabólico de la síntesis de proteínas, y AMPK, el sensor metabólico…