Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / FERIE - KOS ELLER KAOS ?

Transcript

FERIE - KOS ELLER KAOS ? · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

0:00
Ja ferietid er en tid med mye tid.
0:08
Til hva da? I denne episoden har jeg lyst
0:15
til å reflektere over. Det å gjøre ingenting,
0:23
kvaliteten i det og samtidig. Det å være sammen med de
0:28
nærmeste. Twenty four, seven.
0:32
Over lengre tid hva slags utfordringer det kan by på og
0:37
hvordan? Jeg da kan vokse og utvikle meg
0:44
og være i det på en måte som som styrker.
0:50
For det er lett å gå inn i. En følelse av å herregud, er
0:59
dette. Er det sånn jeg er?
1:02
Jeg må si jeg blir jo trigget mere enn til vanlig.
1:08
Og. I mitt profesjonelle yrke som
1:13
yogalærer, så. Er det lite som trigger meg da
1:19
der er jeg 100 % i kontakt. Jeg har ro rundt meg.
1:26
Deltagerne praktiserer i stillhet, og vi er sammen, og
1:32
det liksom bare flyter av gårde i harmoni.
1:37
Mens hjemmelivet derimot byr på andre utfordringer fordi vi er.
1:47
Mennesker som. Har behov.
1:51
Og selv om våre grunnleggende behov er dekket.
1:55
Vi har en trygg, trygt sted å være.
1:57
Vi er har ingen umiddelbare farer rundt oss.
2:01
Vi har en seng og sove i. Vi har mat på bordet.
2:05
Likevel så. Som du kanskje kjenner i ditt
2:10
eget liv, så er det så lett å bli såret.
2:18
Fornærmet sinna irritert, frustrert og alle disse
2:25
situasjonene som vi kommer opp i.
2:28
Hvor? Det er 3 4 stykker her som har
2:32
forskjellige behov og hvor det rett og slett av og til ikke
2:35
korresponderer i det hele tatt og det blir gnisninger.
2:41
Så det er en mulighet, for jeg kjenner nesten som en slags
2:47
plikt i positiv forstand at jeg som har så.
2:54
Mye trygghet så. Mye mat på bordet at jeg skal
3:00
bruke mitt liv på å studere, finne ut av.
3:07
Hvordan vi mennesker faktisk kan.
3:13
Ja være sammen uten å krige. For noen dager siden, så var jeg
3:23
litt sånn oi oppgitt omtrent over alle de sidene som kommer
3:28
fram i meg når jeg blir. Eller føle meg presset.
3:37
Føle meg. Dyttet på føle meg mast på,
3:43
eller? Eller urettferdig behandlet.
3:49
Da kan jeg både bli slemma si ting som er sårende til den
3:56
andre. Jeg kan bli hevngjerrig.
3:59
Jeg får lyst til at den andre skal ikke ha det bra i det
4:03
øyeblikket. Og når jeg sier det høyt, så
4:07
høres det jo. Litt sånn vilt ut fordi det er
4:11
så langt fra det jeg i våken bevisst tilstand har lyst til.
4:16
Men likevel så kommer disse sterke kreftene da i.
4:23
I meg i oss og kanskje si deg? Når vi.
4:30
Ja ikke får det som vi vil. Og hvordan?
4:36
Frykt for å ikke få det jeg trenger, eller for få få det som
4:41
jeg vil gjør at jeg blir kontrollerende, styrende og.
4:47
Masete ja egentlig alle de tingene jeg ikke setter stor
4:52
pris på. Så jeg måtte ta noen dype pust
4:57
for noen dager siden her og huske på hvem jeg er, og.
5:05
Eller hvem jeg er. Jeg er jo alt dette.
5:08
Vi er alt dette. Samtidig så har.
5:17
Har jeg alltid et valg fra hvor? Kommer jeg hen?
5:24
Kommer jeg fra. Det som jeg kaller for de første
5:27
første etasjen eller egoet mitt. Hvor jeg er sentrum av universet
5:33
og alt handler om meg. Så.
5:36
Blir det konflikt og det blir det blir rett og slett lidelse,
5:42
og det ser vi på nasjonalt nivå. Hva som skjer da?
5:47
Når. Jeg i hvert fall jeg som har
5:51
disse grunnleggende tingene dekket.
5:55
Når ikke jeg engang klarer å. Ikke være hevngjerrig, ikke være
6:03
slem eller sint, eller. Kontrollerende styrende
6:12
straffende alt det der som vi ikke liker å være, når ikke
6:16
inngangen jeg som bor i et fredelig land og har det jeg
6:19
trenger av materielle goder, klarer å.
6:25
Holdt jeg på å si? M styre unna da de sidene i meg
6:31
selv. Så kan vi jo forstå hvordan
6:36
mennesker, som ikke engang har det grunnleggende.
6:40
Jeg dekket klarer. Og at takle situasjonen på en
6:45
bra måte, så jeg bruker ferietiden min på å studere som
6:53
jeg egentlig alltid gjør, studere mitt eget liv, min egne
6:57
handlinger. Og ikke på en slitsom måte.
7:01
Det høres kanskje slitsomt ut for noen, men for meg er dette
7:04
helt naturlig, og jeg har alltid gjort det.
7:08
Det er med dyp undring og nysgjerrighet at jeg.
7:15
Er i dette livet? Og det slutter aldri å fascinere
7:20
meg. Og det gir meg energi, og det
7:24
gir meg små gjennombrudd som forløser.
7:29
Knuter på innsiden som gir meg større frihet og bevegelsesrom.
7:35
Handlingsrom og. Måter å være på som som da
7:41
løfter energien i meg og de rundt meg, så ja, det er 100 %
7:47
verdt det. Men akkurat det, der er en
7:51
twenty four seven going on. I mitt liv denne undersøkelsen
7:58
og også. Prest noe av resultatet er jo
8:02
denne podcasten her hvor jeg ønsker å dele noe av det jeg får
8:06
øye på til deg. Og det er ikke ment som en
8:11
fasit. Det er ingen fasit.
8:13
Det er ingen. Skrevet er ikke skrevet i steden
8:19
for andre, men. Jeg får mye tilbakemeldinger på
8:24
at det er universelle. Gjenkjennbare sannheter som
8:30
hjelper. De som lytter på kanskje deg i
8:35
dag? Jeg begynner ofte litt sånn ikke
8:41
jeg trenger. I dag var jeg ikke helt 100 %
8:43
sikker på hva som er tema, så jeg måtte snakke med selv litt
8:48
inn, og så vet jeg at. Jeg får kontakt med en del.
8:57
Av min bevissthet kall det sjela.
9:02
Som jeg nå kjenner akkurat nå i dette øyeblikket kjenner jeg en
9:05
sånn litt annen energi enn da jeg startet.
9:10
Og den energien der det kan jeg spørre meg, hvor kommer den fra?
9:15
Det er en sånn det som også kommer når jeg underviser i et
9:19
yogarom som skaper den magien. Og som.
9:29
Vibrerer av. Liv på en måte som.
9:38
Som fyller meg opp. Og, som løfter både humøret og.
9:45
Hele min tilstand. Og da vet jeg at det også.
9:52
Renner over på deg som lytter på?
9:58
Og jeg elsker den måten å. Hva skal jeg si jobbe på med å
10:04
tørre å være litt i kaos eller ikke helt sikker, helt sånn
10:10
menneskelig nede på førsteetasjen, hvor jeg bare er
10:14
kanskje litt i mitt kaos, og det er jo en del av det å være på
10:17
ferie. Det er å være i familie kaoset
10:22
hvor alles behov spriker i forskjellige retninger II ulike
10:27
øyeblikk gjennom Dagen og. Og så navigere gjennom det.
10:35
Å kanskje klare å komme opp på litt høyere etasjer, få tilgang
10:43
på litt mer utvidet. Utsikt og innsikt og oversikt i
10:50
meg selv. Så jeg lagde eller jeg skrev en
10:57
post på Facebook her forleden, hvor jeg skrev om det å gjøre
11:01
ingenting og hvor. Nærende det er å kjede seg og
11:08
ikke ha noe som helst plan. Vandre litt rundt gjøre.
11:16
Øyeblikks ting som bare faller meg inn.
11:21
Og det har vi vært ganske gode på denne ferien og praktisere.
11:27
Så har jeg lyst til å si at det er ikke helt sant at dagene bare
11:34
er ingenting fordi. Jeg har prøvd 2 forskjellige
11:43
ting denne ferien. Jeg har forsøkt å bare la dagene
11:48
gå uten å ha en morgenen praksis.
11:52
Altså ha en time for meg selv hvor jeg gjør det som er godt
11:58
for meg, slik at jeg. Får kontakt.
12:03
Med. En del av meg selv som.
12:10
Gir meg det løftet som jeg nettopp nevnte.
12:14
Det er akkurat som at jeg. Ikke bare gå rett inn i å spise
12:23
og snakke og alt dette sanselige fysiske, men at jeg.
12:30
Bruker en time på å. Aktivere meg selv fra innsiden
12:36
for å si det på den måten. Så jeg har prøvd begge deler.
12:40
Bare latt det gå ikke gjøre noe morgen praksis.
12:43
Og da er det. Mye mye høyere sjanse for
12:51
konflikt har jeg lagt merke til. Og mye større sjanse for at jeg
12:56
går i forsvar. Jeg går i angrep jeg for å sette
13:03
det på spissen, men det er faktisk sant.
13:05
Og i noen øyeblikk hvor jeg føler meg får lyst til å hevne
13:08
meg, få lyst til å bli sjalu. Jeg kan bli misunnelig.
13:13
Jeg kan ja nesten sånn blir litt sånn slem blir
13:19
overkontrollerende bruker høy stemme.
13:23
Det er akkurat som jeg kaver rundt kaver rundt.
13:29
Og så skjønte jeg OK, jeg trenger faktisk å få tilbake
13:34
praksisen min om morgenen, selv om jeg er på ferie.
13:38
Så det er sant at vi gjør ingenting, men nå har jeg en
13:42
disiplinert morgen praksis, og jeg har gjort det det ja.
13:46
Siste 4 dagene tror jeg 4 5 og jeg merker en enorm forskjell.
13:52
Så det er kanskje dette jeg har lyst til å formidle til deg i
13:56
dag. Og det trenger ikke å være en
13:58
time. Det kan være 10 minutter med min
14:03
første datter, så hadde jeg bare.
14:06
Ork til 10 minutter. På morningen før hun.
14:10
Trengte meg. Men nå.
14:14
Har jeg kan jo fort bli en time eller 2.
14:20
Og da er det å gå en liten tur. Da er det å gjøre litt yoga.
14:26
Jeg gjør for tiden de 5 tibetanske riter som har gitt
14:30
meg. En sånn stødig tilgang på jevn
14:35
energi og styrker kroppen samtidig.
14:40
Så dette er. Gull for meg akkurat nå, og så
14:45
har jeg en liten sånn meditasjonspraksis etterpå hvor
14:49
jeg gjør pust og litt sånn mantra asang og chakra altså
14:55
åpner eller aktiverer energisentrene, og det kan man
14:59
gjøre med lyd eller bare oppmerksomhet.
15:01
Det finnes masse masse der ute. Jeg har funnet min lille
15:06
praksis. Det som fungerer for meg?
15:08
Det som er viktig. Det er ikke egentlig hva jeg
15:10
gjør, men det er. At jeg gjør det.
15:16
At jeg setter av tid til. Mitt mitt innerste min indre
15:26
tilstand min mitt innerste jeg. Og det blir ellers det ellers så
15:33
drukner det. Jeg er der i alt det.
15:38
Alle inntrykkene fra de rundt og fra mine tanker fra mine
15:42
følelser fra alt som er gjennom Dagen, så det er som at.
15:47
Jeg har en sånn. Sånn stille et sånn stille sted
15:53
i meg selv. Som trenger en helt sånn bestemt
15:57
type oppmerksomhet. Som er fri for inntrykk utenfra,
16:03
og det er på en måte hemmeligheten.
16:06
Det er det som gjør hele forskjellen.
16:10
For hvis du tenker på det at eller Dagen er jo full av
16:15
inntrykk gjennom øynene gjennom ørene gjennom nesen gjennom
16:19
munnen gjennom huden. Alt er.
16:23
I for inntrykk hele tiden, og. Selvfølgelig kan jeg ikke stoppe
16:28
alle de inntrykkene. Vi har jo gresshoppene som
16:31
synger og det diverse, men du skjønner hva jeg mener.
16:34
Det er ikke noen mennesker rundt meg som skal ha noe, det er
16:37
ingen andre jeg trenger å fokusere på, så det er gull og
16:41
den energien om morningen, den er helt.
16:44
Den er helt nyfødt, den er helt frisk og ny.
16:51
Og fordi vi mennesker har hvilt en hel natt.
16:55
Så. Er den det er liksom det det
16:59
vibrerer av. Hva skal vi si?
17:04
Næring i den lufta om morningen, og så er det en ro.
17:11
Så. Jeg har merket at.
17:15
Plutselig så ble. Så ble jeg mye tydeligere.
17:21
Jeg blir tydeligere, og når jeg blir tydeligere og når jeg sier
17:25
jeg her, så mener jeg. Dette indre dette levende indre.
17:34
Kall det på bevisstheten, kall det jeg er det som er inni meg.
17:42
Det blir bare mer tydelig. Det drukner ikke selv om andre
17:46
har behov, og jeg kjenner at det er prioriterer naturlig på en
17:51
måte som løfter meg istedenfor å ta tapper meg for energi.
17:58
Og det er fascinerende med noen få pust, for eksempel en dyp
18:02
innpust gjennom nesen og så blåse.
18:06
Luften ut mellom leppene etterpå et par ganger, bare en sånn
18:11
liten ting. Forandrer hele min energi og
18:16
bringe meg tilbake i kroppen, så.
18:23
Ja og når jeg blir tydeligere så så er det akkurat som.
18:29
Det rundt meg på en måte prelle litt av.
18:32
Ikke på en negativ måte. Det er ikke sånn at jeg stenger
18:35
det ute, men det berører meg, men det overvelder meg ikke.
18:41
Tror jeg på den måten jeg skal si det.
18:45
Og det har enormt mye å si i forhold til hvilke ressurser jeg
18:48
har tilgang på når jeg trenger det.
18:52
Når jeg kommer i disse? Situasjonene da.
18:57
Hvor hvor behovene våre spriker i forskjellige retninger, for
19:00
eksempel. Og en annen ting er at jeg jeg
19:06
får mer lyst til å være snill. Fordi jeg faktisk kjenner det
19:11
fysisk. Hvor stor påvirkning jeg har på
19:14
de rundt meg. Jeg har mye mer innvirkning på
19:20
de rundt meg enn jeg vanligvis føler.
19:24
For vanligvis føler jeg mest hvordan andre har inntrykk på
19:27
meg. Gjør inntrykk på meg.
19:30
Og det er den overveldelses følelsen, og det gjør meg.
19:35
Irritert irritert og lett sinna. Vi en gang, jeg er tydelig for
19:42
meg selv. Min kropp min pust mine sanser.
19:48
Mine følelser det jeg er, når jeg er tydeligere så.
19:55
Kjenner jeg. Eller fornemmer jeg de rundt meg
20:01
på en måte hvor jeg legger merke til hva slags innvirkning jeg
20:06
har på de rundt meg. Og da får jeg ikke lyst til å
20:10
styre og kontrollere eller si slemme ting.
20:14
Da har jeg lyst til å være snill.
20:16
Det har jeg lyst til å være god. Da har jeg lyst til å dele av
20:19
det gode. Jeg har.
20:20
Selvfølgelig får jeg lyst til det.
20:25
Så det har vært en sånn kjempeinteressant oppdagelse
20:29
disse dagene her og på denne store store forskjellen.
20:34
I måten jeg takler hjemmelivet på.
20:41
Vi har lært mye bra gjennom oppveksten, og så har det.
20:46
Har vi sikkert lært mye som ikke var så bra, men for meg så er
20:50
det helt tydelig at spesielt i vår kultur i vesten at vi har
20:55
rett og slett. Vi mangler den kall det indre
21:00
eller åndelige. Jeg er redd for å kalle det
21:04
åndelige, for da blir det med en gang knyttet til religiøst og
21:07
det. Handler ikke om i det hele tatt
21:10
for meg i hvert fall, men det handler om en helt naturlig.
21:15
Bevissthet magisk mystisk. Våkenhet intelligens kall det
21:24
hva det vil skje la. Det er noe som mangler i vår
21:28
kultur i forhold til å nære den. Og det er nettopp derfor jeg har
21:35
er så forelska i yoga, for det er der der rommet.
21:39
Det er det rommet jeg kan få kontakt med akkurat.
21:42
Den levende delen av meg selv. Det er kanskje det beste ordet
21:47
jeg har levende delen. Det som snakker gjennom meg nå,
21:52
den intelligensen som er. I mai og sånn uttrykker akkurat
21:57
dette her nå. Oi deg.
22:01
I det som tar imot og lytter. Og så.
22:13
Sorterer, hva er det som er viktig for deg å få med deg nå?
22:16
Hva er det som ikke er viktig for deg?
22:18
Du har i deg noe som. Som et filter som.
22:27
Ja som lagrer det som er. Gull.
22:32
For ditt liv også lar du det andre flyte av gårde som en elv.
22:37
Det som ikke er viktig for deg akkurat nå.
22:41
Og akkurat den utvekslingen elsker jeg elsker og bare
22:46
reflektere, og denne formen for. Utveksling hvor?
22:55
Hvor vi har tillit til at det finnes et slikt intelligent sted
23:00
i oss, en intuisjon, en bevissthet som.
23:09
Organiserer livet på den aller aller beste måten for oss.
23:16
Jeg kan ikke engang se, at det tror jeg på, for det bare vet
23:18
jeg. Det er når jeg slutter å lytte
23:24
til den delen av meg eller tviler på at det finnes en sånn
23:28
del av meg. Hvor ting.
23:32
Hvor jeg ramler rett ned i første etasjen og kaver rundt og
23:36
tar ting personlig og bli sinna. Nå høres det sikkert ut som at
23:42
første etasjen er kjempedum og fæl, og vi burde ikke aldri være
23:46
der og øverste etasjen er fantastisk og og sånn.
23:50
Men vi er jo alt dette, så det er egentlig ikke noen sånn
23:54
bedre. Eller dårligere, men fordi vi
23:59
befinner i løpet av en dag, så befinner jeg meg.
24:03
II alle disse etasjene på en gang.
24:06
Men det er det å vite vite at det fins.
24:10
Noen andre etasjer? Som gjør hele forskjellen.
24:15
For eksempel. Jeg kan se meg selv, ikke sant?
24:18
Nå er jeg i forsvarsposisjon og angrep og sier dumme ting, OK,
24:24
jeg befinner meg i første etasjen, og da blir jeg ikke sur
24:27
på meg selv for det. Det er jo.
24:30
Enda mer å sitte fast i det, men da kan jeg gå opp til de øverste
24:34
etasjene og se på det nå er du der?
24:36
Ok, det er også veldig menneskelig.
24:40
Men hvordan kan jeg løse dette på en måte som løfter meg og de
24:45
rundt meg da? En tilbake til disse spørsmålene
24:50
som veileder oppmerksomheten i en retning som styrker.
24:57
Livet i meg og de rundt meg. Så helt enkelt.
25:05
For meg å. Ikke ha en slik.
25:11
Inntjening om morningen. Har drastiske virkninger.
25:18
På mitt liv. Det har.
25:23
Det er nødvendig akkurat som å pusse tennene.
25:27
Akkurat som å gå på toalettet som å spise det er på samme nivå
25:34
som de helt grunnleggende tingene, og det har vært
25:37
vanskelig å få tak i det fordi. Det er noe som bare har manglet
25:44
i oppveksten. Det er noe jeg merket i min
25:47
familie at manglet hos de rundt meg i familien min.
25:52
De var intelligente og oppegående akademikere som alle
25:56
hadde koll på sin karriere, og som kunne det meste fra
26:01
leksikonet, men dette med å. Hvile i seg selv, for eksempel.
26:10
Det det var fraværende. Og jeg har sett resultatet av
26:16
det og hvor hvordan man kan bli syk av det.
26:20
Hvordan det påvirker den fysiske kroppen enormt.
26:23
Hvordan jeg er inni meg, selv om jeg hviler eller om jeg er i
26:28
konstant beredskap i nervesystemet.
26:34
Så kanskje handlet denne episoden om å inspirere deg til
26:38
å. Finne en liten morgen praksis
26:42
som tuner hele kropps instrumentet ditt og mitt til en
26:48
dag hvor du har tilgang på det du trenger.
26:53
Og en måte å gjøre det på er å bare spørre seg selv, hva er det
26:56
jeg trenger? Hva er det jeg trenger for å
27:00
komme på plass i meg selv i dag? Kanskje er det bare en dyp pust
27:18
eller 3 eller 4 eller 5. Eller noe helt annet.
27:24
La deg overraske vær nysgjerrig. Spor.
27:31
Om forslag. Og så kommer det.
27:37
Alltid et svar.