神経が教える本当のやる気の作り方

大滝さやかの心と体に美容と健康を · May 10, 2026 · 13m

やる気を引き出す工夫神経が教える本当のやる気の作り方「神経質」と言うとネガティブだけど神経を制するとホルモンなど心が上手に使える。神経の全貌：体の中に張り巡らされた37兆の情報網① 中枢神経系

② 末梢神経系＋体性神経系と自律神経系の2つに大別される体性神経系：感覚神経と運動神経

③ 自律神経系

①1985の自己決定理論では、外的報酬よりも「自律性・有能感・つながり」の3つが内発的動機を生み出すこれらの欠如が自律神経の慢性的な乱れとも相関している

②Brefczynski-Lewis et al.（2007）のfMRI研究では、マインドフルネス実践者は副交感神経優位状態を意図的に作り出せることが確認され、それが意欲と集中の持続につながると示されている

③スタンフォード意志力研究では、緩やかな腹式呼吸が迷走神経を刺激して副交感神経を活性化し衝動抑制と長期的な意欲維持を同時に高める

朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる。など朝から自律神経を整える。神経を知ることは、自分の体と心の設計図を読むことと同じ。​​​​​​​​​​​​​​​​