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Macrociclo - Mesociclo - Microciclo · Aprende Entrenando Podcast

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¿Hola, qué tal? Bienvenido bienvenida a este
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nuevo episodio del Podcast. ¿En esta ocasión vamos a hablar
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de un tema que nos afecta a todos, sepamos o no sepamos, nos
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afecta y tenemos que que que aprender de él de él, vale?
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Hay unos conceptos que son macrociclo, mesociclo,
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microciclo que los podemos complicar todo lo que queramos
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realmente. Si, sobre todo si eres
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preparador físico, esto lo tienes que tener muy en cuenta,
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pero si eres un entrenador también lo tienes que tener en
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cuenta. Obviamente porque son periodos
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de trabajo, pero hay explicaciones muy complejas y
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hay explicaciones muy sencillas. Yo siempre ya sabéis que en
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este, en este canal, tanto en el Canal de YouTube como en aquí,
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en en Spotify, en el en el podcast, como en mi cuenta de
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Instagram, todo lo intento bajar al máximo, todo lo intento bajar
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al máximo. Por eso hay gente que que dice,
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no es que a mí yo de este tema ya sé, claro, sabes, pero no
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comprendes y como no terminas de comprender, no aplicas.
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Por eso yo termino de bajar todo absolutamente a Tierra.
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Para que lo percibas de la manera más sencilla posible, que
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lo entiendas y que luego, en el momento en que lo entiendes, es
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decir, como ya he logrado entrar en tu cabeza y ahora puedes
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complicarlo de la manera que tú quieras.
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Vale, al final todo lo que sea complicarlo, lo único que te
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lleva puede ser a un nivel de comprensión un poco más
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profundo. ¿Pero primero tiene que entrar,
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vale? Por eso muchas veces estas
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formaciones que hay en las que te te hablan de vamos a hacer un
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micro ciclo estructurado de tal vale, está perfecto.
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Pero si no, si ni siquiera tienes el concepto hiper claro
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de lo que es un microciclo, pues no te va a servir para mucho, la
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verdad sí que en esas estamos. Hoy vamos a hablar de lo que es
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un macrociclo, de lo que es un mesociclo, de lo que es un
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microciclo. Probablemente ya conozcas esos
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términos, probablemente ya los hayas bajado a Tierra,
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probablemente ya los hayas insertado, y simplemente hoy
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quiero remarcarlo, porque la repetición continuada de la
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información es lo que te hace comprenderla y la aplicación
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continuada de esa información es lo que te hace integrarla.
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¿Vale, ese es el punto importante, entonces?
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Iríamos a lo a lo que es más más sencillo.
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¿Qué es un macrociclo? Vamos a ir desde la parte más
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compleja, vale, al final no es que sea la parte más compleja,
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sino que es la parte más grande, vale, hazte a la idea que un
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macrociclo podría ser toda la temporada.
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¿Imagina tú que firmas en un club y que tienes asegurado 2
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años, podrías establecer un macrociclo de 2 años?
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Sí, claro que lo puedes establecer, es decir, es una, es
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una temporalidad compleja, es una temporalidad grande, es una
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temporalidad en el que tengo. Un determinado tiempo, pero es
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un tiempo amplio. ¿Vale, por qué?
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Porque ahí estoy creando mi producto, estoy creando mi
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equipo. Generalmente solemos hacer
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macrociclos de de una temporada completa, sobre todo en fútbol
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base, en el que casi siempre, salvo que llegues a determinadas
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niveles, pues casi siempre tienes asegurado el el estar una
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temporada mínimo con ese grupo. Entonces, como tú tienes
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establecido estar esa temporada con con ese grupo, pues lo
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tienes sencillo, porque. ¿Distribuyes toda tu
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planificación en función de ese macrociclo, de ese ese espacio
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de tiempo en el que crees quieres crear ese producto?
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Vale, yo tengo un alumno, por ejemplo, Ángel Ángel tiene no,
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Andrés, perdón, es Andrés el que tiene, el que tiene un equipo en
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el que él tenía siempre en su cabeza que iba a estar 2 años
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con ellos, iba a estar en su primer año de de Benjamines y en
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el siguiente vale, entonces al ya saber el que va a estar 2
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años y comprometerse y el club comprometerse también con ese
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proceso y. Y todo eso, pues puede haber
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realizado una planificación para 2 años, pero lo normal, lo lo
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habitual, es que lo hagamos para una temporada completa.
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Vale para una, para una sola temporada.
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¿Esto qué implica? Pues que voy a tener diferentes
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periodos más pequeños. Podríamos ir directamente a
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microciclos, pero vamos a saltarnos a mesociclos.
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Vale que sería un bloque de varias semanas, varias semanas
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que pueden ser desde cuatro, 6 semanas, generalmente un
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mesociclo. Lo asociamos a un mes, vale, YY
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solemos darle, pues esa temporalidad de cuatro semanas
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puede ser 6. ¿Sí, por qué deberías, en por
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qué, en qué casos realmente podrían ser 6 o podrían ser
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cuatro o o podría saltar directamente un microciclo?
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Pues en función del contenido que tenga, vale, si tú has
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definido perfectamente tu modelo de juego, has logrado extraer
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contenidos, has logrado ver sus principios, has logrado ver sus
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sub principios, has logrado extraer habilidades
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imprescindibles, tienes todo bien sectorizado, bien separado.
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Y de esa manera puedes agarrar partes de la planificación,
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vale, es decir, puedes agarrar esos conceptos para llevarlos a
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la planificación. Ese trozo que agarro de la
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planificación lo puedo considerar un mesociclo, que es
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que es que que estoy metiendo concepto relacionados en una
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misma temporalidad. Vale, no tiene por qué ser solo
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un concepto, sino puede ser un concepto relacionado.
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Por ejemplo, yo quiero trabajar el El juego de de ataque, vale,
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y entonces voy a dedicarme este mes de junio.
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¿A trabajar El juego de ataque? Vale, no tendría sentido porque
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estoy en junio, salvo que estés en Latinoamérica que que
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continúes, pero estoy trabajando durante un mes completo o
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durante 6 semanas. El juego de ataque y dentro del
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juego de ataque pues van a haber diferentes conceptos, pues va a
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haber un mantenimiento de valor, va a haber un unos cambios de
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orientación, va a haber una situación de ocupación de
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espacios, va a haber entiendes todo los conceptos que estén
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relacionados con ese momento de ataque.
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En un contexto determinado, porque el ataque es muy
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genérico, puedo establecer, voy a trabajar con con mi equipo en
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las próximas 6 semanas, los conceptos de ataque en último
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tercio de campo, pues ahí lo voy estableciendo.
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Vale, esto es súper importante porque la mayoría de la gente
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simplemente vamos avanzando la temporada, van gestionando todo
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lo que se les va ocurriendo durante la temporada sin tener.
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Una planificación determinada, por lo tanto, hay conceptos que
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se van a repetir y hay conceptos que jamás se van a hacer porque
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no los tengo planificados, no los tengo organizados y nuestra
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cabeza nos va a llevar a lo que tengo delante y lo que tengo
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delante, pues son errores, son situaciones de partido, son
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conflictos que me aparecen dentro del grupo y no me va a
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llevar a lo que he planificado. Por eso es tan importante
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planificar, vale, nos iríamos después al al al escalón mínimo.
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Vale que es un microciclo, hemos pasado del macrociclo temporada
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completa, meso ciclo, un ciclo de semanas que puede ser un mes,
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cuatro, 6 semanas. ¿A un microciclo vale?
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Le preguntarás. ¿Ahora puede ser que un mes o
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ciclo me duren más de de 6 semanas?
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Sí, sí puede durarme más de 6 semanas.
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¿Por qué? Porque estoy estableciendo
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conceptos de un de un contenido. Grande, es decir, del concepto
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de ataque en último tercio de campo.
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Imagínate, es un concepto grande y quiero dedicarle 8 semanas.
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Puedo dedicarle 8 semanas, claro que le puedo dedicar 8 semanas.
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¿Por qué? Porque me puedo establecer
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ciertas semanas de de implantación del contenido,
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vale, y luego puedo tener una semana, por ejemplo, de
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evaluación para determinar exactamente cómo cómo están
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aprendiendo ellos, fijarme bien en en los conceptos, si los
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tienen interiorizados, si han llegado a la competencia
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inconsciente, si han llegado a ese punto en el que lo realizan
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sin pensar si. Si he logrado observar eso y he
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visto que no se ha trabajado correctamente, pues puedo hacer
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una o 2 semanas más. Vale, eso me llevaría a que el
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Mesociclo sea más larga, serían 2 mesociclos.
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Bueno, pues lo puedes llamar como te de la gana sinceramente,
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pero para mí sería un mesociclo porque estoy trabajando hacia el
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mismo contenido general. Vale, si ya metiese 2
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contenidos, pues serían 2 Mesociclos YY toda la historia.
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Por eso te he dicho que al final esto no es el el concepto como
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tal. ¿Sino cómo lo entiendes tú y
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cómo lo aplicas? Vale, si ya te vas a a la parte
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más mínima, que sería el microciclo, siempre le estamos
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asociando el microciclo a semanas de trabajo.
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Vale semanas en los que imagínate que en ese concepto
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general del del quiero trabajar El juego de ataque en en mi
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equipo en el último tercio, pues en el Microciclo vamos a
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trabajar en esta semana. Pues todo lo que son centros y
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remates, vale, y dentro de los centros y remates, pues hay más
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conceptos en lo que es ocupación del espacio dentro del área o el
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o el aparecer en el área y no estar en el área.
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Hay conceptos mínimos que yo los puedo ir trabajando dentro de
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cada una de las sesiones. Vale el concepto más mínimo y
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que mucha gente entiende. ¿Que es la sesión de
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entrenamiento? Pues la puedes establecer como
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un microciclo dentro del propio de la propia semana o la puedes
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establecer como lo que es, que realmente es una sesión de
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entrenamiento dentro de un microciclo.
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Vale que ahí distribuye todos los contenidos que he metido
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dentro de esa sesión, porque yo estoy trabajando ese concepto en
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especial. Estoy trabajando la disposición
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en el área. En un centro por banda, el cómo
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aparecer dentro del área, el cómo generar ese ese espacio
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para poder ocuparlo rápido y llegar con fuerza y llegar con
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velocidad para poder rematar la acción.
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Es decir, ya toco más a a nivel muy muy definido, todo lo que es
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el el el microciclo en ese en este instante vale, y luego si
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ya te vas a a un concepto, pues escolar, vale en el que.
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Probablemente muchos de de los que estáis escuchando pues
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lleváis un equipo en el que están en edad escolar,
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obviamente, pues para que tú lo entendieses, pues un macro ciclo
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sería todo el curso escolar. Vale, imagínate de septiembre a
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junio, que es el tiempo que vas a estar tú con él.
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¿Un mes de ciclo sería cada evaluación, podría ser cada
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trimestre? Pues porque quiero trabajar unos
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conceptos determinados en cada trimestre.
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Vale, yo no lo recomiendo, yo recomiendo más que vayas
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distribuyendo en cuatro, 6 semanas la planificación y de
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esa manera vayas dejando espacio para poder evaluar.
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Dejando espacio para poder determinar si tienes que meter
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algún refuerzo, vale, eso es muy importante porque si si hay un
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concepto que he trabajado con mi equipo y lo aprende levemente,
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pues no, no me va a valer de nada a largo plazo.
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¿De hecho me va a perjudicar más más que ayudar porque voy a
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tener que volver atrás y los conocimientos que vaya a
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intentar meter en mi en mi equipo no van a estar asentados
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porque hay conceptos que no se están asentando, entiendes?
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Es como que. Que le das permiso al grupo a
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trabajar de una manera determinada, a asimilar
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conceptos de una manera determinada, que luego tú no
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querrías que fuesen así, querrías que tuviesen muchísimo
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más nivel. Vale, esto es súper importante y
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luego sería el el micro ciclo sería pues una semana de clases,
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vale, en el que trabajas diferentes conceptos.
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Vale, si tú te lo llevas, por ejemplo, a una semana de de
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entrenamiento con no sé, me lo invento con un equipo
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Prebenjamín, Imagínate que que tú quieres establecer.
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Un un macrociclo de toda la temporada completa, vale, y yo
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establezco que en en la planificación que va de
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septiembre a a junio voy a meter conceptos como no sé, en
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septiembre y octubre voy a meter conceptos como pase, conducción
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y regate, vale, y los voy a meter ahí, pase, control,
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conducción y regate. Lo voy a meter porque quiero ver
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cómo están, quiero ver cómo llegan, quiero ver incidir en
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las, en las. Habilidades imprescindibles de
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del fútbol, probablemente que son esas cuatro para que pueda
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yo desarrollar diferentes conceptos.
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Vale, luego me paso, imagínate, al mes de de finales de octubre
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he establecido 6 semanas de trabajo entre septiembre y
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octubre, finales de octubre, 2 últimas semanas más, todo el mes
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de noviembre estable, pues conceptos a nivel defensivo y
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luego dentro distribuyo, pues conceptos que yo quiera
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establecer, pues quiero que haya basculación que yo que haya
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presión, quiero que haya. Un un unas situaciones en las
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que el equipo SEPA temporizar también a nivel defensivo.
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No lo sé, ya son tus principios en el momento en que hayas
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definido bien tu modelo, pues tendrás unos principios
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diferentes a los que pueda tener.
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Yo vale, luego estableces, por ejemplo, Imagínate que llegas a
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estamos en octubre ya 2 últimas semanas no hemos dicho no hemos
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dicho noviembre, 2 semanas de de octubre y todo noviembre.
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Pues llegas a diciembre y estableces que en diciembre vas
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a empezar con toda la parte de transiciones.
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¿Y así irías toda la temporada distribuyendo los contenidos?
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Pues en función del del equipo. Vale, y si te has escuchado el
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episodio anterior en el que hablábamos de
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contextualizatorias, luego te lo llevarías a esa parte, vale, al
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final es toda una estructura de trabajo que es.
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Sinceramente, no es sencillo hacerla.
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Sinceramente, no es una cosa que que que llegues a a tener
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seguridad. YY certeza absoluta de que lo
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tienes bien. Es un proceso que a mí, por
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ejemplo, siempre he preferido que me lo evaluasen, que viesen
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si lo estaba haciendo bien, porque eso es lo que me iba a
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determinar si realmente estoy haciendo todo el trabajo
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correcto, que al final es eso, no porque yo no sepa si lo estoy
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haciendo correcto, sino porque otras personas ven lo que yo no
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veo, simplemente porque no están metidos emocionalmente en esa
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tarea. Vale, eso es muy importante.
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Yo es algo que siempre tengo como muy, muy metido en mi
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cabeza de. Vale, esto está bien.
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Bajo mi criterio está bien, pero necesito que alguien le dé otro
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punto de vista. Necesito que alguien me ayude
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con esta parte para poderle dar otra vuelta de tuerca más porque
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seguro que la tiene, vale, así que nada.
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Espero que te haya gustado este episodio un poquito más cortito
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que que el anterior, sobre todo que salió un poco más largo.
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Tienes aquí abajo o si no en la en la cuenta de YouTube en
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cualquiera de los vídeos de YouTube, una master class
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gratuita que te recomiendo que te veas.
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Son 3 vídeos, 3 vídeos en los que vas a ver otra visión
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completamente diferente de lo que es la pedagogía, de lo que
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es la estructura de trabajo, de lo que es trasladar lo que tú
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tienes en tu cabeza a otra persona.
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Vale, en este caso a tus jugadores para que realmente
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estés 100 * 100. Seguro de que tu trabajo está
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siendo correcto, así que. Nos escuchamos en el siguiente
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episodio. Espero que te haya gustado.
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Ya sabes, dale like a las 5:00 estrellas.
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Dale ahí fuerte para que pueda llegar a más gente y buena
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semana a por ello.