Latest / ごはんとみそしる / #343 呼吸の回数でみるVataの状態
Transcript
- 0:01ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
- 0:07今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
- 0:12ええ 先日 です ね 。木曜 日な んで すけ ど え ？
- 0:17私が 出 演さ せていただ いて いる ユーチュ ー ブの ええ 相 方の 浩大 先 生の ええセミ ナ ーに 参 加さ
- 0:25せていただきま し た。で、 セ ミナー の テーマ は花 粉 症 対策の 話 だっ たん
- 0:31です け ど 、え え 、私はで すね 、や っぱ り こ の浩 大先 生 と言 えば 、 漢方の 先 生 な の で、中
- 0:39医学的な 話がすご く面 白 く て、 いわゆる五臓の話ですよね。
- 0:44これ が ね 、アーユ ルヴェー ダ の視 点 と 絡め て考え てい く と。
- 0:49え え 、体 の 臓器 の関係 性っ て い う のがね 、とて も面 白いな あな んて 言 うふう に 思っ て、 元 しく
- 0:55参加させていた だ きま し た 。で 当然 ね ね、小 林 さん はいな い んで す けれ ど
- 1:02もえっ と多分ね 、こんな セミ ナ ーあ ん まり 無い と思うん で す けど、 チ ャッ ト 欄が 面白 い んですよ
- 1:11。 浩大 先 生の セミ ナ ー はなので？え
- 1:13え 、こ れは ね 。リ ア ルタイ ムで参 加し た人 し か見 れ ない
- 1:18ところではあると思うんですけど。 と ええ 、今 後 ね浩 大先 生 のセミナ ー に参
- 1:23加され る 方 は、チャ ッ ト 欄に 注目 して み る とね。
- 1:26すごく 面 白いと思 い ます はい で 今日 の本 題な んで すけど、 ちょ っと全然 関 係 ない話にな っ ちゃ うん
- 1:32です けど ええ 、 先日 で すね。海 外に 住 んで る 瞑想 の先 生 のええ 、 瞑想 の クラ
- 1:41スに参加 させて いた だ くというご 縁 をい た だ いた ん で すね 。で
- 1:45その 方は まあヨガ とか 、 まあい ろん な こ とを や っ て きた 中 で、 最終 的に は迷走 が一 番自分
- 1:51には合っているということ。 で 、も う ね、 40 年以 上海 外暮ら し でずっ と瞑
- 1:58想 を研 究 さ れ、 実践さ れて い る方 なん ですけ れ ども、な か なかね 。
- 2:02こ んな 方 とご縁を いただく こと って 無 いなあ と思 っ て貴重 な クラ ス に参 加させてい た だい たんで す
- 2:09け れど、 も あ、 日本 人の 男性 な んで す けど ねええ で 、 そ のク ラス の 中で え え、 自
- 2:17分の呼 吸の 回数 を数 えて み るっ ていう ことを 実は 初 めて や っ てみた ん です ね。
- 2:23で、心拍 数は毎 日え え 感じ 取るということをしてチェック。 を して いる ん です けど 、呼 吸 が何 回し てい るの
- 2:33か、分 間 に 何回 呼 吸を して いるのか って い う のは初 めてカウ ント して み たん で す ね。
- 2:39で 、 普通の 方 とい うか 、 ま あ平 均的 な ええ 人 間の 呼吸の 回 数1分間 でだ い たい 15回 前後 とい
- 2:50う 感じなん だ そう で すで、 一 緒に 暮ら すに 参加 し て 、 高田 、 そ の 時、 私と 、 もう ひと 方
- 2:58、あ の二人で参加したんですけど。 ええ 、 私 と一 緒 に参 加されて た 方 は1分
- 3:03間24回呼 吸押され てい る と言 うこ とだっ た んで す ね 。
- 3:08で 他の 動 物はど うかと い う と 、 申だ と 30 回 で 犬だ と 20回か ら 30回 ぐ ら い で、亀 は な
- 3:21んと 四回 な んです ね。 そ し て で す ね、私 が 何回だ っ たかと い
- 3:27うと、なんと六回。 雨 に 近い 呼吸 の 回数 だった ん です ね 。
- 3:33で、 こ れはゆっ くりであ れば ある ほど落ち 着 きが あると いう ふ う にも言 え るし 、え え ヨガ の 考
- 3:41え 方で は 呼吸 の 回 数がえ 1 分間 の 呼吸 の 回数が 少な いほ ど、まあ 、要 す るに呼吸 が ゆっ
- 3:49くりな ほど 長生き する と いうふう に言 わ れて い る んで す ね。な
- 3:54ので 私 、長生 きする な なん て思 っ た ん です けど。
- 3:57で 、 私 がこの 1 分 間に六 回とい うの は買 った ときは 、こ の予備知識がない状態で。
- 4:03無意識 の 呼吸 が 六 階 だった ん です ね 。 で、そ の後 、 瞑想を した りし て、ええ 、 ゆっ く
- 4:12りの 呼吸を 意識し たら、 な ん と 1 分間 に 三回の 呼 吸で 済 ん だん です ね 。あ
- 4:17、 三階でも 私充 分だ な あって い うふ う に思 え たん で すね なので 、呼吸が 速く なって しま っ て
- 4:25いる 時って い う のはまあ 無意 識では あります けど 、な んか ちょっ と意 気ふ い 出 るとい う感
- 4:32じなんだなというふうに。 ええ 体験 する こと が できました 。え
- 4:37え、 呼 吸が 早 いと ええ 、自 律 神経 の 乱 れにねつな がっ て くる んです け れど も 、これは
- 4:44アーユル ヴ ェー ダ の用 語 で 言うとね 。 バー タ ーの 乱れと 言 うところ に繋 がっ てく るの で
- 4:51、まあ呼 吸 をゆ っく り にす る こ と で え え心と体を ね落ち 着け て整え てい く とい うことにえ え
- 4:58、ダイレク トに つ なが って いく な 。何 て言 う ふうに 思う体験をさせ ていた だき ま した と
- 5:05いう こ とで 、 今日 は呼吸の速さや回数の。 お 話 を させて いただいた ので 、 よかった ら皆さ ん
- 5:12ね、アイフ ォン と かでタイ マー1 分間か けて 自 分が 何回 呼 吸を して い る のか計 って みて 。も
- 5:19しあ の結 構 回数 が多い なっ て言 うようで あれば、 ちょっと ゆ っく り な回 数 の呼 吸を 意識 して みる
- 5:27って い うことをし てみ るといいん じゃ ないか なと い うふうに 思い ま す。今
- 5:31日も 聞いて 頂きまして 、ありがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
- 0:03アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子
- 0:11です。 ええ 先日 です ね 。木曜
- 0:15日な んで すけ ど え ？ 私が 出 演さ せていただ いて いる ユーチュ ー ブの ええ
- 0:21相 方の 浩大 先 生の ええセミ ナ ーに 参 加さ せていただきま し た。で、
- 0:27セ ミナー の テーマ は花 粉 症 対 策のお 話 だっ たん です け ど 、え え 、私はで すね 、や っぱ り こ の浩
- 0:35大先 生 と言 えば 、 漢方の 先 生 な の で、中 医学的な 話がすご く面 白 く て、
- 0:42いわゆる五臓の話ですよね。 これ が ね 、アーユ ルヴェー ダ の視 点 と 絡め て考え
- 0:47てい く と。 え え 、体 の 臓器 の関係 性っ て い う のがねと
- 0:51っても 面白 いなあ なん て言 う ふうに 思って 楽し く 参加 させていただき ま した 。
- 0:58で 当然 ねね 、 小林さ ん はい ないん で すけ れ ども え っと多 分ね、こ んなセミ ナー あ んま り 無い と思
- 1:07うんです け ど 、チャ ッ ト欄 が 面白 いん で すよ。浩 大 先生 の セミ ナー は な ので？ええ、
- 1:13こ れは ね、 リ アル タ イムで 参加し た人 しか 見 れな い とこ ろではあると思うんですけど。
- 1:19と ええ 、今 後 ね浩 大先 生 のセミナ ー に参 加され る 方 は、チャ ッ ト 欄に 注目 して み る
- 1:25とね。 すごく 面 白いと思 い ます はい で 今日 の本 題な んで
- 1:30すけど、 ちょ っと全然 関 係 ない話にな っ ちゃ うん です けど ええ 、 先日 で すね。海
- 1:36外に 住 んで る 瞑想 の先 生 のええ 、 瞑想 の クラ スに参加 させて いた だ くというご 縁 をい た だ いた
- 1:44ん で すね 。で その 方は まあヨガ とか 、 まあい ろん な こ とを
- 1:49や っ て きた 中 で、 最終 的に は迷走が 一番自 分には合ってるということ。
- 1:54で 、も う ね、 40 年以 上海 外暮ら し でずっ と瞑 想 を研 究 さ れ、 実践さ れて い る方 なん ですけ れ
- 2:01ども、な か なかね 。 こ んな 方 とご縁を いただく こと って 無 いなあ と思
- 2:06っ て貴重 な クラ ス に参 加させてい た だい たんで す け れど、 も あ、 日本 人の 男性 な んで す けど
- 2:12ねええ で 、 そ のク ラス の 中で え え、 自 分の呼 吸の 回数 を数 えて み るっ ていう ことを 実は
- 2:21初 めて や っ てみた ん です ね。 で、心拍 数は毎 日え え 感じ 取るということをしてチェック。
- 2:29を して いる ん です けど 、呼 吸 が何 回し てい るの か、分 間 に 何回 呼 吸を して いるのか って い う
- 2:36のは初 めてカウ ント して み たん で す ね。 で 、 普通の 方 とい うか 、 ま あ平 均的 な ええ 人
- 2:44間の 呼吸の 回 数1分間 でだ い たい 15回 前後 とい う 感じなん だ そう で すで、 一 緒に 暮ら すに 参加
- 2:53し て 、 高田 、 そ の 時 、私 と、 も うひ と方 を あの 二人で参加したんですけど。
- 2:59ええ 、 私 と一 緒 に参 加されて た 方 は1分 間24回呼 吸押され てい る と言 うこ とだっ た んで す
- 3:07ね 。 で 他の 動 物はど うかと い う と 、 申だ と30回。
- 3:14で 犬 だ と 20回 から 30回 ぐらい で 亀 は なんと 四 回 なん です ね 。そし
- 3:23てで す ね 、 私 が 何回だ っ たかと い うと、 な ん と 六 回亀 に近 い 呼吸 の回数 だ った ん で
- 3:33すね 。 で、これ はゆっく りで あれ ばあるほ ど 、落 ち着き があ
- 3:37る と いうふ う にも 言え る し、 え え ヨ ガの 考 え方 では呼吸の回数が。
- 3:44え 1分間 の 呼吸 の 回数 が 少ない ほど 、ま あ、要す るに 呼 吸がゆっ く りな ほど長 生き すると いう ふ
- 3:52うに言わ れて い るん で す ね。 な ので私 、長 生 きする ななん て 思っ たん で
- 3:57す け ど。 で、私 が こ の 1分間 に 六 回とい う の を測 った 時は
- 4:00、今度 予備 知 識がな い 状態 で 無 意 識の呼 吸 が六 階 だ ったん です ね 。でそ
- 4:06の後 瞑想 をしたり し てえ え ゆっ くりの 呼吸を 意識し た ら 、 な んと 1 分間に 三 回の
- 4:15呼吸で済んだんですね。 あ 、 三 回で も 私充 分 だなあっ てい うふ う に思え
- 4:21た んで す ねな の で、 呼 吸が 速くな ってしま って いる時 って い う のは無 意 識 ではあり ます けど、
- 4:29なんかち ょっ と意気 吹い ている とい う感 じ な んだな とい う ふう にえ え、 体験 す ることがで きま
- 4:35した 。 ええ 、 呼吸 が早 いと え え、 自 律 神経の乱れ にね
- 4:41つ なが ってく る んで す けれども 、これは ア ーユ ル ヴェ ー ダ の用語で 言 うとね。バーターの乱れ飛。
- 4:47いう ところ に 繋がって くる ので 、ま あ呼 吸 をゆっく り にす るこ と でえ え 心 と 体 を ね落ち着け て整え
- 4:55てい くとい うこ と にえ え、ダイレ ク トにつなが って い くな 。何
- 4:59て言 う ふう に思 う 体験を させていただき ました とい う こと で 、今 日 は呼 吸 の速 さ や 回 数 のお話
- 5:08をさせてい ただ いた の で、ええ よかっ た ら皆さんね 、ア イ フォンと かでタ イマー 1分 間 かけ て自 分
- 5:15が何 回呼 吸 を してい るの か計 って みて 。も し あの 結構回 数が 多い なって言うようであれば。
- 5:22まあ 、ちょっ とゆっく り な回 数 の呼 吸 を意 識し てみ るっ てい うこ と をしてみる と、 いいんじゃ ない
- 5:29かなと いう ふ うに思い ます 。 今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。