Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / SÅRBARHETS-GULL

Transcript

SÅRBARHETS-GULL · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

• 0:03
  Jeg fikk nylig besøk av en gammel venn.
• 0:08
  En gammel følelse eller tilstand?
• 0:11
  Som jeg hadde mye som ung. Men som jeg.
• 0:17
  Skjønner nå. Har fått veldig liten plass.
• 0:22
  I voksenlivet mitt. Og denne vennen her det er.
• 0:28
  Sårbarhet. Og det er klart at det er i de
• 0:34
  aller næreste relasjonene, spesielt til barna mine og
• 0:38
  mannen min at jeg kan kjenne på. Er ganske sånn.
• 0:44
  Rad. Er, hva skal jeg si nakenløp?
• 0:49
  Het i forhold til det eller ja usikkerhet i forhold til om om
• 0:56
  jeg er. OK.
• 1:01
  På et vis. Fordi jeg kan føle meg avvist,
• 1:05
  og hvis noen kjefter på meg, så kan jeg gå i angrepsposisjon
• 1:11
  eller full beskyttelse. Er så det å tørre eller våge å
• 1:17
  stå i den dirret det dirrende ubehaget av å.
• 1:23
  Er være. Tilgjengelig for.
• 1:31
  Smerte. Egentlig.
• 1:35
  Det er vel egentlig ikke noe hvert fall.
• 1:37
  Jeg gjør helt frivillig av meg selv.
• 1:43
  Men så har jeg denne. Jeg har denne oppfatningen av at
• 1:49
  livet på en måte er ikke designet på den måten at det
• 1:53
  skal sy puter under armene mine. Slik at jeg skal føle meg vel og
• 1:58
  trygg og behagelig behaget. Hele tiden.
• 2:04
  Er livet. Er det det er, og det er
• 2:11
  designet for å et eller annet vis vekke meg opp til.
• 2:19
  Livet i livet. Være så våken og deltagende som
• 2:25
  mulig. For hver gang, jeg forsøker mine
• 2:29
  strategier på unngå livet unngår følelser unngå ubehag.
• 2:35
  Så kommer det på en måte bare. Kastene på meg.
• 2:41
  Eller at jeg skaper? Situasjoner hvor?
• 2:48
  Er. Hvor jeg føler meg utsatt?
• 2:52
  Hvor jeg føler meg. Såret og sårbar.
• 3:01
  Så kanskje er det sånn da når vi blir ikke sant?
• 3:04
  Vi har vært gjennom mange runder hvor vi har vært, og kanskje
• 3:09
  spesielt som barn hvor vi er. Mye mer åpne.
• 3:14
  Vi har ikke det der den rustningen på, og vi er mer
• 3:20
  mottagelig både for kjærlighet og smerte og i det hele tatt for
• 3:25
  livet. At vi da.
• 3:29
  Som voksne har kommet fram til at.
• 3:33
  Å være mottagelig er det samme som å.
• 3:38
  Kunne bli. Såret.
• 3:43
  Skadet. Føler smerte på en eller annen
• 3:47
  måte, og at vi da har utviklet strategier eller
• 3:52
  beskyttelsesgel. Utstyr for å unngå akkurat det.
• 3:59
  Og da tror jeg i mitt tilfelle at.
• 4:03
  At jeg eller en eller annen del av meg da?
• 4:08
  Em. Er med på å skape situasjoner
• 4:13
  som gjør at jeg må kjenne på den følelsen.
• 4:21
  Det. De siste dagene, så har jeg.
• 4:28
  Gjort akkurat det jeg har pustet hinner kroppen istedenfor å
• 4:32
  fjerne meg ut av kroppen og opp i tankene og begynne å.
• 4:36
  Er tenke mentalt for det kan i mitt tilfelle hvert fall være en
• 4:41
  flukt. Fra det jeg faktisk kjenner det
• 4:44
  å gå opp og begynne å analysere mentalt veldig mye.
• 4:49
  For meg har det vært en strategi?
• 4:52
  For å unngå å føle det føler så det å kjenne ordentlig sånn hvor
• 4:58
  sitter det i kroppen? Puste der ta det imot, og det
• 5:05
  betyr ikke at jeg skal si grave meg ned og liksom.
• 5:11
  Stakkars meg og liksom sitte fast i det.
• 5:16
  Det er noe helt annet jeg snakker om.
• 5:18
  Jeg snakker om og og det har jeg lært i yogaen, og det er å gi.
• 5:23
  Gi følelsene mine gi tilstandene mine opplevelsene mine.
• 5:29
  Helt. Rom til å være akkurat det de
• 5:34
  er. Akkurat nå.
• 5:37
  Det det betyr på en annen måte å bare fjerne all motstand.
• 5:43
  Og det som skjer da. Det er jo at jeg kommer veldig i
• 5:47
  kontakt med meg selv. Hva nå enn dette med meg selv er
• 5:54
  for det er jo også et stort ubesvart spørsmål i
• 5:57
  menneskehetens historie. Det vi sier var jeg til heltiden
• 6:05
  er det kroppen, er det følelsene.
• 6:08
  Er det noe mer? Er sortert risk kosmisk energi
• 6:13
  er det bevissthet? Hva er dette jeg kaller jeg.
• 6:19
  Men jeg. Det er på en måte et et annet
• 6:23
  stort spørsmål. Men følelsen er, at jeg får mer
• 6:30
  kontakt med, iallfall det levende.
• 6:33
  Det som er. Meg akkurat nå.
• 6:38
  Helheten. Så i den, når jeg slipper.
• 6:45
  Motstanden og her er nøkkelen når jeg slipper motstanden over
• 6:49
  den der kjeftingen. Dette burde ikke skjedd.
• 6:54
  Det er fordi den den andre har gjort noe dumt mot meg, eller
• 7:02
  dette er feil og så videre når jeg fjerner det.
• 7:06
  Så bare og bare er i det. Så kommer jeg inn i det
• 7:14
  sanselige. Og det og det som.
• 7:18
  Er akkurat nå uten å retusjere, redigere eller prøve å fikse noe
• 7:25
  som helst. Så jeg tror at faren for å sitte
• 7:33
  fast i det er mye større når jeg har motstand og prøver å skyve
• 7:39
  det vekk. Og det går faktisk ikke.
• 7:44
  Det går ikke an å skyve noe vekk.
• 7:46
  Det er en livslov. Hvis jeg prøver å skyve noe som
• 7:50
  allerede er der vekk, så er det som å prøve å flytte et helt
• 7:54
  fjell. Det er der for å bli.
• 7:58
  Og det blir enda mer fjell. Det blir enda tyngre.
• 8:02
  Jo mer jeg bruker kreftene mine på å prøve å skyve det vekk.
• 8:10
  Så vi skal skal fortsette på det bildet, og hvis jeg setter meg
• 8:14
  ned aksepterer at her er det et fjell.
• 8:19
  Her er det et fjell? Så kan jeg begynne å kjenne på
• 8:23
  det fjellet, se på det fjellet. OK, det er.
• 8:27
  Er litt kaldt. Det er hardt det er oi det har
• 8:32
  en topp. Kanskje jeg kan klatre opp på
• 8:34
  den toppen. Kanskje jeg får en helt annen
• 8:37
  utsikt når jeg gjør det. Og så gjør jeg det.
• 8:43
  Jeg blir kjent med sårbarhets følelsen, og plutselig så kommer
• 8:47
  det kvaliteter inn. Og gjør meg mykere på innsiden.
• 8:56
  Det gjør meg mer. Medmenneskelig på et eller annet
• 9:00
  vis? Jeg kjente i går det var en som
• 9:05
  delte noe litt sårbart i sitt liv.
• 9:10
  Og så. Kjente jeg det?
• 9:13
  Det var ikke sånn at jeg bare sto og hørte på det mentalt med
• 9:16
  litt avstand som jeg kanskje kan gjøre ellers.
• 9:20
  Men jeg kjente det i cellene mine.
• 9:23
  Jeg kjente det i følelses kroppen min fordi jeg.
• 9:28
  Akkurat har vært i. En lignende sårbarhet selv.
• 9:34
  Så da ble det møtet veldig fint. Vakkert nært.
• 9:40
  Ekte. Og det fikk landet veldig.
• 9:44
  Det fikk en ro. Jeg skulle heller ikke prøve å.
• 9:50
  Hjelpe det den andre ut av. Det såkalt ubehaget sårbarheten
• 9:57
  fordi jeg selv stod og kjente på verdien av den.
• 10:04
  Så her har det vært mye læring. Jeg kan.
• 10:08
  Jeg tror ofte at. Jeg ønsker å hjelpe.
• 10:14
  Andre fordi det er ubehagelig for meg selv at de er der de er.
• 10:20
  Så jeg trenger at det er et annet sted.
• 10:24
  Men det er jo ikke aksept. Det er jo ikke å gi rom til.
• 10:33
  Og det skjer noe i det rommet. Er ikke tomrom eller et hult rom
• 10:40
  eller et hull ned i bakken. Det er 1 1 1 forhandlingsrom.
• 10:47
  Men som. Få lov til å bare være da at det
• 10:53
  er den nøkkelen som skal til. Og selvfølgelig, så er det noen
• 10:59
  naturlig i at jeg ønsker at de rundt meg skal ha det godt, og
• 11:04
  det er jo ikke bare negativ drivkraft.
• 11:06
  Selvfølgelig. Det er jo mye av drivkraften min
• 11:10
  det. At jeg ønsker at.
• 11:14
  At mennesker skal ha det godt dypest inn i seg selv.
• 11:21
  Men denne sårbarheten gir meg 1 1 1 utvidet dimensjon.
• 11:28
  Og den gir meg mer ro og mer tid.
• 11:31
  Og tålmodighet. Det kommer en sånn langsomhet
• 11:36
  inn. Som kjennes veldig god ut.
• 11:41
  Se får også lyst til å. På en måte.
• 11:48
  Gjøre sårbarhet til en kvalitet også.
• 11:54
  At kan forbindes oss og assosieres med styrke.
• 12:00
  For det er noe med til å være tilgjengelig.
• 12:06
  Er noe veldig rørende og vakkert.
• 12:10
  Med med et menneske som er tilgjengelig.
• 12:14
  Både følelsesmessig og. Ja.
• 12:19
  Energetisk. Og selvfølgelig fysisk.
• 12:22
  Men dette må være å ikke være ikke leve livet bak.
• 12:29
  Høye murer. Av beskyttelse.
• 12:34
  Det er jo en av mine livstema. Jeg føler at jeg er liksom et
• 12:39
  akkurat som en sånn streng. Som står og dirrer helt innerst
• 12:43
  inne i meg selv, som er selve livets streng.
• 12:48
  Og for at den skal dirre og på en måte skaper vibrasjoner
• 12:53
  utover så. Så må så må jeg innom eller?
• 12:59
  Ja kjenne på den. Rad.
• 13:05
  Ubarmhjertige. Ubekvemme.
• 13:11
  Følelsen av å ikke. Har sett akkurat som.
• 13:15
  Grunnen er a sket litt ut under meg.
• 13:17
  Jeg vet ikke helt hvem er jeg nå.
• 13:22
  Alt det som på en måte er opplever at sårbarhet ofte
• 13:25
  kommer i den det formatet i mitt liv, i hvert fall.
• 13:28
  Det kommer veldig litt sånn litt sjokkerende, litt sånn voldsomt.
• 13:32
  Men foss. Men også som en sånn.
• 13:35
  Tsunami som liksom var. Skylle bort alt det jeg på en
• 13:39
  måte vanligvis forholder meg til som meg.
• 13:45
  Og så må jeg plutselig. Bygge meg selv opp.
• 13:49
  På igjen på et vis. Og det.
• 13:55
  Det er det jo en styrke i. Det er.
• 13:59
  Altså ja livet er det da. Det er både de stt destruktive
• 14:03
  krefter og så er det. Konstruktive krefter.
• 14:08
  Men, men det henger også litt sammen.
• 14:10
  Det henger sammen. At for å bygge meg opp?
• 14:16
  Jeg tror vi i hvert fall. Jeg opplever at det må bygge meg
• 14:19
  opp igjen og igjen på et vis. Jeg trenger nok ikke å gå så
• 14:25
  dypt ned lenger. I det destruktive som jeg gjorde
• 14:29
  da jeg var yngre, for det var en ubalanse, følte jeg.
• 14:34
  Så det skal mindre til nå av sårbarhet før jeg våkner opp,
• 14:38
  og. Ja ser ting.
• 14:43
  II et nytt lys. Tar tak i meg selv på et vis.
• 14:48
  Skal mye mindre til. Og det skal også mindre til før
• 14:53
  jeg gjennomskuer mine egne strategier.
• 14:59
  Og ikke bare bli med på mitt eget narrativ.
• 15:03
  Men som podcasten heter gjennomskuer meg selv.
• 15:08
  Det er kan absolutt gjøre vondt, men det er enormt befriende.
• 15:16
  Og det gir masse ny energi. Så.
• 15:22
  Det er på en måte det har dukket opp.
• 15:24
  Hva skal jeg si 2 typer sårbarhet?
• 15:29
  Og det ene er den levende, som jeg har beskrevet til nå.
• 15:33
  Den er levende, dirrende livs strengen.
• 15:36
  Sms og denne. Tilgjengeligheten
• 15:41
  mottageligheten for livet. Både godt og vondt.
• 15:49
  Og så er det en stivnet form for sårbarhet, som kan komme, fordi
• 15:55
  det er måten jeg forholder meg til sårbarheten på.
• 15:59
  Som gjør at den stivner den størkner som gammelt størknet
• 16:04
  blod. Sånn clogger.
• 16:08
  Og blokkerer. Blodbanene mine for å gi det
• 16:13
  voldsomme bildet der. Og.
• 16:18
  Det skjer når jeg. Ikke som jeg også nevnte for
• 16:24
  ikke vil ha sårbarheten. Og prøver å.
• 16:31
  Holde den på avstand, for da holder jeg også livet på
• 16:35
  avstand. Og det som skjer da er at jeg
• 16:38
  da. Lage meg en overbevisning.
• 16:44
  Om at. Den og den.
• 16:48
  Er sånn og sånn. Eller livet er.
• 16:52
  Farlig livet er ubehagelig. Jeg må passe meg for nære
• 16:59
  relasjoner eller hva det nå enn er altså at jeg lager meg en
• 17:04
  destillerer en en overbevisning, en mental overbevisning, og
• 17:10
  dette er. Sinnets eller det mentale ts?
• 17:17
  Substans nei en hva skal jeg si sinnets måte å være på er at det
• 17:24
  kan. Skrive ting i Stein, så det blir
• 17:27
  stående på akkurat samme måte år ut og år inn.
• 17:32
  Og hvis jeg i tillegg tror på det, så begynner jeg å leve
• 17:36
  livet mitt, ut ifra en løgn. Og det er veldig.
• 17:41
  Tappene i forhold til livskreftene mine.
• 17:44
  Så sier jeg at jeg har en. Ubehagelig opplevelse, og så
• 17:49
  lager jeg meg en overbevisning om at.
• 17:53
  Sms. Det er farlig å ha.
• 17:58
  Det, det er jo vondt å være. I nære relasjoner, for eksempel.
• 18:07
  Og så står den der og lyser den overbevisningen står og lyser.
• 18:13
  I over eller underbevisstheten min som et kompass.
• 18:19
  Så hver gang jeg er i en nær relasjon, så vil jeg da skape,
• 18:25
  for det er sånn jeg opplever at jeg gjør det jeg vil.
• 18:28
  Hvis jeg har en overbevisning, så vil jeg det blir som en
• 18:32
  støpeform. Inni min syke.
• 18:37
  Som gjør at de jeg skaper det jeg er redd for.
• 18:43
  Og så vil jeg få bekreftet det. Jeg er redd for om og om igjen.
• 18:49
  Så hvis støpeformen min. Heter eller sier.
• 18:54
  Det er gjør vondt å ha nære relasjoner.
• 19:00
  Så heller livet. Så blir livet liksom helt inn i
• 19:06
  denne formen. Og så blir denne så størkner.
• 19:12
  Hvis vi skal bruke det bildet da, så størkner.
• 19:16
  Er livet i denne formen, og så popper det ut igjen og igjen.
• 19:22
  Det er akkurat den samme overbevisningsgrunner erfaringen
• 19:27
  opplevelsen av at. Nære relasjoner gjør vondt.
• 19:31
  Jeg oppdaget det, husker jeg med min nåværende mann at jeg
• 19:35
  forlenge mange mange år siden at jeg.
• 19:38
  Faktisk hadde lagt opp. Hvis jeg spolte litt tilbake da
• 19:44
  til det øyeblikket jeg følte meg ordentlig.
• 19:47
  Er på en måte ut utsatt og sårbar, og.
• 19:51
  Krenket og hva det nå enn var jeg følte meg avvist.
• 19:56
  Så begynte jeg å se at jeg hadde lagt opp til den reaksjonen ved
• 20:01
  alle mine handlinger før han reagerte på meg.
• 20:07
  Det er et sånt eksempel på en sånn støpeform.
• 20:13
  Som jeg faktisk har. Skapt selv.
• 20:18
  Det er min overbevisning. Og det er jo naturlig på en
• 20:23
  måte, og så. Trekke en slik konklusjon
• 20:28
  konklusjon. Fordi det gjorde vondt?
• 20:32
  Og og nære relasjoner kan gjøre veldig vondt.
• 20:36
  Men jeg vil jo ikke være det foruten og nære relasjonene kan
• 20:39
  også gjøre fantastisk godt. Og så er det et eller annet i
• 20:43
  den menneskelige psyken med dette med at når.
• 20:49
  Når det negative, da det har en helt annen.
• 20:54
  Et helt annet grep på meg. Enn det som er godt.
• 21:00
  Og det har nok noe med overlevelse å gjøre at hele
• 21:03
  systemet mitt er wird. Det er liksom designet for å
• 21:08
  passe på meg. Å legge merke til hvis det er
• 21:11
  noe farlig. Og det er jo bra, men det kan
• 21:16
  også ta litt av. Og til slutt, så blir det et
• 21:20
  fengsel. Fordi jeg er ikke lenger fri.
• 21:24
  I relasjonene mine. Jeg har fått tak i veldig mange
• 21:36
  juveler. I den siste uken, men også i
• 21:41
  denne podcastepisoden her. Jeg har lukkede øynene.
• 21:47
  Og jeg snakker med. Livet på et vis.
• 21:53
  A far. Tilgang på utrolig mange.
• 21:59
  Em. Hjelpende.
• 22:04
  Ord. Og bilder i forhold til dette
• 22:08
  med sårbarhet. Noe som jeg tror gjør meg mer
• 22:13
  rustet. Til å også faktisk ville kjenne
• 22:20
  på sårbarhet for i den. Det er på en måte.
• 22:26
  En eller annen sånn ydmykhet også en ømhet og en ydmykhet.
• 22:32
  Som jeg ønsker å ha med meg i livet mitt og i relasjonene
• 22:37
  mine. Og til meg selv.
• 22:42
  Det er faktisk hjulpet meg til å være mer.
• 22:47
  Ja tilgjengelig for livet da. Og så håper jeg egentlig på en
• 22:54
  måte at jeg kan lære meg det der å være å være med menneske på en
• 23:01
  varm og nær måte uten å måtte gå gjennom.
• 23:06
  Er masse vonde opplevelser hele tiden.
• 23:10
  Fordi vonde opplevelsene av smerter er ikke til å unngå i
• 23:14
  livet. Ja, det er sånn det er, men den
• 23:18
  lidelsen. Den er selvpåført ofte, i alle
• 23:23
  fall i mitt liv. Det er forskjell på smerte og
• 23:27
  lidelse. Smerte er selve den rå følelsen.
• 23:32
  Av. Ømhet eller sårethet i en
• 23:37
  bestemt situasjon. Mens.
• 23:42
  Lidelsen kommer, når jeg ikke når jeg har motstand, når jeg
• 23:46
  ikke vil være i det som faktisk er der.
• 24:02
  Takk for at du lyttet på.