《翻越你的山》布里安娜·威斯特：拖后腿的习惯，其实在替你办事

知萃 · Oct 12, 2026 · 41m

说好要吃得健康，几个小时后却开到了快餐店的取餐窗口？布里安娜·威斯特在《翻越你的山》里认为，自己拖自己后腿多半不是没毅力，而是心里有个需要在找出口。这一期讲那个拖后腿的习惯其实在替你办什么事，又该怎么一步步翻过去。

【总览】十个观点，都在回答同一个问题：我们为什么会自己拖自己后腿，又该怎么翻过去。分四组来讲：我们为什么拖自己后腿；怎么看懂情绪和害怕、一天天去改；怎么放下过去；怎么跟情绪相处，回到心里的平静。

【本期要点】

一、我们为什么拖自己后腿

1. 拖后腿的习惯，其实在替你办事

问：老是拖自己后腿，是因为没毅力吗？

答：作者认为通常不是：心里有一个你没意识到的需要，这个习惯正好替你满足了它；所以第一步不是硬压住冲动，而是先弄清楚它为什么会在。

例：心理学家荣格小时候不喜欢上学，跟同学也合不来。有一次他在学校摔了一跤，磕到了头，心里冒出一个念头：太好了，也许我可以不用回学校了。没多久，他开始时不时地晕倒，自己完全控制不住。晕倒不是他自己选的，可在他心里，晕倒和不用去上学，不知不觉连在了一起。

2. 我们找的不是快乐，是熟悉

问：日子变好了，为什么反而会慌？

答：我们一心在找的不是快乐，而是熟悉：新的东西，哪怕是好东西，在变熟悉以前总让人觉得不对劲。所以大的改变难，不是我们有毛病，而是人本来就不适合一直待在舒服圈外面；新东西带来的别扭，只是心里还在适应。…