7 clés pour ne plus manger ses émotions et perdre du poids (sans te battre contre toi)

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) · Feb 17, 2026 · 33m

Tu veux perdre du poids pour t’aimer ?

Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait.

Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT.

Au programme (les 7 clés en checklist) :

Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner)

Passer de l’état d’esprit fixe à l’état d’esprit de croissance

Sortir de la honte : auto-compassion ≠ laxisme

Comprendre que le “vrai combat” n’est pas le poids, mais la cause profonde

Le problème n’est pas “quoi manger”, mais ta relation à la nourriture

Sport : arrêter de s’épuiser → musculation…