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#591 イライラとご自愛 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 、土 井京 子です。 今日 は お 便り を ご 紹介 し ながら お 話 したい と
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  思います。 ご飯 味噌 ネーム もも さん 桃 さん いつも ありがとう
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  ございます 。きょ う こさ ん今 日 は病 気 の お 話 聞 かせ て頂
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  きありがと うございまし た。病気 って 自 分 の 体が 自 分に対 して 注目 し てほ し
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  いと言 って いるみたい で すね 。 東洋 の 医学と 出会 い 、健康を 取り 戻 すこと ができて
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  よか っ たですね。 ありがとう ござ い ます。本
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  当 にそ う で す ね。自分 の体が気 づい て気づい てっ て ゆって る感じがしますよね。
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  うん 、最 近 の 話 はイライ ラ に気づい た 後、 どう す るか 考えさせられ ま す 。私
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  も 自分 で 自分をコント ロール できる ようにな りたいけれど。
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  なかなか 難 しい な と 思う とき が あります 。 体 も 心 も本 当 に環 境 の一 部 で、 季 節 や人 か
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  らも 影 響を受け ま す ね 。私 の場 合、 食 べ 過 ぎや物 に当 た ること が 多 くて、
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  oscl を 飲ん でも早めに 眠 っ て いても、 次 のトラ ブル がやって きてイ ライ ラ 。こん
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  な季 節 だか ら と寒 さ や乾 燥の せいに して みるけれ ど、 は あな んだ か 幸せが 遠いなあと
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  思ってしまいます。笑。 でも 食べ過ぎた 後 は 苦しい し 、 物 に当たっ たあ と
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  は 空し いです。 おーきな 病気 に かかって 自ら 活動 する こと が まま
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  な ら なく なった 時 、 私 は自 分 に落ち込 みイライ ラし てしま いそ う。
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  こ れを 自 分が頑 張りす ぎ た ん だと受け止 めて 、そ こか らど う するかち ゃん と考え られた き ょう こ
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  さんは す ご いなと思いました。 また 、生 絲さ ん やうにゃ んさ ん の 話 を聞いてい
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  て、 言 葉に する こ とを 行 動 に移 して 、 相手 も 自分も変 わっ た こと を理解でき ま し た。
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  私 も少 し は自分 の ご機 嫌を理 解でき るよう にな った ので 、そ こか ら ど うするか を一 つ 一 つ行
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  動に 移し て いけたらと 思い ま し た。 今 回も気付き をありがとう ございまし た。ありが
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  とう ございま す 。あのイライ ラ のコ ン トロ ー ル ねえ っ と番
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  組の中でもね、何回か？ お 話し してます けれど も 、なんだ か ね。イラ
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  イラ との向き 合い方 って う ん 、 私 の 中で は 人生 の 修行 の 一つ だなあ なんて 思っ て たり も する
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  んです けれども。 やっぱり ね 、こ の感情っ て面白 いなあっ て思 う んで
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  すけ ど 、 私は 、このア ーユルヴ ェー ダとか、ジョーテ ィッ シ ュと かを 勉強 す るまで は、 なんかこ うイ
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  ライラす るこ とっ て うん 、 自分 に原 因があ るって思 っ てな かっ たん ですよ ね。
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  う ん、 そ んなこと に 気づ か な かっ たん ですよね。 で も あ のこ うや って ね、私が 勉 強し ている ベ
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  イダー の哲 学 なん か に触 れて い ると ですね 。 まあ、仏 教の哲学なんかもそうですけれど。
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  もう この 感情って いう の は ね ええ 、外 側か らやっ てく るも のじ ゃなく て、 全部 内側 からや って きて
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  いる 。内 側から沸き起 こっ てい るも の なの で 、自 分 の内側
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  を変 える って い う こと がね。一番 手っ 取 り早いん だよ ねっ て い う こ とに ね 。気
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  がつ く んで す よ ね。で5日 のね エ ピソ ードでも お話し し てま す けれ
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  ども、えっと この イ ラ イ ラっ ていうの はねええ 。ア ーユル ヴ ェーダ では ピッ タの 高まりっていうことに。
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  なる し ええ ジョーティッシュ で 言う と です ね 。あ のイン ド占星 術 で考え る と、もと もと 火 星のエネル
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  ギ ーが 、 高い 人火 星か らええ 受け ているエネ ル ギー が 、高い人で あっ たり とか 、 うん、あ と はそ
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  うです ね。 あの ラ フー って い うね え え。架空の天体を
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  ジ ョ ー ティ ッ シュ で は見 たり もす る ん です け ど、 このlaugh の影 響 が強い方っていうのも。
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  あの ちょっと ね 。イライ ラ しや すかった りっ てい うこ と もあ る んで すけれ
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  ど も、 ええ 、この ピ ッタ も 火星も ラ フー も ど れも ね 。
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  あの日のエ ネル ギー な ん です ね。 な の で え え 。
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  体の中で火 の エネルギ ーがどん どん 高 まっ てくると 、 あの ちょ う ど ね。昨 日昨日
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  で し た っけ ？ ピッ タ のお 話した と 思う ん です けれ ど も 、自分
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  と言 うも のが ね 、す ごく 強 く出 て くる んで すよ ね。で
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  、 自分 が 強く なりすぎちゃうと周りのことが。 見え なく なって しまうって いう こと が あって で 、周
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  り のこ と が見 えな くな る とう ん。 まあ その 状況な ん か を ね。
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  正し く判 断す る こと ができなか った りと かし て 、それが イ ライラにつな がったりとか。
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  こう 、自 分 が強 く出 てく るこ と によっ て、 自 分の 思い ど う りにな っ て 欲しい って 言う気 持
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  ちが 強くな ってしま っ てね ええ 、 自分に とって思いが けな いこと、思い がけ な い結果に なっ たり す るこ
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  と で、それ が イライラ になった りと か ってい うね 。な
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  ん か こ う自 分 の中 で予測 を立て過 ぎて し まっ てい る と 、それ裏 切 ら れちゃっ た 時にイライ
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  ラし ち ゃったりと かね 。 そういっ たこ とが あっ たりする の で、 この イラ イラ
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  を克 服し て 行くために は、 まず は受 け入れるっていう姿勢を。
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  練習 して 行くって いう こと が 大事 なん じゃない かなって 。
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  私 は思っ てい る んで す ねな の で 今 ね。 モモ さ んがメッセ ー ジに書 いてく れて い るん ですけ
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  れ ども え っとそう そう 食べ過 ぎ た 後は苦 し いな と か ね 。物に当
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  た っ た時 はむ なし いなあと かっ てい う何か あ っ た時 に 自分がどん な ふうに 感じ ている かっ てい う
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  ことと向き合 うっ てい う こと が多分イ ラ イラ の 克 服の 第 一 歩だ と 思う んですよ。
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  あの どんな 自分 も 受け入れて 、そ れ を否 定しないっ てい うこ と がとて も大 切 なこ と だなーっ て思っ
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  てい る し、そうや っていろ んな 自 分を受け入 れてあ げる こ とを受け入 れ て許 してあ げる って いう こ
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  とで 、あ の 自分 で 自 分を ね 大切に してい くっ てい う ことが でき るの で、 自分 との信頼 関係 っ て
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  い うのも ねで きてくるん じゃない かな って 思うの で、 そ ん なふ うに ね 。モ
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  モさ ん ももも さん が感じたことを。 全部 大切 に して あげて ええ 、どん な自 分 も抱きしめ
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  てあげ て ほし いなあっ てい うふ う に ね。メッセ ー ジを 読みな がら ええ感 じた ことで した 。も も
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  さん お便りあり がとうござい まし た。 え え、 今 日 はで すね 。
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  桃 さん か ら のお 便 りをご 紹 介 し ながら お話をさせ て いた だいた ん です け れども、 え っとち
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  ょう ど ね 。この 間、 あ の 私が買っ た絵 本 にね 、 ちょっ と素敵 なこ
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  とが 書いてあ った の で、 ええ 、 ち ょっ とそこ を一 部だ け 読ま せ てい ただこ うかなと思うんですけれども。
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  ちょっと 待って ください ね。 えっ と。
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  え っと ね え 。 本 のタイト ル が お約 束絵本っ てい う ねえ え、初 め
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  ての世 の中、ルール ブッ クっ ていう うん とサブタ イト ルな のか な ？こ
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  れはええ タイ ト ル 自体 はお約束 。絵 本 って いう 本なん で すけれ ども 、 すごくねえ も
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  かわ い くてで本 当 に 子供 向け の本 なんで すけ ど、 な ん かこれ いいなと 思って ひ かれ て買ったんですよね。
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  で 子供 に 対して 大切 な こと を 教えて あげる って いう こと が ね 。テー マ
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  で え 、 本に書か れて い るん です けど 、 全部 で 40に この お 約束が 書い て ある んです け れど
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  も、そ の 42 この 中の 一 番最 後の 項目 なんで す けれ ど も、 自 分を 好き でい るって い うと こ ろが
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  あ るん です ね ええ 、 今日は そこを 読 んでみたいと思います。
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  自分 を 好き で いる。 あなた は あなた を 好き で いい よ 理由 なんて
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  要らない よ 。で も、 もし 自 分の こ とが 好 きかわからない って思っ た
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  ら、お 父 さ んやお 母 さんにギ ュッ とし ても らおう よっ て いうね 、そ ん なこと が書いて あり ます 。
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  あの 大 人 になると ね 。なか な か お父さ ん やお母さ んに ギュッとし ても ら う っ
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  てい う のは 難 しい と思う ん です けれ ど も 、 ああ 、 これはね。ご
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  自愛 しま し ょう って こ とで す よ。あの自分で自分を抱きしめて。
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  あげ よう ねって いう こと だ と 思う ん です よ 。あ の抱きしめ るっ てう ん。抱き
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  しめな がら抱き しめら れて いる って いう不 思 議な 感 覚 だと 思 うん です けど、アユール ベ ー ダで ね。
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  よくあ のお勧 めさ れてい るセルフマ ッサ ー ジ と かね。
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  体 にオイ ルを 塗っ て あげよう ねと か っ てい うの も 、こ の 自分で自分 を抱き しめ て あげ る ことに
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  なるん だ ろ うなっ て私 は思 って い るので 、ぜ ひね。
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  セル フケア なんかしてあげる時には。 こうやって 、あ の自 分 で自 分 を好 き でい るこ と
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  を意 識 しなが ら、 今 日もありが とうね って いう ふ う にね、 セル フ ケア をして 行って あ げると 、す
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  ごく あの安 心 でき る と思 うん で すよ ね 。で 、 今 日の 本 題の 中 に も中 でもね。
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  お話 しし ま した けど 、それ はもう理 由 なん て 要 らない んで すよ ね。
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  どん な自分 でも全 部好 きで いて あ げる って い うこ と を、 あ の自分 が 自分の 一番の 理解 者で 言っ て
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  あ げるって いう こ とが ね とっても大切なことだと。 思う ので 今日 は ね 、絵 本 の 中か らえ え素 敵
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  だなっ て思っ たこ と も紹 介 させ ていただきまし た。 え えと この 絵 本はイン ス タに載 せてお こう
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  かな。スト ー リ ー の方 には ね一回 載 せた んで すけ ど 、
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  投稿 の方に も載せて お きま すね。 は い、そ れで は 皆さ ん、 今 日も良い 一日をお 過ご
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  し くださ い。 今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。