Morgens immer müde, obwohl du genug schläfst?

Ben Laufer – Wissenschaft, die im Alltag funktioniert · Oct 15, 2026 · 39m

Sieben Stunden geschlafen und trotzdem neben dir? Oft liegt es nicht an der Nacht, sondern daran, wann dein Wecker klingelt – gemessen an deiner inneren Uhr. Wir gehen einen Morgen Schritt für Schritt durch: was dein Körper vor dem Wecker vorbereitet, warum du nach dem Aufwachen noch nicht ganz da bist, was in den Minuten danach wirklich hilft – und wie du mit Licht über Tage verschiebst, wann dein Morgen beginnt.

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⏱️ TIMESTAMPS

00:00 Warum bist du morgens müde, obwohl du genug schläfst?

01:06 Warum ist Aufwachen mit Wecker anders als von allein?

04:13 Was bereitet dein Körper vor…