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#219 "Ich konnte mich auf Bildern nicht mehr sehen!" - Wie Katharina 14 Kilo nachhaltig abgenommen hat · SCHLANK UND FREI

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  Speaker 0: Mit Schlank und frei hab ich in acht Monaten vierzehn Kilo abgenommen, obwohl ich die letzten zwei Jahre nicht abgenommen habe oder nicht so viel.
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  Speaker 0: Obwohl ich dieses Jahr wirklich viel unterwegs war, musste auch nichts verzichten.
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  Speaker 0: Das hat mich überrascht, dass das klappt.
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  Speaker 0: Hi!
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  Speaker 0: Mein Name ist Katharina und ich komme aus Arlen in Westfalen.
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  Speaker 0: Ich bin ein Vierzig Jahre jung, habe zwei Kinder und arbeite im Moment als Versicherungskauffrau.
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  Speaker 0: Bevor ich mit Schlang und frei abgenommen habe, hab ich mich in meinem Körper gar nicht mehr wohlgefühlt.
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  Speaker 0: Ich hatte gesundheitliche Probleme.
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  Speaker 0: Ich konnte mein Spiegelbild nicht mehr... angucken.
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  Speaker 0: Und ich wollte um jeden Preis was daran ändern, optisch hat mich dann nachher alles gestört.
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  Speaker 0: also wenn ich dann einkaufen gegangen bin und ich hatte glaube ich das letzte Kleiderstück als sich bevor wir gestartet haben, ich glaube ich musste sixen vierzig kaufen und dass hat mich wirklich am Ende so... Ich war fast am Rollen zu Hause gedacht du kannst keine sixenvierzig, ein kleiner größte sechsenvierzig kaufen!
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  Speaker 0: Das geht nicht!
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  Speaker 0: Du bist Eigentlich eine junge, gut aussehende Mutter.
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  Speaker 0: Das geht nicht!
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  Speaker 0: Also es war schon schlimm.
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  Speaker 0: Ich hab trotzdem noch alles gemacht zwar nicht so wohl fühlend aber ich habe's gemacht für meine Kinder gemacht Weil ich gedacht habe, die können jetzt nicht darunter leiden.
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  Speaker 0: Nur weil du nicht mit ihr selbst klarkommst kann das nicht sein dass ich mich jetzt nicht mit den Kindern wandern gehe oder schwimmen gehe oder sonst auch irgendwas irgendwelche Aktivitäten nicht mache.
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  Speaker 0: Ich bin mich in Achterbahn reingezwingt und keine Ahnung.
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  Speaker 0: das war natürlich für mich unangenehm aber ich wollte nicht dass sie da drunter leiten gesundheitlich, auf jeden Fall.
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  Speaker 0: Das war der erste Punkt.
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  Speaker 0: dann der zweite Punkt wie gesagt kleine Torschusspanik vor den sechs Jahren oder von dem Alter einfach.
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  Speaker 0: und drittens natürlich das auch sehen an.
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  Speaker 0: irgendwann also wenn ich mir Fotos angeguckt habe.
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  Speaker 0: Wenn ich gemerkt hab du bist hier einfach die Texte in der Runde das ist so das kannst du nicht mehr verleugnen auch wenn du Freunde hast und dich alle akzeptiert und alles ist gut.
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  Speaker 0: aber ich selber konnte mich nicht mehr angucken.
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  Speaker 0: Also ich konnte diese Bilder nicht sehen, weil ich musste mich irgendwo immer dazwischenstellen damit man nur mein Gesicht sieht.
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  Speaker 0: Also war schon doof und dann habe ich gedacht nein das kann das kann nicht so weitergehen.
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  Speaker 0: wirklich unangenehm einfach unangenommen sich zu sehen einfach und zu denken Boah nee Ich war schon immer ein bisschen kompulent, eigentlich mein ganzes Leben lang.
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  Speaker 0: Hat aber Gott sei Dank genug selbstbewusst sein, dass ich damit gut zurechtgekommen bin?
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  Speaker 0: Aber irgendwann war für mich selber nicht das andere, was gesagt haben, sondern für mich war es so, ich hatte Schmerzen in den Knien und kam nicht mehr aus der Hocke.
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  Speaker 0: Und das hat mir irgendwie ... ich hatte so Angst, dass die so dickbleiben und dann kommen noch die... Wechseljahre, die Hormone oder so.
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  Speaker 0: Dass es noch schlimmer wird, dass ich noch mehr zunehm' und dann gar nicht mehr abnehme und hab gesagt nee jetzt musst du unbedingt was machen und wirklich auch nachhaltig.
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  Speaker 0: das ist wirklich nicht dich immer und immer wieder von vorne diese Diäten anfangen sondern jetzt versuchst du's mal mit Hilfe sozusagen!
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  Speaker 0: Auch alleine mein Hochblutdruck ne?
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  Speaker 0: Die Tabletten stiegen da mittlerweile.
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  Speaker 0: Ich habe vor fünf Jahren oder sechs Jahren damit angefangen Und musste jetzt wieder eine höhere Dosis nehmen weil der Bruddruck runterging, weil einfach zu dick gewesen auch.
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  Speaker 0: Das ist ja auch ein Faktor davon und ich hatte einfach auch gesundheitlich einfach Angst.
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  Speaker 0: also in der Familie ist das auch bei uns Ruhblutruch und Herzinfarkt und sowas alles.
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  Speaker 0: Also ich habe da auch an mich selber gedacht und gedacht gesundheitliche jetzt!
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  Speaker 0: Und dann hast du noch ein langes gesunden für das Leben.
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  Speaker 0: Du hast zwar schon jetzt was gelebt aber trotzdem hast du ja noch dein halbes Leben vor dir.
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  Speaker 0: und das zu genießen sich auf schöne Sachen zu konzentrieren und nicht zu denken, jetzt bist du wieder so fertig.
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  Speaker 0: Jetzt musst du das anziehen, jetzt musst du wieder dich kaschieren.
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  Speaker 0: Jetzt kommst du wieder nicht aus der Hocke, jetzt läufst du ... Das war für mich einfach erschreckend.
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  Speaker 0: Eigentlich, ich würd sagen fast mein ganzes Leben.
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  Speaker 0: Ich hab heute noch darüber nachgedacht als wir geheiratet haben mit meinem Mann.
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  Speaker 0: Als wir uns kennengelernt haben, sogar das sind jetzt einundzwanzig Jahre zusammen.
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  Speaker 0: Und damals schon hieß es so, boah!
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  Speaker 0: Ihr passt überhaupt nicht zusammen, mein Mann war immer ein Spargel-Tatzer.
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  Speaker 0: Er war superdünn und ich war schon immer so komponent.
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  Speaker 0: Und dass wir uns gefunden haben und trotzdem irgendwie zusammengeblieben sind und zusammengekommen sind ... Da war das schon so, ich war damals dick!
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  Speaker 0: Dann waren die Gerüchte im Hintergrund ja ... Was, wieso?
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  Speaker 0: Und wieso nimmst du die?
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  Speaker 0: und so nach dem Motto.
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  Speaker 0: Bei unserer Hochzeit hat der Fotograf gesagt, komm wir machen jetzt mal ein Video, du hebst deine Frau so hoch und drehst ihr... ...und er guckte den Fotografen an, guckten mich so an!
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  Speaker 0: Wie soll ich das jetzt machen?
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  Speaker 0: So ist der Motto,
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  Speaker 0: ne?!
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  Speaker 0: Ja okay, wir machen ein anderes Video.
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  Speaker 0: Und wie gesagt, da sind so Erinnerungen, die jetzt einundzwanzig Jahre her sind.
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  Speaker 0: aber davor habe ich auch schon immer mitm Gewicht gekippt.
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  Speaker 0: Besonders an den Wochenenden hatte ich das Problem, dass ... ich immer noch in meinem Kopf hatte.
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  Speaker 0: Wenn Essen aufgetischt ist, musst du essen und musst du das aufessen!
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  Speaker 0: Und jetzt muss ich nie gar nichts mehr.
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  Speaker 0: Jetzt muss ich nur noch auf mein Körper hören und auf mein Hunger gefühlt.
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  Speaker 0: Ich habe keine Angst mehr etwas zu verpassen, sondern ich weiß, wenn ich es heute nicht esse... Weiß ich nicht, in einer Woche kommt die nächste Geburtstagsparty.
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  Speaker 0: Da gibt's wieder die nächste leckere Torte!
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  Speaker 0: Ich habe keine Angst mehr was zu verpassen.
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  Speaker 0: Vorher dachte ich immer, ich müsste verzichten, diszipliniert sein wirklich alles auslassen um das Ziel zu erreichen.
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  Speaker 0: heute weiß ich dass die Ballons dahinter ist, dass man auch auf einem Geburtstag gehen kann ohne schlechtes Gewissen und am nächsten Tag macht man einfach da weiter wo man aufgehört hat.
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  Speaker 0: Alles funktioniert.
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  Speaker 0: Eigentlich habe ich bis jetzt immer alles alleine gemacht, das letzte, glaube ich, was ich gemacht habe war Oviwa diese von der Krankenkasse und da ist eine Schrotte.
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  Speaker 0: Die macht ja so eine Wärmung dafür!
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  Speaker 0: Und dann wirklich... Also die geben dir irgendwie einen Plan an die Hand wo er überhaupt nicht realistisch ist und dann hörst du nie wieder etwas von denen und solltest aus eintragen und dann denkst du für wen machst du das jetzt überhaupt?
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  Speaker 0: Ja, das habe ich probiert.
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  Speaker 0: Ich hab ja selbst auch schon alles selber abgenommen mit Joggen und dann hab' ich mir zweimal den Fuß gebrochen.
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  Speaker 0: Und dann war irgendwie Sport viel weg und wieder das viele Essen weil ich mich nicht bewegen konnte.
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  Speaker 0: und dann habe ich gedacht ach scheiß drauf jetzt wieder essen schon einiges ausprobiert, auch Kohl-Suppen-Diet in der Jugend.
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  Speaker 0: Intervallfasten, Low Cup, genau alles also... Bis jetzt war das so dass ich es immer alleine gemacht habe.
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  Speaker 0: Ich hab kein Geld dafür ausgegeben.
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  Speaker 0: oder ich hab mir gesagt du schaffst das alleine!
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  Speaker 0: Du musst das alleine schaffen, das ist ja am einen Gott.
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  Speaker 0: Schafft ihr jeder, ne?
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  Speaker 0: So nach dem Motto.
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  Speaker 0: aber Wenn ich eine Viva denke, du hast diese Rezepte gekriegt und fertig.
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  Speaker 0: Und wie du es umsetzt standen irgendwo?
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  Speaker 0: Das stand zwar in die Grammzahlen oder so aber irgendwie habe ich da gar keinen Sinn drin gesehen für was sich das jetzt machen soll.
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  Speaker 0: Ich hab mir immer gedacht Da kann ja nicht so schwer sein, du musst einfach nur weniger essen.
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  Speaker 0: Du musst einfach weniger essen!
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  Speaker 0: Das war ja einmal eins quasi, Karolindifizit und fertig, das ist der Schlüssel dazu.
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  Speaker 0: Wenn ich gedacht, da schaust du, dafür gibst du doch kein Geld aus, dann fängst du einfach an, hörst einfach auf zu essen.
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  Speaker 0: dabei es hat... Wie gesagt, die letzten einen zwanzig Jahre einfach nicht funktioniert.
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  Speaker 0: Ich hab ja ein ganzes Jahr vorher im Jahr vor zwanziger Versuch selber abzunehmen.
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  Speaker 0: Ich habe kein einziges Kilo abgenommen.
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  Speaker 0: Ich glaub ich sogar noch zugenommen in diesem einen Jahr, obwohl ich es ja vorher geschafft habe, jetzt schaffst du's ja wieder!
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  Speaker 0: Jetzt ein paar Kilo zumindestens... Aber das ging nicht, ich hab das ganze Jahr fünfundzwanzig wirklich an mir gearbeitet und nichts ist passiert.
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  Speaker 0: Nichts ist passiert, was ich dachte.
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  Speaker 0: Was jetzt?
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  Speaker 0: Jetzt passiert gar nichts.
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  Speaker 0: Jetzt bleibst du für immer dick, jetzt ist das so.
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  Speaker 0: Und dann habe ich gesagt ne, du probierst es jetzt aus.
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  Speaker 0: Du probierest das jetzt aus, du nimmst jetzt Hilfe an und vielleicht klappt das ja.
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  Speaker 0: Also ich hab gesagt, jetzt bin ich dran!
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  Speaker 0: Jetzt sind meine Baustellen quasi fertig Ich hab die Kinder relativ groß Genugges, ich hab einen tollen Job.
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  Speaker 0: Jetzt bin ich dran, habe ich gesagt jetzt.
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  Speaker 0: Und ich hab mir gedacht, warum soll ich mich quälen?
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  Speaker 0: Wie die letzten ein, zwanzig Jahre, wenn so viele tolle Leute da draußen so viel Werbung dafür machen und macht das einfach ... Ich hab ja eigentlich tendiert, den anderen Coach erst zu nehmen!
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  Speaker 0: Ich hab dir gar nicht so lange gefolgt.
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  Speaker 0: also ich hab im Januar angefangen und am zwanzulichsten Januar haben wir schon gestartet.
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  Speaker 0: irgendwie weiß ich nicht der war so Der Moment.
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  Speaker 0: Ja, einfach das Alter, ne?
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  Speaker 0: Ich werd ja nicht jünger, ich werd immer älter.
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  Speaker 0: Ich hab mit meinem Mann gesprochen und gesagt, wir haben das Geld übersagig.
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  Speaker 0: Wir wollen das jetzt ... Ich will das jetzt!
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  Speaker 0: Habt ihr Unterstützung von zu Hause bekommen?
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  Speaker 0: Und er hat gesagt, wenn du das willst, wenn das deins ist, dann mach das.
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  Speaker 0: Ich hatte ja ... was hab ich denn gesagt, zehn Kilo?
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  Speaker 0: Ich hatte die damals, glaub ich, gesagt.
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  Speaker 0: Ich weiß das selber gar nicht mehr!
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  Speaker 0: Das hab ich schon längst erreicht.
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  Speaker 0: Jetzt bin ich schon so ... Eigentlich fast wunschlos glücklich, aber irgendwie treibt mich doch jetzt noch mehr an.
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  Speaker 0: So nach dem Motto so versuch es doch!
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  Speaker 0: Versucht doch jetzt einfach... Also die Zusammenarbeit läuft ja noch und versucht doch, macht doch, du schaffst bestimmt noch mehr.
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  Speaker 0: Wir sind ja schon bei vierzehn Kilo oder?
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  Speaker 0: Also bin ich ja schon über meinem Ziel quasi hinaus.
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  Speaker 0: Im Fitnessstudio sehe ich das auch.
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  Speaker 0: Ich sehe dass die Klamotten, die passen ja nicht mehr.
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  Speaker 0: Ich habe jetzt neue Klamoten geholt.
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  Speaker 0: Ich weiß nicht, die ersten zwei mal da ich das angezogen hab, rutschte das alles noch hoch.
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  Speaker 0: Jetzt zum Beispiel beim letzten Mal nichts von diesen Sachen ist verrutscht oder so... Das war so wow!
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  Speaker 0: Das bist du im Spiegel nach dem Motto?
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  Speaker 0: Das war schon schön.
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  Speaker 0: Ich habe erreicht und abgenommen.
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  Speaker 0: Sieht sehr gut aus.
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  Speaker 0: Ich mache Krafttraining, was mir tatsächlich auch wirklich Spaß macht zu sehen wie mein Körper sich verändert.
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  Speaker 0: Wie ich Muskeln habe.
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  Speaker 0: Wie langsam mein Bauch verschwindet!
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  Speaker 0: Das war ja auch immer so.
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  Speaker 0: wann, wann, jetzt bin ich schon acht Monate dabei.
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  Speaker 0: Und jetzt fängt es tatsächlich sichtbar anzuwerden dass diese Hartnäckigen stellen und das ist so schön.
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  Speaker 0: also das was ich erreicht habe.
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  Speaker 0: Tolle neue Klamotten anziehen, ich kann moderne Sachen anziehen.
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  Speaker 0: Wirklich das Wasser der Puppe hängt.
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  Speaker 0: Trau' ich mich an zu probieren und es sieht auch gut aus!
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  Speaker 0: Also wirklich... also kühl!
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  Speaker 0: Ich bin leichter, ich bin glücklicher.
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  Speaker 0: Ich lach viel öfter.
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  Speaker 0: Ich bewege mich auch im Alltag einfach, weil sie nicht ... Ich lauf Tanzen durch die Straßen manchmal!
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  Speaker 0: Weil es mich so leicht fühle.
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  Speaker 0: Ich gehe joggen und mir tut kein einziges Knie weg.
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  Speaker 0: Ich muss nicht mehr dieses Gewicht mit mir schleppen.
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  Speaker 0: Joggen war immer für mich zwar kardio-auch aber immer ein Abschalten von zu Hause.
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  Speaker 0: Du bist weg, die Kinder nerven dich nicht, dein Mann nervt dich nicht.
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  Speaker 0: Deine Arbeit nicht.
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  Speaker 0: Kopfhörer rein und einfach laufen.
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  Speaker 0: Und das war halt schwer mit Übergewicht, ne?
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  Speaker 0: Und jetzt ist es so... Es macht einfach Spaß!
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  Speaker 0: Das macht einfach spaß.
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  Speaker 0: Man kann nicht aufhören zu laufen.
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  Speaker 0: Dann denke ich oh, die Kinder kommen hier jetzt schnell nach Hause, das Essen muss fertig werden.
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  Speaker 0: Und sonst das Umfeld.
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  Speaker 0: Ja, das Umfelt ist natürlich auch... Die sind alle... Ich krieg ja... Komprimente ohne Ende.
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  Speaker 0: Und jetzt hat es auch der Letzte gesehen und gemerkt, mich darauf angesprochen.
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  Speaker 0: Hab ich ja eigentlich am Anfang gar nicht so erwartet, muss ich ganz ehrlich sagen.
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  Speaker 0: Ich hab gedacht, irgendwie habe ich mir gar nicht viel erwartet!
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  Speaker 0: Ich hab gesagt okay... Es ist jetzt ein Coaching das ist sein erstes und eigentlich weiß ich ja nicht was auf mich zukommt aber was wir erreicht haben ist echt gut.
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  Speaker 0: Ja das niedrigste wo dran ich mich erinnern kann waren sieben-siebzig und jetzt bin ich bei einen siebzig.
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  Speaker 0: wirklich Ich habe mir als Erinnerung gespeichert, ich lösche alle Fotos.
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  Speaker 0: Und dieses eine Foto war immer gespeicher, weil ich gedacht hab, sieben, siebzig!
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  Speaker 0: Das war toll.
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  Speaker 0: und jetzt bin ich bei seventy-einen.
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  Speaker 0: Ich hätte damals niemals gedacht, dass das wirklich in so kurzer Zeit funktioniert, also abzunehmen ... Dass ohne Stress eigentlich im Alltag ist ja... vieles gleichgeblieben und trotzdem soviel abzunehmen.
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  Speaker 0: Ich dachte immer, also ich nehme nicht ab weil ... ich hab falschen Körperbau, ich habe schwere Knochen, ich hab Veranlagung.
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  Speaker 0: Ich komm da einfach nicht raus, weil das schon immer so war.
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  Speaker 0: Aber jetzt weiß ich, dass wenn dir einer das anders erklärt als du es eigentlich schon dein ganzes Leben lang infiziert gekriegt hast, jemand sagt dir, nein, das ist nicht so!
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  Speaker 0: Das ist anders?
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  Speaker 0: dass es auch funktioniert, dass man das schaffen kann.
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  Speaker 0: Was bei Schlank und frei anders war als bei allen anderen war, dass... Man nicht alleine war!
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  Speaker 0: Dass man immer Unterstützung hatte.
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  Speaker 0: Das wirklich mit Kompetenz dahinter auf einzelne... Individuen quasi, also es war kein Plan für alle.
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  Speaker 0: Ich hatte das Gefühl ich wurde persönlich wirklich abgeholt da wo ich stand und wo ich hin wollte und es wurde mit mir gesprochen und meine Situation wurde beleuchtet und nicht irgendein Raster angewendet.
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  Speaker 0: Also ich hatte ja mit dir das Gespräch und dann am nächsten Tag hatte ich noch mal mit einem anderen Coach auch ein kostenloses Gespräch.
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  Speaker 0: Und das Zweite war, das klang wirklich wie so ein Verkaufsgespräch.
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  Speaker 0: Also da hast du angemerkt dem Coach, dass der ... Das ist ein Raster was der jetzt gerade abredet und was jeder andere auch schon gefragt hat.
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  Speaker 0: Bei dir war es immer so, du hast gesagt erzähl du mal!
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  Speaker 0: Mach mal, sag mal was ist deine Version so?
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  Speaker 0: Weil da das Gefühl, es geht tatsächlich um mich.
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  Speaker 0: Dass du nicht für jede Frau den gleichen Plan hast und dass das so... sondern ja, da ging's wirklich darum, was will ich?
• 13:52
  Speaker 0: Wo sind meine Probleme und wie lösen wir die jetzt deswegen?
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  Speaker 0: Also das war ein Gefühl einfach, dass du oft jetzt auf mich eingeht.
• 14:03
  Speaker 0: Und dann immer beim Gehen habe ich die Podcast gehört und so, es klang einfach verführerisch!
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  Speaker 0: Diese Erklärung mit den Hormonen erstens, weil im Frontwerk hört man ja erstmal gar nicht so viel raus was das ist und das war schon sehr interessant.
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  Speaker 0: und auch dieser Punkt in dem du sagst vielleicht... Ist du zu wenig oder vielleicht ist du falsch?
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  Speaker 0: Vielleicht weißt du gar nicht, was du essen sollst.
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  Speaker 0: Wie viel du essen willst.
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  Speaker 0: Das war auch sehr spannend, dass dann irgendeiner gesagt hat okay, ich hatte ja auch Angst, mein Stoffwechsel mit dem Alter und dass du dann gesagt hast oft liegt das gar nicht am Stoffwechsel sondern jeder kann funktionieren egal in welchem Alter, das war halt sehr interessant.
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  Speaker 0: und halt dieses Homo-Management, das habe ich vorher noch nie gehört ausgefüllt, dieses Formular.
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  Speaker 0: Da stand dann hier drauf klicken fürs kostenlose Erstgespräch und dann habe ich das einfach ausgefühlt und so gemacht.
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  Speaker 0: Ich weiß gar nicht irgendwie... ich hab gesagt ach mach's jetzt!
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  Speaker 0: Mach einfach was kann denn da passieren?
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  Speaker 0: Erst mal kostenloses Gespräch denke ich hörst du die mal an und danach kannst du ja immer noch entscheiden ob das was für dich ist oder nicht.
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  Speaker 0: und war das so?
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  Speaker 0: also das war so für mich so.
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  Speaker 0: Ja, also ich hab gedacht du musst jetzt irgendwas machen.
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  Speaker 0: Und das war so ... Ich hatte mir drei Wochen lang dann zugehört und gefolgt.
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  Speaker 0: Ich dachte ja Mensch mach's mal ne?
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  Speaker 0: Und guckst immer was passiert, ne?
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  Speaker 0: Das ist ja geklappt!
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  Speaker 0: Denkt an euch Selbstmädels.
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  Speaker 0: Also der erste, der ihr immer funktionieren muss seid ihr.
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  Speaker 0: Wenn ihr das alleine nicht schafft weil aus welchen Gründen auch immer das ist mit Hilfe tausendmal an einfacher Weil man hat einfach den Kopf für andere Sachen, weil jemand anders hinter dir denkt über deine Abnahme nach und du kannst dich konzentrieren auf andere Sachen.
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  Speaker 0: Auf deine Kinder, auf deinen Beruf, auf deine Reisen, auf seine Hobbys... Und jemand ist dahinter und der pusht dich durch deine Diät!
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  Speaker 0: Da musst du nicht alleine durch.
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  Speaker 0: Das ist wirklich toll und macht das.
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  Speaker 0: Also ich hatte Angst dass es so ein Null Acht Fünfzehn nerviert obwohl ich eigentlich schon von Anfang an das Gefühl hatte Wird anders?
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  Speaker 0: Ja, wenn das jetzt nicht so wird mit Hilfe dann bist du komplett voll hoch an sich gemacht.
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  Speaker 0: Ich würde jeder Frau sagen Wenn sie es hat, wenn sie es kann, dann soll ich's machen weil Das ist einmal investiert wirklich gut investiert und das ist dann hoffentlich für immer.
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  Speaker 0: macht dass.
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  Speaker 0: also ich würde sagen mach das Weil wenn Du das hast das ist für dich Das ist für dich, dass ihr Gesundheit ... Du wirst noch so viele Jahre davon zerrenn, was du jetzt ausgibst.
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  Speaker 0: Fünfundzwanzig hab ich mich ja durchgequält und diesmal ist das so schön, sag' ich mal!
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  Speaker 0: Es ist wirklich wenn dieses Thema quasi irgendwo hinten abfällt weil du weißt, du drehst dich jeden Donnerstag zum Kohl da kriegst du schon deinen kleinen Arschtritt sozusagen Und dann ziehst du die Woche wieder durch, ne?
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  Speaker 0: Also es ist schon nett.
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  Speaker 0: also Ja Ja, definitiv.
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  Speaker 0: Definitiv angenehmer.
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  Speaker 0: Viel angenehmer wie was ich die Jahre davor gemacht habe.
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  Speaker 0: Ich hatte einfach überrascht dass ich das geschafft habe weil Das Jahr war auch sehr turbulent bei mir.
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  Speaker 0: Also ich war ja super viel auf Reisen Ich hatte super viele Aktivitäten Ich war von der Arbeit weg Ich war mit meinen Freundinnen weg Mit der Familie Ich war super viel unterwegs Und trotzdem hab' ich so... viel abgenommen.
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  Speaker 0: Alleine hätte ich immer zu Hause gesagt, ach jetzt nach dem Urlaub, nachdem Urlaub... Ach jetzt lohnt sich ja gar nicht zu starten weil da ist ja dieses Event das ganze Befehl, das kannst du auch nicht vorher irgendwie... Nein dann machst du nachher!
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  Speaker 0: Das hat mich super überrascht dass ich durch diese ganzen Events trotzdem durchgekommen bin und vierzehn Kilo abgenommen habe.
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  Speaker 0: Eigentlich allen, die mit sich selbst umzufrieden sind.
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  Speaker 0: Die mit sich selber kämpfen und nicht einfach nichts schaffen Das ist leichter!
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  Speaker 0: Und man muss nicht immer kämpfen.
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  Speaker 0: Man kann auch einfach an die Hand genommen werden und geführt werden.
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  Speaker 0: Es reicht nicht zu sitzen und sagen Ich will was ändern, ich will etwas ändern Man muss es machen, man muss sich ein Ziel setzen Man muss dieses Ziel auch selber quasi versuchen zu erreichen durchzuziehen und nicht sitzen und dann sagen Ja das wird schon irgendwann Jetzt auch was Besonderes, ne?
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  Speaker 0: Ich hab ja einfach mich selbst in die Hand genommen sozusagen.
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  Speaker 0: Hab angefangen und hab das durchgezogen.
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  Speaker 0: Und ich habe weiter gelebt, auch einfach.
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  Speaker 0: Ich hab nicht jetzt irgendwie gesagt ... Ja, solange das Goldschirn läuft, muss ich jetzt!
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  Speaker 0: Wollte auch nicht aufhören zu leben, sage ich mal.
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  Speaker 0: Ich habe trotzdem an allen Aktivitäten teilnehmen können.
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  Speaker 0: Was würde der Frau sagen?
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  Speaker 0: Die denkt, ich müsste das alleine schaffen.
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  Speaker 0: Du stimmt schaffst du das, aber wie?
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  Speaker 0: Wie schaffste du das?
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  Speaker 0: Wie viel Energie.
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  Speaker 0: Wie viel Zeit.
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  Speaker 0: Wie viele möchtest du investieren?
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  Speaker 0: Warum nicht mit Hilfe und sich an die Hand nehmen lassen?
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  Speaker 0: Einfach!
• 18:57
  Speaker 0: Warum schwierig machen Sie sich?