Latest / Lavterskel / #252 – Jentegruppen SVG Run Club

Transcript

#252 – Jentegruppen SVG Run Club · Lavterskel

• 0:04
  SPEAKER_01: Ok, vi er ramme igjen.
• 0:06
  SPEAKER_01: Bolla, sol, nevind.
• 0:08
  SPEAKER_01: Det er helt nydelig.
• 0:08
  SPEAKER_01: Her er det skapt magiske øyeblikk før.
• 0:10
  SPEAKER_01: Det er en video.
• 0:12
  SPEAKER_01: Og det er en reklame.
• 0:12
  SPEAKER_01: Det er veldig sjeldent å skrive fra meg selv.
• 0:13
  SPEAKER_01: Nå er jeg fokka.
• 0:15
  SPEAKER_01: Minden er fokka.
• 0:16
  SPEAKER_01: Folk sexer.
• 0:16
  SPEAKER_01: Jævlig mye.
• 0:17
  SPEAKER_01: Nå er du på med noe, Calle.
• 0:18
  SPEAKER_02: Du har vel opplevd 30-årskriser på det sterkeste?
• 0:20
  SPEAKER_01: Nei, jeg tror Calle Nilsen har blitt en syklist.
• 0:22
  SPEAKER_01: Jeg tror det
• 0:26
  SPEAKER_02: var 32-tommeret
• 0:26
  SPEAKER_01: nå.
• 0:26
  SPEAKER_01: Gotta give it that speed, Arne.
• 0:27
  SPEAKER_01: Herregud, du må ha vært veldig god.
• 0:27
  UNKNOWN: Nå begynner det!
• 0:28
  SPEAKER_00: Nå begynner det! Hei og velkommen til en ny episode av podcasten Love Taskel.
• 0:31
  SPEAKER_00: Mitt navn er Janne Høge.
• 0:32
  SPEAKER_00: Jeg har med meg 80-kilometerskoppen til min venstre.
• 0:37
  SPEAKER_00: Og det kan jo bare være en mann i vår podcast som har.
• 0:41
  SPEAKER_02: Ja,
• 0:41
  SPEAKER_00: det er vel
• 0:42
  SPEAKER_02: bare jeg som
• 0:42
  SPEAKER_00: har det.
• 0:44
  SPEAKER_00: Ja.
• 0:45
  SPEAKER_00: I hvert fall i dag.
• 0:48
  SPEAKER_00: Og så har vi med oss tre av det vi nettopp fant ut var ganske mange hundre medlemmer i SVG Run Club.
• 0:55
  SPEAKER_00: Velkommen.
• 0:58
  UNKNOWN: Takk.
• 0:58
  SPEAKER_00: Kan vi begynne med å introdusere dere?
• 1:02
  UNKNOWN: Ja.
• 1:02
  UNKNOWN: Hei, Helene.
• 1:02
  UNKNOWN: Hei.
• 1:03
  SPEAKER_05: Julie og Silje
• 1:05
  SPEAKER_00: Velkommen Dere har holdt på i halvannet år Stemmer Hva gjorde at dere hadde lyst til å starte løpeklubben da?
• 1:15
  SPEAKER_05: Jo, jeg hadde jo tenkt lenge at jeg hadde lyst til å bli med i en løpeklubb, og så prøvde jeg å gjøre litt research, ok, hva finnes?
• 1:25
  SPEAKER_05: Og det er jo en del tilbud, Dale og meg, men jeg følte at det kanskje ikke var noe veldig lavterskel sentrumsnært, eller lavterskel nok for min
• 1:37
  SPEAKER_03: del.
• 1:38
  SPEAKER_03: Så tenkte jeg
• 1:39
  SPEAKER_05: at, ja, ok, kanskje man bare skal Takk skal du ha.
• 1:41
  SPEAKER_05: prøve etter å ha ledet lenge nok, så var jeg sånn, jeg vet ikke hva, da må jeg bare prøve meg selv.
• 1:49
  SPEAKER_05: Og så satt vi opp en intervalløkt på Stavanger stadion, og så var det jo mange som møtte oss da.
• 1:56
  SPEAKER_02: Ja, men med, altså du tenkte bare at jeg bare startet en klubb?
• 2:00
  SPEAKER_05: Ja.
• 2:00
  SPEAKER_02: Jeg bare startet en fellestrening, eller?
• 2:03
  SPEAKER_05: Ja.
• 2:04
  SPEAKER_05: Jeg hadde liksom spurt folk på jobb, snakket med veninner, hva er det?
• 2:08
  SPEAKER_05: De ba, ja, nei, du kan jo prøve det, eller det, eller, men så var jeg og sånn, nei ok, jeg bare
• 2:13
  SPEAKER_02: prøver jeg har lyst til å gjøre det selv men du må jo ha fått tips av folk om dette folk kommer jo ikke innom sånn helt uten videre du må jo ha lokket med deg noen eller troet med deg noen på den første treningen
• 2:27
  SPEAKER_05: jeg hadde liksom, jeg trengte videre at det var noen som møtte opp sånn at jeg ikke stod der ene så jeg snakket med noen kollegaer på jobb og noen venner så jeg visste at det var et par som skulle møte opp så plutselig var det andre folk som gikk opp på skolen skole med, og masse litt sånn beskjente.
• 2:45
  SPEAKER_02: Plukket opp litt, så har det bare spredt seg rett og slett, og det har jo da gjort dere, dere har jo flott Instagram-konto.
• 2:54
  SPEAKER_02: Jo, takk.
• 2:54
  SPEAKER_02: Og så forstod jeg dere har en strava i gruppa.
• 2:57
  SPEAKER_02: Ja.
• 2:58
  SPEAKER_02: Men også vanlig sånn jungel-telegraf, at dere snakker med folk, eller folk får vite det på via venner, eller jobb, eller ja.
• 3:08
  SPEAKER_02: Og nå var det 430 stykker på denne strava-gruppa.
• 3:11
  UNKNOWN: Ja.
• 3:11
  SPEAKER_02: det
• 3:14
  SPEAKER_04: er jo
• 3:14
  SPEAKER_02: helt vilt det er
• 3:15
  SPEAKER_03: jo
• 3:16
  SPEAKER_04: helt
• 3:16
  SPEAKER_02: vilt ja, det er fantastisk men er det da er det faste tider eller litt forskjellig fra uke til uke, eller er det
• 3:27
  SPEAKER_04: ja vi har jo ofte hatt mandagsintervaller eller tirsdagsintervaller og sånn, men så er det litt sånn at det må gå litt etter når folk kan nå da, fordi det må være noen som faktisk møter opp og avholder økt på en måte og så har vi jo også en messenger kloppe en chat hvor vi legger ut og spør hva folk har lyst til og hvor tid det passer av og til da, og så tar folk innskjøl der på en måte utenom de arrangerte treningene da.
• 3:59
  SPEAKER_02: Ja, du sier det jeg har lyst til å springe rundt Stokkevannet på
• 4:02
  SPEAKER_04: jeg springer rundt Stokkevannet klokken
• 4:05
  SPEAKER_02: syv da jeg kjemper med og ser
• 4:06
  SPEAKER_05: hva folk henger
• 4:06
  SPEAKER_02: seg på ja, sånt er jo helt
• 4:07
  SPEAKER_05: genialt
• 4:08
  SPEAKER_02: og det er jo greit lavt her,
• 4:09
  SPEAKER_05: Skil veldig, veldig Ja,
• 4:12
  SPEAKER_03: det er veldig
• 4:12
  SPEAKER_00: bra.
• 4:14
  SPEAKER_02: Og så har dere...
• 4:15
  SPEAKER_02: Jeg er så imponert
• 4:17
  SPEAKER_00: i Janne med dette her.
• 4:20
  SPEAKER_00: Vi kan sette litt sånn, i de siste årene så har det jo vært noen etablerte klubber, og akkurat da vi startet opp vår podcast for snart fem år siden, så startet jo Grønne Mønners.
• 4:31
  SPEAKER_00: Og så har jo egentlig, det har ikke kommet så veldig mange flere løpeklubber i den fasong, altså innenfor friidrettsforbundet og sånt, men det har jo kommet alle disse her små løpegrupperne som som vi snakket om i forkant her, de er basert litt på ulike steder rundt om i regionene.
• 4:48
  SPEAKER_00: Men dere har jo vokst veldig mye.
• 4:51
  SPEAKER_00: Jeg vet jo at i mange tilfeller er man kanskje noe på Bogafjell, noe på...
• 4:55
  SPEAKER_00: Ingenting på Svilland har jeg bodd.
• 4:56
  SPEAKER_00: Men det er en 10-20-30 stykk på en måte.
• 4:59
  SPEAKER_00: Men dere har jo blitt såpass mange, så det har jo tydeligvis truffet en nerve.
• 5:05
  SPEAKER_00: Men SVG, hvor kommer det
• 5:08
  SPEAKER_05: fra?
• 5:09
  SPEAKER_05: Det var bare Stavanger.
• 5:11
  SPEAKER_05: Stange
• 5:16
  SPEAKER_02: vannklubb.
• 5:16
  SPEAKER_02: Herregud.
• 5:16
  SPEAKER_02: Det er jo samme som BGO eller hva du må kalle det.
• 5:20
  SPEAKER_02: SVG.
• 5:24
  SPEAKER_02: Det er research på høyt plan.
• 5:26
  SPEAKER_02: Det sier seg selv her.
• 5:29
  SPEAKER_02: Nei, ok.
• 5:30
  SPEAKER_02: Jeg skal ikke må på deg.
• 5:33
  SPEAKER_00: Når dere startet opp og dere kom i gang, var tanken at det skulle være en løpeklubb for jenter?
• 5:41
  UNKNOWN: Ja.
• 5:41
  SPEAKER_05: I utgangspunktet så var det sånn, ok, hva kan senke terskelen for at folk møter opp?
• 5:48
  SPEAKER_05: Og da tenkte jeg at for mange jenter som kanskje ikke er vante med å springe, eller som har lyst til å begynne å springe, er det da litt mindre skummelt å møte opp hvis du vet at det er bare jenter der.
• 6:00
  SPEAKER_05: Og det er ikke sikkert at det er et tilfelle i det hele tatt.
• 6:02
  SPEAKER_05: Men det var i hvert fall det som jeg bare lagde til å starte med, at det skulle liksom være en sånn jenteklubb.
• 6:08
  SPEAKER_05: Og så har jo liksom det fortsatt, men alle er jo velkommen så det er ikke sånn at hvis du er en gutt og har lyst til å være med så er du hjertelig velkommen, men det var bare det sånn som det startet med og det har vært gutter der og det har vært
• 6:21
  SPEAKER_00: sykt hyggelig ok, for det jeg jobber mye med sykling og hvis man ser på hvordan de gjerne opererer med sykling i USA for eksempel, der har de på sykkelklubber så er de vanvittig flinke til å ha ganske kult og unikt tilbud, spesielt helt i Houston, Texas, der har de en sånn breakfast club som er sånn, de kan fort være tusen stykker ute på en sånn morning ride, breakfast ride der er de politiet skortet faktisk foran og bak ganske sånn stilig opplegg og møtes for kaffe og pastries og alt mulig sånn etterpå men når vi har på en måte søkt oss mer rundt på hvordan dette her fungerer i USA, sånn som Babe Rides har jo blitt absurdlig populært i USA på sykkelfronten men det har jo ikke vært kjempe populært de siste fem årene det har ikke vært kjempe det er ikke mange som har lagd kun jenteløpegrupper for eksempel men det har jo vist seg at det tydeligvis har vært behov for det så tydeligvis er det jo noe som senker terskelen for ganske mange som kommer gjerne på sin første fellesøkt, sin første løpegruppe så hva er feedbacken hos de som dukker opp?
• 7:41
  SPEAKER_06: Nei, jeg flyttet til Stavanger nå i januar, faktisk.
• 7:45
  SPEAKER_06: Og da fikk jeg høre via kjæresten min, for han jobber jo med deg, og så var han sånn, ja, det er liksom en løpegruppe, for jeg var jo litt sånn, alltid likte å løpe, og det likte jeg om jeg bodde i Bergen før, da.
• 7:55
  SPEAKER_06: Det var liksom sånn jeg fikk nettverket mitt der.
• 7:58
  SPEAKER_06: Og så sa han jo på en måte å snakke om den gruppa, og at det var liksom veldig sånn chill, det var bare å møte opp, og han nå sa jo på en måte sånn, ja, det er jo ofte bare jenter som er der, men nå er det liksom helt lavterskel, og så når jeg møtte opp første gang, så var jeg jo litt nervøs.
• 8:12
  SPEAKER_06: Det er jo
• 8:13
  SPEAKER_02: liksom skummelt å bare sånn,
• 8:14
  SPEAKER_06: kjente jo på en måte det var jo på en måte bare vi og han, jeg visste hvem du var, og så var det liksom sånn, hei, hei, ja jeg er kjæresten til Nicolai.
• 8:21
  SPEAKER_06: Så, men da var det jo veldig sånn, jeg følte jo med en gang at det var veldig behagelig, og det var jo ingenting å være redd for, og bare alle som er der er jo på en måte der for å trene med folk og være sosial.
• 8:32
  SPEAKER_06: Og det var jo sånn, jeg tenkte jo den første økten jeg var på var en sånn bakintervall økt, som så litt skummel ut.
• 8:37
  SPEAKER_06: Det var liksom sånn åtte ganger ganske lang bakke, og jeg tenkte litt sånn men det var veldig sånn, alle løp jo sitt tempo opp, og så ventet alle på hverandre på toppen, og så jogget vi sakte ned, så du på en måte fikk jo pause uansett om du løp sakte eller fort, så ja, jeg synes at det har vært veldig sånn, ikke skummelt og behagelig.
• 8:57
  SPEAKER_02: Nei, og er det tilbakemeldingen fra Flærne at det senker terskelen litt for oss å møte opp, at det er jeg husker min første trening med løpeklubben jeg er med i, og det er jeg synes var kjempeskummelt.
• 9:14
  SPEAKER_02: Og jeg kjente jo knappt noen når jeg var der.
• 9:16
  SPEAKER_02: Så det må jo det...
• 9:21
  SPEAKER_02: Er det tilbakemeldingen at det er lettere å komme på sin første, når det er litt sånn at det er bare jenter?
• 9:30
  SPEAKER_06: Ja, kanskje.
• 9:30
  SPEAKER_06: Eller bare det at det blir på en måte ikke noe sånn veldig...
• 9:34
  SPEAKER_06: Eller, jeg vet på en måte ikke.
• 9:35
  SPEAKER_06: Jeg tenkte bare hvertfall at det var liksom ikke noe som var skummelt med det, og ingen liksom sånn føler at du må prestere noe.
• 9:42
  SPEAKER_06: Det er liksom bare å møte opp og være akkurat sånn som du er.
• 9:45
  SPEAKER_06: Og så legges det jo veldig frem hver økt deg, og liksom en eller to eller tre roler under rundt mot vannet, så det er jo veldig sånn en runde klarer jo de fleste rolig, så kan du hoppe etter en da hvis du føler at det er nok for deg, og så kan du fortsette hvis du
• 10:02
  SPEAKER_02: orker det på en måte.
• 10:02
  SPEAKER_02: Det er jo litt utfordringen i alle disse løpklubbene, at det blir jo nivåforskjell etter hvert, og så få på en måte det til å fungere, og at alle skal ha et utbytte.
• 10:16
  SPEAKER_02: Det er greit, det er veldig kjekt å ha et sosialt utbytte, det jeg møter på trening for, sosialt utbytte, jeg har men mange vil jo også gjerne ha en treningsøkte og
• 10:27
  SPEAKER_05: det er jo det som jeg synes er kult noe som Julie nevner med de motbakkeløpene som vi har i Vålandskogen som vi har gjort mye av så er det jo mange av de som er med er jo sykt trente løper ganske imponerende tider og er kjempetrente, og så har vi også en del som er sånn, det er mer enn nok å løpe 6-30 rundt stakkene, det er mer enn nok så vi føler liksom vi har hele spektret, men på en del av de øktene, eller på de fleste øktene som vi legger opp, så kan alle få utbytte av det og springer fra Stavanger til Sandnes og spiser boller, på en måte det er jo kanskje ikke for alle noen synes jo at det er gjerne for langt men så er du med på den mosene 1-2 eller 3 runder, vi går etterpå
• 11:12
  SPEAKER_03: og
• 11:13
  SPEAKER_04: så er det jo veldig enkelt å legge opp med intervallene for da springer man samme lengde eller samme minutter holdt jeg på å si, men i forskjellig tempo og så har man pause i lag og man er på en måte sosial før og etter og koser seg med disse barrene og
• 11:33
  SPEAKER_02: sånn Hva er det for noe?
• 11:33
  SPEAKER_02: Har dere sånn giveaways på hver gang dere
• 11:37
  SPEAKER_05: møtes?
• 11:38
  SPEAKER_05: Ikke hver gang, men stort sett så prøver vi å ha noe gøy sponset.
• 11:44
  SPEAKER_05: I
• 11:49
  SPEAKER_02: starten så var det jo dadler.
• 11:50
  SPEAKER_02: Ja, mye dadler.
• 11:50
  SPEAKER_02: Men folk ble ledige i dadler.
• 11:51
  SPEAKER_02: Ja.
• 11:51
  SPEAKER_02: Få fart på systemet.
• 11:53
  SPEAKER_02: Ja, det
• 11:54
  SPEAKER_05: gjør det.
• 11:55
  SPEAKER_05: Nå snakker jeg litt om hva som kan senke terskelen for at folk møter opp.
• 12:01
  SPEAKER_05: Så jeg går liksom sånn sånn, ok, ja, men det er jo en del som er med på Strava-gruppa, og det er en del følgere på Instagram.
• 12:08
  SPEAKER_05: Men de som møter opp er jo ikke alltid så mange som møter opp på treningene.
• 12:14
  SPEAKER_05: Så jeg tenkte sånn, målsetningen er jo ikke nødvendigvis at den skal være flest mulig.
• 12:19
  SPEAKER_05: Så kommer vi på hver trening, så de vet skilt om det at det er en fordel at vi ikke er så mange
• 12:25
  SPEAKER_03: heller.
• 12:27
  SPEAKER_00: Så jeg synes jo dere og flere fortjener mer plass for det at det er dere som egentlig fasiliterer veldig mye av løpsinteressen, om ikke alt.
• 12:38
  SPEAKER_00: Altså alle dere mindre løpegrupper i tillegg til GTI spiller etter grødeme for dere bærer det i uke til uke til uke dere er et samlingspunkt og et møtepunkt og en slags autoritet og en slags ryggrad for mange uten å bli alt for klisjé men dere er noen som folk hviler seg på så det jeg vil jo at etter folk har hørt denne episoden at de skal sitte igjen men for det første en lavere terskel for å møte opp på en av deres treninger eller en annen type gruppe sin trening at de på en måte pusher seg litt ekstra og tør liksom å ta det der første steget og bare prøve i hvert fall men jeg vil jo også at dere skal vite og gå og tenke over hvor ekstremt viktig det tilbudet dere har satt i gang og det tilbudet dere holder i gang er for regionen
• 13:38
  SPEAKER_02: Ja, altså det som er så viktig å få ned, det er det der nede at ja, men jeg må trene meg opp før jeg kan møte deg på en fellessamling og det at det at det den garden der detter litt ned at du kan møte deg opp for å bli litt bedre etter hvert men ikke det at du må trene deg opp før du skal møte deg på SVG Rønnklubb
• 14:03
  SPEAKER_04: ja, det er helt sant, og jeg husker jeg var litt sånn, jeg var nervøs første gang var med på første øk da fikk vite det gjennom en venn som hadde sett på Instagram og da liksom på en måte møtte jeg og sa bare på en måte sa litt sånn at ja, jeg har vært litt syk i dag siste så jeg begynner med å løpe igjen nå og liksom å trene meg litt opp og sånn, og så har liksom løpeklubben vært en sånn redning for meg i hverdagen og liksom med det sosiale og psykisk helse også som er viktig for fordi at du vet at du har liksom en liten jentegjeng som du kan møte hver veke og være sosial
• 14:46
  SPEAKER_02: med.
• 14:46
  SPEAKER_02: Og du blir altså så godt kjent med, altså, og hvis det møtes en gang i
• 14:51
  SPEAKER_03: uka,
• 14:53
  SPEAKER_02: og holder på en time eller kanskje to, så det er jo nære venner som du møter mye kjeldnere enn det.
• 15:02
  SPEAKER_02: Det er jo veldig godt kjent med folk man
• 15:07
  SPEAKER_03: møter
• 15:07
  SPEAKER_02: med, uansett om man vil det eller ikke.
• 15:09
  SPEAKER_02: Du tilbringer såpass mye tid sammen at man blir det
• 15:13
  SPEAKER_05: hadde ikke vært kjent da var jeg så var med på Rundstokka var det sist, hun hadde ikke vært med på lenge og så var folk sånn, åja ja stemmer jeg husker deg fra der og der og du har ikke vært opp lenge så ble jeg jo helt overrasket at folk hadde
• 15:23
  SPEAKER_04: liksom husket meg igjen jeg kan trekke frem en video jeg hadde som ble med hun var med en gang Det er på grunn av mamma-livet liksom.
• 15:38
  SPEAKER_04: Og så ga hun meg liksom tilbakemelding etterpå da, liksom lenge etterpå, bare den løpeturen jeg var med på, det var så gøy.
• 15:45
  SPEAKER_04: Jeg ble helt overrasket ved hvor inkluderende alle jentene var.
• 15:49
  SPEAKER_04: Alle jentene snakket med meg og liksom, og da, hun fikk liksom frem at det var skikkelig lavterskel og kjekt da, hun hadde lyst til å være med igjen når hun fikk mulighet.
• 15:58
  SPEAKER_02: Men det der er jo viktig for dere å klappe seg på ryggen og skuldrene litt for, for det er jo skit at det at man er så forbannet
• 16:08
  SPEAKER_05: hyggelig.
• 16:12
  SPEAKER_05: Men det sier vi jo det eneste kriteriet for at folk får lov å bli med.
• 16:16
  UNKNOWN: Du må bare være skikkelig grei.
• 16:17
  UNKNOWN: Du må være skikkelig grei.
• 16:17
  SPEAKER_02: Men det er ikke gitt, og det er ikke heller gitt å forvente at noen skal gi så mye av seg selv på en måte.
• 16:24
  SPEAKER_02: Når du møter opp en nye på trening og har meldt eller noe sånt, så er det at det er ja, ja, hallo, hva heter du?
• 16:33
  SPEAKER_02: Kjekt å se deg, velkommen, og så brrrr duer meg og går.
• 16:37
  SPEAKER_02: Det er jo ikke riktig at man velger å bli ordentlig kjent, eller ta ordentlig godt imot.
• 16:45
  SPEAKER_02: For det er at man
• 0:04
  UNKNOWN: ...
• 16:49
  SPEAKER_02: Mange har nok med seg selv.
• 16:52
  SPEAKER_02: Veldig ofte.
• 16:54
  SPEAKER_02: Jeg er der at jeg får mye igjen av å snakke med andre.
• 17:05
  SPEAKER_02: Men det gir meg mye tilbake, og da er det ikke så vanskelig å bjude på det.
• 17:12
  SPEAKER_02: Mens andre er det jo ganske tøft det.
• 17:15
  SPEAKER_02: Da
• 17:17
  SPEAKER_05: er det en god unnskyldning når du løper.
• 17:18
  SPEAKER_05: Jeg har ikke pustet og
• 17:21
  SPEAKER_02: så er det hvis du snakker om hvis du er litt bedre form enn de du springer med og så bare øker ferden litt igjen så blir de fortstilt de andre så da kan du ty det her så mye du vil det er en god triks det
• 17:37
  SPEAKER_00: er en god triks ja kan jeg spørre om hva er hva er deres utbytte jeg vil egentlig høre fra alle hva er deres utbytte av å være med på disse fellesøktene?
• 18:06
  SPEAKER_04: Soleklart.
• 18:09
  SPEAKER_04: Jeg har en motivasjon for å fortsette å løpe selv hver veke, fordi at jeg har ikke lyst til å bli i dårligere form til neste løpeøkt med jentene.
• 18:19
  SPEAKER_04: Det er litt sånn, det er litt morsomt.
• 18:22
  SPEAKER_04: Det er veldig bra ting da,
• 18:27
  SPEAKER_02: tenker jeg.
• 18:27
  SPEAKER_02: Litt offentlig press, rett
• 18:28
  SPEAKER_04: og slett.
• 18:28
  SPEAKER_04: Ja, litt.
• 18:30
  SPEAKER_04: Selv om det er fortsatt del av tasken, altså.
• 18:32
  SPEAKER_04: Og så er det absolutt det sosiale da.
• 18:36
  SPEAKER_04: Nå har vi for eksempel lagt opp i neste økt at vi løper en tur på kanskje 6-7 kilometer eller noe sånt, og så møtes vi på Lærvik lokal
• 18:46
  SPEAKER_00: etterpå.
• 18:48
  SPEAKER_04: Nydelig.
• 18:48
  SPEAKER_04: På øl og quiz.
• 18:50
  SPEAKER_04: eller brus og kuis om du vil.
• 18:53
  SPEAKER_04: Og det er liksom et høydepunkt å glede seg til da, og så kunne liksom sitte der og kanskje være med 15-17 jenter, eller 10 jenter eller noe annet i den duren da.
• 19:02
  SPEAKER_04: Det er så kjekt.
• 19:04
  SPEAKER_04: Og så varierer vi liksom på om vi bare har intervalløkt, og spiser banan når jeg er ferdig, eller om en lørdag eller søndag løper en tur og så går vi på kafé etterpå.
• 19:15
  SPEAKER_04: Så har vi også hatt mange økte komme og løpe en tur rundt Godalen, og så går vi i unna etterpå en time og så er det altså kjekt at man på en måte bare er med som regel bare med jenter og det er ikke noe det er ikke noe pressure
• 19:31
  SPEAKER_00: jeg synes jo egentlig jeg skal fortsette til deg for et par år siden var jeg veldig tydelig på at målet mitt var å være i god nok form til å være med på langturene med venner for det var alltid et høydepunkt men det å ha en motivasjon for å holde seg i form til å kunne være med på mye sosialt er jo oppe der som en av de beste motivatorene for å trene.
• 19:55
  SPEAKER_00: Jeg synes jo det er helt supert, og det er jo for veldig mange som trener alene, så har man jo ofte ikke den, altså man kjenner ikke på den motivasjonen for det at man trener alene.
• 20:05
  SPEAKER_00: Så det er jo der disse klubbene og gruppene deres er så
• 20:09
  SPEAKER_06: effektive.
• 20:12
  UNKNOWN: Ja, absolutt.
• 20:12
  SPEAKER_06: Hva med deg?
• 20:13
  SPEAKER_06: Min motivasjon er jo veldig det sosiale.
• 20:15
  SPEAKER_06: Det var jo, når jeg flyttet hit så hadde jeg jo, jeg hadde en venninne herfra som har bodd her en stund, så hun hadde jo litt sitt eget nettverk, så jeg var jo litt der at jeg hadde lyst til å få litt mitt også.
• 20:24
  SPEAKER_06: Så det er jo egentlig sånn jeg har møtt alle de løpevennene jeg har nå.
• 20:32
  SPEAKER_06: både liksom bare løpeklubb løpeøktene, men så er jo etter hvert liksom turt å skrive denne messengergruppa, og da er det jo plutselig folk som liker å sykle og få liksom både de faste, men også de litt sånn sosiale, men kanskje bare en eller to som du blir enda litt bedre kjent sånn.
• 20:50
  SPEAKER_02: Jeg har hørt at det er ikke så lett å komme inn i sånne jentegjenger eller damegjenger når man er tilflyttet til strangen for de har liksom sånne vi går i forening og der er det med fem seks stykker som var der fra vi var 15 år, vi holder sammen resten av livet, så det er ikke så lett som innflytter alltid å komme med.
• 21:10
  SPEAKER_06: Nei, jeg var litt spent på det, bare fordi det er jo på en måte å flytte i voksen alder litt annerledes, og ikke det å begynne på studiet og fadruk og så jeg tenkte jo på en måte siden jeg glad i å løpe at jeg tenkte sånn, det er jo en veldig fin måte å møte noe sosialt på og få den der faste bare sånn treningen i uka og samtidig noe sosialt og så utvikle det liksom utifra der
• 21:31
  SPEAKER_03: da.
• 21:32
  SPEAKER_06: Så er det jo ikke alltid sånn, jobb har jo vært veldig positivt for mine, eller at jeg faktisk har fått et godt nettverk der men jeg føler jo veldig at hverdagen fylles veldig opp nå med at det er liksom et par økter og så etter hvert så kommer man jo der at man liksom også gjør andre ting utenfor det, for man finner jo på en måte sine folk.
• 21:49
  SPEAKER_02: Men der skulle jo dette her nå, altså dette er jo på en måte voksenlivets sånn fatteruke det å starte å være med i en sånn run
• 21:58
  SPEAKER_06: club Ja, det er jo det
• 22:02
  SPEAKER_00: Ja, det var bare det.
• 22:05
  SPEAKER_00: Men sykling, du gjør det også?
• 22:08
  SPEAKER_06: Veldig sånn på siden.
• 22:09
  SPEAKER_06: Jeg kjøpte egentlig sykkel bare for å gjøre noe, bare fordi jeg elsker å være ute i fint vær.
• 22:13
  SPEAKER_06: Så man kan jo sykle lengre ute enn å løpe på en måte.
• 22:17
  SPEAKER_06: Så har jo møtt du blant annet.
• 22:19
  SPEAKER_06: Du var jo plutselig der at du hadde sykkel, så vi har jo fått vært på sykkeltur.
• 22:24
  SPEAKER_06: Så nei, det er egentlig
• 22:26
  SPEAKER_05: bare alt.
• 22:26
  SPEAKER_05: Det var litt The Blind Leading the Blind, men det var veldig
• 22:28
  SPEAKER_06: gøy.
• 22:29
  SPEAKER_06: Ja, det var for isen og sola.
• 22:32
  SPEAKER_02: Men det helvetsmusikk.
• 22:33
  SPEAKER_02: Men hvem er det som setter opp program og økter og
• 22:39
  SPEAKER_05: Det er meg.
• 22:40
  SPEAKER_02: Og det finner du på selv, eller har du...
• 22:43
  SPEAKER_02: Vi
• 22:43
  SPEAKER_05: pleier jo å ta en liten runde når vi for eksempel jogger, sånn, hvordan har dere suket ut neste?
• 22:47
  SPEAKER_05: Er det noen som har noe de vil?
• 22:49
  SPEAKER_05: Og Silje alltid, ja, vi må ta motbakkeløp.
• 22:54
  SPEAKER_04: Jeg spør om de kvar i kongen.
• 22:56
  SPEAKER_02: Men da har du tenkt opp, ja, ok, moter er mange måter å ta motbakkeløp.
• 23:00
  SPEAKER_02: Du kan ta fem minutter i motbakke, eller du kan ta ett minutt i motbakke, eller du kan ta...
• 23:06
  SPEAKER_05: Ja.
• 23:07
  SPEAKER_05: Det som jeg har ofte funnet ut av at det er litt greit, det er jo den der avstanden, at du ikke nødvendigvis gjør det på tid, at du løper opp samme bakke.
• 23:15
  SPEAKER_05: Så vi finner litt ut sånn, noen kommer med tips, og hadde det ikke vært sykt kjekt å løpe rundt hundvåg, jo, god ide å sette meg opp
• 23:24
  SPEAKER_03: den.
• 23:28
  SPEAKER_05: Det er ganske
• 23:29
  SPEAKER_02: fleks.
• 23:29
  SPEAKER_02: Ja, det er veldig bra.
• 23:31
  SPEAKER_02: Det virker jo sånn at alle kan ta litt initiativ.
• 23:35
  SPEAKER_02: Det er ikke stå og falle på deg.
• 23:38
  SPEAKER_06: Det er jo av og til litt sånn, hvis noen foreslår i den messengergruppa, og hvis det er flere som henger seg på, så lager du av og til en økt, og så er det på en måte en av de som foreslår du som har litt ansvar på en måte, sånn at det ikke alltid må være at hvis du er busy da, så kan man liksom arrangere en økt så lenge man vet at noen kommer på en måte.
• 23:56
  SPEAKER_00: Ja, det er veldig bra.
• 23:57
  SPEAKER_00: Har du bilder fra Fjelltopp par greier også, så dere, det er jo ikke det er vel lite statisk sånn som dere trener da at opplevelsen er involvert i
• 24:06
  SPEAKER_04: tillegg Ja, stemmer da Ja, nesten glemte Herregud, vi har gått fløl i trappen i
• 24:15
  SPEAKER_00: lag Ja,
• 24:15
  SPEAKER_04: så kult Absolutt, det var fantastisk kjekt altså Så da planla vi vel
• 24:22
  SPEAKER_00: Kjekt og vondt, eller?
• 24:23
  SPEAKER_04: Ja Verdens lengste treetrapp, det var det ene som sa at meg når jeg gikk opp og sånn, nå går jeg verdens lengste tre trapp.
• 24:37
  UNKNOWN: Det er kult.
• 24:37
  UNKNOWN: Det er kult.
• 24:38
  SPEAKER_04: No pain, no pain.
• 24:38
  SPEAKER_04: Og så var det sykt gøy.
• 24:40
  SPEAKER_04: Hvor mange var vi da?
• 24:41
  SPEAKER_04: Vi var med 17, tror jeg.
• 24:43
  SPEAKER_04: Eller 15, eller noe sånt.
• 24:45
  SPEAKER_04: Jente.
• 24:46
  SPEAKER_04: Det var en god
• 24:49
  SPEAKER_02: gang.
• 24:49
  SPEAKER_02: Inne med rutebåter.
• 24:52
  UNKNOWN: Ja.
• 24:52
  SPEAKER_02: godt arrangert og planlagt ja, ja, ja også det er jo ikke bare å komme ned her det er ganske brett den der eller gikk dere ned?
• 25:04
  SPEAKER_02: ja,
• 25:05
  SPEAKER_00: rundt turen der
• 25:06
  SPEAKER_04: ganske brett
• 25:06
  SPEAKER_00: ned igjen også men siste var jo deg hva får du ut av alle disse her for du sitter med litt mer sånn administrativt ansvarig tillegg så det er jo litt viktig at det gir en del for det koster jo litt å operere det
• 25:21
  SPEAKER_05: Det tar litt tid, men det er veldig, veldig, veldig verdt det.
• 25:25
  SPEAKER_05: Jeg har fått sykt masse gode veninner, kjempe masse kjekke løpeturer, og også bare se at noen kommer, og så kommer de og går etterpå, og så kommer de og går etterpå, og så smiler de mer og snakker mer.
• 25:39
  SPEAKER_05: Og jeg ser også på Strava at jenter i løpegrupper løpe seg imellom og begynne å henge på fritida.
• 25:49
  SPEAKER_05: Det er veldig kjekt å være med og skape et sosialt nettverk som gjør at folk får så mye glede av det.
• 25:55
  SPEAKER_05: Det har vært veldig kjekt for meg.
• 25:56
  SPEAKER_05: Så kom jeg på at det var en kollega min som spurte meg for en liten stund siden, rundt lunsjen, så sa han, hvorfor kan ikke du bruke så mye tid på noe hvis du ikke er så flink på det en gang?
• 26:08
  SPEAKER_05: Han sa det på leie.
• 26:11
  SPEAKER_05: Det er ikke det.
• 26:11
  SPEAKER_05: På leie, ikke sant?
• 26:11
  SPEAKER_05: Fordi jeg er ikke veldig raske.
• 26:13
  SPEAKER_05: Så tenkte jeg på sånn, ja, ok, da skjønner du ingenting.
• 26:18
  SPEAKER_00: Du skjønner ingenting.
• 26:19
  SPEAKER_00: Ja, ja, det kan vi si.
• 26:22
  SPEAKER_00: Vi tar navnet etterpå.
• 26:26
  SPEAKER_05: Da mente det som humor,
• 26:31
  SPEAKER_00: altså.
• 26:31
  SPEAKER_00: Nei, det hadde blitt få løpere i regionen her hvis vi skulle gitt oss bare fordi vi ikke var verdensmestre.
• 26:39
  SPEAKER_00: Men har dere drevet med løping før?
• 26:43
  SPEAKER_00: Har det vært det del av ungdomstiden og sånt, for at vi snakket om det en del i de første årene, men vi har ikke snakket om det på en stund, men de fleste kommer jo på en måte inn i voksenlivet med et ganske dårlig forhold til løping.
• 26:54
  SPEAKER_00: Der det er karakterbasert, testbasert, det er ofte kvalme og spy, og du er på utstilling foran klassekammerater og gjerne på idretten i tillegg.
• 27:04
  SPEAKER_00: Hvis du har spilt håndball, fotball, så er det det er rolig å løpe til man nesten faller om.
• 27:08
  SPEAKER_00: Så dere har jo egentlig, sånn som løpeklubber og sånt, og i hvert fall så dere forklarer at opplegg, så er det jo rake motsetningene av det forholdet man har fra før av med løping.
• 27:22
  SPEAKER_00: Så hadde dere et godt forhold til løping gjennom skolen, eller har det snudd noe?
• 27:29
  SPEAKER_06: jeg har løpt en del bare sånn jevnt og trøtt fra jeg var litt yngre så jeg hadde ikke kanskje helt det forholdet men sånn, kanskje fra enda tidligere da men nei, jeg føler fortsatt at det er jo liksom den der, jeg har jo kanskje løpt med litt andre type klubber i Bergen som jeg fikk kanskje litt sånn det ble litt for seriøst så jeg kjente jo når jeg flyttet hit at det var liksom, ikke Spirit eller GTI eller noen av disse, det var jo veldig deilig å møte opp i en sånn type klubb som var noe helt annet enn veldig sånn mål og det var bare for det sosiale
• 28:01
  SPEAKER_03: da
• 28:02
  SPEAKER_06: så det var derfor jeg var veldig fornøyd med at jeg liksom valgte det framfor en av de andre klubbene akkurat nå på starten så for å bare få det for gøy liksom ikke for noe sånn veldig seriøst så
• 28:14
  SPEAKER_05: ja Hvorfor dere da?
• 28:20
  SPEAKER_05: Mosene, når jeg gikk på Kenny var det verste det var det verste og jeg har fortsatt jeg har liksom måttet jobbe i mange år med å få vekk de traumene fra mosene.
• 28:30
  SPEAKER_05: Det sitter litt igjennom, men...
• 28:34
  SPEAKER_00: Er det sånn at du ser noe med stopp på klokken mens du jogger langs tokkevannet?
• 28:38
  SPEAKER_05: Nei, det er bare noe.
• 28:39
  SPEAKER_05: Jeg synes at det er konseptet med å ikke trene løping når du går punktomskolen, og så skal du bare all out springe 3000 meter på den testen.
• 28:49
  SPEAKER_05: Det er noe veldig, veldig, veldig rart med
• 28:51
  SPEAKER_03: det.
• 28:52
  SPEAKER_03: Det
• 28:52
  SPEAKER_05: er ikke måten å skape at trening skal være lystbetont og for alle å være gøy.
• 28:58
  SPEAKER_05: Ikke for min del i hvert fall.
• 29:00
  SPEAKER_05: Det var ikke det som fikk meg til å begynne
• 29:01
  SPEAKER_02: å løpe.
• 29:01
  SPEAKER_02: Det er jo dessverre sånn at mange har den holdningen til det, og det er mange gymlærer som, i hvert fall tidligere, ja, det er som du sier, vi skal kjøre den ene testen, og så får det vandret å gå, og så tar vi en ny test i våren.
• 29:15
  SPEAKER_02: Uten at det er noen mål og mening imellom der.
• 29:19
  SPEAKER_02: Så da er det enten
• 29:20
  SPEAKER_05: denne kuppertesten.
• 29:22
  SPEAKER_05: Så spiller du volleyball
• 29:23
  SPEAKER_02: imellom.
• 29:23
  SPEAKER_02: Ja, ja, ja.
• 29:23
  SPEAKER_02: Volleyball og innebandy, og så that's it, og så er det en ny test igjen.
• 29:28
  UNKNOWN: Ja.
• 29:28
  SPEAKER_02: Men både her lokalt så er det jo Mosvannet som er testen, og så er det jo den der Kupertesten som mange spyr av, som bare dridler i hele greiene, og jeg synes det gjør at terskelen for å tapse joggeskoen når du er 25 igjen, er ganske høy.
• 29:46
  SPEAKER_02: Så det er viktig det at det er viktig det dere holder på med.
• 29:51
  SPEAKER_04: Ja, jeg hadde ikke noe godt forhold til løping fra ungdommen.
• 29:56
  SPEAKER_04: Nå er jo jeg fra Stort og var stopp der og da var det 3000 meter rundt banen så var det verst og så begynte jeg altså jeg kom på en måte inn i løping hva blir det cirka et år før et et halvt år eller noe sånt før løpeklubben startet og da hadde jeg vært litt sånn av og på og hadde heldigvis da funnet ut at løping er deilig det er liksom en befriende følelse og at det kan være kjekt og behagelig liksom og at du føler du blir på en måte klarere i hovedet etter en løpetur ja det var veldig bra at jeg fant ut av det i hvert
• 30:42
  SPEAKER_00: fall jeg tror det er ganske mye som har fått seg litt oppvekket de siste årene i forhold til hvor mye av det sosiale behovet en løpe gruppe da, eller klubber som kan dekke, i tillegg til å kunne ha nye opplevelser og nye økter og GTI og Spirit og Grødem, og de er jo ekstremt flinke på å ha struktur på økene, og at det er ofte en eller flere som leder det, og at det er ganske mange som deltar, så du kan holde litt ulik tempo, eller hive deg på litt ulike folk, eller bli fraspringt av et par stykk, eller prøve jogger de ned mot slutten av økten.
• 31:21
  SPEAKER_00: Og så er det jo mange som du elsker å ha enten i jobbøktene eller andre type klubber som de jogger med for å få en litt mer sånn sosial løpetur da.
• 31:32
  SPEAKER_00: For jeg tror nok ganske mange nå sliter fortsatt med å holde tempoet nede når de er ute og løper rolig.
• 31:39
  SPEAKER_00: Og når du da løper med en del andre og gjerne blir tvingt til å prate litt, så blir du jo tvingt til å holde tempoet litt nede.
• 31:47
  SPEAKER_00: Og for mange som løper en del, eller løper litt ofte, så så må man jo nesten ha de turene, og kanskje bare løpe disse intervalløktene på stadion.
• 31:54
  SPEAKER_00: Så det tilbudet man har nå, det utvalget av klubber og grupper å løpe med, er jo sensasjonelt stort.
• 32:05
  SPEAKER_00: Det er ikke alltid lett å finne frem til alle, men det sprer seg jo veldig.
• 32:11
  SPEAKER_00: Men har dere noen godt forhold til å løpe løp da?
• 32:18
  SPEAKER_04: Jeg kan jo si ja, faktisk.
• 32:21
  SPEAKER_04: Jeg husker jeg meldte meg på mitt første løp, det var fem kilometer på sola, og da begynte jeg å løpe tre måneder før løpet.
• 32:32
  SPEAKER_04: Og så meldte jeg meg på robustløpet som var fem vekker etterpå.
• 32:37
  SPEAKER_04: Jeg skulle liksom teste hvor mye bedre form jeg kan bli på fem vekker mellom de.
• 32:41
  SPEAKER_04: Så det var veldig kjekt.
• 32:44
  SPEAKER_04: Og så har jeg en god opplevelse fra i fjor, da jeg løp halvmaraton for første gang, Stavanger halvmaraton.
• 32:52
  SPEAKER_04: Og da var liksom målet mitt hele tiden å ha en god opplevelse, og vil jeg gjøre det igjen.
• 32:57
  SPEAKER_02: og det er en så sykt bra innstilling det er en veldig, veldig bra innstilling
• 33:03
  SPEAKER_04: jeg ville ikke at det skulle handle om tid og sånn bare kosa meg jeg smilte, jeg ble til og med venninna meg ukjent i løypo
• 33:15
  SPEAKER_02: det er akkurat sånn det skal være og det er jeg har også inntrykk av at det er mer det er mye mer akseptert at det er greit at en stiller opp en kjøper jo faktisk en bilett bruke penger på dette og tid og alt dette her og møte opp og så er han med for oss og har det kjekt, ikke nødvendigvis alltid skal jaga tid alltid skal perse, alltid skal sammenligne seg både med seg selv men ikke minst med andre ja, dette jækla
• 33:48
  SPEAKER_06: jage
• 33:51
  SPEAKER_02: ja slutt
• 33:51
  SPEAKER_06: ja, jeg føler
• 33:54
  SPEAKER_00: det er noe du skal si at jeg elsker å jage i tider og sette rekorder
• 34:01
  SPEAKER_06: nei, det er jo liksom det jeg synes er det aller gøyeste med løp, er jo sånn jeg har løpt maraton i København to ganger og da har vi jo liksom alltid planlagt en helg med en gjeng, og planlagt hvor vi skal spise og feire etterpå og ta en øl i parken, og det er jo det som er det aller gøyeste med løp, når du har liksom noe gøy å vente etterpå og sammen med når vi løp denne Stavanger fem kilometer nå i vår.
• 34:24
  SPEAKER_06: Det var jo veldig gøy, for da var vi en ganske god gjeng, og det var fint vær, og vi liksom fant en av de baren langs vågen og satt oss der etterpå.
• 34:31
  SPEAKER_06: Det var jo det beste med sånne løp, for det er liksom det sosiale etterpå.
• 34:36
  SPEAKER_06: Og du gir jo litt ekstra når du vet at du er en god gjeng, og du får litt ekstra motivasjon.
• 34:41
  SPEAKER_06: Så det var jo litt sånn frem og tilbake om jeg skulle løpe i helga, for jeg har jobbhelg, og da er det liksom, jeg har dagvakt, men jeg kunne bytte til kveld, men da er det litt sånn å løpe løp og så gå rett på jobb, da blir liksom
• 34:52
  SPEAKER_02: motivasjonen litt mindre.
• 34:55
  SPEAKER_02: Den er litt hard enn det.
• 34:56
  SPEAKER_02: Men dere har ikke hatt sånn utlandsklubbtur da?
• 34:58
  SPEAKER_02: Nei, vi har jo
• 35:00
  SPEAKER_05: begynt å tenke litt på at det hadde vært veldig gøy å finne et halvmaraton eller å finne et løp som arrangerer en tur.
• 35:09
  SPEAKER_05: Det har vi jo snakket om mange ganger, men jeg må faktisk få fingrene
• 35:12
  SPEAKER_02: ut og begynne å tenke.
• 35:13
  SPEAKER_02: Da begynner det å bli populært også, vet du.
• 35:15
  SPEAKER_02: En må være så sykt tillikt ut og få tak i biletter.
• 35:18
  SPEAKER_02: Og før var det jo også mange som tilbytte mer av og halvmaraton og ti kilometer på samme dag, gjerne sånn at det er noe for alle det er jo ikke bare å reise på en maratontur for det er det ikke det er ikke alle som klarer det å være halvmaraton er jo mer enn langt nok for mange det også og så er det jo noen som synes at jeg kan ikke reise til Dublin for å springe fem kilometer det er jo noen også som synes men hvis du bare det er jo turen og det sosiale som er kjekt, så du må gjerne reise til Dublin for å springe fem kilometer men har du så dere har tenkt på det nå altså da
• 35:53
  SPEAKER_05: ja det hadde vært veldig for to uker siden var det veldig snøløp med meg og to venner jeg lå trailrun ja det er helt nytt det var ikke det ja det var sykt kjekt var det det når jeg løpte altså tenkte jeg sånn hvorfor har vi sjangert dette med hele gjengen det var veldig
• 36:08
  SPEAKER_02: gøy så dere begynner å bli gammel nok til å gjøre sånn trailrunning
• 36:10
  SPEAKER_05: er
• 36:14
  SPEAKER_02: gøy ja det er noen som
• 36:15
  SPEAKER_05: kommer det er noen som kommer med
• 36:17
  SPEAKER_02: elvan det var veldig gøy det var
• 36:17
  SPEAKER_05: gøy men tok ikke den lengste løpet da men det var veldig, veldig kjekt.
• 36:23
  SPEAKER_05: Og da på en måte med en gang, for min del da, når du bare tar vekk den der tidsaspekten med det.
• 36:30
  SPEAKER_05: Fordi når jeg kom tilbake igjen, så var folk, herregud, koster du deg?
• 36:33
  SPEAKER_05: Var det kjekt?
• 36:34
  SPEAKER_05: Mens vi føler ofte når folk har sprunget halvmaraton, så fuster folk se hva løp du på.
• 36:40
  SPEAKER_05: Og jeg er så imod den.
• 36:41
  SPEAKER_05: Jeg har jo med vilje aldri skaffe meg i klokka.
• 36:44
  SPEAKER_05: For jeg har ikke lyst på løpetur.
• 36:46
  SPEAKER_05: Nei, at jeg skal drive og binge og pibe, og jeg skal se hva pace jeg er på.
• 36:51
  SPEAKER_05: Ja.
• 36:51
  SPEAKER_05: Så jeg har bare lyst til å ta den tidsaspekten ut av ligningen og bare kose meg.
• 36:58
  SPEAKER_05: Så det er derfor jeg synes at backyard, trail og litt den er veldig kjekt.
• 37:04
  SPEAKER_02: Dette er jo sykt ekte
• 37:06
  SPEAKER_05: lavterskel.
• 37:07
  SPEAKER_05: Ja.
• 37:07
  SPEAKER_05: Sykt ekte.
• 37:09
  SPEAKER_04: God
• 37:11
  SPEAKER_00: ambassadør, hyllene.
• 37:11
  SPEAKER_00: Musikk i dine ører, eller i våre ører, for det er jo helt ypperlig.
• 37:15
  SPEAKER_00: Jeg tror jo mann, det er jo alltid plass til begge deler, og jeg tror jo de aller fleste lykkes jo best når de mikser litt, og trikser litt mellom de to tingene.
• 37:23
  SPEAKER_00: Og jeg ser jo også at overraskende mange setter perser på løp de plutselig bare hiver seg med på, midt i en treningsperiode, altså uten å planlegges mot det, og så løper de plutselig over evnet, fordi skuldrene er senket og lavere og sånt men jeg tror jo man i snitt får mer mestring ut av å jakte på og kose seg og ha det kjekt og gjøre på en måte hele dagen til en morsom opplevelse noe man gleder seg til enn at man skal ha stor risiko for å stå veldig skuffet i mål etterpå for det at man kom enten bare satt pers med ti sekunder eller var bak pers med to minutter eller et eller annet sånt jeg tror det samler seg man skal treffe bra og man skal liksom løpe bedre enn noensinne, og de dagene kommer jo ikke alltid veldig ofte i en sånn super hektisk hverdag som det føles ut som vi lever i ja,
• 38:25
  SPEAKER_02: du du veldig det er jo litt mer og mer akseptert at man er med og løper bare sammen et løp også, at man ikke på en måte altså hvis du og i hvert fall på sånne turer bare det å reise med øver nothing.
• 38:40
  SPEAKER_02: Det er jævlig.
• 38:41
  SPEAKER_02: Jeg regnet med det.
• 38:44
  SPEAKER_02: Da blir det jo en skråstrek ferie løpeopplevelse.
• 38:49
  SPEAKER_02: Og da er det jo løp med den og reise med den.
• 38:54
  SPEAKER_02: Ikke stress med å være første mann i mål på de heller.
• 39:02
  SPEAKER_02: Men jeg anbefaler veldig, det er kjekt med lokale løp, kjempe kjekt med lokale løp og med alle må støtte på om man melder seg på ett eller to eller ti lokale løp i året.
• 39:12
  SPEAKER_02: Men det å reise på en reisbort tur, det er noe eget altså.
• 39:20
  SPEAKER_00: Du sa noe i sted som fikk meg til å tenke på en liten ting, at jeg føler at folk er veldig mye mer hektiske og pålogget i hverdagen ganske ofte, og gjør kjeldnere og kjeldnere egentlig ting for seg selv.
• 39:35
  SPEAKER_00: Der de fjerner seg fra telefon og mailer og fakturer og forpliktelser.
• 39:43
  SPEAKER_00: Hvor viktig føler du at den enten de timene eller de dagene eller de øktene dere har sammen spesielt sammen da er for at du liksom klarer å holde gjerne sinne i behold på en måte.
• 39:55
  SPEAKER_00: At du føler deg avlogget liksom i en time og to.
• 40:00
  SPEAKER_04: Det er knallviktig.
• 40:01
  SPEAKER_04: Og de fleste øktene er er jo for eksempel rett etter jobb.
• 40:05
  SPEAKER_04: Og jeg jobber og bor i Sandnes, så da kjører jeg opp til Stavanger liksom, og da tar jeg litt tid og litt sånn.
• 40:12
  SPEAKER_04: Så da har jeg ofte gått på en måte direkte fra jobb til øktene med SVG da.
• 40:18
  SPEAKER_04: Og og det har vært knallbra for meg rett og slett etter en kjempetravel dag på jobb å kunne bare koble ut, så er jeg i mye bedre humør etter denne, tror jeg ja og så blir du på en måte litt tvingt og på en måte på en god måte at jeg har meldt meg på, og jeg vil jo møte opp, selv om du kanskje ikke har helt dagen eller sånn da, så vet du liksom at det blir bra om du møter opp
• 40:49
  SPEAKER_00: uansett.
• 40:51
  SPEAKER_00: Når det blåser
• 40:51
  SPEAKER_04: litt, eller regner litt, eller at det er så...
• 40:52
  SPEAKER_04: Og så grep hun venninna sin, jeg nevnte i sted, som mor og sånn, liksom, så har hun sagt at på en måte hun har følt at jeg har vært litt sånn ambassadør for løping overfor
• 41:04
  SPEAKER_03: hun.
• 41:05
  SPEAKER_03: Så
• 41:05
  SPEAKER_04: kult! Ja, fordi jeg har snakket om at løping gir meg så masse, og at da først, etter liksom jeg begynte å snakke så masse om det, at hun tenkte at hun skulle prøve ut løping, da.
• 41:16
  SPEAKER_04: Og så løper på en måte mer og mer selv, og liksom, eller lengre og lengre, og sånne ting, og kjente på den motivasjonen, og kjente at det faktisk var kjekt, og ikke bare et helsike fra ungdomsårene, og sånn.
• 41:33
  SPEAKER_00: Jeg synes jo folk er litt sinnssykt flinke til å fronte treningen sin, eller forholdet til trening som noe man selv velger å å gjøre, og velger å fortsette med, i stedet for noe som ser ut som en plikt, på en måte.
• 41:49
  SPEAKER_00: Og det er jo fort at trening blir sett på, i hvert fall når du trener veldig mye, at det blir sett på som en plikt i noen tilfeller, eller tvang i andre tilfeller.
• 41:59
  SPEAKER_00: Mens løping ser nok noe litt mer sånn euforisk ut, og ufarlig ut, forholdsvis.
• 42:09
  SPEAKER_00: Men jeg synes jo på riktig, det er jo et slag å slå for egne jentegrupper.
• 42:15
  SPEAKER_00: behovet er nok veldig tydelig der, og så kan man diskutere seg helt av hva grunnen det er men det spiller egentlig ingen rolle hva grunnen det er, hvis det er et behov så er det jo et behov av en grunn så jeg synes jo det dere har gjort og det dere holder på er tydeligvis veldig mange som føler behovet for det, og er med til å introdusere veldig mange til et veldig behagelig og bedagelig syn på løping og løp ikke minst, og Og jeg tror den også, som du har solgt inn fra ganske tidligere, men denne her følelsen man har rundt konkurranser da, når man kommer opp i trail-delen og terrengdelen og fjell og sånt, at man tid forsvinner og kos blir liksom maksimert.
• 43:01
  SPEAKER_00: Det er jo vondt til slutt, men det er liksom det som er litt charmen med det.
• 43:06
  SPEAKER_00: Så tror jeg jo veldig mange har gått av å få mer og mer den opplevelsen også, altså utfordre seg i terrenget.
• 43:15
  SPEAKER_00: er det mange i gruppen dere som er kanskje klar for å løpe litt mer trengløp og sånt?
• 43:21
  SPEAKER_05: Jeg tror det var mange som hadde blitt med.
• 43:24
  SPEAKER_05: Ja, det tror jeg.
• 43:25
  SPEAKER_05: Jeg merker liksom sånn, nå var det noen som skulle springe Stavanger halv, eller Stavanger maraton, men halvmaratona da.
• 43:33
  SPEAKER_05: Og så ble det jo rundt Stokkevannet sist, så var det jo et par som skikkelig motiverte folk til å melde seg på.
• 43:41
  SPEAKER_05: Og så tror jeg, hva var det, fem eller syv av de som var der på så bare plutselig melter det seg på så nå skal det liksom være litt sånn baguette hos hver ene etterpå, du blir litt opplegg og motiverer hverandre liksom til å gjøre det, så det er sånn, ja men jeg har ikke trent meg opp til det, så det er sånn, men vil du ikke være med og ha det gøy og komme til meg etterpå, og så ble jeg tatt i den sjøløg en kompis så sier bare sånn, bli med på lysefjorden din neste år, jeg bare, er du gal?
• 44:11
  SPEAKER_05: er du gal?
• 44:12
  SPEAKER_05: jeg kanskje springer lysefjorden din så tenkte jeg bare sånn, skal jeg virkelig si Se de trener seg opp til det og har det så gøy, og så skal ikke jeg være på det.
• 44:20
  SPEAKER_05: Så må du liksom bare si ja.
• 44:22
  SPEAKER_05: Men jeg hadde jo første etappe inn på søndag.
• 44:29
  SPEAKER_05: Og begynner jo å skjønne at det er langt.
• 44:33
  SPEAKER_02: Det er et stykke, ja.
• 44:34
  SPEAKER_02: Det er et stykke, men det kommer til å gå bra.
• 44:35
  SPEAKER_02: Det er jo et helt år til.
• 44:37
  SPEAKER_02: Det kommer til å gå kjempefint.
• 44:39
  SPEAKER_02: Men det...
• 44:39
  SPEAKER_02: Det kommer til å gå helt fint.
• 44:45
  SPEAKER_02: Ja, takk.
• 44:45
  SPEAKER_02: og så er det jo, nei, og lysfjorden din det er jo, det er langt, det er selvfølgelig langt og det er mange høydemeter og alt det men du må gå, du må ta tid til å bruke og så må du bare
• 44:55
  SPEAKER_05: så husk å sette opp og si, ja, men jeg er rødbunnet og så må du se deg i alt, sant?
• 45:03
  SPEAKER_05: du må dra
• 45:04
  SPEAKER_02: folk ned med deg går det alltid an å få tag i billetter for nå, folk kjøper jo billetter så tidlig nå, at det er mange som har de til salgs når det nærmer seg løpsdag for det at de ikke, de skal, eller det passer ikke, eller hva det måtte være, så du får alltid taget biletter, selv om det er utsolgt så får du alltid taget biletter og så har det tatt seg veldig opp med damer altså, det er ikke mange år siden det var sikkert 80-20 prosentfordeling sikkert enda mer, 90-10 kanskje på fordeling på løp herrer og damer og nå er det ikke 50-50 enda, men det er i hvert fall nærmere 60-40 så det er jo tydelig det at at mye av økningen på deltakelse på løp, det er vil jo at det er flere damer som melder seg på.
• 45:49
  SPEAKER_02: Og da trenger vi jo flere damegrupper da, sikkert.
• 45:53
  SPEAKER_02: Jentekrupper.
• 45:53
  SPEAKER_02: Jentedamme.
• 45:56
  SPEAKER_02: Jeg vet ikke hva det er.
• 46:00
  SPEAKER_02: Man sier jenter, kanskje.
• 46:01
  SPEAKER_02: Jeg vet ikke.
• 46:02
  SPEAKER_02: Det tyder jo også på at tasken har gått ned, for det er flere som tør det da, rett og slett.
• 46:08
  SPEAKER_02: Så det...
• 46:09
  SPEAKER_02: Dere bryr dere jo veldig til det.
• 46:12
  SPEAKER_02: Så vi bare fortsetter.
• 46:13
  SPEAKER_02: Det er åpent for nye medlemmer og sånt, er det det?
• 46:17
  SPEAKER_06: Ja, absolutt.
• 46:17
  SPEAKER_06: Det var jo tre nye som møtte opp på tirsdag.
• 46:20
  SPEAKER_06: Så det kommer liksom helt inn nye.
• 46:24
  SPEAKER_00: Jeg tror det hadde noen statistikk på akkurat det der fordeling og sånt, men jeg fant ikke akkurat noe.
• 46:31
  SPEAKER_00: Men jeg skulle bare si at hvis du allerede nå har vært og tatt deler av løypen til lysfjorden i neste år, så er det jo van vittig tidlig ute, for de fleste er jo et par uker før.
• 46:44
  SPEAKER_00: Sånn så her er det jo.
• 46:45
  SPEAKER_00: Du har jo kjempegod tid nå til å være stresset over hvor langt det er innover.
• 46:49
  SPEAKER_00: Mange utsetter jo den første turen inn der, første testturen inn der, for at de gjerne ikke har lyst til å gå og grue seg så langt.
• 46:57
  SPEAKER_00: Men de
• 46:57
  SPEAKER_05: blikkene du får opp skjerpetrappene på brekestolen der, folk skjønner hva det er de holder på
• 47:02
  SPEAKER_00: med.
• 47:02
  SPEAKER_00: Jeg bare venter, du kommer da en hel høy med folk og opppakning og startnummer og alt, så ja, du du tar litt plass når du kommer der jeg løper.
• 47:10
  SPEAKER_00: Men det kommer til å gå helt fint.
• 47:12
  SPEAKER_00: Jeg føler det er en sånn vanskelig balanse, for det er en veldig stor prestasjon å klare det, men det er ikke så...
• 47:23
  SPEAKER_05: farlig
• 47:25
  SPEAKER_00: å prøve.
• 47:26
  SPEAKER_00: Eller egentlig så vanskelig.
• 47:27
  SPEAKER_00: Det er bare at folk er mye mer kapable enn hva de gir seg selv kredit for, eller hva de tror.
• 47:33
  SPEAKER_00: Og på ultraløp, eller på sånn spesielt ultra i terreng, så har du på en måte du har et gear som du har sjelden veldig høy puls.
• 47:43
  SPEAKER_00: Det er jo en litt sånn spisekonkurranse.
• 47:44
  SPEAKER_00: Du må spise og drikke ganske
• 47:45
  SPEAKER_05: godt.
• 47:47
  SPEAKER_00: Og det er god.
• 47:47
  SPEAKER_00: Ja, men du må jo rett og slett hvis ikke så blir det jo umulig langt.
• 47:51
  SPEAKER_00: Det stopper jo bare opp.
• 47:52
  SPEAKER_00: Så det er jo en del ting som skal klaffe på ultraløp som jeg synes er utrolig artig både å gjøre selv, men å trene folk til, for du har så mange elementer du egentlig er nødt til å forberede og helt ufarlige ting, men det er jo som å smøre inn føttene og resten av kroppen nesten med vaselin i et par dager før, for at unge og gnag sår alt mulig skal dukke opp der, og ikke prøve noe nytt på løpsdagen, og ta med seg det man trenger, eventuelt staver eller opppakning og gels og hva det måtte være, altså det er veldig gøy å forberede seg til da, for at det krever en litt annen, skal du løpe et halvmarathon eller fem kilometer ut på sola så er det jo bare å plukke med seg løpskona og kjøre ut så det blir jo en mye større opplevelse med en gang, så du kommer ikke til å angre jeg tror ikke du angre noe heller
• 48:35
  SPEAKER_05: og
• 48:39
  SPEAKER_00: nå har jeg jo sagt det høyt ja, nå har du sagt det høyt men jeg tror nok du får en jeg tror nok du blir overrasket når du kommer i mål over hvor stort det egentlig føles for at du har vært ute så lenge og pushet grensen så lenge og kanskje hatt lyst til å gi deg en stund og Du har vært gjennom dal av dalene som kan ta livskleden ut av omtrent alle og enhver.
• 48:59
  SPEAKER_00: Så det blir kjekt.
• 49:00
  SPEAKER_00: Det blir veldig gøy.
• 49:03
  SPEAKER_00: Men jeg tror bare jeg tror du også kanskje kommer til å kjenne mest på at du har klart å få med deg flere andre som har lyst til å være med for at du sa ja til å være med.
• 49:15
  SPEAKER_00: Og det er en veldig kul følelse å ha med seg.
• 49:18
  SPEAKER_00: Og du står på start her og ser gjerne fem, ti, femten stykker rundt deg som går ikke flere som har valgt å stille opp for det at du enten privat eller offentlig nå har sagt at du skulle stille det er jo sånn gjerne ultraløping har blitt til for folk hadde jo ikke så mange år siden folk hadde det sånn, jeg kan aldri løpe et ultraløp så har liksom person etter person etter person bare gått ut og sagt, jeg skal pokke meg gjøre det, og så har jo bare folk bare følt på sant, for det er litt sånn, hvis du klarer det, så skal jeg også, eller hvis du tør å prøve, så skal jeg også pokke meg tør å prøve, sånn som
• 49:52
  SPEAKER_05: du...
• 49:53
  SPEAKER_05: For jeg prøver å motivere folk til å prøve backyard.
• 49:56
  SPEAKER_05: Ja, ja.
• 49:56
  SPEAKER_05: Fordi at jeg tror du kan bli så utrolig overrasket over hva du klarer når du får den pausen og får mat.
• 50:04
  SPEAKER_05: Her har man ikke aldri løpt mer enn et halvt måned.
• 50:07
  SPEAKER_05: Så det er sånn, ja, ja, men det hadde ikke jeg heller gjort.
• 50:09
  SPEAKER_05: Du klarer liksom den runden det.
• 50:11
  SPEAKER_02: Men mange får jo distansepass bare på runde tre, det
• 50:17
  SPEAKER_00: er sant.
• 50:17
  SPEAKER_00: Når vi er inne på det, da må vi bare skryte umiddelbart i forhold til Rennaberg backyard, med koppen som Karl lærer her, er uten å nevne Kalle, han har ikke mer av hans prestasjon der, men søsteren til Karsten Blomvik, komikeren, som var på besøk hos oss for en stund siden, søsteren hadde aldri løpt mer enn et halvmaraton, som er veldig langt, men aldri løpt mer enn et halvmaraton, og hun fullførte hele backyarden, 80 kilometer.
• 50:41
  SPEAKER_00: Så det er jo litt sånn, noen bare nailer det der kjempebra, men det er nok greit å ha løpt opp mot et halvmaraton før i hvert fall, men det funker, og det kommer hun fra en god treningsbakgrunn, altså, med noen kampsportgreier og sånt, som er sterke, altså, men kommer plutselig sykt langt, altså.
• 51:01
  SPEAKER_00: Og det er jo 12 timer, det er jo en helt sånn vill opplevelse, og så Karsten og de ga seg vel på en 7-8 runder eller noe sånt, oss, Karsten og kjæresten, og så la de tid opp, og så var de med på siste runde med hundene.
• 51:15
  SPEAKER_00: Og det er jo det som er litt magien med backyard også, at man plutselig får med sin venn eller familiemedlem eller noe annet på en runde og to og tre, og noen i starten og på slutten og kanskje det kjekkeste er å se de som er med som støttekru eller supportkru som gjerne ikke har vært på løp før eller kanskje ikke har sett sin ektemann eller sin kone eller sine barn hvorfor trener de så mye hvorfor er denne løpingen så viktig for dem og så får du den for det skjer så mye i løpet av de 12 timene som du ikke får se på et ultraløp som ellers, for de forsvinner langt inn i skogen, og så ser ikke du dem før de kommer tilbake igjen ofte.
• 51:56
  SPEAKER_00: Men så her så får du se hvordan de går opp og ned i følelseaspektet etter hver runde.
• 52:01
  SPEAKER_00: Og nesten alle går gjennom en sånn liten mental breakdown, sånn i en runde og to og kanskje tre, der det liksom er, det er bare drit, det er bare til å gå hjem liksom, og alt er drit, sant?
• 52:10
  SPEAKER_00: Så plutselig bare plukker de opp i en humør, og så ser du liksom glødene i øynene på dine, og de vet at, og kjenner at noen kommer hit og klarer det.
• 52:17
  SPEAKER_00: Så du får jo, du får liksom sett hva det betyr for folk, og det det, ja, det for noen så får de den følelsen på en fem og ti og halvmaraton, og spesielt maraton som er brutalt dog, men på en backyard så varer det så lenge, og det bare det er noe super spesielt, så
• 52:36
  SPEAKER_05: jeg må gi litt cred til Silje der, fordi jeg hadde ikke sagt det til noen jeg hadde kun sagt det til kjæresten, men også til Silje at de skulle løpe, så når jeg kom inn der, men jeg gjorde ni runder da, jeg gjorde ikke
• 52:48
  SPEAKER_02: tolv så kom jeg inn
• 52:51
  SPEAKER_05: der så bare tenkte sånn, herregud, nå har begynner å klikke for meg, for jeg ser jo Silje der på hver side.
• 52:56
  SPEAKER_05: Men det var jo hun.
• 52:59
  SPEAKER_04: Ja, da var jeg faktisk, jeg må ha skryttet
• 53:01
  SPEAKER_05: litt.
• 53:01
  SPEAKER_05: Jeg hadde ikke sagt noen ting.
• 53:02
  SPEAKER_05: Så jeg trodde jo jeg begynte sånn, oi, nå
• 53:04
  SPEAKER_03: må jeg, nå er
• 53:09
  SPEAKER_04: det
• 53:09
  SPEAKER_05: bra jeg
• 53:11
  SPEAKER_04: skal gjøre, for jeg begynner å se synene,
• 53:12
  SPEAKER_05: liksom.
• 53:12
  SPEAKER_04: Har du studert litt igjen?
• 53:13
  SPEAKER_04: Ja.
• 53:13
  SPEAKER_04: Jeg relaterer litt til det du sier da, fordi jeg tok båten over uten å si noe til Helena kom der liksom og kom frem på en måte når du var midt i runden din da og så snakket jeg liksom med folk og sånn, og de spurte jo liksom om jeg var alene eller sånn det var liksom en liten elitogruppe med folk noen som var ferdige, noen som var heia og sånn og alle liksom ble så glad for at jeg kom der alene og skulle
• 53:46
  SPEAKER_03: heia
• 53:48
  SPEAKER_04: og så fikk jeg se at jeg blir rørt når jeg tenker på det fordi at når du da kom rundt å skrive mål, og det er da så jeg meg.
• 53:56
  SPEAKER_04: Så de andre som var med, de bare sånn, kom igjen, ta flagget! Så sto jeg der, med svært Norges flagge! Til Norge! Og så liksom, jeg begynte å grine, og de andre som ikke kjenner noen av oss, begynte liksom å få tårer i øynene.
• 54:16
  SPEAKER_04: Det var helt
• 54:16
  SPEAKER_02: fantastisk.
• 54:17
  SPEAKER_02: Det er så herligt.
• 54:17
  SPEAKER_02: Men det er 100% lov å grine, både underveis og i mål og alt mulig.
• 54:22
  SPEAKER_02: Det er Jeg har også grunnet mange ganger på løpegasser og på heying.
• 54:27
  SPEAKER_04: Det er noe som skjer.
• 54:28
  SPEAKER_02: Ja, det er noe som skjer.
• 54:33
  SPEAKER_02: Folk er jo 100% forskjellige på alt dette her, men den euforien du får noen ganger når du kommer inn i mål, det er noe jeg på backyard får gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang på gang
• 54:51
  SPEAKER_03: på gang på gang på gang på
• 54:52
  SPEAKER_02: gang på gang på gang på populært.
• 54:58
  UNKNOWN: Ja, men kanskje vi må ikke ha det eget.
• 54:58
  SPEAKER_00: Ja, det går jo.
• 54:59
  SPEAKER_00: Oi, oi, oi.
• 54:59
  SPEAKER_00: Nå begynner vi å snakke her.
• 55:00
  SPEAKER_00: Nå skal jeg gå til å si, kanskje det kommer noen sånne frontjagdgreier i Sørmark, og kanskje noen i sofaen her sitter med en liten drøm om å arrangere noe annet også.
• 55:10
  SPEAKER_00: Men SVG backyard.
• 55:17
  SPEAKER_05: Kamelone.
• 55:17
  UNKNOWN: Det klinger bra.
• 55:18
  SPEAKER_00: Uteplassen.
• 55:18
  SPEAKER_00: Nå er det bare til å begynne å planlegge.
• 55:20
  SPEAKER_00: Nå er det bare til å begynne å planlegge.
• 55:21
  SPEAKER_00: Altså, hvis det er en ting de tydeligvis er plass til mer på liksom terminlisten så er det jo backyardløp for de både selger ut og jeg tror det er det som eller vi vet det er det som kommer til å liksom eksplodere mest i neste årene for det er det er så mange som har fått øynene opp for at det faktisk er ikke så dumt å melde seg på og så får de oppleve det er jo ikke sånn at folk dukker liksom bare plutselig opp ut på Vassøy det er jo ikke sånn at du bare svinger innom der så enkelt så jeg skjønner jo at det blir litt sånn følelsen av det kan ikke være hun ja Men helt til slutt her nå så vil jeg gjerne utfordre dere pitte litt da nå kommer jo et lite drømmemål om å arrangere et løp da men har dere en sånn bucket list type av løps opplevelser så dere har sett enten på sosiale medier eller via Strava eller noe annet er det bare sånn her har jeg et mål om å løpe eller være med på en gang som er den utenfor regionen her da det skal være litt eventyrløsten
• 56:22
  SPEAKER_04: Ja Jeg har blitt inspirert av Helene i forhold til backyard da.
• 56:28
  SPEAKER_04: Da skjedde den dagen.
• 56:31
  SPEAKER_04: Men jeg har ikke tenkt på hvor, men Helene du er jo veldig ambassadør i gruppen og får sånn, vi må springe vekk av der i Sandnes eller Rennarberg eller Stavanger og sånn.
• 56:41
  SPEAKER_04: Så jeg begynte å tenke på at da hadde jeg hatt lyst til å gjøre det.
• 56:44
  SPEAKER_04: Og utenom det så har jeg, jeg har lyst å reise til utlandet en gang og springe halv eller hel.
• 56:52
  SPEAKER_04: Ja.
• 56:52
  SPEAKER_04: og da vil jeg ha rest til for eksempel Roma eller
• 56:56
  SPEAKER_02: noe sånt bare si en gang så starter det med den ene gangen og så blir det veldig kjekt jeg skulle ikke Roma, jeg var ganske kjekt der og så har det jo, Venecia har jo pigget helt med at du ender opp inni denne gamle byen i Venecia, det har vært kjekt heller, sier du det det er jo gamle går den og springer den Adrian's Wall som går tvers over England ja, det gjør
• 57:21
  SPEAKER_04: den, ja Plutselig et vinmarathon.
• 57:25
  SPEAKER_02: Det er så utrolig mange
• 57:26
  SPEAKER_06: muligheter.
• 57:28
  SPEAKER_06: jeg er jo litt der nå at nå må jeg liksom prøve noe nytt så nå har jeg liksom vært gjennom halv og hel så det blir jo enten backyard eller fjellmarathon uten at jeg har meldt på meg noe enda, så ja, så vi får se
• 57:43
  SPEAKER_00: det føles ut som om du var sånn nesten halveis låst i lysfjorden i neste år ja,
• 57:46
  SPEAKER_06: jeg føler jo kanskje det blir man må vente på turnusen og så
• 57:53
  SPEAKER_00: melder
• 57:54
  SPEAKER_06: man på når den kommer ta noen
• 57:55
  SPEAKER_00: telefoner for din del da, utenom lysfjorden i neste
• 57:57
  SPEAKER_05: år ja, og så blir det jo og fullføre backyard.
• 58:02
  SPEAKER_05: å ikke ha falt på kne tre uker før det
• 58:12
  SPEAKER_00: var slutt det var slutt det er jo det er igjen som vi sa i starten det er kjempe kjempe viktig det dere gjør det dere har sa ut i gang og sånn som dere holder det i gang og så er det jo vi har sagt det ganske ofte vi når ikke ut av alle men alle vi når ut til når i praksis ut av alle så er det jo Så det har jo på en måte vært at det er blitt så sinnssykt mange gode ambassadører på arbeidsplasser og i vennegjenger og diverse som også kan forklare beskjed om inkludert deg, ta mye mer stolthet og klappe ryggen for de tilbakemeldingene du faktisk får da når du motiverer andre.
• 58:55
  SPEAKER_00: Og hvor mye tiltaket som du startet med gruppen, hvor mye hver eneste positiv tilbakemelding kan jo spores tilbake til den som startet alt som det er greit å ha med seg videre og det gjelder absolutt alle som er sånne som bjeller seg rundt omkring for løping er en ting men bevegelighet og fysisk aktivitet og en liten pause i hverdagen og noe sosialt det er at man får sett venner litt oftere enn man egentlig gjør med sånne venner utenfor løpingen føles det ut som så Jeg håper dere er veldig stolte av det dere gjør.
• 59:35
  SPEAKER_04: Ja.
• 59:37
  SPEAKER_04: Ja, Helene, si ja.
• 59:40
  SPEAKER_02: Ja, det er viktig at dere kjenner på det at jeg har gjort utrettet noe.
• 59:44
  SPEAKER_02: Jeg har gjort en forskjell da.
• 59:47
  SPEAKER_02: Det må man kjenne på av og til.
• 59:50
  SPEAKER_02: Du er ikke superfengt å ta imot.
• 59:56
  SPEAKER_02: Er det noe mer dere har lyst til å legge til?
• 59:58
  SPEAKER_02: Nå går det an å finne dere på Instagram og på Strava, og så så er det bare å ta kontakttrening med.
• 1:00:09
  SPEAKER_02: Bare meld deg på.
• 1:00:10
  SPEAKER_05: Hvis du lurer
• 1:00:10
  SPEAKER_02: på noe, send en melding.
• 1:00:11
  SPEAKER_02: Ja, henge med.
• 1:00:11
  SPEAKER_02: Så er det jo veldig, som du sier, det er jo ikke om å gjøre hver ti millioner mann på trening, men det er jo alltid kjekt når det er åpent, for å få sjansen til å være
• 1:00:23
  SPEAKER_00: med.
• 1:00:25
  SPEAKER_00: Absolutt.
• 1:00:26
  SPEAKER_00: Absolutt.
• 1:00:27
  SPEAKER_00: Da får vi jo egentlig bare vente på nyheten om hva tid dere arrangerer back here.
• 1:00:34
  SPEAKER_00: Hvis noen har barer eller dadler eller bacon surre dadler, eller kan ha lyst til å sponse dere med, som kan deles ut på forskjellige mindre events eller treningsøkter, så linker vi i hvert fall til Instagram med dere i episodebeskrivelsen.
• 1:00:51
  SPEAKER_00: Tusen hjertelig takk for at dere hadde lyst til å stoppe innom, og at dere kan gjøre det dere kan gjøre.
• 1:00:57
  SPEAKER_00: Så får Jeg håper mange blir motivert til å dukke opp og ta kontakt.
• 1:01:07
  UNKNOWN: Takk.
• 1:01:07
  SPEAKER_00: Velkommen.
• 1:01:08
  SPEAKER_00: Tusen takk.
• 1:01:08
  SPEAKER_00: Det var veldig kjekt.
• 1:01:08
  SPEAKER_00: Kanon, tusen takk for oss da.
• 1:01:09
  SPEAKER_00: Så snakkes vi i neste
• 1:01:10
  SPEAKER_01: uke.
• 1:01:14
  SPEAKER_01: Ha det bra.
• 1:01:15
  SPEAKER_01: Ha det bra.