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Cipolla rossa e pressione: ecco perché è preziosa dopo i 50 anni · Valori Normali

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  Speaker 2: Con l'età, le arterie diventano meno elastiche e la pressione
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  Speaker 2: può aumentare, soprattutto nel valore massimo. L'ipertensione spesso non provoca sintomi,
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  Speaker 2: ma nel tempo può danneggiare cuore, vasi sanguigni e reni
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  Speaker 2: aumentando il rischio di ictus. La cipolla rossa contiene sostanze
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  Speaker 2: vegetali come quercetina e antociani. Sono composti, studiati per il
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  Speaker 2: loro possibile rapporto con la salute dei vasi, ma non
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  Speaker 2: dimostrano che mangiare cipolla rossa abbassi in modo sicuro la
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  Speaker 2: pressione o renda più elastiche le arterie. Il suo vantaggio
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  Speaker 2: più concreto è pratico. Può dare sapore a insalate, legumi
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  Speaker 2: e verdure, aiutando a usare meno sale. Per controllare la
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  Speaker 2: pressione conta però l'alimentazione nel suo insieme, con più verdure, frutta,
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  Speaker 2: cereali integrali e legumi e un consumo moderato di sodio.
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  Speaker 2: Una cipolla consumata insieme a cibi molto salati non annulla
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  Speaker 2: gli effetti del sale in eccesso. Non esiste una quantità
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  Speaker 2: giornaliera di cipolla da usare come terapia. Se piace, può
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  Speaker 2: essere consumata cruda o cotta, con poco sale, olio d'oliva
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  Speaker 2: ed erbe aromatiche. Chi ha bruciore o gonfiore può ridurne
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  Speaker 2: la quantità o scegliere altre verdure. Capsule ed estratti non
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  Speaker 2: equivalgono all'alimento. e non dovrebbero sostituire farmaci o cure prescritte.
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  Speaker 2: Prima di assumere integratori, soprattutto insieme a medicinali, è importante
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  Speaker 2: parlarne con un professionista sanitario. Dopo i 50 anni è
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  Speaker 2: utile controllare regolarmente la pressione. Alimentazione equilibrata Attività fisica adatta
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  Speaker 2: alle proprie condizioni e terapie appropriate contano più di qualunque
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  Speaker 2: singolo alimento.