每天吃超商也能控制熱量？300元內的一天飲食範例

Nuturefit營養教室 · Mar 15, 2026 · 11m

如果覺得太貴怎麼辦很多忙碌的上班族或學生，常常一天三餐都在超商解決。但如果只能吃超商，還有辦法管理飲食嗎？

本集分享外食族常見的飲食問題，以及在超商選擇食物時可以注意的搭配原則，並提供一個約300元的一日飲食範例，讓忙碌時也能有更清楚的選擇方向。

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