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Pancia gonfia mangiando sano? Ecco le 3 verdure che non ti aspetti · Valori Normali

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  Speaker 2: Le verdure sono importanti per la salute, ma in alcune
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  Speaker 2: persone possono causare gonfiore. Non sono alimenti dannosi. Alcuni loro
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  Speaker 2: carboidrati vengono assorbiti poco nell'intestino tenue e arrivano al colon,
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  Speaker 2: dove i batteri li fermentano producendo gas. La risposta varia
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  Speaker 2: molto da persona a persona. Contano la quantità consumata, la
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  Speaker 2: stitichezza e la presenza di colon irritabile. La cipolla... Contiene fruttani,
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  Speaker 2: carboidrati che possono favorire gas e pancia tesa. Spesso è
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  Speaker 2: presente in soffritti, sughi, zuppe e piatti pronti, anche in polvere.
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  Speaker 2: Cuocerla non elimina necessariamente questi composti. Ridurre la porzione può
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  Speaker 2: essere sufficiente. Anche il cavolfiore può aumentare i gas, soprattutto
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  Speaker 2: se mangiato in abbondanza o insieme ad altri cibi ricchi
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  Speaker 2: di fibre e carboidrati fermentabili. può aiutare a mangiare più lentamente,
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  Speaker 2: per evitare di inghiottire aria. Gli asparagi possono dare gonfiore
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  Speaker 2: nelle persone sensibili, in particolare in caso di colon irritabile. Tuttavia,
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  Speaker 2: un singolo episodio non basta per identificarli come causa. Vanno
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  Speaker 2: considerati anche condimenti, bevande gassate, quantità del pasto e altri ingredienti.
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  Speaker 2: Per capire cosa tolleri, annota per alcune settimane alimenti, quantità
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  Speaker 2: e comparsa dei sintomi. Cambia una sola cosa alla volta,
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  Speaker 2: come la porzione. Evita eliminazioni inutili. Una dieta a basso
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  Speaker 2: contenuto di FODMAP può essere utile nel colon irritabile, ma
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  Speaker 2: va seguita con un professionista. Se il gonfiore è frequente,
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  Speaker 2: peggiora o si accompagna a perdita di peso, sangue nelle feci,
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  Speaker 2: vomito o dolore importante, parlane con un medico.