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ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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今 日 は お 便 り を ご 紹 介 し な が ら、 ち ょ っ と 短 め に お 話 を し よ う か な と 思 い
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ま す。 今 収 録 し て い る の は 3月3日 の 夜 な ん で
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す け ど ね。 今 日 は 月 食 だ よ っ て い う 話 を ね、 昨 日
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し ま し た け れ ど も、 な ん か こ の 月 食 の 影 響 を 聞 い て ね、 怖 い な っ て 思 っ た
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方、 も し か し た ら い ら っ し ゃ る か も し れ な い ん で す け ど、 全 然 怖 く な い の
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で。 大 丈 夫 で す。
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安 心 し て く だ さ い。 私 た ち は あ あ、 起 こ っ た 出 来 事 で 不 幸
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に な る わ け じ ゃ な く っ て、 起 こ っ た 出 来 事 の 受 け 止 め 方 で 不 幸 に な る だ け
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な の で。 自 分 の 受 け 止 め 方 を 変 え れ ば、 ど ん な
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こ と が 起 こ っ て も 大 丈 夫 な の で、 そ ん な に ね、 心 配 す る こ と は あ り ま せ ん。
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た だ、 ど う い う こ と が 起 こ る の か な っ て い う の は、 あ ら か じ め 知 っ て お く と
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心 の 準 備 が で き ま す よ ね。 な の で ね、 怖 が ら ず、 恐 れ ず。
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え え、 自 分 の や る べ き こ と を 淡 々 と や る だ け。
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日 々 幸 せ に 生 き る だ け で 大 丈 夫 で す。 は い。
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で は で は、 お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
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ご は 味 噌 ネ ー ム さ き み そ さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
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ピ ョ ン さ ん、 お 久 し ぶ り で す。 最 近 は 花 粉 真 っ 只 中 で す が、 体 調 は い
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か が で す か？ 今 日 は 感 情 の 起 伏 に つ い て お 便 り し
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ま す。 私 は 大 人 に な っ て か ら 感 情 の 起 伏 が
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あ る の に 疲 れ て し ま い ま す。 十 代 の 頃 は 楽 し ん で い ま し た が、 30
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代 の 今、 心 の 波 に す ご く 疲 れ て し ま う の で す。
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マ イ ナ ス な 気 分 に な る 時 は、 決 ま っ て 体 調 が 良 く な か っ た り、 ど こ か 痛 み が
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あ っ た り、 食 べ 過 ぎ て 胃 が 疲 れ て い る 時、 寒 い 時 に な り や す い よ う に 思 い ま
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す。 不 安 に な り や す い で す。
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元 気 な 日 は 清 々 し い 気 持 ち で 何 で も で き る 気 が し て、 こ の 落 差 に 疲 れ て し
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ま う の で す。 感 情 の 起 伏 が な い 人 な ん て い な い と
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思 い ま す が、 で き る だ け 平 和 な 心 で い た い で す。
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キ ョ ン さ ん は マ イ ナ ス に な っ て し ま っ た 時、 自 分 の 自 分 に 投 げ か け る 言 葉
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な ど は あ り ま す か？ 毎 日 穏 や か な 心 に な る た め に や っ て
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い る こ と は あ り ま す か？ ち な み に 睡 眠、 入 浴、 太 陽 を 浴 び る こ
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と は し っ か り で き て い ま す と い う お 便 り で す。
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え え、 さ き み そ さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。
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私 は マ イ ナ ス に な っ て し ま っ た 時 の 自 分 に 投 げ か け る 言 葉 は え え と ね、
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あ、 今 日 は そ う い う 日 な ん だ ね っ て 言 い ま す。
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そ う、 な ん か あ の ね、 さ き み そ さ ん も ね、 え え ち ゃ ん と 自 己 観 察 を さ れ て い
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て、 ど う い う 時 に え え 自 分 の 気 持 ち が ね、 落 ち ち ゃ う の か な っ て い う こ と が
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も う ね、 わ か っ て い ら っ し ゃ る の で。 も う ね、 あ の 原 因 が わ か れ ば、 そ の 結
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果 を 受 け 入 れ る だ け だ と 思 う ん で す よ ね。
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だ か ら、 そ こ に 対 し て い い と か 悪 い っ て い う ジ ャ ッ ジ を し 始 め る と、 そ れ が
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苦 し み に な っ て し ま う の で、 今 日 は ね、 あ、 そ う か、 今 日 は マ イ ナ ス な 気 分
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の 日 な ん だ ね っ て 客 観 的 に ね、 言 っ て あ げ る だ け で い い ん じ ゃ な い か な っ
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て 思 い ま す。 そ し て、 そ の 原 因 を 作 っ た の が、 も し
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自 分 の 何 か。 そ う で す ね。
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自 分 で コ ン ト ロ ー ル で き る よ う な こ と で あ れ ば、 同 じ こ と が 起 こ ら な い よ
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う に し て あ げ る だ け か な と 思 う の で。 あ の、 そ う、 心 の 波 っ て い う の は ね、 自
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分 で コ ン ト ロ ー ル で き る 部 分 も あ る の で。
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う ん、 な ん か 今、 私 は 40 代 半 ば で す け ど、 も う 心 の 波 に 関 し て は 全 然 疲 れ る
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こ と は な く な り ま し た ね、 む し ろ。 こ ん な に 波 が な く て 大 丈 夫 な の か っ
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て 思 う ぐ ら い、 穏 や か な ナ ギ に な っ て ま す ね。
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そ う そ う。 だ か ら、 こ れ は そ う で す ね。
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こ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と か ヨ ガ の 学 び の お か げ っ て い う の も あ る ん で す
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け ど、 ま あ 年 齢 的 な と こ も ね、 あ る ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す よ ね。
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い ち い ち こ の 感 情 の 波 に 乗 る の が め ん ど く さ く な っ た み た い な。
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そ う い う、 あ の 年 取 る と 丸 く な る っ て い う と こ ろ も ね、 あ る の で、 そ れ も あ
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る。 か な と は 思 う ん で す け ど、 あ の 心 が い
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つ も 穏 や か で い ら れ る た め に や っ て る こ と っ て い う の は、 さ き み そ さ ん が
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ね、 や っ て る こ と と 一 緒 で、 睡 眠、 入 浴、 太 陽 を 浴 び る っ て い う こ と だ っ た
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り と か、 あ と は 目 の 前 に あ る も の を 整 え る っ て い う こ と だ っ た り と か、 目 の
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前 に あ る も の に 感 謝 を す る っ て い う こ と と か、 目 の 前 に い る 人 に 感 謝 を 伝
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え る っ て い う こ と。 で あ っ た り と か、 自 分 か ら 優 し さ と
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か、 愛 を 注 げ る も の に え え 注 い で い く っ て い う こ と を 心 が け て い る っ て い
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う こ と と、 あ と、 食 べ 物 も す ご く 気 を つ け て ま す ね。
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え っ と、 心 は。 え え。
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五 感 か ら 取 り 入 れ た も の で ど ん ど ん 変 化 し て い く の で。
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え え。 で き る だ け 刺 激 が 少 な い も の を 食 べ
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る っ て い う こ と と か、 刺 激 が 少 な い 香 り の も の を 取 り 入 れ る と か、 刺 激 が 少
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な い え え、 質 感 の も の を に 触 れ て い る と か、 な る べ く 不 自 然 じ ゃ な い も の に
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触 れ る よ う に 気 を つ け て。 い ま す ね。
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だ か ら そ の 中 で 特 に 私 は 食 べ 物 を 気 を つ け た 方 が い い よ ね っ て 思 っ て い
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る の で。 そ う で す ね。
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人 工 的 に 無 理 に 作 ら れ た 不 自 然 な も の を 食 べ な い よ う に す る。
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ジ ャ ン ク な も の は あ ん ま り 食 べ な い よ う に す る。
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で、 で き る だ け。 そ う で す ね。
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農 薬 と か お 薬、 あ ま り 使 っ て な い も の を 選 ぶ よ う に し て、 シ ン プ ル な 調 理 で
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食 べ る。 た だ 塩 を つ け る だ け と か ね。
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そ ん な 感 じ で ね、 食 べ る よ う に し て ま す ね。
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そ れ が ね、 か な り 私 は 穏 や か さ を 作 る っ て い う と こ ろ に つ な が っ て る な っ
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て 思 う ん で す よ ね。 そ れ は な ん で か っ て い う と。
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素 材 そ の も の の 個 性 を 受 け 入 れ る 食 べ 方 を す る か ら な ん で す よ ね。
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だ か ら、 そ こ に 対 し て い い と か 悪 い と か っ て い う ジ ャ ッ ジ が 一 切 な い 状 態
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で 食 べ 物 を 食 べ て い る ん で す ね。 美 味 し い と か 美 味 し く な い と か、 こ れ
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は 好 き、 こ れ は 嫌 い と か っ て い う、 自 分 の エ ゴ が そ こ で 出 な い よ う な 食 事
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と の 向 き 合 い 方 を し て る か ら。 あ あ、 だ か ら。
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う ん、 な ん か 物 事 に 対 し て の ジ ャ ッ ジ っ て い う の も な く な っ て く る の で、 そ
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れ で い つ も ね、 心 が 穏 や か で い ら れ て い る か な ぁ な ん て 思 い ま す ね。
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う ん。 な の で ま ぁ、 穏 や か で い ら れ る 時 間 は
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と て も 増 え た な っ て い う こ と も あ る し。
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時 々 ね、 寝 不 足 と か し ち ゃ っ て。 え え。
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な ん か 気 分 が 落 ち 込 む な っ て い う 時 も あ っ た り も す る け ど、 あ あ、 今 日 は
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そ う い う 日 だ よ ね。 だ っ て 寝 不 足 だ か ら ね み た い な 感 じ
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で ね。 だ か ら そ う い う 日 は さ っ さ と 寝 て あ
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げ る み た い な ね。 な ん か そ の マ イ ナ ス な 気 分 に な っ た
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こ と と こ ろ に 対 し て の 執 着 を し な い っ て い う 感 じ で。
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乗 り こ な し て る み た い な 感 じ で す か ね。
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は い。 と い う こ と で、 今 日 は さ き み そ さ ん か
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ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 し し ま し た が。
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そ う。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 心 っ て い う の
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は あ あ、 自 分 で あ る 程 度 コ ン ト ロ ー ル で き る も の だ よ と い う ふ う に 言 わ れ
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て い ま す の で、 な ん か ね、 気 分 が ア ッ プ ダ ウ ン が 激 し く て す ぐ 怒 っ ち ゃ う
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と か、 す ぐ 泣 い ち ゃ う と か、 す ぐ 不 安 に な っ ち ゃ う っ て い う 人 は。
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う ん、 も う ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 知 恵 を 活 か せ ば、 あ の 性 格 ま で 変 わ っ て く る
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っ て い う こ と が 実 際 に あ り ま す の で。 え え、 そ う い う 視 点 で ね、 ア ー ユ ル ヴ
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ェ ー ダ を 学 ん で み る っ て い う の も ね、 い い か も し れ な い で す ね。
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は い。 さ き み そ さ ん、 お 便 り、 い つ も あ り が
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と う ご ざ い ま す。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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と う ご ざ い ま す。