スキンケアは筋肉から始まる③つのルール

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Apr 25, 2026 · 10m

スキンケアは筋肉から始まる③つのルール

3月は花粉・黄砂・乾燥も重なり、バリア低下した肌に紫外線、新生活のダメージが入りやすい不安定な時期で「土台づくりの月」として、3月から美肌作りに必要な③つのこととは？

①触らない

②紫外線対策

③ストレッチと筋トレを顔にもする、笑顔、姿勢

・動かすことによるシワよりもシミの方が増えると言う研究がある。

・筋肉が動く→マイオカイン分泌→線維芽細胞が活性化→コラーゲン・ヒアルロン酸産生

・筋肉が動く→血流増加→酸素・栄養・水分が皮膚に届く