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#625 消化力低迷中に気をつけたこと · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 。土 井きょ う こで す。
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  今 日は 雑 談をし た いと思い ます 。 ええ 、 今 で すね 。
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  夜の 収録 を して いるん で すけ れど も 、 ええ 、今 日は ね、 一 日 とうし て ええ 、 今ね 。
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  消化 力が低迷 中 なので え え 、そ んな 時に どんな 風に 過 ご し ている かっ てい う お話 をし たり と
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  か、 あ とは え え、最近 で す ね 。多 分 ね、一部のリ スナーの方は です ね、 ちょいちょ い
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  キョン キョン 、何かいい 忘 れてないかい って思って らっしゃる方いらっしゃるんじゃないかなって。
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  思う ん です けど 、あ の色 々 と ね告 知 を しなき ゃい けなかっ たとこ ろ、 全部ス ルー してま して で
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  すね ええ、 皆 さん に ええ 、後から お 知らせ になっ て しま うんで す けれ ども ええ、最近 やっ て い た
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  こ とのお 話を し ようかな と思 い ます 。え え とま ずで すね。
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  ええ 、い つだった か な？ う
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  え、 早 川 浩大 先生、漢方の早川浩大先生とやっているアーユル漢方ラボyoutubeの最新絵画。
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  配信 と なって おります で え っと 内容 は ね 、月 経 に 関し て の 話 のえ っ と 三部 作 のう ち の最終
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  話 になって る んで すけれ ど も、 ええ 、 これ ね。 浩 大先生が イ ン スタのねス ト ー リ ーの 方で
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  告知してく ださ っ てた の を見 た んで すよ。公開し まし た っ てい う の を観 たんだ けど、なんかス トー
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  リーっ て消えち ゃう じ ゃ な いで すか 。であ 、隆太 先生 なんか ア ッ プしてくれ たんだありがと うご
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  ざいますって思いながら。 思い ながら 過ご してた ん だ けど 、そ のストーリ
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  ー消え たタイミン グ で確 か浩 大先 生、ア ップ してくれ て た ん だよなあ って 思いな がら 、も う一
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  回浩 大 先 生のねインスタスト ー リー 見た ら それも消 え てた ん で す よね 。
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  で 、 それを ね、あな んか消え てる な あっ て いうか 、 あれ 、夢だっ たの か なみた いな感 じで思っ
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  て。 な ん かそ の ままあ の私 は告 知を忘れてす る して
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  しまっ て いた んですけ れ ど も 、 ユー チ ューブ のね方が 公開 にな って お りま す 。あの
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  浩大先生の 番組 を 聞 いて くだ さ っている 方が 、この 番組 のリ ス ナー さんだっていうこともあるので。
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  ね もう 皆さん 知って らっしゃる の かなって 思う ん です けれど も 、 私か ら も え遅れば せなが ら告 知
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  をさせ て告 知じゃな い ね。 事後 報 告 を寝さ せていただきま した。
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  そし ても う一 つ ですね 。 こち らも 事後報告と なりま す けれども 、シャー ラ エフ
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  エ ムが公 開となっ て お りま す。 で えっと 、 今週の 水曜日 に、 ア ッ プ さ れた もの
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  はね。 私と ええ、 温 水あ り さ さん という ね ええ と ね
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  、 どこだっ けな？宮 崎 の方で アーユル ヴェーダのサロンをされている。
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  ええ 先生 と 私 の 対談 を お届け して おります ので 、 ええ っ とユ ーチュー ブ とこ のシャア ラエフエ ム
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  と両 方と もで すね え、 このエピソ ー ド の 方にリ ン クを貼 っておき ます の で、 ご 興味 の あ る 方は良か
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  っ たらね 。 そちらも チェ ック してみて くだ さい 。は
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  いええ 、 告知 とい うか、事 後 報告 お 知らせは 以 上に なり ま す。
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  はい で今 日の雑 談 なん ですけ れ ど も 、そ う消 化力の話 ね ここ 最 近 ち ょっ と み 消化 物の話
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  と かも ね 結構 してたと思うんですけど。 私 は ね 、最 近ちょっ と生 活スタイ ル が変わったっ
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  てい うとこ ろ があっ て、なか なかちょ っとそ れ にね 。 身体が
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  ついて いけて なくて 。消 化 力 低下中で ち ょ っ と前は ね 。免
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  疫力が ダ ダ下 がりな 状 態だ ったん で すけ れど も 、まあ免疫は ちょ っとずつ 回復して きた かな って いう
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  感じな ん ですけ れ ど も、 消化力が ね。 まだち ょっ と弱 い ような 感じなので 、 いつも 食 べて
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  いて ね。大 丈夫 なご飯で もな んか まだ残っ てる なあとか、 ち ゃ
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  ん と 消化 されてないんだよなとかね。 ええ 次 の 食事 までに ちゃんと おなか 減らない ん だ
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  よ な とか 、そん なこ と があった りす るし てい る んで すよ ね 。
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  でね え っと 、 今日は ど ん な風 に過ご し てた かな んです け れど も、あ の 消 化力がね あんまり イ
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  マイチだ なあ っ て いう時は やっ ぱ りえ え と消 化 に 消 化の 日 に負担を かけな いよ う に消化 し や
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  すい 物を 食べ たり と か、 え えと消 化し や す い食べ 方をす ると か って い うね 。 お腹と
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  相談 し な がら様 子を見 なが ら食 べる っていうことを。 したり とか 、あ と はえ っ とスパイ ス を取り入 れた
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  りと かす るっ てい うこ と も、い つも より 意 識 的に やるよ うに して い るん ですね。
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  で やった こと なん です けど 、ま ず ね昨 日 の 夜で す ね。
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  寝 る 前 に お さ 湯を 沸か し てで 、 そこ に キーを 入れ た ものを 飲み 干し てか ら寝 るっ てい う
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  こと を した んです け れど も 、 これ はね 、以 前こ の 番 組でもお 話して ま すけれど も 、も とも と
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  oscl って いうの は、 こ の食べ たも の が 通って 行 く道を きれい に洗 って くれる って い う、 そん
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  な効 果が あ る ので ええ。毎 朝 のね 、 ル ーティ ーン と して osclを飲 ん でい
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  るん で すけ れ ど も、更 にそ こ にええ着を入れることによって。
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  ええ パワフル に 洗浄 して くれる って いう こと が あって み 、消 化 物 を体 外 に排 出 しやす くす るっ
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  てい うこ と があ るの で、 そ れを ね え夜 寝 る 前に 飲 むと消 化 力のサポ ー トになり ますよ って いう
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  ふ う にあ、エレベ ー タ ーでは言 われ てい るの で、 ま あそ れをまず取 り入 れた って い うことと 朝ご は
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  んですね 。 朝ごはん はえ っとねお 腹 減っ て たんで すよ。
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  だからい つも だ った ら ええと パ ンと チャイを 飲むみ たい な 。そ
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  んな感 じ で過 ご して たと思うんですけど。 そうです ね 。最
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  近 はパ ン とチャ イ と目玉焼 きぐら いま で行っちゃって た んで すけ ど、 あの消 化 力 がね、弱ま ってる 時っ
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  て い うのはそう やっ てえ え 、普通の メ ニュー を 食べ ると お昼ご 飯ま でにお腹 空かな いと い うこ とが
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  でて きて 。一番え え、 食 べたいも のを 食 べたい。お
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  昼 のタ イ ミング でお腹が 空い て 無 いってい うの はち ょっと問題なので。
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  ええ 、今 日 は ね 、朝 ええバ ナ ナを焼 いてココナ ッツオ イ ルでバ ナ ナを焼 いて ええ 、 そこにシ ナ
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  モンを かけてえ っと ね 、今日は ハ チミツとメープル シ ロップ も 入れ たん ですよね 。
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  ちょ っと 甘 めな 感じに し てでえ っ とナッ ツ を エナ ツ もね。
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  一緒に かけ て食 べる っ ていうこ とを しました 。あ のもち ろんよ く噛 んで 食べ る っていう こ と をし
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  ました ね。 は いでそ れで えっと、そん なえ え フ ル ーツ っ てい
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  うの はね 。 消 化 が早いので、ええ、お昼はね。
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  まあまあ 、お 腹 が減ってい た状 態な んで す が、 こ こ もね 、 油 断 せず に お腹とし っかり そ うだんし
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  ま した よ。 ええ、ご 飯 行 け ますか？
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  お 米行け ます か？ 私 って 言 うこ と で尾 中 と相 談を した んですけ
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  ど、 いや、 ちょっとコ メは まだ かなあ って いう 感 じだ った の で、 今 日の お昼 ご 飯 は 結 局ね。
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  あ の時間がね、 時 ぐら いにな っ ちゃった の でええ、 いつ もね 、おにぎり を 買っ た りし ているお気に
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  入りのお店がもう閉まっていたので。 あの コンビニ の お 弁当 だった ん です けれど も。
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  ええ 今日 チョイス した の は です ね 。今 日セブンイレブ ン に行きまし た 。
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  でえ っ と ね味 しみお で んと あとサー モンサー モ ンと ええクリームポ テ ト の なん ちゃら って いう や
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  つが あ るん です けど、 なん か こ れはね 、 チーズが かか っ てた ので、 どうしよう かなあ っ て思 っ た
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  んで すよね 。で もな んか もう見 てたら 無 性 にチ ーズ を 欲して いる
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  私が いたので、 え え買 いましたね 。 もうおい しそ う で食べ たい もの を 食 べる って いう
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  のが 多分消化に はい いだ ろうっていうふうに。 思った ので ええ 味 しみ お 電話 えっ と あれ です
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  しらたき が 入ってた ので しらたき 食べたい なあって いう の とか 、あ と はえ っ と大 根と かう ん、な んか
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  このおでん ってす ごく あの一つ 一 つの 具 材 の 中 に 熱がす ごく 籠るじゃ ない で す か 。熱を溜め
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  込んで くれ るか らええ ピ ッタと カ バー がえ え結 構ある なって 思ったので。
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  これ は 消化 に 消化力 の サポート に すごく いい はず って 思って。
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  それで えっ と 味 しみ おでん お選び で ええ ？サーモン トクリームポテ ト の な んち ゃらっ てい う の は ねあ
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  の お 米 はちょっ とま だ受け付 けま せんっ てい うふ う にあの うお 腹 がゆって たの で野 菜 にす るかっ
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  てい うこ と でえ え。 まあ 野菜 と お 魚も入って ます け どね ええ、 そし
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  てえ え 消化がち ょっとゆ っくり である チ ーズも入っ てます け れど も、まあ ち ょっ と だか らね、 いい
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  かっ て いう 感 じ でそれを 選 び まし た でね 実際に ええ 食 べて みると ど うだ った かなん で すけれど も
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  、 や っぱ りねお 米食 べなく て正解でしたね。 あの 食べた 後 に 消化 が 重い か 軽い かって いう
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  その 判断 は どこ で する か なん です けど 、 私 の場 合 はな んで すけ ど、食 べ た 後に 眠く なるかど
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  う かで 結 構 ね 、 笑華 に 負担がかか ってるかどう かっ ていうジ ャ ッジが で き るなと思っ ていて、 やっ
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  ぱ り 仕 事中はね あん まり 眠くなり たく ない ので、あ のな る べく え えと 自 分の 消化 に ええ負担が かか
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  ら ないも のを 食べ る え え、そ の時 によ ってなんですよね。
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  消化力 が 万全 であれば 、おにぎ り食べたっ て全 然へっちゃ らな んで すけ ど、 今 日 は お 米はちょ
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  っと無理 って いう ことだ ったので。 お 米 食べない で 大 正解 でした ね 。こ
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  れ食べ た 後 もサクサ ク仕 事 が進ん でおりまし た。 まあこ んな 感 じ でね。ち
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  ょ っ と軽め と いう か 、消 化 に負担が掛 からな いよ うな五 班だ っ た の で 、 夜は 夜で ね 。また
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  お腹 が 減っ て ええ夜ご飯 はさつま い もた っ ぷりの 雑炊を作っ て 食べ ま し た ねええ 、お 家で 食べた
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  ので 、 このと きは 生 姜を 刻 んで 、そ こ に岩 塩と ええ 酸 味 を足す のに 本当は ね レモ ン とか ライ
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  ムが良い んで す け ど なかった ので、お酢をちょっとかけて。
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  で それ を ええ ご飯 作る 前 に お腹 に 入れて 消化力 を 高めて から ご飯 を 食べる って いう こと を して
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  おりました 。え え、 まあ、 そん な 感 じで ね 。今日
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  は 消化 力をええ サポ ートす るよう な 食べ 物を 食べ た り 、食べ方を した りっ て い うこ と でね 。
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  自分 の お腹と 相談しな がらし っか り 食べ たもの を消化 で き るよ うに、 気を つけ
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  ながら過ごしておりました。 で ね お 米 なん です けれど も ね 。アーユ
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  ルヴェー ダで はえ え 、 体に 自 由を与 える食 べ 物と し て 、 お米はと ってもオ ススメ され てい
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  るの で、こ の 消化力 が弱 って いると き な んか に は あ のお粥 に し たり ね 。お雑
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  炊に したり し て食 べる と、い いで す よ っていう風 に 言わ れて るん です けど 、 あ の お 昼 ご 飯で私
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  がねお 米きついな って 思 っ たっ て いう のは あ の お雑 炊とかねおかゆが。
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  あの コンビニ に あれば それでも 良かった ん です けれど も。
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  ええ と 基本 的 に 、 お米っ てい う の は、 あ の こ の 稲の赤ち ゃん です よ ね。で、
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  赤ち ゃん っ て いう のは あ のカ パ の 性質 が強 いん です よ ね。
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  人間 もそ うなん で すけ れ ども、人間 も赤 ち ゃ んて い うの は カ バの性 質が強いって 言 われ て いて 。で
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  、 あ の 種で すよ ねえ 。お 米とか ゴ マとかえ え木 の実もそ うで すよね 。オ
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  リーブとか ナッツと かこ う いったものっていうのは。 パパ の 性質 が 強い ので 、 体 に自 由 を与え てくれ
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  る食べ 物であった りと か 、 体に 潤 いを与 えてく れる食 べ物であっ たり とか、高 まった バ ターを 鎮めて
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  くれる よう な 効果 もあるので。 あの すごく ね ええ と バーター を 人生 さ せる とか
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  、あ の疲 労回 復 の 為 に食べ ると か ねえ え とあ と は乾 燥し てい る 肌 を 潤し てくれ る効 果
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  があった りと か、そうい った 効 果が ある の で、 体にはと って も いい んです け れど も、あ の カバ
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  ーの 性質 とい え ば で す ね 。心 の お話 で もね し たと 思うん で すけ れど も、 カ
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  パ っていう の はな か なかね。変換されない。 ええ 自分 を しっかり 持っていて 変わる って いう こと
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  を 嫌がる ん です よね 。 なの で、 あの カ ポの 性 質が 、ある 食 べ物を 食
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  べる 時にはし っ かり と ええと ピ ッタ の 性質とバ ー ター の性 質 。え
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  っ と消化の サ ポー ト に なる日 を入れ てあげ る。温 めて あげ るっ て 言うこと であ っ た り 、あと は火
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  を 高めるた め にスパ イス をプ ラス す るとか、 あ とは バー ターの性質ですよね。
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  何か 香り の いい もの と 一緒 に 食べ たり とかって いう 動き の 性質 と 一緒 に 食べて あげる って いう
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  こと を して あげない と 、なかな か ね消 化 しにくいっ てい う、そ んな 特 徴もあっ たり す るん です よ ね。
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  なの で 、 この copa の性質を取 り入れ る時 には 、 ま あ食 べ方 も結構重 要だ っ たり するし 、 あ の消化
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  力が ねすご く弱 い 時 って いう のは コ メすら消化 しづ らい っ ていう状 態も あっ たり するの で、ま ぁ
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  そん な ときは ね、果物にしたりとか。 ええ 、野 菜で も ね、 消 化しや すい 状 態にな って
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  いるお でん と かね。 すご くお いし い で すよね 。 そ んな
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  風 にし て ね 。 あのお 米は す ご くい いん だ け ど、 食 べ方も 重要
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  だよ っ て いう ことをね。 最近 感 じ て い た の で、お 昼 は お米 を食べるの
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  をや めま した っ てい う感じ です ね 。は い とい うこと で 、今 日は雑 談 だったん です け れ
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  ども、まあま あ 長く喋 っち ゃいま し た ね。 な んか この 消 化力の 話と か ね。 その自 分の
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  消化力 って 今ど れぐらいなんだろうなーとかね。 それに 合わせた ご飯 の 食べ 方 を する って いう こと
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  は ？え っ と 体 の 中 に み消 化 物 を溜 めないっ てい うこ と
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  に繋がっ てく るの で み、 消 化 物が溜 ま る とね。 あ ーまが た ま る と人 の こと をのりちゃ った り す
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  る んだよと かっ て い う話もし まし たけど 、な んか あの自分 じゃ な い自分 になってし まう って い うこ
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  とで 、 あ の 精神的 にね 苦 しむ 原因 を作 るこ と にも なる ん で すよ ね？で、
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  未消 化 も の っていうの はね 。 そ うや っ て あの 心 の状 態を ね、 本来 の自 分 とは 違う様な状
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  態に して し まう っていうこともあるし。 体 も もちろん ね み 消化 物 が 溜まって いく と
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  ニキビ が でき たり 、も うニキ ビ で 渡ないっ てい うこ とであれ ば 、 体 の 中に 腫 瘍が でき たり 、え
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  え ？そ れが悪性 で あ れば 癌 のもとに なったり とか
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  っ てい う ね 。 病気の 元に なっ てく るっ て いう こと がある の
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  で、消化 力が 弱まって いる な あっ て いう時には ね。こう
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  やっ て いろい ろ工 夫しなが ら え えな る べ くねみ消 化物を 作らないよ うに 過ご す って いうこと がもう 心地
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  よ く生 きる た めに 最 も大事 なこ と にな ってくるんですよね。
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  とは言え 、 猫 の消化 力っ てい う の は常 に一 定 なわ けで はなく て、 季 節によ っ ても変 わ るし 、そ
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  の時 の睡 眠時間であ った りとか 、な んか 人 間 関係でね ス トレス があ ったと か、 そん なことで も変
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  わっ てく る ので、常にね 向 き合っ ていかな きゃ い け ない もので 難し いなっ て 思う と ころ もある ん
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  ですけれ ども、 ち ょっと 消化 力が落ち てい るな あ っ てい うのにね 。早め
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  に気 づい てあ げ る ってい うこ とが ね。すご く大 事 なん じゃ ない かな と 思 うの
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  で、まあ今日のね雑談が。 ええ 、皆さ ん の参 考 になれ ばい いか な と思っ て
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  ね 。 私の 共同 過ごして い たかな んて 言 う 話をさ
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  せて頂きま した 。ええ、 それで は皆 さ ん今 日も 良 い一日を お過ごし くだ さ
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  い。今 日も 聞いて 頂きまして 、ありがとうございます。