【MineSoul音乐】70mins 肝气舒展 修复肝脏疲劳 化解愤怒与压力

莫守MineSoul正念冥想 · Jul 21, 2026 · 1h 12m

在中医的理论里，肝主疏泄。它关乎的不只是身体的运行，也关乎情绪的流动。

当压力累积、情绪压抑、长期处于紧绷与忙碌之中，我们常会感到胸口发闷、肩颈僵硬、容易烦躁，仿佛身体里有一股力量始终无法舒展开来。

这一小时，请允许自己慢下来。跟随深沉的大提琴、温润的钢琴与自然流动的音景，也可以配合穴位按摩，将呼吸慢慢带回身体。想象每一次吸气，都像春风吹过山林，为身体注入新的空间；每一次呼气，都让那些积压已久的紧绷、压抑与疲惫，慢慢松开、流动。

无需刻意改变什么。只要安静地坐着，躺着，或闭上眼睛。让身体重新找回属于自己的节律，让心绪像舒展的枝叶一样，在呼吸之间重新流动。

愿这一小时，成为你送给自己的一段留白。因为真正的舒展，不是把自己逼得更好，而是让生命重新恢复流动。

「肝经三大要穴指引，配合按摩抚触」

期门穴：开启冠状修复门户

阳陵泉：释放全身紧绷筋膜

太冲穴：排解内在压力与火气

三伏天是一年中养阳、养脾胃、调理身体的重要时节。最近，我们正在「身心养护社群」持续分享三伏天食养香养的日常养护方法，希望陪伴大家顺应时节，把身体慢慢养回来。

如果你也想更好地照顾自己的身心，欢迎联系Momo（vx：MineSoul123）加入我们❤️

🏷️ 音源：【黄帝内经身体疗愈】

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