Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #525他人の評価を気にしない生き方

Transcript

#525他人の評価を気にしない生き方 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

• 0:01
  人 が よ く 思 わ れ た い と か ね。 人 か ら 悪 く 見 ら れ た く な い、 そ う い う
• 0:07
  こ と が で す ね、 す ご く こ う 気 に し な が ら 普 段 過 ご し て い る 人 っ て い る と 思
• 0:13
  う ん で す ね。 カ ウ ン セ リ ン グ で は そ う い う 話 す ご
• 0:16
  く た く さ ん あ っ て、 人 か ら こ う ど う 見 ら れ て い る か、 自 分 が ど う 思 わ れ て い
• 0:20
  る か っ て こ と が 気 に な っ て。 で、 人 に こ う 悪 く 思 わ れ な い よ う に 振
• 0:26
  る 舞 お う と か ね。 い う こ と が ま あ。
• 0:28
  常 に 優 先 さ れ て し ま う。 そ の た め に 自 分 の 気 持 ち と か、 自 分 の
• 0:33
  や り た い こ と と か、 そ う い っ た こ と が こ う 自 分 の 中 で お ろ そ か に な っ て、 息
• 0:39
  苦 し さ、 生 き づ ら さ を 感 じ て い る と い う ご 相 談 が 結 構 多 い わ け で す よ。
• 0:45
  で、 な ぜ そ う い う こ と に な る の か っ て い う こ と な ん で す ね。
• 0:49
  一方 で、 一方 で で す よ。 人 の 目 を 一 切。
• 0:54
  一 切 っ て い う の は 言 い 過 ぎ か も し れ な い け ど、 ほ と ん ど 気 に し な い、 気 に
• 0:56
  な ら な い っ て い う 人 も、 ま あ た く さ ん い る わ け で す よ ね。
• 0:59
  人 か ら ど う 思 わ れ る か っ て こ と に、 そ ん な に こ う と ら わ れ て い な い、 全 く と
• 1:05
  ら わ れ て い な い か っ て 言 っ た ら 路 線 に な り ま す け れ ど も、 ま あ そ う い う こ
• 1:09
  と よ り も、 自 分 の 気 持 ち と か、 自 分 が や り た い こ と と か、 自 分 が や る べ き こ
• 1:13
  と と か、 今 必 要 な こ と と か、 あ る い は ど う や っ た ら こ う 面 白 く で き る か、 ど
• 1:18
  う や っ た ら こ う 楽 し め る か み た い な、 そ う い う こ。
• 1:21
  と。 を メ イ ン に 考 え 続 け る こ と が で き る
• 1:25
  人 は 人 か ら ど う 思 わ れ る か。 人 か ら 悪 く 思 わ れ た く な い、 よ く 思 わ
• 1:30
  れ た い っ て い う の は、 欲 求 は あ ん ま り 出 て こ な い ん で す よ。
• 1:36
  こ の 両 者 の 違 い、 つ ま り 人 か ら 悪 く 思 わ れ た く な い、 よ く 思 わ れ た い と 思 っ
• 1:42
  て る 人 と 人 か ら ど う 思 わ れ る か、 あ ん ま り 気 に な ら な い で、 自 分 の 気 持 ち の
• 1:48
  ま ま に ね。 生 き て い け る 人 と、 こ の 両 者 の 違 い は
• 1:52
  一 体 ど こ に あ る の か っ て い う こ と な ん で す け ど、 ま ず 単 純 に 言 っ て で す
• 1:56
  ね、 こ う い う こ と な ん で す よ。 向 い て い る 関 心 の 方 向 が 違 う と い う
• 2:02
  か、 そ れ ぞ れ 興 味 関 心 が あ る 対 象 が 違 う ん で す ね。
• 2:09
  ど う 違 う か と い う と、 人 か ら 悪 く 思 わ れ た く な い と 思 っ て い る 人 は、 人 の
• 2:15
  目、 人 か ら ど う 思 わ れ る か っ て こ と に、 も ち ろ ん 関 心 が 向 い て い る わ け で
• 2:19
  す よ。 で、 一方 人 か ら あ ん ま り ど う 思 わ れ る
• 2:23
  か 気 に な ら な い で、 自 分 の 思 い の ま ま に ね。
• 2:27
  上 手 に 生 き て い け て る 人 っ て い う の は、 基 本 的 に 自 分 の 気 持 ち を 大 事 に し
• 2:34
  て い る わ け で す よ。 で、 自 分 の 気 持 ち を 大 事 に し よ う と 思
• 2:38
  う と、 人 の 気 持 ち を お ろ そ か に な る っ て 思 わ れ が ち な ん で す け ど、 実 は 全 く
• 2:43
  反 対 で、 本 当 の 意 味 で 自 分 の 気 持 ち を 大 事 に し よ う と 思 っ た ら。
• 2:48
  周 り の 人 た ち の 気 持 ち も 大 事 に し て い か な い と 成 り 立 た な い ん で す よ。
• 2:53
  で、 そ こ が 一 つ 鍵 っ て 言 い ま す か ね。 ポ イ ン ト に な る と 思 い ま す。
• 2:58
  自 分 を 本 当 の 意 味 で 大 切 に し よ う と 思 っ た ら、 周 り の 人 た ち も や っ ぱ り 大
• 3:02
  切 に し て い か な い と。 本 当 の 意 味 で 自 分 を 大 切 に す る こ と
• 3:06
  を で き な い し、 自 分 を 自 分 が 楽 し も う と 思 っ た ら ね。
• 3:11
  周 り の 人 た ち と 一 緒 に 楽 し む っ て い う こ と が で き な い と。
• 3:15
  本 当 に 自 分 が 楽 し い、 心 底 楽 し い っ て い う こ と、 そ し て そ の 自 分 が 楽 し む と
• 3:20
  い う こ と に 不 安 や 疑 念 を 持 た ず に ね。 充 実 し た 気 持 ち に な れ な い ん で す よ。
• 3:28
  人 周 り を 気 に し、 周 り も 大 切 に し な い と ね。
• 3:31
  だ か ら、 そ う い う 意 味 で 自 分 も 人 も 大 切 に す る か ら。
• 3:34
  本 当 の 意 味 で 自 分 が 大 切 に で き る し、 自 分 も 相 手 も 喜 ば せ る か ら、 お 互 い 楽
• 3:41
  し い っ て い う 時 間 に な る し。 自 分 の 幸 せ を 考 え た ら、 そ う い う 意 味
• 3:46
  で は 周 り の 人 た ち の 幸 せ も 考 え な い と 成 立 し な い ん で す ね。
• 3:52
  と こ ろ が、 そ の 人 か ら 悪 く 思 わ れ た く な い っ て い う 人 は、 自 分 の 喜 び と か 幸
• 3:58
  せ っ て い う の は 二 の 次 で、 周 り の 人 に そ の 悪 く 思 わ れ な い よ う に し よ う と
• 4:04
  よ く 思 わ れ た い と い う ふ う に し よ う と 思 う わ け で す よ。
• 4:08
  で、 こ れ は ま あ、 あ る 意 味 劣 等 感 の 表 れ で ね。
• 4:14
  や は り 何 か こ う、 長 い 期 間、 も し く は 強 烈 に あ る と き に 自 分 の こ と を 否 定
• 4:21
  さ れ た り、 否 定 し 続 け ら れ た り し て き た 経 験 が あ る 人 が、 だ い た い ね、 人 か
• 4:28
  ら こ れ 以 上 否 定 さ れ た く な い っ て い う 防 衛 反 応 が 先 に 立 っ て、 人 か ら ど う
• 4:35
  思 わ れ る か っ て い う こ と を す ご く 気 に し て し ま う ん で す よ。
• 4:38
  で、 そ う い う 人 っ て い う の は。 少 し で も 否 定 的 な 意 見 や 反 応 を ね さ
• 4:43
  れ る と、 あ あ、 自 分 は ダ メ な ん だ っ て い う ふ う に す ご く 落 ち 込 ん で し ま っ
• 4:47
  た り す る わ け で す。 で、 そ う い う こ と か ら 周 り の 人、 他 人
• 4:54
  の 機 嫌 と か 言 動 っ て い っ た も の ね。 常 に 気 に し な が ら、 神 経 す り 減 ら し な
• 4:59
  が ら、 ね え え 気 を 使 い 続 け て し ま う。 ま あ、 気 を 使 う と い う か、 気 を 利 か す
• 5:05
  と い う よ り も、 神 経 を す り 減 ら す と い う よ う な 形 で 気 を 使 い 続 け て し ま う
• 5:10
  わ け で す ね。 だ か ら い つ も 疲 れ て い る。
• 5:13
  な ん だ か わ か ら な い け ど、 い つ も 疲 れ て る わ け で す よ。
• 5:15
  で も、 な ん だ か わ か ら な い っ て い う ん じ ゃ な く て、 や っ ぱ り そ こ は 悪 く 思 わ
• 5:19
  れ な い、 悪 く 思 わ れ な い、 悪 く 思 わ れ な い っ て、 常 に そ う い う ス イ ッ チ 入 れ
• 5:23
  っ ぱ な し で す か ら、 そ れ は 消 耗 す る し ね。
• 5:26
  疲 弊 す る わ け で す ね。 で、 こ の 劣 等 感 の 裏 返 し 的 な 行 為 を す
• 5:31
  る 人 も い る わ け で す よ。 そ れ は ど う い う 人 か っ て い う と、 承 認
• 5:35
  欲 求 が 強 い 人 で す ね。 で、 承 認 欲 求 が 強 い 人 っ て い う の は。
• 5:39
  常 に 自 分 を 認 め て ほ し い と い う 思 い が 強 い か ら。
• 5:44
  あ の 劣 等 感 が そ の ま ま ね 出 て く る と、 人 に 嫌 わ れ な い よ う に し よ う っ て い
• 5:50
  う 風 な 感 じ に な る ん だ け ど、 そ れ が 裏 返 る と、 今 度 は 自 分 を 認 め て ほ し い っ
• 5:55
  て い う 風 に 小 欲 求 が 強 い と い う 方 に 行 く わ け で す よ。
• 5:58
  そ う す る と、 ど う い う こ と を す る か と い う と、 わ か り や す い 例 を 言 え る。
• 6:02
  例 で 言 え ば SNS で す よ、 SNS、 SNS で。 自 分 は こ ん な に す ご い ん だ っ て こ と
• 6:10
  を 次 か ら 次 へ と 連 投 し て い く み た い な。
• 6:13
  あ の、 こ れ ね、 ネ ッ ト で ビ ジ ネ ス や っ て る 人 な ん か は 特 に 顕 著 な 人 が 多 い
• 6:20
  ん で す よ。 ネ ッ ト で ビ ジ ネ ス や っ て る 人 の 中 に
• 6:23
  は、 自 分 の 実 績 と か こ ん な 色 に ね、 い ろ ん な 人 か ら こ う 自 分 が 支 持 さ れ て
• 6:31
  る ん だ っ て い う こ と を 常 に 前 面 に 出 し 続 け る 人 っ て い る わ け で す よ。
• 6:35
  ま あ、 ビ ジ ネ ス と し て や っ て る か ら 多 少 ね。
• 6:38
  PR 的 に こ う い う こ と を 自 分 が や っ て ま す と か、 こ う い う 実 績 が あ り ま す っ
• 6:42
  て い う の は い い で す よ。 だ け ど、 も う 連 投、 そ う い う こ と を こ
• 6:46
  う、 常 に ね、 あ げ る 投 稿 を あ げ る 投 稿、 多 く の 人 に 囲 ま れ た 写 真 と か ね、 こ れ
• 6:53
  は ま あ 一 つ PR の 手 法 で も あ る ん で す け れ ど も、 あ の、 や っ ぱ り 程 度 問 題 が
• 6:58
  あ っ て、 常 に そ う い う こ と を や り 続 け る 人 っ て い う わ け で す。
• 7:03
  こ れ は 商 業 気 が 強 い。 認 め て ほ し い と い う の は 強 い か ら、 認
• 7:06
  め ら れ て い る 自 分 を 前 面 に 出 し 続 け る こ と に よ っ て、 自 分 の 承 認 欲 求 を な
• 7:13
  ん と か 満 た そ う と す る。 こ れ も 人 に よ っ て は 劣 等 感 で 裏 返 し
• 7:17
  て い る 場 合 も あ る わ け で す よ。 ま あ 本 当 に ね、 お 仕 事 と し て こ う、 い
• 7:23
  ろ ん な 人 と 交 流 が あ っ て ね。 で、 そ う い う 楽 し い 部 分 を こ う 出 し て
• 7:28
  い く っ て い う 人 も い る ん で す け ど。 中 に は そ の 将 棋 欲 求 劣 等 感 の 裏 返 し
• 7:33
  か ら、 将 棋 欲 求 が 強 す ぎ て、 な ん か 常 に こ う 人 と マ ウ ン ト 取 っ て る よ う な
• 7:38
  場 面 を あ げ た り 書 い た り と か ね い う 人 も い る わ け で す よ。
• 7:44
  で、 そ う い う 人 っ て や っ ぱ り 見 て る と ね、 ビ ジ ネ ス が 長 続 き し て な い で す、
• 7:48
  ほ と ん ど。 だ か ら 長 く 続 い て い る 人 は 本 物 で す
• 7:50
  ね。 そ こ は ね、 本 当 に 人 に 囲 ま れ て、 本 当
• 7:53
  に 実 績 を 出 し て。 え え、 そ の セ ー ル プ ロ モ ー シ ョ ン が 上
• 7:59
  手。 だ け ど、 衝 撃 を 強 す ぎ る っ て い う よ う
• 8:02
  な 形 で や っ て る 人 っ て い う の は、 も の す ご い こ う、 自 分 が い ろ ん な 人 に 囲 ま
• 8:06
  れ て も の す ご い 実 績 が あ っ て っ て こ と を 連 投 す る ん だ け ど、 あ る 時 ふ っ と
• 8:11
  こ う い な く な っ ち ゃ う み た い な ね。 や っ ぱ り 劣 等 感 が 強 い と、 仕 事 と か 人
• 8:16
  間 関 係 っ て の は ど っ か で ほ こ ろ び が や っ ぱ り 出 ち ゃ う ん で す よ ね。
• 8:20
  そ う い う こ と か ら 考 え る と、 バ ラ ン ス っ て す ご く 大 事 で。
• 8:23
  適 度 な セ ル フ プ ロ モ ー シ ョ ン、 適 度 な 自 己 開 示。
• 8:27
  で、 そ れ と 逆 に 適 度 な こ う、 ク ロ ー ズ 感 と か ね、 バ ラ ン ス が や っ ぱ り 大 事 で
• 8:32
  す よ ね。 な ん で も な ん で も オ ー プ ン に な ん で
• 8:34
  も か ん で も オ ー プ ン に す れ ば い い っ て い う も ん で も な い と 思 う し。
• 8:38
  な ん で も か ん で も ね、 マ ウ ン ト を 取 っ た り す ご い ん だ ぞ っ て い う 投 稿 を し
• 8:43
  続 け る ば い い っ て い う わ け で も な い ん で す よ ね。
• 8:45
  私 も そ の。 こ う い う の を 達 成 し ま し た と か っ て
• 8:47
  時 々 あ げ ま す け れ ど も ね。 ま あ、 そ れ も 小 学 級 が ゼロ で は な い っ
• 8:52
  て い う か、 や っ ぱ り あ る ん で す よ。 そ う い う と こ は 人 間。
• 8:55
  だ。 か。
• 8:55
  ら ね。 あ る た だ 劣 等 感 の 裏 返 し で 必 要 に す
• 8:59
  る こ と を や る っ て い う 感 じ で は、 自 分 と し て は な い つ も り な ん で す よ ね。
• 9:04
  だ か ら そ の 自 分 が 今 ま で ね、 人 に 否 定 さ れ 続 け て、 ま あ あ る 意 味 傷 つ い て い
• 9:14
  て っ て い う 場 合 は、 そ う い う 承 認 欲 求 を 満 た す 過 度 な 行 動 と か、 人 の 目 を 気
• 9:21
  に し て え え じ な ん て い う か、 自 分 の 気 持 ち を お ろ そ か に し 続 け る と か、 そ う
• 9:26
  い う。 行 動 と か 方 法 で は な く て、 も っ と 建 設
• 9:30
  的 な 方 法 で す よ ね。 自 分 が 満 足 す る よ う な こ と と か、 そ の
• 9:36
  自 分、 ま あ 自 分 だ け じ ゃ な く て、 自 分 と 人 が 幸 せ に な る よ う な こ と と か、 自
• 9:40
  分 と 相 手 も 喜 ぶ 楽 し い こ と を す る と か、 そ う い う こ と を や っ て い く こ と に
• 9:48
  よ っ て、 自 分 の そ の 劣 等 感 を 解 消 し て、 バ ラ ン ス を 取 り 戻 す っ て い う こ と
• 9:54
  を や っ た 方 が い い ん じ ゃ な い か な と。 い う ふ う に 思 い ま す し、 ま あ カ ウ ン セ
• 9:59
  リ ン グ で は そ う い う 取 り 組 み を た く さ ん 今 ま で し て き て い る、 い ろ ん な 人
• 10:01
  と ね、 し て き て い る の で、 間 違 い な く そ う い う 方 法 が 一 番 確 か だ な と い う
• 10:07
  こ と は、 ま あ 言 え る わ け で す。