Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #621幸福度が高い人の特徴

Transcript

#621幸福度が高い人の特徴 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

• 0:01
  こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト は 幸 せ 心 理 学 と い う ね、 メ イ ン タ イ ト ル が つ い て い ま
• 0:06
  す の で、 ま あ 幸 せ に つ い て ね、 今 日 も 話 し て み た い と 思 い ま す。
• 0:11
  中 で も で す ね、 幸 福 度 の 高 い 人 の 特 徴 と い う ね テ ー マ で す。
• 0:16
  幸 福 度 の 高 い 人 の に 共 通 す る ね。 特 徴 は 何 か っ て い う こ と で、 こ れ は
• 0:23
  ね、 驚 く ほ ど シ ン プ ル な 話 な ん で す よ。
• 0:28
  幸 福 度 が 高 い 人 に 共 通 す る こ と、 そ れ は 何 か と い う と で す ね、 感 謝 を し て い
• 0:36
  る っ て こ と な ん で す よ。 感 謝 を す る 対 象 を 感 謝 を す る 頻 度 が
• 0:40
  と て も 多 い っ て こ と な ん で す よ ね。 で、 な ん だ そ ん な こ と か っ て 思 っ た 人
• 0:45
  も い る か も し れ な い で す け れ ど も、 感 謝 を い ろ ん な こ と に こ う 感 じ ら れ る
• 0:52
  心 の 豊 か さ が あ る っ て い う こ と で も あ る ん で す よ ね。
• 0:57
  で、 感 謝 っ て 何 か っ て い う と、 満 足 し て る っ て こ と な ん で す よ。
• 1:02
  も う そ れ で 満 足 し て る、 十分 で す と、 と て も あ り が た い で す と い う ふ う に 思
• 1:08
  え る こ と な ん で す よ。 そ れ が ま あ 感 謝 だ と も 言 え る ん で す
• 1:11
  ね。 と い う こ と は、 こ れ、 い ろ ん な こ と に
• 1:14
  も 満 足 す る。 つ ま り 裏 を 返 す と ど う い う こ と か と
• 1:20
  い う と、 不 満 が な い っ て こ と な ん で す よ。
• 1:23
  ま あ、 不 満 が な い っ て い う か、 少 な い っ て こ と で す か ね。
• 1:27
  だ か ら 幸 福 度 が 高 け れ ば 高 い ほ ど、 そ う い う 人 っ て い う の は 不 満 が 少 な く
• 1:31
  て 満 足 し て い る こ と が と っ て も 多 い わ け で す よ。
• 1:36
  だ か ら 感 謝 が 多 い と。 で、 感 謝 が 多 け れ ば あ り が た い な あ
• 1:43
  あ、 幸 せ だ な っ て こ う な り や す い わ け で す よ ね。
• 1:47
  だ か ら 一日 24時間 の 中 で、 ま あ 寝 て る 時 間 を 除 い て そ う で す ね。
• 1:52
  16時間 ぐ ら い で す か。 16 7時間 ぐ ら い 起 き て る と し ま し ょ
• 1:58
  う。 そ の 起 き て る 時 間 の 中 で、 ど れ だ け 感
• 2:00
  謝 し て る 時 間 が あ る か っ て い う こ と を 考 え て ほ し い ん で す よ。
• 2:04
  で、 多 く の 人 は で す ね、 い や、 16時間 起 き て る と し て、 一日 ど の ぐ ら い 感 謝 し
• 2:11
  て る か、 3分 か 5分 も な い か も な っ て い う 感 じ だ と 思 う ん で す よ、 ほ と ん ど の
• 2:15
  人 は。 だ け ど、 幸 福 度 の 高 い 人 っ て い う の
• 2:20
  は、 そ の 時 間 が や っ ぱ り 一 人 も 長 い ん で す よ ね。
• 2:24
  長 い、 つ ま り 不 満 を 感 じ る 時 間 が 同 時 に 短 い と い う こ と も 言 え る わ け で す
• 2:30
  よ。 だ か ら、 あ あ、 こ う な っ た ら 嫌 だ な、 今
• 2:34
  の こ う い う 状 況、 嫌 だ な、 こ う い う ん じ ゃ 足 り な い な、 こ う い う ん じ ゃ 情 け
• 2:38
  な い な、 こ う い う ん じ ゃ 話 に な ん な い な っ て い う こ と を ば っ か り 考 え て た
• 2:45
  ら、 幸 福 度 っ て い う の は 下 が る ん で す ね。
• 2:49
  下 が る ん で す よ。 で も 逆 に。
• 2:52
  あ あ、 も う こ れ で 十分 だ な と。 こ ん な 本 当 に あ り が た い な と、 自 分 は
• 2:55
  運 が い い な と。 い や、 自 分 は 恵 ま れ て る な、 自 分 は 幸
• 2:59
  せ だ な っ て 思 う 機 会、 も し く は 時 間 が 長 い 人 ほ ど 幸 福 度 が 高 く な る っ て い
• 3:07
  う こ と な ん で す ね。 で ね、 SNS を 見 て い る と で す ね、 こ れ
• 3:12
  結 構 顕 著 な ん で す よ。 う ん、 一 番 そ う で す ね、 SNS の 中 で 一
• 3:19
  番 不 満 を。 投 稿 し て い る SNS 媒 体 っ て 何 か っ て
• 3:25
  い う。 つ ま り、 そ の 不 満 の 投 稿 の 数 が も の す
• 3:28
  ご く 多 い な と い う ふ う に 感 じ る。 SNS は 何 か っ て い う と、 私 と し て は で
• 3:34
  す ね、 エ ッ ク ス な ん で す よ、 エ ッ ク ス。 あ の、 昔、 ツ イ ッ タ ー っ て 言 っ て て で
• 3:40
  す ね。 で、 こ れ に す ご く 自 分 の 不 満 を ぶ ち ま
• 3:42
  け て い る 投 稿 が す ご く 目 に つ く な と い う ふ う に 思 う ん で す よ。
• 3:47
  実 際、 エ ッ ク ス っ て、 ま あ い ろ ん な 言 わ れ 方 を す る ん で す が。
• 3:51
  実 は 私 は 情 報 収 集 に 一 番 使 う の は X な ん で す よ。
• 3:55
  矛 盾 し て い る よ う に 思 う か も し れ な い け ど、 そ の な ん て い う の か な。
• 3:58
  す ご く ネ ガ テ ィ ブ な 投 稿 に 溢 れ て い る 媒 体 と 言 わ れ た り、 情 報 リ テ ラ シ ー
• 4:03
  が 非 常 に 低 い 媒 体 と 言 わ れ た り も す る ん で す け ど、 一方 で 情 報 リ テ ラ シ ー
• 4:08
  の 非 常 に 高 い 人 た ち が 発 信 を し て い る。
• 4:12
  い た り も す る ん で す ね。 だ か ら そ う い う 人 だ け 追 っ か け て い
• 4:15
  く と、 か な り 質 の 高 い 情 報 と か 正 確 な 情 報 と か、 そ う い っ た も の が リ ア ル タ
• 4:21
  イ ム で、 リ ア ル タ イ ム で 得 や す い 媒 体 な ん で す ね。
• 4:25
  こ の こ と に 気 づ い て い る 人 は 意 外 に 少 な い か も し れ な い で す け れ ど も。
• 4:28
  だ か ら 私 は 情 報 収 集 に 自 分 は あ ん ま り 統 合 し な い ん だ け ど、 情 報 収 集 と し
• 4:33
  て す ご く X を 使 う ん で す よ。 だ か ら 情 報 収 集 と し て 使 う か ら、 時 に
• 4:39
  は ね。 ち ょ っ と そ の 自 分 が フ ォ ロ ー し て な
• 4:41
  い よ う な 投 稿 が パ ッ と 目 に 入 っ ち ゃ っ た り も す る ん で す け れ ど も。
• 4:45
  で、 そ の 目 に 入 っ た 投 稿 の で ね、 も の す ご く ネ ガ テ ィ ブ な 誰 か に 対 す る 不
• 4:51
  満 と か、 世 の 中 に 対 す る 不 満 と か、 こ う な ん て い う の か な、 そ う い う ネ ガ テ
• 4:57
  ィ ブ な 投 稿 を す ご く 多 い な っ て 感 じ る。
• 5:01
  目 立 つ な っ て 感 じ る の は、 や っ ぱ り エ ッ ク ス な ん で す よ ね。
• 5:05
  や っ ぱ り そ う い う 投 稿 っ て 人 ね、 あ の 絶 対。
• 5:08
  幸 せ に は し な い で す し、 そ れ を 見 て い る 人 も 決 し て 気 持 ち 良 く は な ら な い
• 5:15
  じ ゃ な い で す か。 そ う い う も の を。
• 5:17
  ま あ、 す ご く 悪 い 言 い 方 を す る と、 垂 れ 流 し て る っ て い う こ と に な る と 思
• 5:21
  う ん で す け れ ど も、 や っ ぱ り そ れ を や っ て い る 限 り は 幸 せ に は な っ て い か
• 5:26
  な い で す。 す ご く 厳 し い 話 な ん で す け ど ね、 そ う
• 5:29
  じ ゃ な く て、 や っ ぱ り 自 分 が 少 し で も よ り 良 く な る た め に、 自 分 の 人 生 が 少
• 5:33
  し で も よ り 良 く な る た め に、 そ し て 自 分 と 関 わ る 人 た ち が 少 し で も ね。
• 5:38
  笑 顔 に な る た め に っ て い う 生 き 方 を や っ ぱ り し て い か な い と、 自 分 自 身 が
• 5:44
  幸 せ に や っ ぱ り な っ て い か な い で、 そ う す る た め の 原 動 力 に な る の は、 や っ
• 5:50
  ぱ り 感 謝、 満 足 な ん で す よ ね。 だ か ら こ う、 あ あ い う こ と が 不 満 で、
• 5:56
  こ う い う こ と が 不 満 で っ て い う こ と を ば っ か り ね え え 考 え た り、 ま た は 先
• 6:02
  ほ ど の よ う に そ の SNS、 SNS で ね、 投 稿 し ち ゃ っ た り。
• 6:05
  SNS っ て 誰 か 見 ま す か ら ね。 で、 そ う い う こ と を 投 稿 し て い る 限 り
• 6:09
  は、 や っ ぱ り 幸 福 に は な ら な い。 見 た 人 が そ れ で 幸 せ に な る か っ て い
• 6:14
  う こ と な ん で す よ。 見 た 人 が そ れ で 幸 せ に な る か。
• 6:17
  だ か ら や っ ぱ り 自 分 が 発 信 す る こ と と か、 自 分 が 醸 し 出 す も の っ て い う の
• 6:21
  は、 す ご く 気 を つ け た 方 が い い な と 思 い ま す。
• 6:24
  周 り の 人 が 不 快 に な る よ う な こ と。 周 り の 人 が ね え え、 な ん て い う の か
• 6:29
  な、 こ う 落 ち 込 む よ う な こ と。 周 り の 人 が 決 し て 元 気 に な ら な い よ
• 6:33
  う な こ と を ず っ と 発 信 し た り と か、 醸 し 出 し た り し て い る 限 り は、 周 り の 人
• 6:38
  も 幸 せ に な ら な い し、 自 分 も 幸 せ に な ら な い。
• 6:41
  だ け ど も、 や っ ぱ り 周 り の 人 が 笑 顔 に な る よ う な、 周 り の 人 が 元 気 に な る よ
• 6:46
  う な、 周 り の 人 が す ご く 救 わ れ る よ う な ね。
• 6:49
  そ う い う も の を や っ ぱ り 発 信 し た り、 醸 し 出 し た り し て い き た い し、 そ う い
• 6:55
  う ふ う な も の を 発 信 で き る よ う な 自 分 に な ろ う っ て 思 っ て れ ば ね。
• 6:59
  自 然 と 感 謝 っ て い っ た も の が 大 事 に な っ て く る ん だ な、 そ の 橋 渡 し に な っ
• 7:04
  て く れ る ん だ な っ て こ と も わ か っ て く る と 思 う ん で す よ ね。
• 7:08
  だ か ら や っ ぱ り 幸 福 度 の 高 い 人 の 特 徴 っ て い う の も 極 め て シ ン プ ル で。
• 7:12
  あ あ、 と に か く 感 謝 が 多 い と 感 謝 の 頻 度 が 多 い、 感 謝 の 時 間 が 長 い、 感 謝 す
• 7:18
  る 対 象 が た く さ ん あ る っ て い う こ と な ん で す よ ね。
• 7:21
  い ろ ん な こ と に 感 謝 が で き る、 つ ま り 裏 を 返 せ ば 不 満 が と て も 少 な い、 も し
• 7:27
  く は 不 満 が な い と。 い う こ と な ん で す よ ね。
• 7:30
  っ て い う こ と は、 物 事 は 結 局、 捉 え 方 次 第 で ね、 感 謝 と い う 捉 え 方 を で き す
• 7:35
  る の か、 不 満 と い う ね 捉 え 方 を す る の か。
• 7:39
  ま あ、 ど っ ち を あ な た は 選 び ま す か っ て い う ね、 そ う い う 結 局 話 に な っ て く
• 7:44
  る。 で、 ど う せ 選 ぶ ん だ っ た ら 自 分 も ね、
• 7:46
  周 り も 笑 顔 に な る よ う な 生 き 方 を し た 方 が 生 き て て 楽 し い し ね。
• 7:52
  や っ ぱ り 幸 福 感 っ て い う も の を ね、 よ り 味 わ え る の で、 私 は や っ ぱ り。
• 7:57
  ま あ、 あ れ が 笑 顔 に な る よ う な ね、 あ る い は 自 分 自 身 も 笑 顔 に な る よ う な
• 8:00
  生 き 方 を ぜ ひ 目 指 し て い た だ き た い で す し、 幸 福 度 の 高 い、 高 く 自 分 の 幸
• 8:06
  福 度 を 上 げ る た め に は、 と に か く 感 謝 っ て い っ た も の を 育 て て い く、 育 ん で
• 8:10
  い く ね、 そ う い う ふ う な こ と が や っ ぱ り 大 事 に な っ て く る ん じ ゃ な い か な
• 8:14
  と 思 っ て ま す。