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aquí santiago 14 de julio fiesta nacional francesa hoy entrenado a la mañana hoy me tocaba hacer un
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entrenamiento entrenamiento en zona 37 kilómetros a ritmo constante mi idea era haberlos hecho a 540
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el kilómetro y moverme entre las 5 135 138 pulsaciones acabar como mucho en 140 hacer es una
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La media de 136, 137 pulsaciones
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Lo cierto es que, bueno, lo he hecho en recorrido no muy conocido
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Porque he estado en Madrid, en un cliente
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Y he corrido en Leganés, en Parque Polvoranca
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Que lo conozco, pero no es lo que tengo más medido
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Y claro, ya he empezado en 5'19
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Mal asunto, pero muy bajito
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Al final me han salido los 7 kilómetros a 5'24 de media
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Con 140 pulsaciones medias
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Demasiado ligero
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Tengo que ir controlando más ese entrenamiento
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que para mí es muy importante
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a ver cómo se me da el del jueves
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que me toca rodaje subumbral