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Pancia gonfia: e se il colpevole non fosse quello che hai mangiato? · Valori Normali

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  Speaker 2: La pancia gonfia dopo i 50 anni è frequente, ma
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  Speaker 2: non è una conseguenza inevitabile dell'età. Può dipendere da pasti abbondanti,
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  Speaker 2: dal mangiare troppo in fretta, dalla stitichezza o dalla fermentazione
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  Speaker 2: di alcuni carboidrati nell'intestino. Non esiste però una lista di
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  Speaker 2: cibi da eliminare valida per tutti. È più utile capire
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  Speaker 2: quali alimenti, in quali quantità e in quali situazioni provocano
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  Speaker 2: fastidio personale. Latte e gelato possono causare gonfiore in caso
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  Speaker 2: di difficoltà a digerire il lattosio. Questo non significa dover
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  Speaker 2: evitare tutti i latticini, perché la tolleranza varia. Anche legumi, cavolfiore,
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  Speaker 2: broccoli e alcuni cereali integrali possono aumentare il gas. Tuttavia,
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  Speaker 2: apportano fibre e nutrienti, quindi è meglio non eliminarli senza
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  Speaker 2: un motivo chiaro. Le fibre vanno aumentate gradualmente. Bibite gassate,
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  Speaker 2: gomme da masticare e caramelle possono favorire aria e gonfiore.
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  Speaker 2: Alcuni dolcificanti senza zucchero, come sorbitolo e xylitolo, possono dare fastidio.
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  Speaker 2: Anche bevande molto dolci, succhi di frutta e pasti ricchi
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  Speaker 2: di grassi possono peggiorare i sintomi. Per alcune settimane può
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  Speaker 2: essere utile annotare cibi, porzioni, sintomi e presenza di stitichezza
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  Speaker 2: o diarrea. È preferibile cambiare una sola abitudine alla volta,
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  Speaker 2: mangiare con calma e fare pasti meno abbondanti. Se il
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  Speaker 2: problema continua, è bene parlarne con medico o dietista. Un
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  Speaker 2: gonfiore nuovo, persistente o in peggioramento richiede una valutazione, soprattutto
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  Speaker 2: con perdita di peso, sangue nelle feci, dolore forte, vomito
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  Speaker 2: o cambiamenti intestinali. Nelle donne meritano attenzione anche gonfiore continuo,
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  Speaker 2: sazietà precoce, dolore pelvico o minzione frequente.