Episodio 65 El secreto del CORE de 5 minutos que desbloquea velocidad 🧬

LACTATE (es) · Jun 2, 2026 · 35m

Episodio 65 El secreto del CORE de 5 minutos que desbloquea velocidad 🧬

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Resumen:

Olvida el "six-pack". Este episodio desmonta los mitos estéticos y reconstruye tu entendimiento del core desde cero, basándose en la biomecánica de élite. Revelamos por qué el ejército abandonó los sit-ups después de que la investigación del Dr. Stuart McGill demostrara que causaban un daño espinal catastrófico, y por qué tu enfoque debe estar en la rigidez…