EP455｜為什麼一放長假就變廢？不是沒自制力，是少了「結構」

劉軒的How to人生學 · Feb 11, 2026 · 21m

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/FA6-0hihFVc

🔋過年充電計畫｜劉軒線上課程限時優惠

✨《不敗習慣養成術》

—— 把自律變成大腦自動導航 用「原子習慣」原理降低行為阻力，透過提示-行動-獎賞設計習慣迴路。適合利用長假測試微習慣，收假後狀態完全不同！

✨《不敗學習力》

—— 學霸都在用的8大聰明讀書法 哈佛筆記術、費曼學習法、SQ3R閱讀法，讓知識真正留在腦中。幫孩子準備新學期、大人提升職場力都適用。

🎁【聽眾專屬優惠】

📣 合購方案最推薦：習慣＋學習一次到位，享最優惠4折價！

👉 https://go.cwgv.tw/8qc4pj

⭐️單購《不敗習慣》👉 https://go.cwgv.tw/8q2rl8

⭐️單購《不敗學習》👉 https://go.cwgv.tw/8q2sl9

📣 結帳時輸入折扣碼：XUAN300，再折 300元！

📣優惠期限：即日起至 2/22 23:59

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

每次放長假，很多家庭都會出現一個熟悉的畫面——

孩子作息慢慢往後移，手機越拿越久，原本說好的計畫一個個落空，氣氛也開始變得緊繃。

我們以為問題出在「不自律」、出在「3C太多」、出在「孩子不夠努力」，但其實，更深的原因往往是——生活的結構突然消失了。

在這一集單口節目中，劉軒想陪你重新看待一個每到寒暑假就會浮現的課題：…