「休み」を成長するための仕事にするノベーション(1867回)

残間光太郎の"闘うものの歌が聞こえるか" · Jun 6, 2026 · 15m

長距離マラソンのトップコーチであるスティーブ・マグネスさんと元マッキンゼーの作家のブラッド・スタルバーグさんが語る、最高のパフォーマンスを出すための秘訣について、新たな学びをいただきました

曰く

"結局、行き着くのは「負荷＋休息＝成長」という原点なのである。"

"頭脳や創造力に秀でた天才たちが思考力を磨くためにやっていることは、身体能力に秀でたアスリートたちが体を鍛えるためにやっていることと同じだったのだ。"

"マット・ディクソンという世界レベルのトライアスロン選手たちの育成にあたる名コーチと会ったとき、ぼくたちは「一流とその他を隔てるものは何か」と尋ねた。「休息だ」との返答が返ってきた。"

"アイアンマンに出場する選手のトレーニング計画を練るときは、「軽めの練習日」だの「休み」だのといった言葉は使わない。その代わりに「サポートセッション」と名づけ、計画にたくさん盛り込むのだ。

休息を「成長と適応をサポートする日」と定義すれば、選手たちは休息を何もしない日、すなわち「トレーニングのない日」ととらえずに済む。それだけで、休息は追加トレーニングと同じぐらい生産的な活動になる。"

ここから私は思いました

1、コンフォートゾーンを抜けるだけではダメ

2、「休むのも仕事」は、本当に仕事である

3、「休み」を成長するための仕事にする

1、コンフォートゾーンを抜けるだけではダメ…