Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním

Julmia · Sep 30, 2026 · 32m

🧘‍♀️ Príď zažiť hĺbku spoločnej praxe a stíšenia naživo v Bratislave: https://julmia.sk/meditacie-bratislava/

Chronické preťaženie a neustály tlak udržiavajú telo v sympatikovej pohotovosti („bojuj alebo uteč“ stav). Mnohé bežné relaxácie využívajú hudbu či náročné vizualizácie, ktoré však preťažený mozog môžu paradoxne ďalej stimulovať.

Táto 32-minútová vedená Joga Nidra je zámerne vytvorená bez hudobného podmazu a bez vizualizácií. Zameriava sa výhradne na priame somatické vedenie, prácu s pozornosťou a dychové cvičenie, ktoré posiela telu jasný signál bezpečia a môže pomôcť aktivovať…