EP05｜「挺直腰桿不一定保護你的腰——破解三大迷思」

4565存健康 · Jul 5, 2026 · 12m

「挺直腰桿」是從小被教的觀念——但它可能正在傷害你的腰。

這集，我們來聊聊三個最常見的腰部迷思：為什麼長時間挺直反而讓肌肉更緊？腰痛後該休息還是繼續動？以及，年紀大腰會痛，真的是無法避免的命運嗎？

如果你有久坐習慣、或腰背偶爾在抗議，這集的內容超級適合收聽喔。

📸 IG：@rutimsrill_tw

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7a7ikhn006c01zv9rr1ds5p/comments

Powered by Firstory Hosting