#7 Folge 3: TEK-Revolution Tag 3: Die Welle reiten (Urge Surfing)

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · Dec 1, 2025 · 18m · transcript

[HINWEIS: Dies ist Tag 3 unseres 7-Tage-Kurses.]

Der Kampf gegen Gefühle ist wie Strampeln im Treibsand. Je mehr du kämpfst, desto tiefer sinkst du. In Teil 3 der "TEK-Revolution" lernen wir das "Urge Surfing".

Das erwartet dich:✅ Die Metapher: Warum Suchtdruck wie eine Welle ist.✅ Der Fehler: Warum "Wegdrücken" den Schmerz konserviert.✅ Die Praxis: Die 5-Minuten-Meditation für den Ernstfall.

Lerne zu surfen, statt zu ertrinken.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Den vollständigen Artikel & die Übung findest du hier:➡️…