215. Menopausia: entenderla para vivirla mejor

Nutrición Imperfecta · Feb 12, 2026 · 35m

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La menopausia es una etapa natural de la vida de todas las mujeres, pero muchas llegan a ella sin información y normalizando síntomas que no deberían. En este episodio te cuento qué es realmente la menopausia, qué ocurre a nivel hormonal y cómo puede afectar al hueso, al metabolismo, al corazón, a la salud urogenital y a la función cognitiva. Repasamos los síntomas más habituales y, sobre todo, qué podemos hacer para mejorar el bienestar en esta etapa, incluyendo una mención a la terapia hormonal sustitutiva y por qué no hay que tenerle miedo. Durante el…