Latest / ごはんとみそしる / #1313 肩こり、食いしばり、包括的視点

Transcript

#1313 肩こり、食いしばり、包括的視点 · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
• 0:08
  今 日 は 今 土 曜 日 の 夕 方 に 収 録 を し て い る と こ ろ な ん で す け ど、 昨 日 の 配 信
• 0:13
  で 言 え な か っ た。 え え、 私 の 嬉 し い 出 来 事 な ん で す け
• 0:17
  ど、 嬉 し い と い う か ね。 ち ょ っ と し た こ と な ん で す け ど、 昨 日
• 0:21
  ね、 待 っ て い た 本 が 届 き ま し た。 え え、 今 こ こ に あ り ま す。
• 0:25
  こ の 本 な ん で す け れ ど も、 題 名 が。 プ ロ が 教 え る 筋 肉 の 働 き。
• 0:30
  あ じ ゃ な い プ ロ が 教 え る 筋 肉 の 仕 組 み 働 き パ ー フ ェ ク ト 時 点 と い う ね。
• 0:37
  こ れ は 本 当 に ね。 素 晴 ら し い 本 で す ね。
• 0:41
  ま あ、 筋 肉 図 鑑 と 言 っ た ら い い で す か ね？
• 0:44
  あ の も う 本 の 中 を パ ラ パ ラ っ て め く る と 全 部 カ ラ ー の ペ ー ジ な ん で す け
• 0:50
  れ ど も、 骨 と 筋 肉 の イ ラ ス ト が い っ ぱ い 書 い て あ っ て、 も う 頭 か ら 足 先 ま で
• 0:57
  も う 全 部 の 筋 肉 と。 骨 が 乗 っ て い る 素 晴 ら し い 図 鑑 な ん
• 1:01
  で す け れ ど も、 私 は 最 近 ピ ラ テ ィ ス に ね、 通 い 始 め た と い う こ と で、 え え、 そ
• 1:08
  の ピ ラ テ ィ ス の レ ッ ス ン の 中 で、 先 生 が 筋 肉 の 名 前 を 言 っ て く れ る ん で す
• 1:13
  け ど、 毎 回 覚 え ら れ な い ん で す よ ね。 で 毎 回 覚 え ら れ な い し、 毎 回 え、 そ ん
• 1:19
  な と こ ろ に 筋 肉 い た ん で す か？ っ て い う こ と が、 あ の 起 こ る ん で す よ
• 1:25
  ね。 あ の 自 分 の 一 部 な の に 全 く 意 識。
• 1:29
  で き て い な か っ た 筋 肉 さ ん た ち が た く さ ん い ら っ し ゃ る と い う こ と で こ
• 1:33
  の ね、 筋 肉 図 鑑 の 最 初 の 方 を 見 る と、 え え、 全 身 の 主 な 筋 肉 と い う こ と で
• 1:40
  ね。 筋 肉 む き 出 し の 丸 出 し の イ ラ ス ト が
• 1:45
  あ る ん で す け ど、 ま あ 要 は 人 間 の 皮 を 剥 い だ 状 態 で す ね。
• 1:48
  な か な か え え グ ロ い イ ラ ス ト で は あ る ん で す け ど、 こ こ に こ れ が な に な に
• 1:53
  菌 で な に な に 菌 な に な に 菌 っ て い う 筋 肉 の お 名 前 が 全 部 書 い て あ っ て。
• 1:58
  こ れ を 見 た だ け で ね、 ご め ん ね。 み ん な 名 前 も 知 ら な く っ て さ っ て い
• 2:03
  う ふ う に 思 っ た ん で す よ。 私 に も 同 じ こ の 筋 肉 が あ る ん で す よ
• 2:08
  ね。 だ け ど ね。
• 2:09
  な ん か 使 わ せ て も ら っ て い な が ら 名 前 す ら 知 ら な か っ た っ て い う こ と で、
• 2:15
  ち ょ っ と ね み ん な と ね、 向 き 合 っ て み よ う っ て 思 っ た ん で す よ ね。
• 2:19
  え え、 ち な み に ね。 私 が 今 鍛 え て い る 筋 肉 は え え と。
• 2:29
  超 骨 筋 は い、 皆 さ ん 聞 い た こ と あ り ま す か？
• 2:32
  超 骨 筋 で す。 は い、 あ の ね、 足 を あ、 違 う こ れ は え え
• 2:37
  な ん て 説 明 し た ら い い か。 な お、 尻 の 骨 と 足 の 骨 を つ な い で く れ
• 2:43
  て い る 筋 肉、 す ご い ち っ ち ゃ い 筋 肉 な ん で す け ど、 足 を こ う。
• 2:49
  え っ と 足 の 付 け 根 か ら 上 げ る と き に 使 う 筋 肉 な ん で す け ど、 私 の 体 は ど う
• 2:56
  や ら こ の 腸 骨 筋 が あ ま り 使 え て い な い と い う こ と で、 う ん、 確 か に 意 識 し
• 3:03
  た こ と も な か っ た し、 え え、 超 骨 筋 さ ん が い る こ と す ら 私 は 全 く 気 づ い て
• 3:09
  い な か っ た ん で す よ ね。 そ う な の で 今 こ の 超 骨 筋 を 鍛 え て い
• 3:14
  る と い う こ と で、 イ ラ ス ト で 見 る と ね、 ほ ん と に え え、 歩 い て い る 時 も あ。
• 3:19
  今 超 骨 筋 動 い て い る 動 い た か な？ 動 い て る、 動 い て る み た い な 感 じ で 超
• 3:24
  骨 筋 と お 話 を し な が ら ね え え は い、 あ の 歩 く っ て い う こ と を し て お り ま し
• 3:30
  て、 や っ ぱ り ね こ れ ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で も 言 わ れ て い る こ と で す け ど、 あ の
• 3:35
  意 識 を 向 け た と こ ろ に エ ネ ル ギ ー は 働 き ま す よ と い う こ と で。
• 3:40
  あ の 腸 骨 筋 の 存 在 を 意 識 す る だ け で、 そ こ が ね、 鍛 え ら れ て い る よ う な 感 じ
• 3:46
  が し て い る ん で す よ ね。 そ う そ う、 ま あ、 そ ん な こ と で こ の 筋
• 3:50
  肉 図 鑑 買 っ て よ か っ た な あ っ て い う こ と で も う ね ず っ と 見 て ら れ る ず っ
• 3:56
  と 見 て ら れ る し、 こ れ 全 部 覚 え る た め に は 何 年 か か か る な っ て 思 う け ど、 で
• 4:01
  も ち ょ っ と 時 間 を か け て ね。 自 分 の 筋 肉 が ど う い う も の が あ っ て、
• 4:07
  え え、 何 の お か げ さ ま で 私 が 体 を 動 か す。
• 4:10
  こ と が で き て い る の か っ て い う こ と を ね。
• 4:13
  学 び た い な あ っ て 思 い ま し た ね ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ね ア ー ユ ル ヴ ェ ー
• 4:18
  ダ で は と い う か、 私 が 学 び 始 め た う ん、 入 り 口 そ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て
• 4:25
  い う の は、 割 と こ の 物 体 と し て の 体 っ て い う よ り も、 な ん と な く エ ネ ル ギ ー
• 4:32
  の 話 が 多 か っ た ん で す よ ね。 で も 結 局、 エ ネ ル ギ ー は ど こ に？
• 4:37
  え え。 あ る の か っ て い う と、 私 た ち の こ の 体
• 4:42
  が あ る か ら こ そ、 そ こ に エ ネ ル ギ ー が 集 ま っ て い る っ て い う こ と な ん で す
• 4:47
  よ ね。 身 体 あ っ て こ そ の エ ネ ル ギ ー の 流 れ
• 4:50
  が あ る っ て こ と な の で、 え え、 体 そ の も の を 強 化 す る と か、 え え、 意 識 す る
• 4:56
  と か 学 ぶ っ て い う こ と は と っ て も 大 事 な こ と だ な っ て い う こ と を エ ネ ル
• 5:01
  ギ ー の 勉 強 を し た 後 に ね。 私 は こ っ ち 側 に 気 づ い た ん で す よ ね。
• 5:06
  で も と も と 私 は あ、 今 日 は で す ね。 そ ん な 感 じ で お 便 り 紹 介 し な い で ず
• 5:11
  っ と あ の こ ん な お 話 を し て い き ま す よ。
• 5:13
  は い で え っ と。 私 は も と も と バ ー タ ー の 性 質 が 高 め
• 5:18
  っ て い う こ と で あ の こ の 血 と か 肉 と か っ て い う カ フ ァ の エ レ メ ン ト で す
• 5:26
  ね。 そ う い っ た と こ ろ は 普 通 の 人 よ り も
• 5:29
  少 な め な ん で す よ ね。 な の で、 ま ぁ、 体 力 が ち ょ っ と 体 力 が
• 5:35
  あ ん ま り な い っ て い う こ と だ っ た り と か、 体 組 織 が あ ん ま り な い っ て い
• 5:38
  う。 こ と が あ っ て、 で き れ ば エ ネ ル ギ ー を
• 5:41
  重 視 し て 生 き て い け た ら 楽 な の に な あ っ て 思 っ て い た ん で す よ ね。
• 5:46
  な の で あ ん ま り ね、 体 っ て い う と こ ろ を 勉 強 し よ う っ て い う よ り は、 手 っ 取
• 5:51
  り 早 く 今 自 分 が ね 得 意 と し て い る エ ネ ル ギ ー の 循 環 っ て い う 方 を う ん 伸
• 5:56
  ば せ た ら い い な っ て 思 っ て た ん で す け ど、 結 局 ね、 や っ ぱ り 体 も 大 事 だ よ
• 6:00
  ね っ て い う こ と で ね。 戻 っ て き た っ て こ と が あ り ま し た。
• 6:04
  は い で 今 日 は え え と ね。 あ の 土 曜 日 の 夕 方 に。
• 6:09
  収 録 を し て い る ん で す け ど、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を し て た ん で
• 6:12
  す よ ね。 で、 そ の セ ッ シ ョ ン の 中 で、 え え 最 後
• 6:15
  の ほ う に 肩 こ り の 話 と か、 え っ と 食 い し ば り の 話 っ て い う こ と に な っ た ん
• 6:21
  で す け ど、 そ の 話 を し て い る 最 中 に で す ね え え、 マ マ の セ ッ シ ョ ン が 終 わ る
• 6:26
  の を ず っ と あ あ、 い い 子 に 待 っ て て く れ た。
• 6:29
  あ あ、 ち び っ 子 ち ゃ ん が で す ね。 お し り ふ り ふ り ダ ン ス を ね 始 め て く
• 6:33
  れ た ん で す よ ね。 ち ょ っ と 私 は そ こ に 魅 了 さ れ て し ま
• 6:36
  っ て、 こ の 食 い し ば り と か 肩 こ り。 っ て い う 話 を 十分 に で き な か っ た か な
• 6:41
  と 思 っ た ん で、 今 日 は ね、 そ の お し り フ リ フ リ ダ ン ス が あ っ た お か げ で、 こ
• 6:45
  ち ら で 皆 さ ん に も シ ェ ア し な が ら 改 め て お 話 は し よ う か な っ て 思 っ て お
• 6:50
  り ま す。 は い、 食 い し ば り、 皆 さ ん ど う で す か
• 6:53
  ね？ あ の 食 い し ば り は ね。
• 6:55
  結 局 顎 の 筋 肉 が ね、 硬 直 し て し ま っ て い る と い う か、 そ こ の 力 が あ の ず っ と
• 7:01
  入 っ て し ま っ た ま ま に な っ て い る 緊 張 感 が そ こ に 高 ま っ た ま ま に な っ て
• 7:06
  し ま っ て い て。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で い う と こ ろ。
• 7:09
  心 の ま あ、 緊 張 感 が 高 まる 状 態 っ て い う の は エ レ メ ン ト で 言 う と 風 の エ レ
• 7:14
  メ ン ト と 日 の エ レ メ ン ト っ て い う と こ ろ が 高 ま り す ぎ て し ま っ て い る。
• 7:19
  特 に 硬 く な っ て る よ っ て い う こ と で あ れ ば、 バ ー タ ー の 性 質 え え、 風 の エ
• 7:24
  レ メ ン ト が え え、 そ こ に ね、 高 ま っ て い る よ っ て い う こ と に な る の で。
• 7:29
  え え、 温 め て あ げ た り と か、 リ ラ ッ ク ス さ せ て あ げ た り と か、 動 か し て あ げ
• 7:34
  る っ て い う こ と ね。 動 か す と 言 っ て も ね。
• 7:36
  速 い 動 き じ ゃ な く て、 ゆ っ く り と し た 動 き で 動 か し て あ げ る と い う こ と で、
• 7:41
  リ ラ ッ ク ス さ せ て あ げ る っ て こ と が 大 事 な ん で す け ど、 私 は 以 前 食 い し ば
• 7:46
  り す ご い 悩 ん で た こ と が あ っ て、 食 い し ば り が あ っ た 時 に は 眉 間 の し わ も
• 7:52
  ね ず っ と あ っ た ん で す よ ね。 ま あ、 要 は ね、 ス ト レ ス で す よ ね。
• 7:57
  あ の 私 は 眉 間 の し わ は。 不 幸 事 は と 呼 ん で い た ん で す け れ ど
• 8:01
  も、 ま あ 不 幸 の 不 幸 だ か ら あ る と い う よ り は、 な ん か 自 分 で 自 分 を 追 い 込 ん
• 8:06
  で し ま っ て い る よ う な 緊 張 状 態 が ね。 高 ま っ て い る と 頭 と か 顔 と か の 筋 肉
• 8:13
  が 硬 く な っ て し ま う な ぁ っ て こ と を す ご く 感 じ て い た ん で す よ ね。
• 8:17
  で 結 局 ど う や っ て 治 し た か っ て い う と、 え え、 寝 る 前 に な る べ く リ ラ ッ ク
• 8:22
  ス す る こ と を 力 を 抜 く 意 識 を し た り と か。
• 8:26
  え え、 鏡 の 前 で ね え え、 穏 や か な 笑 顔 を。
• 8:29
  作 っ て み る と か ね。 マ ッ サ ー ジ し て あ げ る と か ね。
• 8:32
  そ の マ ッ サ ー ジ も ぎ ゅ う ぎ ゅ う ぎ ゅ う ぎ ゅ う こ ん や ろ う っ て 感 じ で マ ッ
• 8:36
  サ ー ジ っ て し て え え、 そ の こ り を 取 る ん じ ゃ な く て、 い つ も あ り が と う ね っ
• 8:41
  て い う 感 じ で 優 し く 優 し く マ ッ サ ー ジ し て あ げ る っ て い う こ と を し て い
• 8:45
  た ら、 あ の だ ん だ ん 緩 ん で き た ん で す よ ね。
• 8:49
  ま あ、 そ ん な こ と が あ り ま し た。 な の で 食 い し ば り 悩 ん で い ら っ し ゃ
• 8:54
  る 方 っ て い う の は、 あ の こ の。 緊 張 感 と い う の ね。
• 8:58
  緩 め る た め に 副 交 感 神 経 を 優 位 に し て あ げ る よ う な こ と を し て あ げ る っ
• 9:02
  て い う こ と が す ご く 大 事 で、 そ の 緊 張 感 が ね、 ど こ か ら 来 て る の か っ て い う
• 9:08
  こ と を 探 っ て い く こ と が 大 事 な ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す。
• 9:12
  で、 今 日 セ ッ シ ョ ン さ せ て い た だ い た 方 に 関 し て は そ う で す ね。
• 9:16
  そ の 緊 張 感 っ て い う の は た ぶ ん ね。 あ の ス ト レ ス 発 散 が で き て い な い の
• 9:22
  か な っ て い う 感 じ で 見 て い ま し た。 こ れ は 人 に よ っ て 違 う。
• 9:26
  と 思 う ん で す け ど ね。 今 日 セ ッ シ ョ ン さ せ て い た だ い た 方
• 9:29
  は、 溜 め 込 む の が 得 意 な タ イ プ だ っ た ん で す け れ ど も、 そ の 溜 め 込 み ま あ 得
• 9:35
  意 な タ イ プ っ て い う こ と も あ る ん で す け ど、 溜 め 込 み す ぎ て し ま っ て、 そ
• 9:40
  れ が ス ト レ ス に な っ て し ま う っ て い う こ と に な り が ち っ て い う こ と が あ
• 9:45
  る ん で す よ ね。 あ の バ ー タ ピ ッ タ カ フ ァ で 言 う と ね。
• 9:48
  カ フ ァ が 多 め の タ イ プ。 で あ り な が ら ピ ッ タ も 多 め っ て い う
• 9:53
  こ と で、 溜 め 込 む こ と を 頑 張 る こ と が で き て し ま う っ て い う タ イ プ だ っ た
• 9:57
  ん で す よ ね。 な の で 上 手 に え え、 そ れ を ね、 溜 め 込
• 10:00
  ん だ も の を 出 し て あ げ る っ て い う ス ト レ ス 発 散 が あ い い ん じ ゃ な い か な
• 10:05
  っ て 思 っ た ん で す よ ね。 ス ト レ ス を 発 散 し て あ げ る こ と で、 え
• 10:08
  え、 副 交 感 神 経 を 優 位 に し て あ げ る っ て い う ね。
• 10:11
  そ れ が い い ん じ ゃ な い か な っ て こ と を ね、 お 伝 え し た か っ た ん で す け ど、
• 10:15
  ち ょ っ と お 尻 に ね。 翻 弄 さ れ て し ま い ま し て、 そ こ ま で お
• 10:19
  伝 え す る こ と が で き て い な か っ た。 で す け れ ど も、 え え、 私 は 最 近 ね、 肩 こ
• 10:24
  り が な く な っ て な い の に 楽 に な っ た と い う ね。
• 10:28
  不 思 議 体 験 を し て い る ん で す け れ ど も、 こ れ は ピ ラ テ ィ ス に ね。
• 10:31
  通 い 始 め て 変 化 し た こ と な ん で す け れ ど も、 ま あ ピ ラ テ ィ ス に ね、 な ん で
• 10:37
  通 っ て い る か っ て い う と 肩 こ り を 繰 り 返 し た く な い。
• 10:41
  こ の 肩 こ り か ら 解 放 さ れ た い と い う こ と で、 肩 こ ら な い た め の 姿 勢 改 善 を
• 10:46
  し て ほ し い と い う お 願 い を し た ん で す よ。
• 10:48
  で 何 を し た か っ て い う と。 一 番 最 初 は ま ず 肩 の こ の 腕 の 可 動 域
• 10:56
  を ね 広 げ る っ て い う こ と で、 こ う い う 動 き を し ま し ょ う と い う こ と で 一 つ
• 11:00
  ね 宿 題 を 教 え て い た だ い て、 も う そ れ を 自 分 で え え、 自 宅 で ず っ と や る っ て
• 11:05
  い う こ と で 肩 を 動 か し て あ げ る っ て い う こ と を し な が ら、 ピ ラ テ ィ ス の レ
• 11:10
  ッ ス ン の 中 で、 最 近 ず っ と や っ て い る の が あ の ね。
• 11:15
  下 半 身 の 筋 肉 を 鍛 え る と い う こ と で、 今 日 は 筋 肉 痛 感 の 話 も し ま し た け れ
• 11:21
  ど も、 私 が 鍛 え て い る え え、 こ れ 腸 骨 筋 と い う ね と こ ろ が あ る ん で す け ど、
• 11:28
  お 尻 と 足 の え え、 お 尻 と 足 を つ な げ て い る 筋 肉 で す ね。
• 11:34
  は い。 こ こ を 鍛 え る と い う こ と を し な が ら、
• 11:36
  下 半 身 を 安 定 さ せ る と い う こ と で、 下 の 部 分 を 強 化 す る こ と に よ っ て 上 が。
• 11:44
  あ あ 楽 で き る よ う に な る ん で す よ ね。 体 っ て 面 白 い で す ね。
• 11:48
  だ か ら 私 は 今 ま で こ の 下 半 身 を 強 化 す る と い う こ と が で き て い な か っ た
• 11:53
  の で、 え え 上 が ね、 頑 張 り す ぎ ち ゃ っ て。
• 11:57
  ど う や っ た ら バ ラ ン ス 取 れ る か な っ て こ と で グ ラ グ ラ グ ラ グ ラ し て い た
• 12:01
  ん で す よ ね。 だ か ら ず っ と 上 半 身 の 筋 肉 の 凝 り っ
• 12:05
  て い う の が 取 れ な く て。 上 半 身 に 力 が 入 っ た ま ん ま に な っ て
• 12:09
  い た ん で す け ど。 そ の 上 半 身 を 下 か ら ぐ っ と 支 え て あ
• 12:13
  げ る こ と に よ っ て、 あ、 支 え て も ら っ て る 楽 し て い い ん だ み た い な 感 じ で
• 12:18
  す っ と 力 が 抜 け る よ う に な っ た ん で す よ ね。
• 12:21
  で 力 が 抜 け る よ う に な っ た ら、 自 然 と お お 柔 ら か く な っ て き て。
• 12:27
  可 動 域 も 広 が っ て き て っ て い う こ と で、 何 か い い こ と ず く め っ て い う 感 じ
• 12:32
  な ん で す よ ね。 な の で、 こ れ は す ご く 思 っ た の が 何 か
• 12:37
  不 調 が あ っ た 時 っ て い う の は？ こ れ は ね、 東 洋 医 学 的 な 考 え 方 で す け
• 12:43
  ど、 根 本 原 因 を 探 る と い う こ と を す る の が 本 当 に 大 事 だ な っ て 思 っ た ん で
• 12:49
  す よ ね。 私 が 肩 凝 っ て い る の は 肩 こ り を え え。
• 12:53
  と に か く 治 せ ば い い っ て 思 っ て い た の は ま だ ま だ 浅 い 考 え だ っ た っ て い
• 12:58
  う こ と で、 な ぜ 肩 が 凝 っ て い る の か っ て い う こ と で、 私 は ず っ と そ れ は。
• 13:04
  う ん、 同 じ 姿 勢 で い る こ と と か、 肩 を 動 か し て い な い こ と っ て い う こ と と
• 13:09
  か し か フ ォ ー カ ス し て い な か っ た ん で す け れ ど も、 体 全 体 で 見 た と き に バ
• 13:14
  ラ ン ス ど う で す か っ て こ と を 考 え る と、 そ の え え、 上 半 身 を ね 支 え て く れ
• 13:20
  て い る と こ ろ が 実 は あ っ た っ て い う こ と に ね。
• 13:23
  気 が 付 か せ て い た だ い た ん で す よ ね。 こ れ は ね、 色 ん な こ と に 共 通 し て 言 え
• 13:29
  る こ と な ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す け ど、 何 か 問 題 に フ ォ ー カ ス し 始
• 13:33
  め る と、 ど ん ど ん ど ん ど ん 視 野 が 狭 く な っ て き て し ま っ て、 な ん と か そ こ だ
• 13:38
  け 解 決 で き な い か な っ て い う ね え え ふ う に。
• 13:43
  考 え て し ま い が ち だ と 思 う ん で す け ど、 も っ と 包 括 的 に 見 て 全 体 の バ ラ ン
• 13:48
  ス を 整 え る っ て い う こ と に よ っ て、 問 題 っ て い う の は 自 然 と 解 決 し て い く
• 13:53
  よ っ て い う、 そ う い う 見 方 も あ る よ っ て い う こ と な ん で す よ ね。
• 13:57
  は い。 と い う こ と で 今 日 は バ ラ バ ラ バ ラ と
• 13:59
  い ろ い ろ お 話 し し ま し た け れ ど も。 え え、 筋 肉 図 鑑 を 買 っ た よ っ て い う と
• 14:05
  こ ろ か ら え え、 食 い し ば り と ね。 肩 こ り っ て い う と こ ろ か ら ま あ、 筋 肉
• 14:10
  の お 話 と か も し ま し た け れ ど も ね。 結 局、 こ の 筋 肉 っ て い う の は、 あ の 心
• 14:17
  と も ね す ご く つ な が っ て い て。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て い う と こ ろ の。
• 14:21
  う ん、 ス ト レ ス が 溜 まる と ね。 バ ー タ ー も 高 まる よ と い う こ と で バ ー
• 14:25
  タ ー を ね、 鎮 静 さ せ て あ げ る こ と も 大 事 だ し、 そ の バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ て あ
• 14:30
  げ る た め に は、 そ の 一 箇 所 だ け で 見 る ん じ ゃ な く て、 体 全 体 で 見 る っ て い う
• 14:35
  こ と と メ ン タ ル 面 で す よ ね。 心 の 部 分 も 大 事 だ よ っ て い う こ と を
• 14:39
  ね。 そ ん な お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
• 14:42
  は い え え。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
• 14:45
  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
• 14:48
  と う ご ざ い ま す。